非常感谢大家的支持和关注，我将以最好的状态担任今天的主持工作。下面是一些经典的主持人范文，希望能够给大家提供一些有用的写作素材。
参加拓展训练的六天半中我学到了很多，尤其是提高了自信心和团队合作精神。
在第一天的挑战自我训练中，我一开始十分害怕，不敢去尝试，但为了团队的利益，我逼着自己去做这些自己想都不敢想的事情。直到自己真正去做一些事的时候，我才发现那些看似艰巨的任务并非不可完成的。当我们找准方向，勇敢迈出第一步，我们就会发现成功就在你触手可及的地方。只要有信心，在困难面前我们无所畏惧。当然在这个过程当中我的团队帮助了我很多，可以说如果没有队友的支持，我不可能完成之一切。这让我深刻体会到了团队的力量，一个人是渺小的，但团队的力量是伟大的。我们做很多事情都离不开团队，所以我们要培养自己的团队合作意识，发挥团队的力量达到更高的层次。就像那句话所说的：没有完美的个人，只有完美的团队。
在接下来的探索职场课程中，徐焕然老师带领我们了解行业、了解岗位以及了解自我等，让我们找到自己的位置，找到自己的方向，为自己将来就业进行准确定位。在认识自我的过程中我们挖掘优势，也找到自己的不足之处，为我们不断完善自我提供了方向，我相信通过这次学习，我们明白了很多东西，也使我们的未来不再那么迷茫。在学习的过程中我们还掌握了一些制作简历的技巧和面试技巧等，为我们的求职增强了实力，特别是在一些情境模拟训练中，我们更真切的体会到了求职的艰辛，让我们调整好了心态。
其实，在整个培训过程中，我收获最多的不是理论知识，而是认识了更多的朋友。在这短短的六天半中，我与我的队友建立了深厚的友谊，在培训期间我们团结合作、患难与共。我们就像兄弟姐妹那样一起生活、一起学习。在与他人相处的过程中，我锻炼了自己的沟通能力和表达能力，从一个不爱与人交流的人向一个主动交朋友的人转变。虽然拓展训练已经结束，但我们自己的训练还在继续，在回来后我们仍要继续严格要求自己，不能松懈，我们要不断锻炼自我，提升我们的综合能力，为我们的美好未来打下坚实的基础。
xx年10月21、22号，我参加了公司组织的拓展训练。这次拓展，对我的教育意义极为深远。它是一次被磨炼的过程、是一个永远值得回忆的经历、是一次自我能力的提升、更是一堂生动的课程。它告诉了我信任、拼搏、团结、感恩、不轻言放弃的深层的含义。它象一面镜子，折射出自己的不足，也象胶水将我们每个人牢牢的粘在一起，组成一个团队，它更象磨合剂，让我们之间配合无隙，默契无比，总之它让我们悟出许多人生道理，它比语言更能表达深度的内涵，无时无刻的在影响我们，净化人的心灵。
这次拓展，?虽然只有短短两天时间，但它所给予我的启发和经验却是一笔永久的精神财富，无论我们身处何种岗位、只要用心体会就能得到十分有益的人生感悟。在这两天里，让我感受最深的有以下三个方面：
无论是珠行天下、蛟龙过江、毕业墙，几乎所有的项目，我们每个成员都在积极的出谋划策、都在为完成一致的目标而努力。大家没有任何的隔阂和本位主义，而是相互帮助和协作。
还记得在“漫步人生路”这个项目中，当我蒙着双眼，在擦黑的傍晚，扮演一个盲哑人等待别人来牵引时，像一个无助的孤儿，心里非常的恐慌，直到我的手被一双温柔的小手握住，心里一下子就踏实了，在黑暗中，我的脑袋对这双手进行了搜索，是唐咏诗，没错，是她！一路上我感受到她无微不至的悉心照顾，?虽然什么都看不见，又不能发出声音，路途又非常的坎坷，?但这双温柔的小手为我赶走了所有的恐慌。
太多的点点滴滴让我无比感动、让我无比难忘，我想说：谢谢你，我的同伴。
“雷区排雷”：在直径大概为3米的圆形正中有一小瓶水，给我们40米的绳子，要求我们人不能踩进去把水拿出来，要求身体不能挨地、不能说话、水不能洒出来。在经验丰富的胡科长正确领导下，大家按照体重合理分工，虽然在苛刻的条件下，水总是一再的洒出来，但是教管仍然赞许我们方法是正确的，安排非常合理。
在训练中有一个很好安排就是，在分享的时候鼓励大家积极发言、为自己的集体作贡献。我想这个安排的本身也就是希望大家能够突破自我，充分挖掘、培养自己的能力。做自己没有做过的事情就是一种突破。在我们的生命旅程上都需要不断突破创新，毕竟你向前一小步，就会给你人生带来许多完美的结局。
“翻越毕业墙”训练是对我们意志的考验，4.2米笔直的高墙，没有任何工具，大家需要齐心协力去征服它。这个训练带给了太多的震撼：是男同事的奋不顾身、冲锋陷阵，用自己的`身体筑起了一道坚实的人梯才能让我们顺利地翻越这生死墙；是我们女同事的不谓困难、迎难而上，点燃了所有人求生的欲望；更是所有同伴的团结一致、齐心协力、迎难而上让我们克服了这一切困难，赢得了生存的机会。
难忘的经历给我了太多的感触，亲身的体验带给我了一笔宝贵的精神财富！衷心感谢我们的教练、队长和队友们，是你们，让我感悟到所谓团队精神，感悟到团队成员为了团队的利益与目标而相互协作的作风。所谓团队精神的核心是奉献，奉献成为激发团队成员的工作动力，为工作注入能量。所谓团队精神的精髓是承诺，团队成员共同承担集体责任。没有承诺，团队如同一盘散沙。做出承诺，团队就会齐心协力，成为一个强有力的集体。我坚信我们燃气北碚分公司在这样的团队共同努力下，一定能开拓更广阔的天地，让我们的明天更美好！
尊敬的各位领导，各位亲爱的同事，大家上午好!
