竞技游戏的策划书（实用13篇）

游戏策划是游戏开发过程中至关重要的一环，它涉及到游戏的核心玩法、故事情节、关卡设计等方面的规划和设计。请注意，这些游戏策划范文仅供参考，具体的策划方案还需要根据实际情况进行调整和定制。

竞技游戏的策划书范文

童年的记忆总是最纯真的记忆，同样也是最珍贵的记忆。在六一“国际儿童节”来临之际，我们希望通过此次“追忆童年时光”的让大家回忆自己的快乐童年，激发员工的青春活力，让其在活动中娱乐，在游戏中健身。我们特举办此次“追忆童年时光”趣味游戏活动。具体安排如下：

一、报名：

20xx年5月27日—5月29日。

二、报名方式：

楼宇qq群、电话。

三、活动时间:。

20xx年5月30日中午12:30。

四、活动地点:。

楼宇五层空中花园。

五、活动项目：

1、未名星教育体操表演。

2、清华少儿教育大合唱。

3、丢手绢。

规则：

大家围成一圈蹲下，其中一个人a站起来，拿着手绢，开始在大家身后，绕外圈走。蹲着的人开始唱歌“丢，丢，丢手绢，轻轻的放在小朋友的后面大家不要告诉他……”歌曲结束之前丢手绢的人a必须把手绢放在某个人b的身后，然后快速回到自己原本的位置。被选中的这个人b必须第一时间发现手绢在他后面，拿起手绢追上丢手绢的那个人a，算是胜利，否则就是失败，需要表演一个节目。

4、乒乓球接力。

规则：

参赛者人数均匀的分配在起点与终点，第一个参赛者单手用乒乓球拍托着乒乓球，从起点出发把球传给终点的另一个队员，依次循环进行，若传球过程中掉球，就要从起点重新开始，最后传的最快组获胜。

注：为了保证活动正常进行，请报名参加活动的楼宇员工合理安排好自己的时间，准时参加。

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竞技游戏的策划书范文

一、项目类型：团队协作竞技型。

二、道具要求：报纸、胶带。

三、场地要求：一片空旷的大场地。

四、游戏时间：10分钟左右。

六、活动目的：本游戏主要为培养学员团结一致，密切合作，克服困难的团队精神;培养计划、组织、协调能力;培养服从指挥、一丝不苟的工作态度;增强队员间的相互信任和理解。

信任背摔。

要获得他人的信任，就要先做个值得他人信任的人。对别人猜疑的人，是难以获得别人的信任的'。这个游戏能让使队员在活动中建立及加强对伙伴的信任感及责任感。

三、场地要求：高台最宜。

四、需要器材：束手绳。

五、游戏时间：30分钟左右。

六、活动目标：培养团体间的高度信任;提高组员的人际沟通能力;引导组员换位思考，让他们认识到责任与信任是相互的。

齐眉棍。

一、游戏简介：全体分为两队，相向站立，共同用手指将一根棍子放到地上，手离开棍子即失败，这是一个考察团队是否同心协力的体验。在所有学员手指上的同心杆将按照培训师的要求，完成一个看似简单但却最容易出现失误的项目。此活动深刻揭示了企业内部的协调配合之问题。

三、场地要求：开阔的场地一块。

四、需要器材：3米长的轻棍。

五、游戏时间：30分钟左右。

六、活动目的：在团队中，如果遇到困难或出现了问题，很多人马上会找到别人的不足，却很少发现自己的问题。队员间的抱怨、指责、不理解对于团队的危害……这个项目将告诉大家：“照顾好自己就是对团队最大的贡献”。提高队员在工作中相互配合、相互协作的能力。统一的指挥+所有队员共同努力对于团队成功起着至关重要的作用。

举行cf游戏竞技策划书

一．活动背景当今社会电子竞技在大学高校中有着广大的受众群体，随着电子竞技正式成为中国正式体育项目，霎那间就在中国掀起了一阵电竞热潮，让人们见证了一种健康前卫的文化娱乐方式，体验了奥运精神在新时代的延伸，也带动了信息产业的发展。今天电子竞技已经超越了简单的游戏娱乐层面，上升到一种人与机器，人与人之间智力上的抗争，已经成为当今社会一个影响巨大的产业和一个不可忽视的重要文化现象。《穿越火线》作为电子竞技的经典游戏更是如此！

