在这个庄严的场合，我非常荣幸能够主持并发表几句开场词。以下是一些主持人的必备技能和要领，希望能够帮助大家提升自己的主持能力。
参加拓展训练的六天半中我学到了很多，尤其是提高了自信心和团队合作精神。
在第一天的挑战自我训练中，我一开始十分害怕，不敢去尝试，但为了团队的利益，我逼着自己去做这些自己想都不敢想的事情。直到自己真正去做一些事的时候，我才发现那些看似艰巨的任务并非不可完成的。当我们找准方向，勇敢迈出第一步，我们就会发现成功就在你触手可及的地方。只要有信心，在困难面前我们无所畏惧。当然在这个过程当中我的团队帮助了我很多，可以说如果没有队友的支持，我不可能完成之一切。这让我深刻体会到了团队的力量，一个人是渺小的，但团队的力量是伟大的。我们做很多事情都离不开团队，所以我们要培养自己的团队合作意识，发挥团队的力量达到更高的层次。就像那句话所说的：没有完美的个人，只有完美的团队。
在接下来的探索职场课程中，徐焕然老师带领我们了解行业、了解岗位以及了解自我等，让我们找到自己的位置，找到自己的方向，为自己将来就业进行准确定位。在认识自我的过程中我们挖掘优势，也找到自己的不足之处，为我们不断完善自我提供了方向，我相信通过这次学习，我们明白了很多东西，也使我们的未来不再那么迷茫。在学习的过程中我们还掌握了一些制作简历的技巧和面试技巧等，为我们的求职增强了实力，特别是在一些情境模拟训练中，我们更真切的体会到了求职的艰辛，让我们调整好了心态。
其实，在整个培训过程中，我收获最多的不是理论知识，而是认识了更多的朋友。在这短短的六天半中，我与我的队友建立了深厚的友谊，在培训期间我们团结合作、患难与共。我们就像兄弟姐妹那样一起生活、一起学习。在与他人相处的过程中，我锻炼了自己的沟通能力和表达能力，从一个不爱与人交流的人向一个主动交朋友的人转变。虽然拓展训练已经结束，但我们自己的训练还在继续，在回来后我们仍要继续严格要求自己，不能松懈，我们要不断锻炼自我，提升我们的综合能力，为我们的美好未来打下坚实的基础。
xx年10月21、22号，我参加了公司组织的拓展训练。这次拓展，对我的教育意义极为深远。它是一次被磨炼的过程、是一个永远值得回忆的经历、是一次自我能力的提升、更是一堂生动的课程。它告诉了我信任、拼搏、团结、感恩、不轻言放弃的深层的含义。它象一面镜子，折射出自己的不足，也象胶水将我们每个人牢牢的粘在一起，组成一个团队，它更象磨合剂，让我们之间配合无隙，默契无比，总之它让我们悟出许多人生道理，它比语言更能表达深度的内涵，无时无刻的在影响我们，净化人的心灵。
这次拓展，?虽然只有短短两天时间，但它所给予我的启发和经验却是一笔永久的精神财富，无论我们身处何种岗位、只要用心体会就能得到十分有益的人生感悟。在这两天里，让我感受最深的有以下三个方面：
无论是珠行天下、蛟龙过江、毕业墙，几乎所有的项目，我们每个成员都在积极的出谋划策、都在为完成一致的目标而努力。大家没有任何的隔阂和本位主义，而是相互帮助和协作。
还记得在“漫步人生路”这个项目中，当我蒙着双眼，在擦黑的傍晚，扮演一个盲哑人等待别人来牵引时，像一个无助的孤儿，心里非常的恐慌，直到我的手被一双温柔的小手握住，心里一下子就踏实了，在黑暗中，我的脑袋对这双手进行了搜索，是唐咏诗，没错，是她！一路上我感受到她无微不至的悉心照顾，?虽然什么都看不见，又不能发出声音，路途又非常的坎坷，?但这双温柔的小手为我赶走了所有的恐慌。
太多的点点滴滴让我无比感动、让我无比难忘，我想说：谢谢你，我的同伴。
“雷区排雷”：在直径大概为3米的圆形正中有一小瓶水，给我们40米的绳子，要求我们人不能踩进去把水拿出来，要求身体不能挨地、不能说话、水不能洒出来。在经验丰富的胡科长正确领导下，大家按照体重合理分工，虽然在苛刻的条件下，水总是一再的洒出来，但是教管仍然赞许我们方法是正确的，安排非常合理。
在训练中有一个很好安排就是，在分享的时候鼓励大家积极发言、为自己的集体作贡献。我想这个安排的本身也就是希望大家能够突破自我，充分挖掘、培养自己的能力。做自己没有做过的事情就是一种突破。在我们的生命旅程上都需要不断突破创新，毕竟你向前一小步，就会给你人生带来许多完美的结局。
“翻越毕业墙”训练是对我们意志的考验，4.2米笔直的高墙，没有任何工具，大家需要齐心协力去征服它。这个训练带给了太多的震撼：是男同事的奋不顾身、冲锋陷阵，用自己的`身体筑起了一道坚实的人梯才能让我们顺利地翻越这生死墙；是我们女同事的不谓困难、迎难而上，点燃了所有人求生的欲望；更是所有同伴的团结一致、齐心协力、迎难而上让我们克服了这一切困难，赢得了生存的机会。
难忘的经历给我了太多的感触，亲身的体验带给我了一笔宝贵的精神财富！衷心感谢我们的教练、队长和队友们，是你们，让我感悟到所谓团队精神，感悟到团队成员为了团队的利益与目标而相互协作的作风。所谓团队精神的核心是奉献，奉献成为激发团队成员的工作动力，为工作注入能量。所谓团队精神的精髓是承诺，团队成员共同承担集体责任。没有承诺，团队如同一盘散沙。做出承诺，团队就会齐心协力，成为一个强有力的集体。我坚信我们燃气北碚分公司在这样的团队共同努力下，一定能开拓更广阔的天地，让我们的明天更美好！
09：00――09：30集中进入拓展乐园：由拓展教练介绍拓展当天活动的科目，讲解活动流程、安全等事项。
09：30――10：00破冰训练(团队热身)
视团队队员的具体情况组织进行2-3个团队热身游戏(如花开花落、大雨小雨、金钱组合等)目的让家长与小朋友之间增进了解，消除隔阂，逐步形成队员的团队意识，为拓展活动作前期准备。
10：00――10：15组建团队：进行分队、选队长(最好孩子担任)取队名，确定新队口号和队歌，进行口号大比拼。
10：20――12：00亲子科目训练：
以小组为挑战对象，家长与小孩通过“同穿一双鞋”，感悟合作精神亲子拓展训练营活动方案介绍亲子拓展训练营活动方案介绍。要求顺向、逆向和顺、逆向交替三轮大比拼决定胜负。成功需要全体成员齐心协力、脚步一致的向前奋进，此项目使家长和小孩充分体验到竞争环境下主动沟通和掌握沟通技巧的重要性。
各小组所有家长和小孩子一字排开，手持接力棒，在保证圆珠不掉落的情况下从教练指定的位置把圆珠转送到达终点。要求全体人员有良好的心态和勇于接受挑战的精神才能顺利完成。让小孩子明白，当遇到难以完成的任务时，需要大家积极参与、相互配合，不怕失败、迎难而上、勇于挑战的精神才能完成。
亲子拓展训练
12：00――14：00午餐时间
14：00――14：30下午热身活动
14：30――17：00趣味竞技活动
只有报纸、小剪刀和胶布，在规定的时间内完成运载履带的制作，并把所有人员通过履带转移的安全地带。时间紧迫，人员的分工、协作，资源整合、监督、激励机制等对完成任务是必不可少的。通过家长、小孩子的一起参与，共同配合、亲手制作履带，体验成功的`喜悦!