欢迎大家来到拓展活动现场。我是这次的拓展活动主持人。
今天我们来到广州东部的湿地公园——增城市鹤之洲湿地公园，这里风景如画，环境优美，同时具有非洲式的枯木逢春;欧洲式的园林曲艺;亚马逊河式动人水域。这里也因为我们的到来洋溢着欢乐的气氛。你们说是不是?接下来，我们即将要在这样一个优美的环境里，展开此次的拓展活动。这次活动，我们通过x大家庭中各个家庭成员之间的竞技比赛，通过团队拓展游戏来让大家加强了解，增进友谊，增强凝聚力，从而促进公司的发展，最终推动事业走向辉煌。
带着必胜的信心，我们相信他们今天一定会凭着自己的努力争取到好成绩好!各个参赛队伍已经介绍完毕，下面由我来先为大家简单介绍一下游戏规则：
将人员分成人数相等的两队，排成两路纵队(五人一组)站在起跑线后。各队第1组用布带子把两人的异侧脚(一人左脚、一人右脚)的踝关节绑在一起，互相搂肩。游戏开始，裁判发令后，各队第1组立即向前跑，绕过小旗跑回起跑线，把布带解开交给第2组。游戏照上述方法依次进行，每人轮流跑一次，最后以先跑完的队为胜。
10月30号是我们中大鹰狼队38班去番禺开展二天的拓展活动。一路上，我怀着激动和好奇的心情一路兴奋着乘着大巴来到了目的地。
带队的教练帅气又神气，我们也穿上迷你服，心情格外靓丽。我们一共分成了四个小组。我们的小组队名叫雄鹰队，口号：雄鹰雄鹰出击必胜。我们的国歌是团结就是力量。
比赛的第一个项目是：泰山绳我由于身体状况的原因只能旁看，加油助威。这个节目是考验大家的大脑，看谁的方法用得最对，谁就会拿到处一。我们团队由于事先没有策划好，也没有深入研究方案，盲目的试着一次又一次，其他小组都迅速的完成去做第二个节目。我们才反省借鉴别人的方法，才勉强完成这个节目。虽然成绩不出色，但团队这种永不放弃互相激励的淡定精神让我受益匪浅。
第二个项目是：天使之手这个项目不用动脑，是考验大家的胆识和合作精神。这个节目我们组做的非常好。在整个活动中是做得最好的。当看到我们小组的每个成员都迅速平安下来时。我那七上八下的心终于平静下来。为他们的胆量感到高兴。遗憾的是我没有亲身感受，心临其境。不知道亲身经历会是什么样的心情。
第三个项目：抢先登陆当教练一声口号开始时，每个小姐像在打仗一样，忙着抢水桶和竹杆。当小组的教练提醒我们应该怎么扎小船的时候，大家才如梦初醒。我们拿了第二名。要感谢助教，如果不是他的提醒，我们也不一定能取得这么好的成绩。
第四个项目：十万火急第五个项目：毕业墙和二个共勉的风雨人生路等。当所有的节目结束时，听到很多学员的动人发言，我最深的感受是：不论企业还是社会，人与人之间的沟通与合作，凝聚力是非常重要的。通过这些节目想到我们企业，如果一个企业只有领导人，所领导的手下没有一组充满激情的精英团队，企业是永远停滞不前的。作为企业的带头人，一定要有洞察的火眼，要善于发现每个员工的优点，按他们的优点进行分工，教育员工懂得感恩。每天快乐的工作。不断的学习，在工作中学会自我反省，力求创新思想。共享有利于企业的资源。才能让企业立于不败之地。这次所有的活动我都没有身临其境去参加，也没有积极参与发言。下次我一定要超越自我，积极投入到每个节目中去。这样才能深刻感悟人生的真谛。
上周末，公司组织的户外拓展训练，最开始大家感觉就是公司组织大家到户外做些游戏活动活动，所以可能大部分人开始都是一种游戏心态，但随着训练的深入，教练的引导，激发了我们参加之后我才发现，拓展训练并不简单，让我学到了很多东西，也激发了我们的思考。在活动的第一天拓展教练就把我们分成了两个队伍，并让我们各自推选团队的正副队长、起队名、编口号、唱队歌、画队旗，要求大家在这个过程中忘记自己的性别、年龄和职位，每个人都要全身心的投入到活动中。也许大家都会觉得这个简单的任务，很多同事之前也有拓展训练的经历，但你知道不代表你会，你会不代表你能做，你能做不代表你能做的好，每个人都应该要有空杯思想，丢掉包袱，这样你才能够进步。
“击掌游戏”，最后实践得出的结果大大超过从自己的预估成绩；“传电游戏”，大家更是从开始的9秒多的成绩提升到最后的3秒多，这些都让大家感受到没有什么是不可能的事情，只要大家够努力、够专注，不可能的事情也会变为成功，没有去尝试过就不要轻易说不可能。
“目标市场”游戏，大家一开始都犯了急功近利的毛病，游戏第一队段大家蜂拥而上，都想在第一时间完成游戏，但有时却连目标是什么没有搞清楚，就开始做事了。这也是我们平常工作时经常会犯的错误，工作中任务目标的确认，是我们开展工作的基础，没有统一的认识，统一思路，就不可能正确的开展工作。任务执行过程中的分工，也至关重要，每个员工有自己的岗位，有自己的职责，只有各司其职，发挥自己的作用，才能把工作任务完成好。
“跨越断桥”的训练项目，除了教会我们要克服战胜困难勇敢向前，更让我们深刻的理解到什么叫“换位思考”，在地面上的旁站观望和站在高空中的举步维艰的感受是完全不一样的，这是我们大家平时在工作中常常忽略的一点，多站在别人的角度思考问题，即使无法立刻体会，至少不要妄自揣测，相信大家都多一点这样的意识，工作一定会顺利得多！
“鼓动人心”和“蛟龙出海”游戏，都是要以团队配合协调才完成的项目，在开始的训练当中，当队长在传达指示，交待要领的时候，有些人要么没注意听，要么还是讨论自己的方法，导致大家的思想未能统一，结果可想而知。我们平时工作中也是一样，如果大家不能良好的传递信息、沟通信息，协作上就不会有统一的标准以及统一的节奏，不管公司领导在会议上怎么强调，总会有些同事，不以为然，依然我行我素，导致整个团队的执行力下降，结果总是差强人意。
“七巧板”游戏这是给我触动最大的游戏。规则很简单：全体队员分成不等份的七组，合计五套七巧板均分在七个组里。其中第七组作为总指挥。七个小组既有分工又有协作，每个组既要在规定时间内完成用七巧板拼摆出规定的图形的任务，又要在第七组的指挥下相互协作完成各队的任务，并最终赢得积分。图板的数量是有限的，各组之间可相互借用，但只能由第七组进行传递。由于开始的时候大家都没有仔细的阅读任务书，导致各自为政，光顾着完成自己的任务，没有更多的为大家的着想，在活动中第七组一直忙于为大家传递板块，也没有告知最重要的事项，在长达三十分钟的游戏结束后，虽然六个小组都拼出了图案，得了分，但总共也只有360分。
这个活动充分的让我们感受到，团队成员间要有主动沟通的意识，把信息与资源共享，整合资源来提高任务完成的速度和效率以及成效，团队中还要有创新精神，任务中的长方形是没有图纸的，必须发挥团队创造精神才能完成，这点也是至关重要的。在今后的日常工作中，这些细节和方法我们都是可以直接拿来用的。当然这个游戏给我们的启发远远不止这些，需要我们更多的去思考，去挖掘。以我现在的工作团队，如果我们在以后的工作中，多注意一下协作，多注意一下方法，我们就会取得更大的成绩！“共赢”，才是这个游戏要表达的意思。