穿越火线，响彻中华大地的一个词汇。在这里无数fps玩家的激情得以释放，无数cf玩家的枪战梦想扬帆起航，这是一个另类真实的战尝这是一个枪战铁血与佣兵神髓并存的王朝，这就是近年来最火爆、最具人气的枪战网游《穿越火线》。它是新一代fps网游的代表之作，游戏一经上市便得到了同学们的喜爱！

二．活动目的1.引导电子竞技运动健康发展，树立正确的电子竞技观念。

2.为广大的《穿越火线》爱好者提供展现自己竞技水平的平台。

3.活跃我系的电子竞技气氛，引导校园文化潮流，丰富课余生活。

4.增强同学们的合作意识，促进彼此间的友谊，互相交流心得，探讨游戏真谛，共同抵抗网络游戏的侵害。

三．活动意义提高同学们的电脑操作能力，团队合作精神，展现我系同学们的电子竞技能力，同时也争取引导我系游戏爱好者健康发展，给广大游戏爱好者一个展示的平台。

四．活动策划主办方。

安徽电子信息职业技术学院电子工程系学生会网络部。

五．活动形式。

本次大赛以《穿越火线》为主。整个赛程分为淘汰赛、复赛、半决赛、决赛。

六．宣传。

（一）前期宣传。

1.利用校广播站、系网站、优习网、大学生比赛网、大学生精英论坛、微博、微信等方式宣传。

2.在校内张贴宣传海报、宣传板、条幅等。

（二）活动流程。

1.报名时间：04月15日至04月18日。

2、以班级为单位报名。

3、比赛阶段。

淘汰赛：十六晋八。

复赛：八晋四。

半决赛：四晋二。

决赛：二晋一。

4、后续工作。

获奖名单将以红榜形式公布，奖状由学生会干事下发到班级。

（三）活动时间。

04月21日至04月22日。

注：未尽事宜按比赛时通知为准！

七．奖项设置冠军一名奖品+荣誉证书。

亚军一名奖品+荣誉证书。

季军一名奖品+荣誉证书。

纪念奖：若干名荣誉证书。

八．比赛规则。

3.比赛结束后，胜负双方要在裁判人员记录比赛结果之后方可离开比赛场地；

4.比赛正常开始后，未通知裁判及未经裁判同意的任何形式的退出都将被判定为失败；

18.任何选手在比赛期间未经举办方的批准不得接受其它单位和个人进行的与比赛内容相关的采访，也不得将比赛的相关情况资料私自公布.

九．比赛安排。

1、场地安排。

报名场地：机电工程系学生会办公室。

抽签,比赛场地:大学城特定网吧内。

2、时间安排:：04月21日至04月22日。

3、赛场人员安排：裁判:（人数视报名人数而定)。

工作人员:学生会成员。

十．比赛物品。

抽签箱,抽签条。

参赛卡。

工作人员证。

报名表。

比赛规则单。

海报。

相机。

奖状。

赛程安排表。

赛事公报。

十一．经费预算。

1．奖品：xx元。

2.场地及设备租用:x元。

3.前期宣传条幅、海报、宣传单等所需费用:xx元。

共计：xxx元。

附：大赛规则。

一．比赛规则。

首先两支队伍抽边，选定角色（潜伏者、保卫者）之后一下三个比赛模式均不变，出现平局的情况不需重新抽边，继续换边进行比赛。

本次比赛采用团队竞技模式：团队竞技模式，复活时间设置为3秒，150人标准，先达到150人的队伍获胜。比赛地图为：沙漠1-td。

歼灭模式，地图为：死亡十字。如一方加完人数超过150人，该模式直接获胜。

所有选手不可以使用cf点武器和装备。

赛前选手有责任调试好比赛用机，确保鼠标、耳机、键盘在比赛过程中正常使用。

只有队长才可以使用“全部消息”聊天频道。当“死亡”后，规则依然适用。其他队员如使用公共游戏短信，将被判犯规，比赛时，其他队员只允许使用“团队消息”聊天频道。

团队竞技出现掉线的选手，1分钟自己重新进入游戏比赛，不做暂停。若选手机器出现死机和游戏无法运行，无法在1分钟内重新进入游戏的，裁判应1分钟内发现选手情况后立即暂停并记录好比分，待选手机器恢复后继续进行比赛。若一方出现两名或两名以上队员集体掉线的情况，裁判应立即暂停比赛，记录比分，待选手全部进入之后继续进行。