队员在通过摇晃不定的木桩桥后，必须经过设置结构错综复杂障碍重重的天罗地网
前有
堵截、后有追兵，时间紧迫、困难重重，如何过关?(要步调一致、灵活应变、果敢的行
动，才能完成任务!)
参训队员从出发点通过位于高空的钢丝，然后再经过连绵起伏的圆木桥返回原地亲子拓展训练营活动方案介绍拓展训练。须具备良好的心理素质和相互支持、紧密配合团队协作精神才能取得优异成绩!(克服，面对困难，勇于挑战自我!)
参训队员分别站立于竖网的两侧，双手抓紧网绳通过跨度长达40米之宽的终点站，然后
从晃荡不定的伸展桥返回。(良好的身体及心理素质、队员的紧密配合，坚韧不拔的意志是成功的关键)
此项目由6根横码、软梯、高空平网、高空竖网等部件组合而成。需要家长和孩子们极佳的团队协作精神，要求全体参训人员必须互相支持、相互配合，相互帮助及互相鼓励，勇往直前定能出色完成此项目。
17：00――17：30讲评总结，合影留念。(活动结束)
衷心的感谢教练给了我艰难但充满意义的两天培训，我也庆幸自己没有因为身体的些许不适而退缩。训练虽然结束了，但心理震撼并未随之消逝；时间虽短，但收获实在太多太多了。
1、对拓展培训有了进一步的认识，也坚定了我一直走下去的勇气与信心。
原先，对拓展有的只是很表面的认知，“苦力活”，无论是酷热的夏日还是寒冷的冬天，无论挥汗如水还是寒风刺骨，都是风雨无阻的在野外展开一系列的活动，而大多是对身体的锻炼。回顾训练中的挑战和磨难，我亲身感受到拓展培训的意义所在，推动我全力做好各项工作的动力。拓展培训不是一种简单的训练，而是一种文化，一种精神，一种理念，一种思维，一种考验。通过体验式的培训，不仅使学员高度参与和互动，磨练了个人意志。是对我们体能上的锻炼与检验，更是对我们精神上的一种启发与洗涤。
2、“团结就是力量”在两天的训练中得到了很好的诠释，深刻认识到团队的力量。
训练开始的第一时间就设计队名、口号、对歌，就预示着整个过程都离不开集体的智慧与力量，在训练的过程中每个项目都离不开团队的支持与鼓励。没有完美的个人，只有完美的团体。个人的力量的有限的，但集体的力量与智慧的无限的。一个有魄力的领导者带领着围绕这个领导核心的队员，在完成任务的过程中相互交流，思维的碰撞；相互鼓励，感受团队的温暖；相互信任，激发出每个成员的集体荣誉感和增强每个队员的自信心。这样，不论面对将来怎样的变数，只要手牵着手朝着共同的目标进发一定会把困难克服。
3、痛并快乐着！每个项目、每个游戏的背后都极具教育与启发意义。
相信每个训练项目都是经过精心策划而来，都是针对不同的对象而实施的。一个室内数数的培训项目，把游戏与工作、生活、学习紧密的联系在一起。每个看似游戏的背后也隐含着极大的教育意义，让我们在快乐的参与中得到深刻的体会。人在成长的过程中面对种种的变数与未知，肩上的负担就会越来越多，责任也会越来越大，适当的发泄与减负才能让我们继续在前进的道路上走下去。
4、感恩：感恩父母家人，感恩公司团队，感恩朋友同学。感恩一切曾经帮助过你和曾经伤害过你的人，时刻怀揣着一颗感恩的心。
后半场的时候其实是思绪泛滥，感慨最多的时刻。两天的培训过程中难忘的瞬间、感动的点滴霎时涌上心头。感谢父母的养育与栽培，感谢他们无怨无悔的为我们付出与操劳；感谢队友的鼓励与帮助，感谢教练的指导与关怀，感谢组织提供一次这么有意义的培训。感谢所有一直与我们同在的你们！
当教练问我们是否想过自己从哪里来？从哇哇落地那一刻起父母就无怨无悔的付出，从幼儿园—小学—中学—高中—大学—大学毕业到工作，而在我们一天天成长的同时父母也一天天的老去，身体也一天天的不复从前。。。父母每时每刻都在为我们操劳着，担忧着，但我们却把这些当成理所当然的一并接受，包括自己也是，从没对父母亲说过一声“我爱你们”。闭着眼睛反思自己的种种不孝与不长进，以及自己的工作，愧疚得泪流满面。最后在昂首大喊“爸爸妈妈，我爱你们”“我承诺”“我要成功”的呐喊声中使心灵得到了一次洗礼，“感恩”二字弥漫了整个训练团队。而这次训练给到我们的启发与经历是一笔永久的财富。
5、身心“疲惫”，真切体会到自己与别人之间的差距，明确自己以后努力和改进的方向。
培训回来真的是身心“疲惫”。为什么会这么说呢？因为早上起来身体给我的第一反馈是：全身肌肉酸痛，很艰难的才能从床上爬起来。平时缺乏锻炼，活动的太少。回顾前两天的培训，心久久难以平复。平时缺乏锻炼，没抓住机会锻炼自己的各方面的能力；还有就是自己的性格使然。不过，这些都是可以改变的，只要自己想要去改变去行动起来。能否把拓展培训中所学所悟真正运用到实际工作中和日常生活中去，还需要一个很长的磨练时间。从这一刻起，确定自己今后一段时间里努力的方向与目标，充分利用各种资源来提升自己，锻炼自己。把教练的教诲铭记心中并付诸行动，把那颗炙热的心、感恩的心一直延续下去！
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尊敬的各位领导，各位亲爱的同事，大家上午好!