我们拓展训练的最后一个项目—那面光滑高4米零2的“逃生墙”。要求团队中所有队员需要不借助任何外物翻上这堵墙，即为安全逃生。那道墙不算太高，但是光靠自己一人、两人的力量想要攀爬到顶点绝对不可能、你更需要的是队友的协助，才能完成的一次逃生体验。两位队长义无反顾的担当，四位队友人梯的坚强肩膀，高墙上向下伸出援助的臂膀，大家站在逃生墙前目睹着正踩在队友用肩膀搭建的人梯向上攀爬的过程时眼泪止不住的掉了下来，抽泣的声音成了队员向上攀爬的动力，一个、两个??队员们一个个在队友的协助下攀爬上墙，随着时间推移，留在后面的队员会越来越无助，墙上救援的队员也越来越疲惫，但是我们没有放弃，没放弃任何一个人，整个团队因为我们彼此的信任，倾力合作在短短的22分钟内就完成了挑战。在获得成功的那一刻、“感恩”“感谢”弥漫了整个团队，感谢队友的鼓励、感谢队友的帮助、感谢教官的指导、感谢单位领导的承担，同时也感谢生我养我的父母，是你们让我明白了这个世界上还有一种情叫感激之情，我们每一个人都有说不完的谢意。最后在公司领导的带领下，大家紧紧的拥抱在一起，互相表达感谢，那一刻我们的心紧紧的连在了一起了。这，不是做作，更不是虚伪，这是真情的表露，更是内心的直白。通过这次拓展训练，大家在两天里共同克服了一个又一个的困难，重新认识了自己，也增强了对彼此的了解，更感受到了团队的力量。这对于我们在今后的工作中树立相互配合、互相支持的团队精神和整体意识，增加相互间的沟通和信息交流等都是很有好处的，我们大家只要多一点支持，多一份自信，就会多一次成功。
最后，真心感谢公司领导带领我们参加这次活动，给了我们一次难忘的经历，更给了我一笔宝贵的精神财富。让我受益匪浅，每一个体会都会给我以后的工作和生活都带来积极的影响。通过每个项目给我的启发，在以后的工作中我会不断的改变，完善自己，为公司的发展贡献自己的一份力量！
09：00――09：30集中进入拓展乐园：由拓展教练介绍拓展当天活动的科目，讲解活动流程、安全等事项。
09：30――10：00破冰训练(团队热身)
视团队队员的具体情况组织进行2-3个团队热身游戏(如花开花落、大雨小雨、金钱组合等)目的让家长与小朋友之间增进了解，消除隔阂，逐步形成队员的团队意识，为拓展活动作前期准备。
10：00――10：15组建团队：进行分队、选队长(最好孩子担任)取队名，确定新队口号和队歌，进行口号大比拼。
10：20――12：00亲子科目训练：
以小组为挑战对象，家长与小孩通过“同穿一双鞋”，感悟合作精神亲子拓展训练营活动方案介绍亲子拓展训练营活动方案介绍。要求顺向、逆向和顺、逆向交替三轮大比拼决定胜负。成功需要全体成员齐心协力、脚步一致的向前奋进，此项目使家长和小孩充分体验到竞争环境下主动沟通和掌握沟通技巧的重要性。
各小组所有家长和小孩子一字排开，手持接力棒，在保证圆珠不掉落的情况下从教练指定的位置把圆珠转送到达终点。要求全体人员有良好的心态和勇于接受挑战的精神才能顺利完成。让小孩子明白，当遇到难以完成的任务时，需要大家积极参与、相互配合，不怕失败、迎难而上、勇于挑战的精神才能完成。
亲子拓展训练
12：00――14：00午餐时间
14：00――14：30下午热身活动
14：30――17：00趣味竞技活动
只有报纸、小剪刀和胶布，在规定的时间内完成运载履带的制作，并把所有人员通过履带转移的安全地带。时间紧迫，人员的分工、协作，资源整合、监督、激励机制等对完成任务是必不可少的。通过家长、小孩子的一起参与，共同配合、亲手制作履带，体验成功的`喜悦!
队员在通过摇晃不定的木桩桥后，必须经过设置结构错综复杂障碍重重的天罗地网
前有
堵截、后有追兵，时间紧迫、困难重重，如何过关?(要步调一致、灵活应变、果敢的行
动，才能完成任务!)
参训队员从出发点通过位于高空的钢丝，然后再经过连绵起伏的圆木桥返回原地亲子拓展训练营活动方案介绍拓展训练。须具备良好的心理素质和相互支持、紧密配合团队协作精神才能取得优异成绩!(克服，面对困难，勇于挑战自我!)
参训队员分别站立于竖网的两侧，双手抓紧网绳通过跨度长达40米之宽的终点站，然后
从晃荡不定的伸展桥返回。(良好的身体及心理素质、队员的紧密配合，坚韧不拔的意志是成功的关键)
此项目由6根横码、软梯、高空平网、高空竖网等部件组合而成。需要家长和孩子们极佳的团队协作精神，要求全体参训人员必须互相支持、相互配合，相互帮助及互相鼓励，勇往直前定能出色完成此项目。
17：00――17：30讲评总结，合影留念。(活动结束)
“拓展丰富人生，锻炼优秀团队”
丰富青年教师的业余生活，促进青年教师间的交流学习与互相了解，营造团结友爱积极进取的团队精神，提高青年教师的`综合素质，打造一支优秀的青年教工团队，也为扎实共青团工作基础建设，帮助青年教师发展。
20xx年11月17日
学院青年教工团支部全体成员。
1、11月17日上午11:45在学院门口集合。（午餐自理）
2、集体乘车前往韶关鸿润生态园（韶关曲江区宫坡塘村摇钱窝）。
3、12:40到达目的地。
4、13:00开始进行户外拓展+打野战。具体活动安排如下表：户外拓展培训行程安排（韶关鸿润生态园提供）时间训练安排备注讲解注意事项等宣导。放松心情，活跃气氛，调动团队成员的积极性。在教练指导下组建温馨团队：口号、队旗、队徽、队歌；2.团队组员互相熟悉。激发团队激情。
1.培养自己强烈的沟通欲望，在有效的沟通中找到更好的方法；
2.领导管理的角色，合理分工；
14:50拓展项目：空中飞索空中飞索，缅甸式的拉索吊桥在脚下摇曳，摇荡桥在云中漫步；空中飞人的快意；刺激。
3.认识到心平气和，做好自己，做好过程，结果自然完美。
3.在恶劣的环境中体验自己从未有过的深刻感受，从而更懂得如何感恩！感谢父母、感谢朋友、感谢公司、感谢同事、感谢所有曾经帮助过我们的人！培训结束总分享、合照留念17:30回忆让你我感动，有爱就有天堂。
5、18:00生态园里吃农家菜，超龄团员退团仪式。
6、19:30乘车返回。
衷心的感谢教练给了我艰难但充满意义的两天培训，我也庆幸自己没有因为身体的些许不适而退缩。训练虽然结束了，但心理震撼并未随之消逝；时间虽短，但收获实在太多太多了。
1、对拓展培训有了进一步的认识，也坚定了我一直走下去的勇气与信心。
原先，对拓展有的只是很表面的认知，“苦力活”，无论是酷热的夏日还是寒冷的冬天，无论挥汗如水还是寒风刺骨，都是风雨无阻的在野外展开一系列的活动，而大多是对身体的锻炼。回顾训练中的挑战和磨难，我亲身感受到拓展培训的意义所在，推动我全力做好各项工作的动力。拓展培训不是一种简单的训练，而是一种文化，一种精神，一种理念，一种思维，一种考验。通过体验式的培训，不仅使学员高度参与和互动，磨练了个人意志。是对我们体能上的锻炼与检验，更是对我们精神上的一种启发与洗涤。
2、“团结就是力量”在两天的训练中得到了很好的诠释，深刻认识到团队的力量。