比赛中战队如果受到两次犯规警告后将失去比赛资格。

二、选手参赛须知。

1.选手有责任确认他们知道，了解并遵守所有的守则．公平竞赛。

2.选手要求具有职业素养．并表现出良好的体育精神．严禁在比赛过程中以任何理由辱骂对手，辱骂裁判。一旦发生辱骂行为，当值裁判有权将辱骂他人者所在的战队直接判负，事后还要由举办方根据事件的严重程度，考虑是否追加判罚。一些有争议的，过激的语言也禁止出现。

3.若选手发生赛场暴力行为，裁判有权对其做出处罚！

4.当比赛过程中出现争议时，战队队长和选手应无条件服从裁判判罚。

三、战队参赛须知。

1.不能使用的队伍名称包括，但不限于以下的名称：亵渎，伤害任何种族，性，宗教组织，非法xx使用，或者粗俗的用语。

2.每支队伍最少需要5名选手，最多可报名6人．指定其中一名场上队员为队长，一名指定为替补，若不报替补人员，则视为没有替补人员，在审核换人名额时将只按5人计算。

3.队长即为队伍的联系人，队长的决定代表整只队伍，有任何问题举办方也只会与队长协调，其他队员与举办方和裁判之间进行的任何商议均被视为无效。

4.赛前如果对对方战队及对方比赛用机有异议，请赛前提出，赛后裁判和举办方不接受对对方选手身份及比赛用机的投诉。

5.大赛赛后双方队长签字，签字后不接受任何对比赛过程和比分相关的投诉。

四、比赛抽签及比赛流程。

1.选手必须按照举办方指定的时间到达指定的地点进行赛前抽签，如因特殊原因无法赶到抽签现场的，应提前与举办方取得联系。未按时到场且没有与举办方提前沟通的队伍，将视为自动放弃比赛。

2.每次比赛的晋级方法将由举办方确认后在赛前公布。

3．7支参赛队伍，抽签轮空。

4．选手因为对赛制不满拒绝参赛的，将被视为自动弃权，同时取消该战队应得的一切报销费用。

注：本次大赛最终解释权归安徽电子信息职业技术学院机电工程系网络部所有。

机电工程系网络部。

举行cf游戏竞技策划书

这一次以调动同学们积极性、丰富我们09机械a班课余生活的一次室内活动;激烈的比赛持续了2个小时，激烈的竞技比赛，让同学们都玩得非常的尽兴;达到了我们预期的效果，每位同学都非常的积极参与;形成一种团结的氛围;通过这次活动，我们班委与同学间的关系也更加融洽，从而也方便了我们以后的管理。

比赛新闻稿。

网络游戏的策划书方案

编辑本段详细。

主题：(大标题)前言：(概述)开展活动意义：(为什么开展活动)活动内容：(详情讲述该项活动的步骤及活动项目)。

活动执行时间：(包括时间段)。

活动范围：(观看所针对的对像、区域)人员配置：(按职就分,所有的工作任务细分至每位工作人员身上)前期准备：(做好对活动前期的调查、宣传推扩、活动设备的安排等)。

工作内容：(提出工作要求,细分工作任务以及提出所完成要求)活动目的：(做出所想达到的效果)效果评估(效益分析)：(预想活动后所得到的反应及达到的效果)。

物料清单：(对所有用到的宣传材料、物品等做好登记)。

游戏的策划书

喜欢玩游戏是孩子的天性，但是看动画片也是孩子最喜欢的节目。《熊出没》这部动画片很有趣，小孩都喜欢看，对里面的故事情节和人物都非常的熟悉，特别是“光头强、熊大和熊二”为此，我就根据幼儿的兴趣点来创编一个适合小班幼儿年龄特征的游戏。在此游戏中教师为幼儿提供有趣的活动情景“营救熊大、熊二”及玩教具，设计了不同的障碍，让幼儿的基本动作在不同程度上得到提高，让幼儿在欢快的游戏中掌握基本的技能，所以我设计了此游戏。

二、活动名称：《熊出没》。

三、适合班级：小班。

四、活动时间：15--20分钟。

五、参加人数：20人。

六、活动目标。

1、能积极参与活动，体验在游戏活动中获得成功与快乐。

2、初步了解爬、钻、平衡、跨跳等基本动作的要领。

3、练习爬、钻、平衡、跨跳等基本动作，提高身体的灵活性、协调性。

七、活动准备。

1、活动音乐。

2、泡沫垫20块、平衡木4块、“山洞”6个、自制小河2条、松鼠和猴子胸饰各10份、熊图片20份、20把自制钥匙、篮子4个。

3、场地准备。

八、活动过程（或玩法）。

一、开始部分。

1、创设情境。

师：“今天天气真好，老师特别想邀请小朋友一起跳舞，你们愿意吗？那就跟着我一起跳起来吧。”