欢迎大家来到拓展活动现场。我是这次的拓展活动主持人。
今天我们来到广州东部的湿地公园——增城市鹤之洲湿地公园，这里风景如画，环境优美，同时具有非洲式的枯木逢春;欧洲式的园林曲艺;亚马逊河式动人水域。这里也因为我们的到来洋溢着欢乐的气氛。你们说是不是?接下来，我们即将要在这样一个优美的环境里，展开此次的拓展活动。这次活动，我们通过x大家庭中各个家庭成员之间的竞技比赛，通过团队拓展游戏来让大家加强了解，增进友谊，增强凝聚力，从而促进公司的发展，最终推动事业走向辉煌。
带着必胜的信心，我们相信他们今天一定会凭着自己的努力争取到好成绩好!各个参赛队伍已经介绍完毕，下面由我来先为大家简单介绍一下游戏规则：
将人员分成人数相等的两队，排成两路纵队(五人一组)站在起跑线后。各队第1组用布带子把两人的异侧脚(一人左脚、一人右脚)的踝关节绑在一起，互相搂肩。游戏开始，裁判发令后，各队第1组立即向前跑，绕过小旗跑回起跑线，把布带解开交给第2组。游戏照上述方法依次进行，每人轮流跑一次，最后以先跑完的队为胜。
10月30号是我们中大鹰狼队38班去番禺开展二天的拓展活动。一路上，我怀着激动和好奇的心情一路兴奋着乘着大巴来到了目的地。
带队的教练帅气又神气，我们也穿上迷你服，心情格外靓丽。我们一共分成了四个小组。我们的小组队名叫雄鹰队，口号：雄鹰雄鹰出击必胜。我们的国歌是团结就是力量。
比赛的第一个项目是：泰山绳我由于身体状况的原因只能旁看，加油助威。这个节目是考验大家的大脑，看谁的方法用得最对，谁就会拿到处一。我们团队由于事先没有策划好，也没有深入研究方案，盲目的试着一次又一次，其他小组都迅速的完成去做第二个节目。我们才反省借鉴别人的方法，才勉强完成这个节目。虽然成绩不出色，但团队这种永不放弃互相激励的淡定精神让我受益匪浅。
第二个项目是：天使之手这个项目不用动脑，是考验大家的胆识和合作精神。这个节目我们组做的非常好。在整个活动中是做得最好的。当看到我们小组的每个成员都迅速平安下来时。我那七上八下的心终于平静下来。为他们的胆量感到高兴。遗憾的是我没有亲身感受，心临其境。不知道亲身经历会是什么样的心情。
第三个项目：抢先登陆当教练一声口号开始时，每个小姐像在打仗一样，忙着抢水桶和竹杆。当小组的教练提醒我们应该怎么扎小船的时候，大家才如梦初醒。我们拿了第二名。要感谢助教，如果不是他的提醒，我们也不一定能取得这么好的成绩。
第四个项目：十万火急第五个项目：毕业墙和二个共勉的风雨人生路等。当所有的节目结束时，听到很多学员的动人发言，我最深的感受是：不论企业还是社会，人与人之间的沟通与合作，凝聚力是非常重要的。通过这些节目想到我们企业，如果一个企业只有领导人，所领导的手下没有一组充满激情的精英团队，企业是永远停滞不前的。作为企业的带头人，一定要有洞察的火眼，要善于发现每个员工的优点，按他们的优点进行分工，教育员工懂得感恩。每天快乐的工作。不断的学习，在工作中学会自我反省，力求创新思想。共享有利于企业的资源。才能让企业立于不败之地。这次所有的活动我都没有身临其境去参加，也没有积极参与发言。下次我一定要超越自我，积极投入到每个节目中去。这样才能深刻感悟人生的真谛。
合：下面我宣布康园农贸公司员工拓展训练活动正式开始。
男：在活动开始之前，我很荣幸的为大家介绍一下各参赛团队。
贺总代表队(队长：贺总)贺总带领队员喊口号一遍：。
女：不二代表队(队长：李哲、李总)李总带领队员喊口号一遍：(不二不二独一无二)。
男：敢死队(队长：张建忠部长)张部长带领队员喊口号一遍：团结拼搏、勇往直前、扬帆起航、追逐梦想!必胜必胜。
女：开拓者队(队长：魏永明经理)魏经理带领队员喊口号一遍：开拓进取、面向未来!
男：金花队(队长：宋金花经理)宋经理带领队员喊口号一遍：金花金花、宝刀不老、太阳多高、我们多高。
女：看来各个团队的口号都是激情高亢、别出心裁呀!
男：没错，看来各个团队都是势在必得呀。
队员们已经等不及了，那么就让我们开始游戏吧。
上周末，公司组织的户外拓展训练，最开始大家感觉就是公司组织大家到户外做些游戏活动活动，所以可能大部分人开始都是一种游戏心态，但随着训练的深入，教练的引导，激发了我们参加之后我才发现，拓展训练并不简单，让我学到了很多东西，也激发了我们的思考。在活动的第一天拓展教练就把我们分成了两个队伍，并让我们各自推选团队的正副队长、起队名、编口号、唱队歌、画队旗，要求大家在这个过程中忘记自己的性别、年龄和职位，每个人都要全身心的投入到活动中。也许大家都会觉得这个简单的任务，很多同事之前也有拓展训练的经历，但你知道不代表你会，你会不代表你能做，你能做不代表你能做的好，每个人都应该要有空杯思想，丢掉包袱，这样你才能够进步。
“击掌游戏”，最后实践得出的结果大大超过从自己的预估成绩；“传电游戏”，大家更是从开始的9秒多的成绩提升到最后的3秒多，这些都让大家感受到没有什么是不可能的事情，只要大家够努力、够专注，不可能的事情也会变为成功，没有去尝试过就不要轻易说不可能。
“目标市场”游戏，大家一开始都犯了急功近利的毛病，游戏第一队段大家蜂拥而上，都想在第一时间完成游戏，但有时却连目标是什么没有搞清楚，就开始做事了。这也是我们平常工作时经常会犯的错误，工作中任务目标的确认，是我们开展工作的基础，没有统一的认识，统一思路，就不可能正确的开展工作。任务执行过程中的分工，也至关重要，每个员工有自己的岗位，有自己的职责，只有各司其职，发挥自己的作用，才能把工作任务完成好。
“跨越断桥”的训练项目，除了教会我们要克服战胜困难勇敢向前，更让我们深刻的理解到什么叫“换位思考”，在地面上的旁站观望和站在高空中的举步维艰的感受是完全不一样的，这是我们大家平时在工作中常常忽略的一点，多站在别人的角度思考问题，即使无法立刻体会，至少不要妄自揣测，相信大家都多一点这样的意识，工作一定会顺利得多！
“鼓动人心”和“蛟龙出海”游戏，都是要以团队配合协调才完成的项目，在开始的训练当中，当队长在传达指示，交待要领的时候，有些人要么没注意听，要么还是讨论自己的方法，导致大家的思想未能统一，结果可想而知。我们平时工作中也是一样，如果大家不能良好的传递信息、沟通信息，协作上就不会有统一的标准以及统一的节奏，不管公司领导在会议上怎么强调，总会有些同事，不以为然，依然我行我素，导致整个团队的执行力下降，结果总是差强人意。