训练开始的第一时间就设计队名、口号、对歌，就预示着整个过程都离不开集体的智慧与力量，在训练的过程中每个项目都离不开团队的支持与鼓励。没有完美的个人，只有完美的团体。个人的力量的有限的，但集体的力量与智慧的无限的。一个有魄力的领导者带领着围绕这个领导核心的队员，在完成任务的过程中相互交流，思维的碰撞；相互鼓励，感受团队的温暖；相互信任，激发出每个成员的集体荣誉感和增强每个队员的自信心。这样，不论面对将来怎样的变数，只要手牵着手朝着共同的目标进发一定会把困难克服。
3、痛并快乐着！每个项目、每个游戏的背后都极具教育与启发意义。
相信每个训练项目都是经过精心策划而来，都是针对不同的对象而实施的。一个室内数数的培训项目，把游戏与工作、生活、学习紧密的联系在一起。每个看似游戏的背后也隐含着极大的教育意义，让我们在快乐的参与中得到深刻的体会。人在成长的过程中面对种种的变数与未知，肩上的负担就会越来越多，责任也会越来越大，适当的发泄与减负才能让我们继续在前进的道路上走下去。
4、感恩：感恩父母家人，感恩公司团队，感恩朋友同学。感恩一切曾经帮助过你和曾经伤害过你的人，时刻怀揣着一颗感恩的心。
后半场的时候其实是思绪泛滥，感慨最多的时刻。两天的培训过程中难忘的瞬间、感动的点滴霎时涌上心头。感谢父母的养育与栽培，感谢他们无怨无悔的为我们付出与操劳；感谢队友的鼓励与帮助，感谢教练的指导与关怀，感谢组织提供一次这么有意义的培训。感谢所有一直与我们同在的你们！
当教练问我们是否想过自己从哪里来？从哇哇落地那一刻起父母就无怨无悔的付出，从幼儿园—小学—中学—高中—大学—大学毕业到工作，而在我们一天天成长的同时父母也一天天的老去，身体也一天天的不复从前。。。父母每时每刻都在为我们操劳着，担忧着，但我们却把这些当成理所当然的一并接受，包括自己也是，从没对父母亲说过一声“我爱你们”。闭着眼睛反思自己的种种不孝与不长进，以及自己的工作，愧疚得泪流满面。最后在昂首大喊“爸爸妈妈，我爱你们”“我承诺”“我要成功”的呐喊声中使心灵得到了一次洗礼，“感恩”二字弥漫了整个训练团队。而这次训练给到我们的启发与经历是一笔永久的财富。
5、身心“疲惫”，真切体会到自己与别人之间的差距，明确自己以后努力和改进的方向。
培训回来真的是身心“疲惫”。为什么会这么说呢？因为早上起来身体给我的第一反馈是：全身肌肉酸痛，很艰难的才能从床上爬起来。平时缺乏锻炼，活动的太少。回顾前两天的培训，心久久难以平复。平时缺乏锻炼，没抓住机会锻炼自己的各方面的能力；还有就是自己的性格使然。不过，这些都是可以改变的，只要自己想要去改变去行动起来。能否把拓展培训中所学所悟真正运用到实际工作中和日常生活中去，还需要一个很长的磨练时间。从这一刻起，确定自己今后一段时间里努力的方向与目标，充分利用各种资源来提升自己，锻炼自己。把教练的教诲铭记心中并付诸行动，把那颗炙热的心、感恩的心一直延续下去！
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1：ladiesand乡亲们.
2：男的们，女的们。
合：大家晚上好!
3：今天是20xx年12月5日，农历十月三十。
4：欢迎大家准时收看新闻联播，今天新闻联播的内容摘要如下：
1：20xx年世界杯中，我国男子国家队在决赛中苦战巴西队，最终把。
巴西球员全部铲伤，赢得了世界杯冠军。(播放《世界杯》音乐)。
2：今日我国自主研制的喜洋洋核弹在美国纽约成功爆炸，世贸中心。
再一次不复存在。(播放《核弹爆炸》音乐)。
3：今天凌晨，中国台湾成功回归祖国;同时日本海域发生12级强烈地震，
引发超超超超大型海啸，据专家预测，日本岛将可能毁灭。(播放《海啸》音乐)。
4：据最近国家统计局统计，我国cpi连续几个月下跌，呈现负增长，
据有关部门反映济宁医学院馒头一毛钱一个，牛筋面一块钱一碗„(播放花儿《果汁分你一半》音乐)。
1：刚刚揭晓的鲁迅文学奖，一首“考试词”一举夺魁，“拿到试卷透。
心凉，一紧张，词汇忘，似曾相识，解释却不详，语法阅读两茫茫，看作文，泪千行，两小时后出考场，见同窗，共悲伤，如此成绩，无脸见爹娘，待到成绩发榜日，楼顶上，富士康。(播放冯曦妤《thegloriousdeath》音乐)。
2：来自证监会内部消息：20xx年将进行重组的公司有：王老吉与五。
粮液组成王老五集团;百威，百事和555合并二百五集团;张裕与郎酒合并成蟑螂集团;狗不理，东芝与西门子组成狗东西集团。如有资金，请立即买入相关股票，莫失良机。(播放《公司重组》音乐)。
3：备受关注的腾讯，360大战在今天落下帷幕，在有关部门调解下，
360与qq恢复兼容，并经协商后，于“今天做了一个艰难的决定”，合并为3q集团，从此相亲相爱一家人。(播放《相亲相爱一家人》音乐)。
4：拉脱维亚国被誉为“男人的天堂”，拉国男女比例相差居世界之最，成为最缺男人的国家。拉脱维亚女郎兼具俄罗斯女性的美貌和欧洲女性的优雅，而且知识层次普遍较高。与此同时，中国至20xx年，每5个男人中必有一个光棍，请广大男同胞提前做好打算。(播放腾格尔《天堂》音乐)。
1：国家住房部近日表示压力很大，在一系列调控措施出台后，房价不降反升，随着广大女性高喊“结婚不买房，就是耍流氓”，房市股市振荡，前景一片迷茫，有关部门正组织专家组介入调查。(播放《今天你要嫁给我》音乐)。
2：今日国外流行语之一：“如果你想发财的话，就娶一个中国女人吧，她会督促你赚更多的钱”，歌德学院中国院长阿克曼的这句话在电视上播出后，迅速成为德国流行语。(播放许冠杰《钱钱钱》音乐)。
3：近日有网友在网上发起调查“许仙这么老实的男人，凭什么娶白素贞这么漂亮的老婆?”最终以“医生，有处方权，高收入阶层”荣登榜首，济医学子大可放心，不必惊慌。(播放《新白娘子传奇》音乐)。
4：鲁迅说“中国人是最有想象力的。”我们的洗衣粉有白猫，也有日猫;酸奶有蒙牛，也有豪牛;牛肉面有康师傅，也有廉师傅、唐师傅、庚师傅、康师博和康师妹;酒有茅台，也有茅合;有五粮液，也有三粮液;洽洽瓜子，治治瓜子;脉动，脉劫，泳动，泳致;可口可乐，可日可乐，肯德基，啃他鸡„„山寨文化前途光明。(播放she《中国话》音乐)。
1：以下是今天的主要内容：中共中央发来贺电，预祝济宁医学院学生会素质拓展训练圆满成功，并深切希望在场的各位女士：少干家务多美容;各位男士：文明挣钱多打工。(播放《春节序曲》音乐)此外对大学生服务中心和大学生艺术团哪个部门美女比较多这个话题表示关注。(大服和艺术团表演，播放《京剧穆桂英挂帅》背景音乐)。
2：据目击者称，艺术团街舞队排练了一套“完美”的舞蹈，赢得全球一致好评。(滕腾表演舞蹈，播放音乐)。
3：近日，济宁上空惊现superman，引起市民恐慌。(孙守福扮演superman，提前准备道具，播放《superman》背景音乐)。
4：今天的新闻联播到此结束。接下来是济宁医学院学生会素质拓展训练的直播，欢迎收看。(播放《新闻联播结束》音乐)。
正式直播：(播放《正式开场》音乐)。
1：中央电视台。
2：中央电视台。
3：济宁电视台。
4：济宁医学院校园广播台。
3：向台湾同胞，海外侨胞，向全世界的中华儿女道一声。
合：大家晚上好!