2、伴随儿歌热身：请出你的小手摆一摆，请出你的小腰扭一扭，请出你的膝盖蹲一蹲，请出你的脑袋转一转，请出你的身体动起来。

二、基本部分。

师：“今天老师要带小朋友去森林玩一玩，好吗？但这条路上会很难走，你们可要小心哦！”带领幼儿观察游戏区域。

1、老师讲解动作。

（1）“爬山坡”，练习手膝着地爬。

师：将泡沫垫拼成一条直线：看，这是山坡，我们要怎样才能过去呢？（老师示范讲解动作）。

（2）“独木桥”，练习走平衡。

师：前面就是“独木桥”了，我们走的时候要两手侧平举，眼睛看前方，一步一步往前走。（边走边示范）。

（3）“过河沟”，练习跨跳。

师：这是一条很宽的小河，双脚过不去可用一只脚在前、另一只脚在后的单脚跨跳方法跳过去（老师边讲边示范）。

（4）“钻山洞”，练习钻的动作。

师：看，这是什么？我们应该怎么过去呢？（提醒幼儿先蹲下，接着就是脚、身体过去）。

2、基本动作的练习。

师：现在就请小朋友和老师一起去森林走一走。（幼儿依次练习，老师一边观察并提示幼儿遵守规则，一边指导能力弱的幼儿。）。

3、老师介绍游戏：“熊出没”

（1）师：一封信引出游戏“熊出没”及游戏规则并提问：“这封信是写给谁的？（小松鼠、小猴子）将幼儿分为两队，一队是松鼠，一队是小猴子，我们要经过这条路去营救熊大、熊二，它们还告诉老师，钥匙就藏在洞口，每个小动物拿一把钥匙继续往前走，走到出口我们要把“钥匙”放到空篮子里，这样就可以救出它们了（每人拿一张熊的图片）。

（2）幼儿游戏，老师一旁观察并提示幼儿遵守规则，一边指导能力弱的幼儿。

三、结束部分。

1、教师小结：表扬遵守规则进行游戏的幼儿。

2、放松活动：

师：“天色不早了，光头强一会儿要回来了，我们要赶快离开光头强的家。”学小猫悄悄地走出场地，活动自然结束。

1、每个人只能拿一把钥匙继续往前走，再将钥匙放进空篮子里。

2、教师要注意幼儿之间的距离，告诉幼儿在游戏过程中不要碰到前面的小朋友，以免发生碰撞。

十、活动反思。

1、紧抓兴趣点，愉悦伴始终。老师在第一次尝试“熊出没”游戏时，发现了许多的问题，从材料、语言的组织和幼儿给我的反应，当时让我有点措手不及。但是孩子们依然玩得很开心，因为他们让老师给予的情境所感染了，对“熊大、熊二和光头强”这三个故事人物太熟悉，也太喜欢了。接着我就进行第二次尝试，在这次游戏中，老师将之前游戏材料、语言组织方面已做修改，还是发现存在许多的问题，比如：在这次活动中让幼儿玩得部分太少，老师讲的太多。接着又进行了修改，我要怎么让幼儿多玩呢？整个游戏环节只能玩一次，重复玩就没有意义了。在这个环节上我尝试了好几种方法，到最后一次才算成功了。整个游戏以小班幼儿最喜爱看的动画片《熊出没》中的人物来设计的营救游戏，抓住小班幼儿的特点，以小动物爬山坡、走独木桥、跳小河和钻山洞几个有趣的游戏练习动作，幼儿始终伴随着愉快的情绪体验，体现了教师善于紧紧抓住幼儿兴趣点的教育艺术。

2、教育无痕迹，目标在心中。活动中教师始终以游戏的口吻，游戏化的情节，游戏化的场景和孩子一起玩，幼儿丝毫不感到被要求，被限制，被强制，而是主动遵守规则，积极练习动作，充分体现了教师心中有目标，教育无痕迹的境界。