“七巧板”游戏这是给我触动最大的游戏。规则很简单：全体队员分成不等份的七组，合计五套七巧板均分在七个组里。其中第七组作为总指挥。七个小组既有分工又有协作，每个组既要在规定时间内完成用七巧板拼摆出规定的图形的任务，又要在第七组的指挥下相互协作完成各队的任务，并最终赢得积分。图板的数量是有限的，各组之间可相互借用，但只能由第七组进行传递。由于开始的时候大家都没有仔细的阅读任务书，导致各自为政，光顾着完成自己的任务，没有更多的为大家的着想，在活动中第七组一直忙于为大家传递板块，也没有告知最重要的事项，在长达三十分钟的游戏结束后，虽然六个小组都拼出了图案，得了分，但总共也只有360分。
这个活动充分的让我们感受到，团队成员间要有主动沟通的意识，把信息与资源共享，整合资源来提高任务完成的速度和效率以及成效，团队中还要有创新精神，任务中的长方形是没有图纸的，必须发挥团队创造精神才能完成，这点也是至关重要的。在今后的日常工作中，这些细节和方法我们都是可以直接拿来用的。当然这个游戏给我们的启发远远不止这些，需要我们更多的去思考，去挖掘。以我现在的工作团队，如果我们在以后的工作中，多注意一下协作，多注意一下方法，我们就会取得更大的成绩！“共赢”，才是这个游戏要表达的意思。
我们拓展训练的最后一个项目—那面光滑高4米零2的“逃生墙”。要求团队中所有队员需要不借助任何外物翻上这堵墙，即为安全逃生。那道墙不算太高，但是光靠自己一人、两人的力量想要攀爬到顶点绝对不可能、你更需要的是队友的协助，才能完成的一次逃生体验。两位队长义无反顾的担当，四位队友人梯的坚强肩膀，高墙上向下伸出援助的臂膀，大家站在逃生墙前目睹着正踩在队友用肩膀搭建的人梯向上攀爬的过程时眼泪止不住的掉了下来，抽泣的声音成了队员向上攀爬的动力，一个、两个??队员们一个个在队友的协助下攀爬上墙，随着时间推移，留在后面的队员会越来越无助，墙上救援的队员也越来越疲惫，但是我们没有放弃，没放弃任何一个人，整个团队因为我们彼此的信任，倾力合作在短短的22分钟内就完成了挑战。在获得成功的那一刻、“感恩”“感谢”弥漫了整个团队，感谢队友的鼓励、感谢队友的帮助、感谢教官的指导、感谢单位领导的承担，同时也感谢生我养我的父母，是你们让我明白了这个世界上还有一种情叫感激之情，我们每一个人都有说不完的谢意。最后在公司领导的带领下，大家紧紧的拥抱在一起，互相表达感谢，那一刻我们的心紧紧的连在了一起了。这，不是做作，更不是虚伪，这是真情的表露，更是内心的直白。通过这次拓展训练，大家在两天里共同克服了一个又一个的困难，重新认识了自己，也增强了对彼此的了解，更感受到了团队的力量。这对于我们在今后的工作中树立相互配合、互相支持的团队精神和整体意识，增加相互间的沟通和信息交流等都是很有好处的，我们大家只要多一点支持，多一份自信，就会多一次成功。
最后，真心感谢公司领导带领我们参加这次活动，给了我们一次难忘的经历，更给了我一笔宝贵的精神财富。让我受益匪浅，每一个体会都会给我以后的工作和生活都带来积极的影响。通过每个项目给我的启发，在以后的工作中我会不断的改变，完善自己，为公司的发展贡献自己的一份力量！
5月23日清晨7点，公司一行35人在公司大门集合出发，虽然雨一直在下，但丝毫不影响我们激奋的心情，经过一个多小时的车程我们来到了tz拓展训练基地。这里群山环峙，峰峦叠嶂，荔枝环抱，自然风光优美怡人，让我们享受到生态大自然清山绿水的无限风光。
最终由于下雨的影响，我们两天来的训练都是在室内进行的，但经过教官的合理编排，通过一系列的拓展项目，两天来整个过程把妙趣横生的游戏同工作、生活、学习有机地联系在了一起，不仅给我们带来了无穷的乐趣，加深了我们彼此间的了解，而且给我带来深刻的思考与启迪：
一、空杯心态。
蚂蚁教官打从一开始就多次强调要我们每一个学员要怀有空杯心态，让每一个人忘记自己的身份，忘记自己的头衔，这里没有老总、总监、经理，我们不分男女老少，我们只有一个身份：学员。
一个空的杯子才能再去装进去东西，一个浅显的道理揭示了一个人人存在的问题。确实在我们的现实工作中，很多时候我们会将过去的成功，以往的经验，用于新的环境，新的工作，新的角色中，得到的结果和自己前期计划是差距甚远，导致四处碰壁，造成了很大的障碍，也让自己陷入了瓶颈。这些时候，我们就该具备空杯心态，将自己倒空，别被那些成就、经验、利益、学识等，看似重要的东西给束缚了自己。而从我的观点来看，空杯心态其实就是对过去荣耀、失败的一种舍弃，也是对自己的一种变相的否定，只有真正地舍弃之后，才有更多的空间去获得更多的东西。可是否定别人很容易，否定自己却需要很大的勇气，但也只有如此，才能找到自己的不足，找到自己应该努力的方向！在现在物欲横流，个性张扬的社会形态，人们越来越多的是在关注着自己拥有了什么，怎么才能更好的抓住自己的东西。一个人也只有两只手当你总是抓着自己认为很重要的东西时，却又丧失了去抓更有价值的东西的机会。
二、制度制定。
其实我们不难发现，两天来所进行的游戏并不是要考验我们的体能或耐受力，而是让我们在完成游戏的过程中去体会、去体验、去感觉、去感悟。可以说，有一百个参训者，就会有一百个不同的感受，有一百个不一样的心情。明确的目标，统一的领导、有能力的团队成员、详尽的计划都是一颗颗闪亮的珍珠，而将这些珍珠穿起来的线就叫规则。所以，在每一个项目开始前，教官再三强调的就是规则。而我们是否意识到教官制定的游戏规则就好比我们公司的规章制度呢。我们试问一下我们公司的制度清晰吗？合理吗？在执行吗？制度是具有权威性的规则、标准和行动方案的集合。制定制度是为了完善、改进并促进今后工作，并让大家明白在工作中能够做什么和不能做什么，以及大体上如何去做。
在日常工作中，我们发现有制度而不落实制度的情况大有存在，定制度，不予实施，要制度何用？好比我们拓展中的游戏，那怕你很快完成了，但没有按照规则来执行，完成又何用？制度是约束行为的规范，在执行落实制度上，不能口头笼统地严肃处理，要增强执行力度。建立必要的奖惩措施，明确制度执行责任人岗位的责、权、利关系。领导必须模范遵守规定，带头执行制度，要帅之以正、不徇私情、上下一视同仁。让身边人做到的，自己首先做到，这样才能保证上、下一致共同执行制度。在公司管理中我们也经常会发现，制定一套好的制度比谴责下属更有效。
三、充分的策划。
运送球项目中，我们有些操之过急，事先没有策划好，多次重复犯同一个错误却没有及时改正的经验，而在愚公移山项目中，我们全体做了充分的演算与策划，最终找到了最优方案而胜出。这让我想到在今后的工作中，事先要做好周密的计划，磨刀不误砍柴工，多花时间做计划是很有必要的，每项工作都要精心策划，每个细节都要运筹到位，否则就会出乱子，甚至前功尽弃。而上升到公司的发展，我们更容易发现在竞争日愈激烈的市场环境下，企业要想获得长远生存就必须制定一系列发展策略。而在这一系列策略的形成是要根据市场环境，通过理论研究、市场调查充分策划而成的。