2：首先有请学生会主席慰问各个代表队，发表讲话并宣布活动正式开始(播放《讲话》音乐)。
1：首先进行几个小游戏：终极密码(惩罚措施：唱提前写好词的歌)3：嘴巴手指不一样(惩罚措施：做面部表情欣喜若狂皮笑肉不笑乐极生悲„„)。
2：下面进行热身游戏：小组标志争夺赛。
1：请各队队长带领20名队员到活动区域集合。
3：今天，相声曲艺协会为了表示对superman的仰慕，特地带来：论捧逗。
2：下一个游戏是：2齐心协力有请解说员。
1：20xx年，一只羊和一头狼的故事风靡全球，据说方业欣同学一直梦想从红太狼转型为美羊羊，不知他的梦想实现了没?(播放音乐)。
4：游戏：3铁人三项。
3：游戏：4阳光总在风雨后。
2：办公室干事带来集体舞表演，请欣赏(播放音乐)。
1：最后请哥发表活动感言(播放冯曦妤《thegloriousdeath》音乐)。
(播放《难忘今宵》音乐)。
4：难忘今宵，难忘这欢乐的情景。
3：难忘今宵，难忘这幸福的时光。
2：让我们在歌声中许下心愿。
1：希望在场的各位考试不挂科，年年有今日，岁岁有今朝。合：我们明年再见。
建联络组，各律所。
支部：
为进一步增强。
组织凝聚力，提高广大。
员的综合素质和团队战斗力，展现律师队伍积极向上的。
精神。
风貌，市律协。
委决定组织开展“凝聚产生力量、快乐源自团队”温州律师。
1、总领队：
2、领队：
各县（市、区)。
建联络组成员（2名)、市律协。
委全体。
员（自愿报名参加)。
瑞安市湖岭永安溪、巾仙峡谷基地。
5月6日（周六)。
第一集合地点：8：00温州松台广场。
第二集合地点：8:40瑞安市虹北锦园旁边公交站。
1、因拓展活动具有一定难度和强度，如有血压高、心脏病史或怀孕的`等情况，不宜参加此活动。
2、请各县（市、区)。
建联络组认真组织。
员报名参加，于4月30日前将报名表发市律协邮箱。
此致
敬礼！
通知人：xxx。
20xx年xx月xx日。
今日，在这秋高气爽，金秋收获的季节，我们“熔炼团队，超越自我”拓展训练在我们杨总的带领下出发了。虽然仅有短短三天的时间，拓展训练给我们的启发和经验却是一笔永久的精神财富，我相信今后不管我们在何种岗位上，只要用心体会我们就能得到不一样的人生感悟。
当我们踏上开往培训基地的大巴时，我们每个人都怀着激动、期盼的心境，教练员让我们每个人都起了有意思的代号，在这三天里我们将不以年龄、职务而都得互叫代号，这样使我们没有了在单位的上下级束缚，使大家都很放松，在经过四个多小时的欢乐旅途我们最之后到了风景秀丽，山青水秀的太行山半山腰，我们将要在那里渡过人生中具有十分重要意义的三天。
我们分了两组，每个队分别起了队名，制了队微，编了队歌，拟了口号。我们进行的第一个项目是高空抓杠。这是个个人项目，当我们站在下头时看着对友们似乎很简便的就抓住了，当我站在7米多的高空中，我突然有点胆怯了，有点想放弃了，看着对友们对我鼓励的眼神，我不能让他们失望，我猛的一下就冲出去了，结果一次就成功了了。原先并不像我们想象的那么困难，只要你勇敢挑战，相信自我就没有办不到的事情，在这项活动中，我们每个队友都十分出色的完成了任务。
我们进行的第二个项目是信任背摔。当我站在4米多高的平台上，教练员问我准备好了吗其实我心里真的很没底，我很不自信的说：“我准备好了”因为平时在生活中我们受到了太多的欺骗和愚弄，让我们人与人之间失去了信任。我怕我的队友接不住我怎样办当我听到我的队友大声的说：“我们准备好了，请相信我们，我们爱你”我就开始倒了，当我倒下那一刻，在半空中我感到了一丝凉意，当我被队友那温馨、有力的臂膀稳稳接住时，我感到了从未有过的踏实与信任。这个活动就是任任与职责的体现。在工作中也是如此，作为一个单位我们要建立信任，真诚，加强我们各个部门的配合，提高我们的工作效率。
我们进行的第三个项目叫盲人方阵。这个项目是团队项目，我们最终失败了。失败的原因有好多，本来这是一个简单的任务，而我们没有提前做好沟通，没有领导统一管理，而是在各自做战，而到最终我们也没明白我们到底要做些什么在盲目的各自行动，而没有理解透这是个“团队任务”真的很遗憾!这项活动让我们深刻的认识到在我们工作当中坚持有效的沟通是多么的重要，只要互相交流，互相交换信息才能充分发挥团体的力量!
我们进行的第四个项目是悬崖速降。当我一个人站在20多米的悬崖上，往下看那一瞬我有点发晕了，我竟然有点手足无措了，我始终不敢迈开我的双腿，但当我真正的跳了两下后，原先是这样的刺激，这样的富有挑战性，最终顺利完成任务。这就是我们在日常生活中对一些事情缺乏勇气和挑战，使我们失去了很多机会。经过这次活动，我将对以后的工作当中勇往直前，越越极限!
最终一个项目叫深海逃生也叫毕业墙。就是不能借助任何工具和外力，我们全体成员在最短的时间里翻越7.2米的高墙，就算全体毕业。因为时间的紧迫，我们的男队友一个个自觉的搭成人字梯，先让体重大，年龄大，我们女生先上，在我们共同的努力下我们以优异的成绩完成了最终一项任务。当我们全体站在毕业墙上欢呼的那一刻，看着下头的战友手磨破了，肩膀也渗出了血迹，我明白了什么是勇敢，什么是奉献，什么是大无畏精神，使我想起了一首歌是这样唱的：“一要筷子轻轻被折断，十根筷子牢牢抱成团”我们为那些甘为人梯，为他们的勇敢，奉献鼓掌，感激他们，没有大家的共同配合，我们最终不可能完成任务!