3、体育游戏中，美育紧相融。整个活动，在游戏中伴随着背景音乐，让小动物们兴致盎然，孩子们在发展动作的同时受到音乐美的陶冶。

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举行cf游戏竞技策划书

这学期末就要结束了，还有半个多月学校就要放暑假了，在我们放暑假之前，我们学校准备举行最后一次校园趣味竞技比赛。

一、活动背景:随着大学生活的深入，07，级都显现出不同的特点，08级激情与个性十足，但同时凝聚力不足;07级班级凝聚力很强，但是激情不在，班级的凝聚力也没有一个很好的形式表现出来。基于此，机电工程团委学生会本着为广大同学服务的宗旨，特策划了此次趣味竞技活动。

二、活动目的：活跃班级氛围，增强班级凝聚力，提高同学的团队协作能力。

四、活动地点：尧山田径场。

五、活动对象：0708级全体同学。

六、参赛形式：以班级为单位自动报名。

七、比赛形式：赛事分为初赛、复活赛、决赛三个阶段，

1。初赛阶段：

时间为5月9号上午9点到11点，初赛采取排名淘汰赛，将30个班级平均分为3个组，每组10个队，3个组由抽签决定，每组按照不同的游戏比赛顺序同时进行游戏竞技，每个游戏分别对30个班进行比较，第一名积30分，第二名积29分，以此类推，最后计算总分。总分在前14名的直接晋级决赛阶段。

2复赛阶段：从初赛被淘汰的队伍中5月9号下午3点进行复活赛，复活赛安。

排两个游戏竞技，每个游戏的冠军复活，进入决赛阶段。

3。决赛阶段：进入决赛的'16支队伍，由抽签制定对阵表（原则上尽量避免初赛同一小组队伍对抗），在5月16号上午进行决赛，16进8，8进4都采取单个游戏直接淘汰赛，产生4强后，进行一轮大决赛，决出名次。

八、奖项设置：奖前三名，奖一最佳组织奖，一个优秀组织奖。

十、奖励方法：

第一名:奖状+奖金500元。

第二名:奖状+奖金200元。

第三名:奖状+奖金100元。

最佳组织奖:奖状+奖金100元。

优秀组织奖:奖状+奖金50元。

十一、活动内容:游戏测试环节+游戏环节。

·游戏测试环节:在5月8号之前，召集学生会的全体成员和各队队长及其所在队的若干队员进行游戏测试，并且当天把游戏需要改进的地方与各班班长协商统一。5月8号晚再次对各裁判及场地负责人培训。(莫春龙总负责)。

·游戏环节:。

1。开幕式结束，由引领组成员带领各自的队伍到该组的大本营进行最后的战术安排和人员协调。

2。队伍进行游戏，游戏过程当中，分享指导师进行跟踪，观察。每个游戏结束后由引领组把队伍带到空地处（或大本营），由分享指导师进行分享，如此循环，直到游戏结束。

3。游戏结束后，引领组通知未能直接晋级的队伍下午进行复活赛。

4·游戏内容：过网之鱼、集体大跳绳、瞎子过河（详见附页）。

十二、工作组及工作人员安排。

1。活动前期：

（一）工作组设置。

会务组：韦日祯李建铭组长：韦日祯。

场务组：体育部组长：莫曜伟。

宣传组：宣传部组长：林杰锋。

材料组：万志芳，屈培先组长：万志芳。

后勤组：秦奋王婵英屈培先组长：李明。

外联组：刘力搏苏艳楠组长：刘力搏。

开心组：钟永昊商翠翠王董运组长：钟永昊。

分享组：组织部组长：李建铭。

心理游戏的策划书

当今大多数人由于面对巨大的压力而导致的一些心理压抑现象较多，这已影响到大家的心理健康。通过此次活动，让学生了解如何面对压力，如何减小压力，从而营造良好的学习氛围。

1.主持人开场白：

紧张、忙碌的现代都市生活令越来越多的人感受到越来越大的压力。压力不仅令人精神紧张，还会对身体造成伤害。一项最新的全方位研究显示，压力能对人的身体造成连串破坏，不仅会引起心脏病和胃溃疡等疾病，更会令人丧失记忆、减弱人体免疫系统功能，甚至能导致一种特别的痴肥症。这种痴肥症在病发初期只会令人肥胖，但最终有可能致命。了解压力、认识压力并学会克服压力，已逐渐成为一门“必修课”。