四、统一的指挥。
纵观我们两天来的训练项目，七巧板、同舟共济、孤岛求生、愚公移山、同共进退等，无不彰显了统一领导、统一指挥的重要性。在20xx年公司也因应实际运行情况，对组织架构作了重新调整，按理应权责明确、统一指挥的。可现实往往是，基层员工感觉领导太多，谁都可以发号施令，谁都在管，好像有问题时却不知谁能最终负责落实。这种组织方式，仍然缺乏清晰的职责分工，虽然看似人员不少，但真正负责的人不多，且负责人的责权不明确，既违背了统一领导的`原则，又使管理的效果事倍功半，提高了管理成本，降低了管理效率。
管理必须讲求秩序，即所谓凡事各有其位。合理的秩序是按照事物的内在联系确定的，有赖于有效的组织。责任主体不明确，双重或多重命令对于权威、纪律和组织的稳定性都是一种威胁。如果不注意坚持统一指挥与统一领导原则的严肃性，对公司造成的损害将难以估量，在市场形势瞬息万变的今天，增强应变能力，提高反应速度终将受到制约。这个问题，值得我们各级领导、各层次管理人员反思。
五、团队的力量。
4月11—13日，xxxx公司与计财部共同组织部分员工进行了三天的户外拓展训练，虽然天公不作美，但同事们仍是热情高涨，斗志昂扬，尽情地享受着来自同事的关爱和鼓励，充分地体会来自团队的力量！
这是我们大部分同事第一次参加拓展训练，当我们驱车到达“味博士农庄”训练营的时候才明白，拓展训练是一项挑战极限的训练活动，是以磨砺团队、提升行动意愿、振奋士气、严肃态度、消除职业倦怠为目的的训练活动。采取准军事化的训练模式，严格谨慎，强调纪律。旨在激励人的'斗志，激发人的潜在本事，创造性地开发团队战斗本事。它起源于二战期间的海上生存训练，而在战后则逐渐演变成为了一种面向现代社会的训练方式，综合提高受训者的人格品质、心理素质和团队精神。
为期一天的拓展训练结束了，但内心的激动却久久不能平息。回顾在训练中受的挑战和磨练，感受颇深。这次训练，是一次身心的大洗礼，是进一步推动我全力以赴作好各项工作的动力。它不仅仅是一种简单的训练，而是一种文化、一种精神、一种理念;同时也是一种思维、一种考验、一种气概。
在训练场上，我们忘记了年龄，忘记了工作的身份，忘记了生活的环境，我们抛开一切，全身心的投入到训练中。我们的团队有着一个阳光而响亮的名字——精英，在队长的带领下，我们高唱队歌“团结就是力量”开始了一天极具挑战的训练。整个训练主要包括五大项目：高空断桥，盲人方阵，电网逃生，背摔，攀登“毕业墙”。每每遇到困难和挑战，我们以“精英，精英，勇攀高峰!”的队训激励和支持着队友，没有责备，没有抱怨，没有放弃，没有抛弃。最终，我们团队的每一名成员都顺利地经过了重重考验。
拓展训练的第一个项目“高空断桥”，它是一个个人挑战项目，要求队员们在8.5米高的木板断桥上从这边跳到另一边，空间跨度为大约1.2--1.8米左右，然后再跳回来就算完成。当挑战者一步一步爬上8米高空之时，心里早已怦怦直跳。脚下仅仅是一条木板，而手又没有任何东西可抓，腿不由自主地开始打颤，尽管有保险带，但初次尝试仍心存恐惧。此时此刻，下头是队友信任的眼神，刚刚的豪言壮语还萦绕在耳边，这个时候不能犹豫，既然已经上来了，就没有退路，下定决心，豁出去了。一跃，成功!大家的欢呼声，赞美声交织在一齐，感动着那里的每一个人。经过这个项目，教会我们如何在压力和困难面前调整自已的心态，勇于尝试，挑战自我，战胜自我。
第二个训练项目是“盲人方阵”，任务是把大家的眼睛蒙住，分散在一个广场上，寻找一条绳子，然后用这根绳子围绕成一个面积最大的正方形。这个任务在开始的时候大家都觉得很简单，可是当所有的人被蒙上眼睛的时候，我们发现，原先难度一点也不小，讨论并确定了一个初步方案，开始执行。在中间的时候产生了一些意见分歧，最终队长站出来，统一协调大家完成原始方案。在总结经验的时候，训练教师讲了一句话我十分有感触，他说当大家为了一个目标争论不休的时候，你放弃话语权也许是对完成目标最大的帮忙。我觉得这个项目无论是用哪个人的方法都能完成任务，无论是你认为笨的办法还是聪明的办法，只要是坚持到底，都能顺利完成任务，重要的是要按着一种方法坚持到最终，如果一种方法还没有做完，就换另外的方法，恐怕到最终很难完成。这就要大家听从队长一个人领导，大家齐心协力，相信队长，最终必须会顺利完成的。
经过午餐时间的修正，午时训练的第一项是“电网逃生”，任务是在规定的时间内，每一位队员都穿越由不一样面积空挡组成的“电网”，全队触电网累计不能超过三次。项目开始后，我有点发蒙，觉得这简直是一个不可能完成的任务，可是经过大家讨论方案，精密布置，最终竟然提前十分钟全部经过。项目结束后，讨论的时候大家都谈了自我的看法和体会，大家都很兴奋，这个项目主要是体现团队合作精神，互相信任，在自我经过电网的时候，要完全放松，相信同伴，相信自我能克服心理困难，最终都能安全经过，充分体现了团队力量。
训练项目的第四项信任背摔是一个队友爬上背摔的平台，在教练的指导下，捆住手臂，背对着团队向队友们用手臂搭建的“保护网”平倒。在一声声的“你们准备好了吗?”、“我要倒了!”，不仅仅能够感受到队友们的自信心，也能够感受到队友们对整个团队的信任。
这个项目很好地揭示了团队的力量及一个人在团队的作用，以及信任和被信任是来之不易的、是幸福的。每个队友能够顺利的完成此项目，与其他队友的全心保护和自我对团队的高度信任分不开的。我个人对自我要求异常高，仅有当自我做好了，才有资格指导他人。三四月份招聘取得了很成功的结果，这无疑离不开整个人力资源部全体人员的进取参与，以及各店面经纪人进取配合，当然也有自我付出的心血和努力。一个人如果期望得到别人的尊重和信任，首先就要自我尊重自我，自我信任自我;一个人如果存在于社会中，他必定会隶属于一个团队中，不能孤立存在的。“信任是团队的粘合剂，是团队精神支柱。”如果要想使自我的人生更加精彩，更加欢乐，那就充分在团队中展现自我吧!
本次拓展训练最感动人的项目莫过于最终的攀爬“毕业墙”。看到四米二高的墙壁，我已经两腿发软，可是当我看到同事们一个个都胜利经过时，在一个同事的鼓励下，我鼓起了勇气走到墙壁下，开始此次征程。当其他伙伴都顺利攀爬后，剩下的一个人更是让我们惊心动魄，经过足智多谋、勇气信心以及团队的鼓励和呐喊声，使得所有同事都顺利“毕业”了。当时眼泪已经在我眼眶里跳来跳去，可是最终的喜悦战胜了感动，让这一瞬间的感动埋藏到了心里，我为自我身为一名商行人而感动骄傲、自豪!