3天的培训时间很短，但意义重大。永远不会忘记背摔台上的那坚实有力的臂膀;不会忘记那坎坷人生路上教会我们时刻用一颗感恩的心去善待所有的人;不会忘记那毕业墙的那一幕幕感动时刻……当我带着疲惫和不舍踏上回来的路程时，我的心里时终不能平静下来，回来这三天的点滴，让我回味一生，感慨万千!经过这次排练训练让我战胜了自我，经历了心理与生理的考验，让我增强了自信心，让我们全体成员的手拉的更紧了，心贴的更近了。相信每个人都从中得到了多少的启发。在这次拓展中，既有个人项目也有团队项目，仅有团队中的每个成员互相团结，互相帮忙才能共同完成任务。在今后的工作中，我们要发挥自身的潜能，克服心理惧，敢于挑战，改善人际关系，学会关心他人，树立团队意识。不管遇到什么困难，能历功的跨出就是海阔天空，就离成功近了一步，退缩仅有失败。这次拓展将使我受益一生，它将成为我人生道路上重要的一个里程碑!最终我感激精益公司的全体教练员们，你们让我学到了很多很多……，感激我们公司登铁公司给我们这么好的机会，我会努力的将我所学所思运用到日后的工作中，回报公司!
为进一步调动员工工作积极性,增强企业凝聚力、战斗力，公司将举办拓展培训活动，现将有关事项通知如下:。
将分成四个团队，每队由一名队长带领十二名队员，队长分别由黄婕、周燕、廖春生、王x担任（具体人员由各队长商讨决定)。
培训时间:8月13日星期六一天。
地点:制造中心。
此致
敬礼！
xx公司人力资源部。
20xx年8月10日。
一次的拓展给你的体会是什么，总结了什么呢?下面一起和小编来阅读吧!
这是我们公司自成立以来举办的第一次拓展训练，此次的拓展训练我认为办得挺成功的。
我们一起激动，一起欢笑，一起体现……
参加此次拓展训练的共有31人，其中有公司高层，办公室各科室经理及科员，车间各关键岗位人员以及仓库部分人员。
拓展地点:南海金沙同大培训基地。
早上8:45分，怀着激动、紧张而又急切的心情，我们一起坐上了客车，直往目的地开去。
最后强调一点的是，此次拓展，首先要端正自己的心态，放下自己身架，重在参与，要明白，我们是一个团队，而我们的每个人就是团队中的一员。
在车上，我们还哼起歌来。
因为距离比较近，所以很快我们就到达了目的地。
接我们的是一个中等身材，皮肤黝黑黝黑的教官，训练场地周围没什么楼房，感觉比较荒野。
穿过小道，我们来到了其中一个训练场所，一张红色的横幅醒目地展现在眼前，上面写着几个醒目的大字-“同在麦田，同一梦想”，这是我们的口号。
远看左边，已有一些公司的员工在那里培训，正大声地喊着口号，那种氛围就是不一样。
到了训练地的第一件事，教官给我们每人发一套迷彩服(短袖上衣，又宽又松的长裤，加上一条硬硬的皮带)。
很快，我们就换上军服，感觉像回到了大学军训的时候，青春活力又回来了，呵呵……心情还真不一样。
在十分钟的时间内，我们31人分成了两组，各组分别成立了队长，队长助理(主要负责拿队旗)，部长(集安全、卫生、后勤等职责，身兼数职)，还各自创立了队名，队号(口号)，队歌(简要的几句歌词)。
两队分别是:第一队-麦浪队，其口号是:团结互助，激情麦浪，队歌是《明天会更好》的高潮部分;第二队也就是我们那一队-给力队，口号是:团结协助，给力麦田，我们的队歌是《月亮弯弯照九州》的高潮部分。
在十分钟内，我们就成立两个的团队。
教官说:“队长助理要保管好自己本队的队旗，旗在人在，旗倒人倒。
全场人笑了。
然后，我们进行士气的提振，教官说:“各位队友，上午好!”然后我们大声喊:“好(同时往右上方举起我们的右手)，我神采飞扬，yes!”试了几次，声音洪亮起来了，士气也渐渐提振起来了。
接着就是活动的开始……
第一个游戏-“教官说”。
游戏规则:当听到一句话前面有“教官说”三个字的时候，你就要做出相应的动作，该句话前面没有“教官说”这三个字的时候，你就不能做动作。
同时，游戏开始的时候会有一句“教官说:游戏开始”，游戏结束的时候也会提示“教官说:游戏结束”。
我们分成两个横排，盘腿而坐。
教官开始发言:“教官说，游戏开始。
教官说，举起你的左手(此时我们相应地举起了左手)。
再举起你的右手。
(此时我们也很快地举起了我们的右手)”动作做出后，全场一下子笑了起来，我们很多队员才醒悟过来，自己犯规了，因为该句话前面没有“教官说”三个字。
有了第一次意识，我们应该会变聪明点。
吴教官说:“第一次全军覆没(全场爆笑)”。
游戏继续开始，教官说，游戏开始。
教官说，举起你的左右(我们举起左手)。
教官说，再举起你的右手(我们举起右手)。
击掌一次(我们击掌)。
这一次我们又全军覆没了。
……游戏进入第八轮，我们还是全军覆没，然后教官让我们先讨论讨论对策，有队员发言，“我们只需集中精力与教官说三个字后面的一句话，其他的不要理”，另一队员说，“我们不要看这教官手势，他会误导我们，我们可以试着闭上眼睛去听，同时，我们不要急”。
第九轮开始，吴教官继续说:教官说，举起你的左手。
教官说，再举起你的右手。
教官说，击掌一次。
教官说，击掌两次。
教官说，击掌三次。
教官说，把手放下(此时全场松了一口气)。
给自己掌声鼓励(我们掌声很响亮)。
又是一次全军覆没，因为我们的游戏还没有结束。
吴教官说:“在我们训练史上，最高历史记录是第十七次才通过，你们要不要突破这一记录呢?”我们队员们士气十足地说:“不要”。
最后，终于在第十次，我们胜利了。
只听见掌声在耳边响个不停。
教官问:“这件事情简单不简单(我们的回答是简单)，但是，把简单的事情做好就不简单。
刚开始，我们队员注意力不够集中，如果我们一个团队的其中一个队员注意力稍微不集中，我们这个团队就很容易全军覆没。
若我们所有人都把注意力集中起来，把简单的事情做好，我们这个企业不简单。
在工作中，我们常常会遇到这样的事情，很多事情，我们认为很简单，但果真如此吗?……大家回去想想。
教官的一席话，说出了公司的一些通病，确确实实是这样子。
第二个游戏-“说与做”
游戏规则:全部队员男女间隔，手拉手，肩并肩，以教官为圆心，围成一个圆。
但做是相反的;第四次，教官怎么说，你就反着说，但动作跟教官说的要一致。
教官问:“全体队员准备好没(喊:准备好)，第一次，教官怎么说，你就怎么说。
全体队员往左跳一步(我们跟着喊也跟着做)，再往左跳一步，往右跳一步，往前跳一步”，这次我们跳得很顺畅，而且圆圈还没怎么变形。
游戏继续，“第二次，教官怎么说，你们就反着说，也反着做。