大三快要结束了，我们面对的压力更加大了。关于考研、工作、爱情和经济。求职择业更容易给大三学生带来压力，人数甚至超过了大四学生。调查发现，大三学生之所以成为“就业压力大户”，九成以上是被“不良预期”所左右。由于缺乏“实战经验”，对就业信息掌握不全面甚至负面，比如经常从学长那里听到求职受挫的经历，大三学生对就业的预期往往倾向于消极，担心找不到好工作、担心薪金过低等，处在“干着急”的状态。相对而言，大一、大二学生离毕业和就业尚远，感觉就业压力的人数相对较校大四学生则因为进入了实际“操作阶段”，慢慢积累了一些求职经验，看待就业问题也更为全面，不再战战兢兢、担心焦虑，而有些大四学生还可能提前找到工作，以上种种因素，都使得大四学生的就业压力有所缓和。有些同学想考研，但是面对研究生的扩招，庞大的考研队伍也让人颇感压力。即将毕业，在面对爱情婚姻的时候，也会给许多大学生带来压力。总而言之，我们现在是名副其实的压力锅。

有的人能够正确的认识压力，面对压力，缓解压力，甚至于化压力为动力。但是也有一部分人，难以承受压力之重，选择了比较极端的手段，逃避压力。1月15日，河南南阳师范学院学生因自己觉得考试成绩不理想而选择自杀;1月16日，南京理工大学一在读博士因无法顺利毕业而面临就业危机，欲以跳楼的方式寻求解决;同日，同济大学一学生因多门课程不及格，面临学校将开出“退学通牒”的事实，觉得无法面对而选择自杀。这样的案例还有很多，所以如何减小压力至关重要。

有些人可能天生就懂得如何去抵抗压力，但研究指出，任何人都可以通过学习改善抵抗压力的能力，任何人都可利用得以证实的方法使身体和思绪平静下来。正如斯坦福大学的精神病专家大卫·施皮格尔所言：“想要在毫无压力下生活是不切实际的想法。我们应主动地和有效地应付压力。”那大家知道有一些什么样的缓解压力的手段吗？请同学发表一下自己的看法。

2.同学们发表意见

3.主持人：大家说的都很正确，我也在网上找了一些减压的小妙方。

多喝橙汁：最新研究发现，每天补充足量维生素c有助降低人体应激激素水平，每天喝两杯250毫升的橙汁，不仅满族身体对维生素的需求，还能缓解压力。

接电话前深呼吸：在手机上做个记号，比如用不干胶剪个漂亮的绿色贴上，提醒自己接电话前作一个深呼吸，缓解压力。

捏耳垂划圆圈：双手轻拉耳垂，以相反的方向划圆圈，从一数到10，有助于舒缓大脑皮层，缓解压力。

闻橘子味：柠檬、橘子、芒果等水果和薰衣草等植物的香味，能改变基因活动和血液中的化学物质，帮助人们减压。

做一下脸部按摩：用你的中指，在你的面部这些地方，顺时针方向按摩20至30分钟：脸颊中部，嘴角，上嘴唇和鼻子之间的中间部位，两个鼻孔的外部边缘，颊骨中部，太阳穴，和眉毛中间的空隙。

动一动：身体站直，膝部慢慢弯曲。抖动你的双手。逐渐加上你的前臂，上臂，肩膀和头部。让小一点的运动变为小一点的跳跃。在你跳跃的过程中，让你所有的关节变得柔软，先向着右面，再向着左面。

吃一顿难忘的大餐：不要只是在厨房中站着，或者坐在桌子旁边狼吞虎咽一顿午饭，而要用十分钟时间细细品味一番。动筷子之前，闻闻饭菜的香气，把每一口都多咀嚼几下，品尝其中的味道。让你的感觉浮现在表面，可以让你的思绪拥有一时的歇息。

玩具减压：在淘宝网等购物网站，各种减压的小玩具成为人气商品。比如捏泡泡、挤毛豆、惨叫公鸡等减压玩具，都成为办公室白领的新宠。购买玩具是为了休闲，释放工作压力，也为了寻找童年的快乐回忆。

游戏减压：除了玩具之外，游戏减压也成为一种时尚的减压方式。在游戏中，既可以享受乐趣，又可以减轻工作的压力。

日记减压：写日记是一种很好的减压方式，可以通过文字倾诉心中的烦恼。因为，把自己所写的日记放在博客上，朋友阅读之后还会给一些建议，或者留言安慰自己，就像面对面的聊天一样。而且，某些事情面对面的交谈时，反而有所保留。而通过写日记的方式，更能无所顾忌地说出来。