“纸上谈兵终觉浅，绝知此事要躬行”。经过此次拓展训练，让我很好的感悟到很多道理。一个团队想要发展壮大，仅有紧密团结成一个整体，才可能战无不胜、攻无不克。期望我行以后会多组织类似的活动，使员工们能够不断地升华自我，真正做好“岗位主人翁”
5月6日，湖南省新田县人民检察院以“青年工作委员会”为载体，组织青年干警到到四清湖户外拓展基地参加户外拓展训练，不仅丰富了广大干警文化生活，而且还更进一步增强青年干警的凝聚力和向心力，增强了青年干警的团队精神，激发青年干警投身检察工作的热情和信心。
此次拓展训练活动为期一天，突出对挑战困难、勇于实践、勇于奉献、增强毅力和增强集体荣誉感等方面素质的拓展，全体干警分为四个小组进行比拼，内容包括破冰起航、高空抓杆、生命动力圈、毕业墙、真人cs等项目。在逐项挑战中，青年干警既分组对抗又相互协作，既有竞争又有合作，通过挖掘自身潜能、提高自控能力，不断强化开拓精神和创新意识，展现出了新田县人民检察院青年干警意气风发的精神风貌。
拓展训练即将结束，六位干警在最后的“感恩”环节说：一天的训练，我们面对了疲惫、压力、艰险和恐惧的挑战，共同完成了一系列看似很难完成的任务，享受了历经艰辛之后的成功喜悦，提升了自身的综合能力和协作能力，培养了信任、沟通、团队意识，同时增进了交流沟通和友谊，大大增强了团队的凝聚力、战斗力!
今年以来，该院青年工作委员会以活动搭建交流平台，凝聚青年力量。先后进行了拔河比赛、青年自愿者、清明祭英烈等活动。促进青年干警融入新田检察，更加热爱新田检察，积极建设新田检察。
一次的拓展给你的体会是什么，总结了什么呢?下面一起和小编来阅读吧!
这是我们公司自成立以来举办的第一次拓展训练，此次的拓展训练我认为办得挺成功的。
我们一起激动，一起欢笑，一起体现……
参加此次拓展训练的共有31人，其中有公司高层，办公室各科室经理及科员，车间各关键岗位人员以及仓库部分人员。
拓展地点:南海金沙同大培训基地。
早上8:45分，怀着激动、紧张而又急切的心情，我们一起坐上了客车，直往目的地开去。
最后强调一点的是，此次拓展，首先要端正自己的心态，放下自己身架，重在参与，要明白，我们是一个团队，而我们的每个人就是团队中的一员。
在车上，我们还哼起歌来。
因为距离比较近，所以很快我们就到达了目的地。
接我们的是一个中等身材，皮肤黝黑黝黑的教官，训练场地周围没什么楼房，感觉比较荒野。
穿过小道，我们来到了其中一个训练场所，一张红色的横幅醒目地展现在眼前，上面写着几个醒目的大字-“同在麦田，同一梦想”，这是我们的口号。
远看左边，已有一些公司的员工在那里培训，正大声地喊着口号，那种氛围就是不一样。
到了训练地的第一件事，教官给我们每人发一套迷彩服(短袖上衣，又宽又松的长裤，加上一条硬硬的皮带)。
很快，我们就换上军服，感觉像回到了大学军训的时候，青春活力又回来了，呵呵……心情还真不一样。
在十分钟的时间内，我们31人分成了两组，各组分别成立了队长，队长助理(主要负责拿队旗)，部长(集安全、卫生、后勤等职责，身兼数职)，还各自创立了队名，队号(口号)，队歌(简要的几句歌词)。
两队分别是:第一队-麦浪队，其口号是:团结互助，激情麦浪，队歌是《明天会更好》的高潮部分;第二队也就是我们那一队-给力队，口号是:团结协助，给力麦田，我们的队歌是《月亮弯弯照九州》的高潮部分。
在十分钟内，我们就成立两个的团队。
教官说:“队长助理要保管好自己本队的队旗，旗在人在，旗倒人倒。
全场人笑了。
然后，我们进行士气的提振，教官说:“各位队友，上午好!”然后我们大声喊:“好(同时往右上方举起我们的右手)，我神采飞扬，yes!”试了几次，声音洪亮起来了，士气也渐渐提振起来了。
接着就是活动的开始……
第一个游戏-“教官说”。
游戏规则:当听到一句话前面有“教官说”三个字的时候，你就要做出相应的动作，该句话前面没有“教官说”这三个字的时候，你就不能做动作。
同时，游戏开始的时候会有一句“教官说:游戏开始”，游戏结束的时候也会提示“教官说:游戏结束”。
我们分成两个横排，盘腿而坐。
教官开始发言:“教官说，游戏开始。
教官说，举起你的左手(此时我们相应地举起了左手)。
再举起你的右手。
(此时我们也很快地举起了我们的右手)”动作做出后，全场一下子笑了起来，我们很多队员才醒悟过来，自己犯规了，因为该句话前面没有“教官说”三个字。
有了第一次意识，我们应该会变聪明点。
吴教官说:“第一次全军覆没(全场爆笑)”。
游戏继续开始，教官说，游戏开始。
教官说，举起你的左右(我们举起左手)。
教官说，再举起你的右手(我们举起右手)。
击掌一次(我们击掌)。
这一次我们又全军覆没了。
……游戏进入第八轮，我们还是全军覆没，然后教官让我们先讨论讨论对策，有队员发言，“我们只需集中精力与教官说三个字后面的一句话，其他的不要理”，另一队员说，“我们不要看这教官手势，他会误导我们，我们可以试着闭上眼睛去听，同时，我们不要急”。
第九轮开始，吴教官继续说:教官说，举起你的左手。
教官说，再举起你的右手。
教官说，击掌一次。
教官说，击掌两次。
教官说，击掌三次。
教官说，把手放下(此时全场松了一口气)。
给自己掌声鼓励(我们掌声很响亮)。
又是一次全军覆没，因为我们的游戏还没有结束。
吴教官说:“在我们训练史上，最高历史记录是第十七次才通过，你们要不要突破这一记录呢?”我们队员们士气十足地说:“不要”。
最后，终于在第十次，我们胜利了。
只听见掌声在耳边响个不停。
教官问:“这件事情简单不简单(我们的回答是简单)，但是，把简单的事情做好就不简单。
刚开始，我们队员注意力不够集中，如果我们一个团队的其中一个队员注意力稍微不集中，我们这个团队就很容易全军覆没。
若我们所有人都把注意力集中起来，把简单的事情做好，我们这个企业不简单。
在工作中，我们常常会遇到这样的事情，很多事情，我们认为很简单，但果真如此吗?……大家回去想想。
教官的一席话，说出了公司的一些通病，确确实实是这样子。
第二个游戏-“说与做”
游戏规则:全部队员男女间隔，手拉手，肩并肩，以教官为圆心，围成一个圆。
但做是相反的;第四次，教官怎么说，你就反着说，但动作跟教官说的要一致。
教官问:“全体队员准备好没(喊:准备好)，第一次，教官怎么说，你就怎么说。