此时，很多队员开始觉得有点困难了。
不过还算可以。
到第三次和第四次的时候，我们就开始乱了，不知道怎么做，怎么说了，搞不清方向了，分不清前后左右，整一个圆圈不像样。
团队协调得不够好”，另一队员说，“因为说的跟做的不一样”。
对，就是因为说的跟做的不一致。
公司的会出什么乱子呢?基层员工看到上层领导都是说一套做一套，又会怎么想呢?当然，不是说我们公司怎么样，只是希望大家都能够明白这一道理，因为大家都是公司一员，只有同心协力，才能搞好。
大家都低下了头，一副若有所思的表情。
在整一个上午，我们一连玩了好多游戏，比如:“抛球游戏”(游戏规格:道具:一个球，一个系有八根长绳的垫板(用于垫球)，队员分次两组，所以组员必须一同上阵，在限时内以该组垫球次数最多为胜。
主要是锻炼我们一个组织如何协作，如何沟通的一个过程。
如果在玩此游戏的过程中，大家都是你做你的，我做我的，步调不协调一致，只能乱成一团，也很难取得好的成绩。
跳兔子舞”(这个兔子舞跟我们平常的玩法不一样，它分为童年期，青春期，成熟期，一次比一次动作难度，全场玩得乐不开怀。
这个游戏就跟我们一个公司成长的各个时期关联起来。
信息的传递”(游戏规则:全部队员围成一圈，男女间隔，手拉手，闭上眼睛，不能说话，教官开始从一个队员的手中发出动作，然后依次传递。
整一个上午，很开心地渡过了，有取得胜利的喜悦，有吸取教训的反思，相信，大家都在游戏中获得了自己想要的东西。
吃过午饭，下午13:15我们的训练继续开始。
教官说，“先看看你们经过一个上午，状态如何，‘各位队友，大家下午好’”，大家仿佛没反应过来，一阵子才说:“好(举起右手)，我神采飞扬，yes!”大家笑了。
教官接着说，“看来大家的状态一般，不过呢，等一下接着就有更加刺激的游戏等着你们，让你们绝对清醒(大家仿佛都动了起来)”。
珍珠岛的人需把盲人岛和哑人岛的人救到珍珠岛，用一块长长的木板做船，而工具呢又放在盲人岛那边，……一个营救的过程。
这个游戏主要教我们如何进行上下层级的沟通、协作，把盲人岛人员比作基础员工，哑人岛的人员比作中层干部，珍珠岛的人员就是高层领导。
这个游戏以我们各组队员谈各自看法结束了。
休息片刻，一个非常刺激的游戏即将开始了-“高空断桥”，大家的心情一时涌动起来。
你就跨出人生的一大步，大家敢不敢去挑战(男士们大喊:敢)?有没有信心征服(男士们大喊:有)?”走到高空训练场地，我往上一看，脚都有点发软了。
在十几米高的高空，还有一头跳过另一头，跨度应该有1米多点，另外一些女队员说我不跳了，太恐怖了。
不知道她此时此刻的心情是怎么样的，沉默了一阵子，只看见小妹起步一跳，过了，跳过了，我们心里都还在为她胆战心惊，抓了一把汗。
一下来，我们立刻问她的心情，她说，“刚开始是有点怕，因为那个跨度看起来很大，不过，我不停告诉自己，跟自己说，很小的，一跳就过去了的”，但我还是觉得很怕。
但既然来到了，我就要挑战一下自己。
陆续几个人上去了，下面的队员也是同样的激动，我鼓足勇气戴好安全帽，系好安全绳，第五个，轮到我。
在往上一步步爬的过程中，我真的在颤抖，仿佛要经历什么生死战。
站在高空，我抱着柱子，始终不愿放手，不敢踏出去一步，我往对面一看，心都仿佛想跳出来了。
怎么办?过来一阵子，我还不是很敢踏出去，怕，真的很怕。
只听见的下面的同事大喊加油。
镇定下来，我暗示自己，能行的，能行的。
此次五一小长假我们集体参加了一项当前非常流行的活动--拓展训练，现在看来它既有意义又充满挑战。记得刚听到我们此次的安排时，我们兴奋不已，真人cs、攀岩、自助烧烤，只是看过但没有亲身实践过的项目让我们充满期待，在到达目的地之前我们的心情都是轻松的，我们没有想到有一项艰巨的任务正等着我们。直到真正进行了训练的第一项任务，我才发现其实做什么事都没有这么简单。
此次训练的第一项任务就是大家都很感兴趣的真人cs，记得我最开始还是在电视上了解它的，一直都很想尝试，这次终于穿上迷彩服、戴上头盔、拿起枪交战，但我似乎小瞧了它，想要在战斗中保命并获得胜利并非这么简单，它考验的是大家团结、合作、互补的精神，但万事之首还应该缜密的排兵布阵，佯攻、冲锋、后补，每一个人的位置都要精心安排并保证个人能完成自己的任务，不能坐以待毙，适时进攻才会胜利。这不由使我想到了自己的工作，在一个班之内，三个老师要有明显的站位，但每一个人又不是独立的，她依附于这个集体，三个人拧成一股绳才能不断进步。同时，大家都应有一颗积极上进的心，止步不前就会比赛一样很快的gameover。
一下午的紧张刺激过后，傍晚的烧烤让我们充分放松。不要认为这只是在吃，小小的烧烤也是体现团队精神的，洗菜、穿串、烧烤，如果没有合理的分工，烧烤也不会进行得那么顺利。大家疯过玩过之后很快的回宾馆休息了，因为明天还有更艰巨的任务。
训练的最后一天安排的很满，一项接着一项的任务让我们应接不暇，忘记性别、年龄、身份的我们很快进入了活动。重新分组后，我们的第一项任务就是设计队旗、队歌还有口号，虽然也是完成任务但反思后还存有一些不足。就好比我们幼儿园的每个小集体，三人组成，但想要把工作进行的顺利并非盲目的去做，也要有明确合理的分工，依据自身的特长承担不同的任务，但这也不意味着搞分裂，三个人要拧成一股绳，朝着一个方向积极的前进。
今天的活动让我们印象最深的要数攀岩和高空断桥，因为这不是和别人比赛，而是要挑战自我。攀岩活动中我没有达到顶端，下来后也听到队友在说不行了上不去了，也有在说其实上不去并不是害怕只是没有体力，起初我也是这么想的，但教练的一句话点破了我们，做事不要找客观理由，要从自身找不足，这样才会有进步。我们不是没有体力了而是不再坚持了，遇到了困难我们没有克服而是退缩了，这才导致我们失败。要说上午的攀岩不害怕，那下午的高空断桥确实是让我"肝儿颤"了。最终我也没能过了自己这关。其实现在想想也后悔，为什么没有尝试，哪怕不行那也应该是在试过之后得出的结论，但现在想什么也无济于事了，因为都已经过去了。工作中也是如此，当机会来临要好好把握，哪怕它是艰难的也不要放弃，不要在困难面前低头，因为尝试过后的胜利一定是甘甜的。很多事情我们都会后悔，但世界上没有卖后悔药的，错过了就是错过了，现在再想试也已经晚了，因为机会已经与我擦肩而过，就算以后还会有机会，那不知道会是什么时候，就算很快会有也不知道到时候机会还属于属于我。