“大笑瑜珈”抗压：目前美国人流行练习“大笑瑜珈”，以忘却金融危机带来的压力。据了解，“大笑瑜珈”是15年前由马丹·卡塔里亚在印度发明的，这种瑜珈就是让人有意哈哈大笑，以有利于健康。

“装死”减压法：这种方法就是一个人躺在那里松弛四肢“装死”，让你从头部颈椎一直到全身的每个环节统统放松，可以躺在地板上，也可以躺在床上，假想你身上的每一处部位都在慢慢下沉。你白天上班时间也可以忙里偷闲，躺在沙发上假设自己死了，像一堆烂泥一样松弛全身的关节，从上到下放松，只需要10分钟，就会从精神上感觉非常好。

当然，我也准备了一些小游戏，让大家在娱乐的同时，能够缓解压力

参加此项目可以获得礼品券，一人可参加多个项目，但不可重复参加同一个项目，礼品券可累计，最后根据所获得的礼品券张数兑换相应的奖品。

1.踢毽子

比赛规则：用一个楼梯，把一个纸篓放在楼梯顶部，参与者离纸篓1.5米处用脚踢毽子，方向角度自定，每个队员有五次机会，以投入个数的多少计成绩。投中3个以上的得礼品券3张；投中2个得礼品券2张；投中1个得礼品券1张；投中0个得礼品券0张。

2.夹花生

比赛规则：在规定的时间里，用筷子将花生从一个盘子夹到另一个盘子中。以所夹花生数量的多少来计成绩。夹得40颗以上的得礼品券4张；30-39颗得礼品券3张；20-29颗得礼品券2张；10-19颗得礼品券1张；少于10颗的的礼品券0张。

3.弹球

比赛规则：准备好三个乒乓球和三个小纸箱。三个小纸箱平放在一张桌子上，成品字形。参赛者站在离桌子1米前，参赛者将手中的球往地上扔，若弹起的乒乓球弹进小纸箱内，根据投入数量多少得奖劵。投中3个的`得礼品券3张；投中2个的得礼品券2张；投中1个的得礼品券1张。

4.吹蜡烛

比赛规则：蜡烛成一字形排列，数量为10支，参赛队员在起点位置以吹灭蜡烛数量的多少计成绩。吹灭10支得礼品券3张；吹灭8-9支得礼品券2张；吹灭6-7支得礼品券1张。

有这样一个培训案例：讲师在课堂上拿起一杯水，然后问台下的听众：“各位认为这杯水有多重？”有人说是半斤，有人说是一斤，讲师则说：“这杯水的重量并不重要，重要的是你能拿多久？拿一分钟，谁都能够；拿一个小时，可能觉得手酸；拿一天，可能就得进医院了。其实这杯水的重量是一样的，但是你拿得越久，就越觉得沉重。”讲师说得这杯水这就像我们承担压力一样，如果我们一直把压力放在身上，不管时间长短，到最后就觉得压力越来越沉重而无法承担。试着将承担的压力于一段时间后适时的放下，并好好的休息一下，然后再重新拿起来。张弛有道，一切方得长远！今天的班会就到这里结束，谢谢大家的配合。

活动用具：纸篓两个，毽子两个，筷子四根，乒乓球三个，蜡烛十支，花生若干

注意的问题：活动时间要控制好，游戏比较多，各个游戏的衔接要紧凑。

游戏的活动策划书

为了营造浓郁的节日气氛，提高广大教职工节日情趣，丰富广大教职工业余生活，经学校校长室、工会研究决定特举行教职工趣味。

一、“庆元旦”教工趣味组委会。

组委会成员：___。

竞赛组成员：___。

器材组成员：王___。

二、趣味项目。

1、羽毛球拍托垒球赛跑(年龄35岁以下女教职工)。

地点：南跑道时间：11：50—12：20裁判：韦群王革新。

比赛规则：个人参赛，参赛者持羽毛球拍托垒球进行30m赛跑，计时比赛，用时最短者获胜。参赛者在行进过程中，垒球落地必须捡起回到掉落点处再向前行。

2、抢收抢种(年龄35岁以上女教职工)。

地点：足球场西片时间：11：50—12：20裁判：赵家和吴寅文。

比赛规则：个人参赛，用竞赛组提供的飞盘托住5只乒乓球向前行进，依次将球放进沿途设置的5个杯中，跑到20米处折返点返回，回程将球捡起放进飞盘中，跑回原起点处完成比赛，用时最短者为获胜者。