全体队员往左跳一步(我们跟着喊也跟着做)，再往左跳一步，往右跳一步，往前跳一步”，这次我们跳得很顺畅，而且圆圈还没怎么变形。
游戏继续，“第二次，教官怎么说，你们就反着说，也反着做。
此时，很多队员开始觉得有点困难了。
不过还算可以。
到第三次和第四次的时候，我们就开始乱了，不知道怎么做，怎么说了，搞不清方向了，分不清前后左右，整一个圆圈不像样。
团队协调得不够好”，另一队员说，“因为说的跟做的不一样”。
对，就是因为说的跟做的不一致。
公司的会出什么乱子呢?基层员工看到上层领导都是说一套做一套，又会怎么想呢?当然，不是说我们公司怎么样，只是希望大家都能够明白这一道理，因为大家都是公司一员，只有同心协力，才能搞好。
大家都低下了头，一副若有所思的表情。
在整一个上午，我们一连玩了好多游戏，比如:“抛球游戏”(游戏规格:道具:一个球，一个系有八根长绳的垫板(用于垫球)，队员分次两组，所以组员必须一同上阵，在限时内以该组垫球次数最多为胜。
主要是锻炼我们一个组织如何协作，如何沟通的一个过程。
如果在玩此游戏的过程中，大家都是你做你的，我做我的，步调不协调一致，只能乱成一团，也很难取得好的成绩。
跳兔子舞”(这个兔子舞跟我们平常的玩法不一样，它分为童年期，青春期，成熟期，一次比一次动作难度，全场玩得乐不开怀。
这个游戏就跟我们一个公司成长的各个时期关联起来。
信息的传递”(游戏规则:全部队员围成一圈，男女间隔，手拉手，闭上眼睛，不能说话，教官开始从一个队员的手中发出动作，然后依次传递。
整一个上午，很开心地渡过了，有取得胜利的喜悦，有吸取教训的反思，相信，大家都在游戏中获得了自己想要的东西。
吃过午饭，下午13:15我们的训练继续开始。
教官说，“先看看你们经过一个上午，状态如何，‘各位队友，大家下午好’”，大家仿佛没反应过来，一阵子才说:“好(举起右手)，我神采飞扬，yes!”大家笑了。
教官接着说，“看来大家的状态一般，不过呢，等一下接着就有更加刺激的游戏等着你们，让你们绝对清醒(大家仿佛都动了起来)”。
珍珠岛的人需把盲人岛和哑人岛的人救到珍珠岛，用一块长长的木板做船，而工具呢又放在盲人岛那边，……一个营救的过程。
这个游戏主要教我们如何进行上下层级的沟通、协作，把盲人岛人员比作基础员工，哑人岛的人员比作中层干部，珍珠岛的人员就是高层领导。
这个游戏以我们各组队员谈各自看法结束了。
休息片刻，一个非常刺激的游戏即将开始了-“高空断桥”，大家的心情一时涌动起来。
你就跨出人生的一大步，大家敢不敢去挑战(男士们大喊:敢)?有没有信心征服(男士们大喊:有)?”走到高空训练场地，我往上一看，脚都有点发软了。
在十几米高的高空，还有一头跳过另一头，跨度应该有1米多点，另外一些女队员说我不跳了，太恐怖了。
不知道她此时此刻的心情是怎么样的，沉默了一阵子，只看见小妹起步一跳，过了，跳过了，我们心里都还在为她胆战心惊，抓了一把汗。
一下来，我们立刻问她的心情，她说，“刚开始是有点怕，因为那个跨度看起来很大，不过，我不停告诉自己，跟自己说，很小的，一跳就过去了的”，但我还是觉得很怕。
但既然来到了，我就要挑战一下自己。
陆续几个人上去了，下面的队员也是同样的激动，我鼓足勇气戴好安全帽，系好安全绳，第五个，轮到我。
在往上一步步爬的过程中，我真的在颤抖，仿佛要经历什么生死战。
站在高空，我抱着柱子，始终不愿放手，不敢踏出去一步，我往对面一看，心都仿佛想跳出来了。
怎么办?过来一阵子，我还不是很敢踏出去，怕，真的很怕。
只听见的下面的同事大喊加油。
镇定下来，我暗示自己，能行的，能行的。
这忙碌的一年，过多的事务缠身，三周年的庆典及年终的总结表彰大会未如往年按时进行，在春节年头即将到来之时，特发贴向驴友们汇报这一年来俱乐部以及领队工作的情况总结：
一、用心策划户外活动，确保安全出行。
户外活动，安全最重要。我们始终坚持“安全第一”的宗旨，每次出行做到“一个也不能少”。20__年，密山户外旅作为密山户外运动的先驱者，在这优秀的网络平台上，共开展了42次常规户外活动，从召集前的认真策划，到召集贴的发布，密山户外旅策划层都用心做好目的地选择与设定，做好目的地的情况收集，对活动安全系数进行预估。我们坚信态度决定一切，因此做好活动召集前的准备工作更显关键，多次活动目的地是经过领队的亲自探路后确定的，领队及探路人员带着户外专业工具到达预选目的地进行资源测评。
为活动的更好开展，领队认真记录每一次探路经过与细节，有些预选目的地进行了不止一次的探路测评，有些预先目的地在测评后因条件不理想而取消;对于一些较远而无过多时间亲自测评的目的地，需要联络多个当地人或有出行经历的驴友，以确定目的地的可行性、可玩性，在了解了各方面的情况后，行文发布活动方案，在方案中注明活动目的地情况、活动注意事项、以及需要准备的东西等等。
活动方案的发布后，密山户外旅认真做好应答咨询的工作，对来人来电的活动咨询进行认真且耐心的解答，在见面会上重复一切与活动有关的事项，并突出“安全第一”的要求与原则。在有了妥善的准备工作下进行开展活动也不能掉以轻心，活动过程中的前后呼应、联络;休息节奏的调整;队员志气的鼓励;与驴友进行不断的沟通等等，最终保证一个也不能少安全的完成活动。
二、做好领队培养工作，加强专业培训。
经过几年的共同驴行，在20--年，我们明确增加了三年以来的第一位荣至名归的男女领队——------------，增强了密山户外旅领队力量，更好的为驴友组织更多更好的活动。
为了让活动安全进行，密山户外旅安排领队参加了中国登山协会组办的“户外指导员”培训班，在经过系统学习后取得了优异的成绩，并有1人取得全国优秀学员称号及荣誉证书。通过专业的培训，让密山户外旅专业领队对户外运动的多方面知识有了进一步的了解，更好的运用到活动的每一项工作中去，让活动更专业，更精彩，更安全。
通过培训后，我们纠正了一些以往活动中不专业的作法，专业的开展了绳降活动，让这一项在外行人眼中显得异常危险的极限运动，成为我们精彩的，让我们体验到他人无法体力的欢悦。在通过培训后，让我们在陌生的环境下，更好的对地形进行解图与判断，更加安全的与驴友共同达到目标。
三、开展多元化活动，丰富驴友生活。