通过这次的拓展训练，我受益非浅。我想：在生活中我们对待每一件事情都应该大胆的尝试，没有做不到的，只有用心努力过了，才能知道答案，不管结果如何，至少我收获了。
此次活动，包括开营仪式、信任背摔、高空断桥，盲人方阵等多项内容，“开营仪式”将全部人员分成4组，各组明确了团队分工，确定了本队的队名，队歌和口号，大家身着统一服装，斗志昂扬的展现了我们年轻团队的风采。“信任背摔”帮助大家克服心理障碍增强自信，战胜恐惧，提高了队员间的合作协调性，使大家意识到相互信任与责任感是团队合作的基础，只有彼此信任，才能团结起来共同完成任务。“高空断桥”是拓展训练中最具挑战性的项目之一，使大家受到挑战自我，超越自我的训练，队员们总结说，这个项目使我们认识到，团队的激励可以增强战胜困难的勇气和信心，而良好的心态挑战可以增强自我控制能力。“盲人方阵”告诉我们团队中要以领袖为核心，做到集思广益，达成共识，执行中注重细节的分析，实现最终目标。
公司总经理参加了拓展训练活动，他认真观看了各组的活动过程，对大家在活动中表现出的高涨的热情，认真的态度和团结协作的精神表示充分的.肯定，同时也对活动中暴露出来的问题进行了分析，他指出团队协作沟通很重要，要求大家在工作中应该先去聆听别人的意见和建议，了解对方的想法后再提出自己的见解，这样我们才能集思广益，有一个好的沟通结果。同时要求大家都要用心去体会拓展的核心精神，不断提升和强化个人心理素质，更深刻地去体验个人与企业，下级与上级，员工与员工之间唇齿相依的关系。希望大家在今后的工作中能够齐心协作，群策群力，更好的完成自己的工作任务。
这次别开生面的拓展训练，给大家带来了一份沉甸甸的收获，对大。
家今后工作、学习的启迪是深远的。队员们在团队氛围中突破心理极限，挑战自我，体验到了相互关心、相互信任和相互鼓舞的团队合作精神，深刻认识到“凝聚力”对于个人、团队和企业的作用，同时加深了大家的感情联系，使同事之间的感情得到进一步升华，大家纷纷表示在今后的工作中，继续发扬这种团结协作精神，打造一支完美的核心团队，为公司的蓬勃发展再立新功。
（一）活动主题：走进乡村田野，享受蓝天白云，呼吸清新空气，重温童年游戏，体验乡村生活，寻找内心宁静。
（二）活动时间：7月中旬。
（三）活动地点：西峰区董志镇南庙村。
（四）参加人员：市局机关全体职工。
（五）活动项目：
1、开展垂钓比赛。
2、开展骑行比赛。
3、开展滚铁环、打沙包、踢毽子和跳绳比赛。
4、参观农田果园。
比赛活动职工自愿报名，其中垂钓和骑行分组进行比赛。垂钓比赛采取定时称重排名的方法，奖励前三组；骑行比赛在规定路段往返接力方式进行，用时最短组获胜，奖励前三组。
（七）主办单位：市局机关工会。
（一）活动主题：面向全市地税系统，举办中华传统文化视频系列讲座、“感知文明中国”文学作品创作及朗诵比赛等一系列活动，加深对社会主义核心价值观的感知感悟，引领职工继承和弘扬中国传统文明，积极践行社会主义核心价值观。
（二）活动时间：8月中旬。
（三）活动地点：市局机关、各县（区）地税局视频会议室。
（四）参加人员：全市地税系统干部职工。
（五）活动项目及方式。
1、举办国学传统文化讲座。
2、结合“讲座”学习，以弘扬中华传统文化、践行社会主义核心价值观为主题，全市系统工会组织职工进行文学创作（包括诗歌散文），送交系统工会，评出优秀作品。
3、举办“华夏文明颂”文学作品朗诵比赛。
地点：市局。
参加人员：市局机关全体职工，各县（区）局参赛人员。
比赛方式：以系统工会评选出的优秀作品为主，举办“华夏文明颂”文学作品朗诵比赛。各县（区）局工会自选人员参赛，其中市局机关4人，西峰和庆城各3人，其他县局各2人。参赛可以单人，也可2人组合，每个单位朗诵作品中必须有一半以上为自创，朗诵必须配乐。朗诵比赛由评委当场打分，现场评（颁）奖，设立一等奖1个，二等奖3个，三等奖6个，优秀奖12个，同时设优秀组织奖1个。
（六）主办单位：庆阳市地方税务局系统工会，市局机关工会。
（一）活动主题：亲近大自然，增强广大职工体质，丰富职工的业余生活，引导职工快乐工作，健康生活。
（二）活动时间：8月下旬。
（三）活动地点：合水县太白镇夏家沟。
（四）参加人员：市局机关全体职工、合水县局全体职工。
（五）活动内容。
1、分男女组别进行徒步行走比赛，其中男子组徒步里程为5公里，女子组徒步里程为3公里。
2、开展沿途“美景随手拍”比赛活动。
3、参观莲花寺石窟。
（六）活动方式：徒步行走活动定赛段计时，最短时间到达者为胜，活动分别奖励男女前12名，具体为分别设男女冠、亚、季军及4—12名四个奖项。随手拍比赛活动，在徒步行走赛段中随即手机拍摄，即时上传手机拍摄照片至指定微信群，后由评委统一评定获奖等次，设立一等奖1个，二等奖3个，三等奖6个，优秀奖12个。
（八）主办单位：市局机关工会、合水县地方税务局工会。
（一）活动主题：以生动有趣的竞赛方式，充分调动每个职工学习经济、税收等专业知识的积极性，培养浓厚的学习兴趣，形成勤奋向学的良好氛围，营造紧张高效的工作氛围，进一步提高地税队伍整体素质和执法能力，推动地税事业科学发展。
（二）活动时间：10月中旬进行初赛，10月下旬决赛。
（三）活动地点：市局机关设主会场，各县（区）局设分会场。
（四）参加人员：全市地税系统职工。
（五）活动内容：经济税收知识竞赛。
（六）活动方法：初赛，市局建立即时通讯平台（微信、qq等），各县区局设即时通讯答题点，抢答正确且用时最短者胜出。分县区局选拔3人参加决赛，决赛为现场擂台赛，抽签决定擂主和攻擂者，轮番答题，积分高者胜出。奖励前6名，设一等奖1名、二等奖2名、三等奖3名，同时设优秀组织奖一个。
（七）主办单位：庆阳市地方税务局系统工会。
（一）活动主题：通过户外拓展训练活动，建立强化团队意识，提升激情与活力，培养职工的组织能力、协调能力、团结互助能力及思维创新能力，使大家更好地融入集体中，形成良好的团队精神和主人翁意识。
（二）活动时间：9月上旬。
（三）活动地点：正宁县调令关国家森林公园。
（四）参加人员：市局机关和正宁县局全体职工。
（五）活动项目：户外拓展训练。
（六）活动方式：市局机关职工与正宁县局职工交叉分组，分别参加确定的4—5项拓展项目。
（七）主办单位：市局机关工会、正宁县地方税务局工会。
市局机关工会和县（区）局工会按照各自的实际情况，按照工作时间、场地条件允许的原则，组织开展规模适中的职工运动会。