星晨走过三个年头了，我们的活动由以往单一的周边山区活动，发展到更远的地区，由于增加了行业间的合作，我们开展了去雪乡看雪、去珍宝岛看湿地、去宝清转山等丰富多彩的长途旅行活动。与兴凯湖俱乐部一起，我们一如既往的组织了穿越兴凯湖50公里。
在20--年，我们一起走过的42多次外出活动中，我们有徒步、有穿越、有溯溪、有绳降、有漂流，我们还组织了多次自驾活动，让更多有车一族加入我们的活动，体验不一样的户外生活。
在日常日子里，以锻炼身体、增强友谊为目的，召集了在城市里以及不远离密山的几十次休闲活动锻炼。从市区开始徒步至兴凯，徒步至将军峰，徒步至黑台等中短途的徒步锻炼活动，不定期的自发召集的羽毛球活动，环市骑行活动，夏天湖边游泳泡水等等活动，都受到众多朋友的喜欢。
以外还开展了数不清的大中小范围的休闲活动，烤羊、窑鸡、钓鱼、烧烤、聚餐等等，已经成了驴友间日常联络、交流、增强友谊的生活方式。
四、户外队伍的增加，会员不断壮大。
20--年，我们在去年取得大的发展的基础上更上了一层楼，参加活动人员有了进一步的增加，同比增加了100人。密山户外旅依然本着活动积分晋级会员的制度，“会员”作为星晨驴友中的一种无尚的荣誉，成为驴友间争相谈论的重要话题，20__总结会上，曾称20__年为会员的丰收年，而这令人欢心鼓舞的20__，再一次成为会员的丰收年，人数为前三年之最。
五、不足之处仍需要驴友的包容。
在取得进步及收获的同时，我们仍深感有不足之处，由于无法掌控天气等因素，百密而总有一疏，让穿越铁西山、兴凯湖看花等个别活动未能达到所期望的目标;另外，由于个人性格与认知的不同，在活动中未能做到所有队员都满意，与希望得到更多驴友的包容与继续的支持。在q群的管理上，由于暂时无法升级高级群，在年中曾有一次较大的失误，误踢了部分关怀与支持过密山户外旅的老队员，借此总结的机会向驴歉，望大家原谅密山户外旅工作中的失误，让我们解除误会、不计前嫌，让这件难能可贵的友情延续下去。
这次活动主要由狼腾拓展培训公司负责对员工团队合作能力的培训，主要是通过户外实体活动，事先由培训师设定一个要完成的目标，而要完成这个目标，必须要通过多人合作，才能达到设想的目标，比如设计一个活动目标，通过设定的规程，让队员在规定的时间与流程中去完成目标，一个人的能力很有限，甚至于很难完成，但通过多人合作，就可以在最快最短的时间内完成教练设计的任务。通过这样的活动，既锻炼了员工的身体，又提高了员工的反应能力与团队合作能力，提高了工作的快乐指数与工作效率。到达活动地点后，在教练的分工与队员的合作下，全部活动围绕以下活动项目内容展开：
活动项目一：
共同进退。每个小队分成两个小组，6—7个人分别站在两块长长的木板上行走或后退，大家一起喊迈左脚，迈右脚，这个就是要团队人员齐心合力才能完成，体现一个团队分工配合的重要性，做到步调一致。此活动项目训练的是人与人之间协作能力与精神，可以在日常工作中提供更和谐协调的人文环境。
活动项目二：
高空攀岩，这个就是考验每一个队员的耐力和勇气了。因为是高空进行的活动，教练先是讲解了装备穿戴的步骤及标准，再告诉我们给每个队员加油的口号，然后让每个队员依次利用岩壁上的岩点攀登至10米的高度。通过这个项目的培训，感受体能极限，锻炼坚持到底的决心和毅力，以体能训练为载体，达到心理素质提高和升华的目的，体验生理极限与心理极限的关系;挑战自我、超越自我、认识潜能开发的重要性，吸取别人的经验、教训，用有限的资源实现最大的效果。员工的胆识与遇到困难不退却的勇气得到提高，也是公司今后遇到困难而能成功迈越的基础。
活动项目三：
鼓动人心。这是一个近两年体验式培训界的人们从韩国引进中国的新项目，它可以让一个团队完完整整地经历一次浓缩的团队发展的四个阶段：形成期、动荡期、规范期和高效期，并认真反思每个成员在团队发展的不同阶段应该怎么做。在活动中让大家直观显著地感受到人球合一，人鼓合一的以十当一的和美(和谐之美)境界。教练安排每队十几个人围成一个圆圈，一起拉住一面鼓，鼓的一圈有很多绳子，每个人只允许拉住绳子的末端，然后将一个排球放在鼓的中央，大家一起摆动绳子使排球在鼓面上跳动，刚开始的时候，由于没有掌握到诀窍，大家乱成一团，一看球往左边，就一窝蜂地拉着鼓往左边跑，结果搞得筋疲力尽，而球在鼓面的撞击次数也没有超过十次。于是我们暂停下来思考，首先我们发现因为人员的高矮使鼓面不水平，这导致球忽左忽右地胡乱弹跳;其次我们在拉着鼓跑动的过程中摆动幅度太大，更难掌握鼓面的水平;然后我们还发现，大家一起抖动绳子使鼓面的摆动频率很难以控制。针对这三点，我们一一想办法克服，将高矮大致相等的成员均匀分配在不同位置，同队中高的稍稍放低绳子，而矮个子的则稍稍拉高绳子，使鼓面尽量保持水平，同时，在跑动过程中尽量用小碎步，而在抖动绳子时仅由相对的两个人动作，其余人只要跟着节奏跑动就行了。经过这样的调整后，我们各队又设定了自己的目标数量，经过大家一起的努力，我们终于达成设定的目标。这个活动的培训是为了让大家知道，在工作中要达成一个目标，必须要团结一致、要有密切的配合，在遇到困难时要鼓励我们的团队一定可以成功，要有锲而不舍的精神才能成功。
活动项目四：
极限时速。教练把25个数字牌随意摆放在一个大的圆圈当中，两个队在听到开始的口令后才可以采取行动，所有队员不能进入圆圈内，圆圈内只能保持一个人在里面拍数字，数字必须按从1到25这个顺序来拍，不能漏拍或同拍，并且圆圈外面队员的身体部位不能超过圆圈的线，否则视为无效成绩。了解活动规则后，教练让两队的成员各自商讨出自己的方案来完成这个活动，并且告诉我们最好的成绩是在30秒内拍完这25个数字。两队不断的尝试新的方法，改进每次的不足，最后终于以27秒的成绩拍完这25个数字，打破了记录。
此活动项目考验的是人的机智与应变能力，提高人的综合素质，增强队员的时间紧迫感，锻炼队员的分析能力，增进团队间的交流和协助。一个公司的正常运作离不开一个高素质的团队，而员工的日常工作中应变能力的提高对公司的可持续发展有很大推动作用。整个活动进行了多个项目的培训，基本上达到预期的效果。活动结束后教练让大家就此次活动进行了全面的回顾与总结，并让大家积极分享自己的心得感悟。随后全体合影留念。并安全返回公司。
参加此次户外拓展培训的员工普遍反应良好。一些平时很少交流的员工，在此次活动中增加了彼此之间的联系与友谊，团队协作精神得到提高。期望公司今后可以再进行这样的培训活动。