3、同舟共济(年龄40岁以下教职工，男女不限)。

地点：南跑道时间11：50—12：20裁判：黄红哎洪勉。

比赛规则：两人一组自由组合参赛，参赛者在30米区域内用竞赛组提供的器材配合向前行进，两人的左右脚分别绑定在两块板上，途中脚掉落板的必须在原处套好后在前行，以到达终点时间最短者为胜。

4、投乒乓球比准(年龄40岁以上教职工，男女不限)裁判：朱梅吴寅文。

地点：行政楼前时间：12：20—12：50裁判：朱梅吴寅文。

比赛规则：单人项目。参赛者持10只乒乓球向距线外2、5米处的纸篓内用手抛投，比谁的进球数多。如进球数相等，则组织加赛，直至决出名次。

5、摸石过河(男教职工)。

地点：足球场东片时间12：20—12：50裁判：王晓红秦桂兰。

比赛规则：个人参赛，每位选手持有三块砖，向前行进时脚必须分别踩在两块砖上，将另外一块砖向前摆放，依次行进至30m，以到达终点时间最短者为胜。

三、参赛方法及奖项设置：

1、每人限报2项。报名截止到30日下午。

报名负责人高段：秦桂兰低段：洪勉行政后勤：黄红哎。

2、每项报名需达10人(或10组)才设置比赛。

3、每项取前三名。凡报名参赛者均有纪念品。

4、时间：20__年12月31中午11：50(如有变动另行通知)。

四、注意事项：

1、运动员根据自己身体情况选择合适的比赛项目。

2、运动员在比赛时要注意安全，必须穿运动鞋。

玩游戏的策划方案

户外游戏的策划书

一、主题诠释:。

人生的路上充满坎坷与磨难，而在这一路的风雨中谁又与你同行?给你鼓励和帮助?当你失落、无助需要有人陪伴时你是否想起了你心中的那个他/她，你的拍档。

“奥运飓风”。为了引导广大群众在喜迎奥运的同时积极参加体育活动，以自身的行动实践奥林匹克“重在参与”原则排挡将推动常德地区人民对奥运的激情，它将激发人类最潜在的能量，是团结活作与精神力量展现的一种和谐相结合的体育竟技活动，我们将以常德为中心，以2人为单位推出城市之间的极限体能竞技赛。无论你是情侣、兄弟、姐妹、父母。只要你勇于挑战，勇于展现和你最亲的人之间的情谊，那么我们愿为您做个见证，您们就是“拍挡”!不管你是生活小人物，还是体育全能王，只要你有足够勇气挑战自我，你就能成为20_年万众瞩目的耀眼明星。

二、赛事介绍:。

这是一档由普通民众报名参与的比赛，我们将以常德地区为中心，接受常德地区及周边地区民众的报名。比赛不分年龄、不分性别。选手们将通过筛选进入海选赛、复赛、总决赛三个阶段。趣味的竞技比赛、卡通的道具设置。选手们不停的冲刺挑战自我，为的就是在限定时间内突破高难度的重重难关，看谁以最少时间完成整个体能挑战过程。

三、活动组织机构:。

主办单位:常德市水星楼。

承办单位:常德双百文体活动策划有限公司。

冠名单位:常德市水星楼。

协办单位:。

媒体支持:常德电视台新闻频道。

四、报名方式:。

(1)现场报名:指定报名点领取报名表报名。

(2)电话报名:拨打指定报名电话预约报名。

(3)参赛人数:活动初期人数不限。

(4)参赛对象:凡年满16周岁或以上的中国公民。

以上所有报名最后将通过汇总，在比赛指定地点报名，一切的解释权归属赛事组委会。

五、赛事流程:。

海选时间。

4期20_年8月30日31日—9月6日7日—9月13日14日—9月20日21日。

每周六、周日分上下午2场每场时间为3小时。

注:海选期间报名人数不限，可随时报名。取海选总成绩前50名进入复赛。

复赛时间。

1期20_年9月27日28日每周六、周日分上下午2场每场时间为3小时。

注:复赛由海选前50名进行比赛，取复赛总成绩前20名进入决赛。

决赛时间。

1期20_年10月1日下午1场时间为3小时。

注:总决赛由复赛前20名进行比赛，取总成绩第一名获得冠军。

六、时间安排:20_年8月—10月1日长达2个月。

活动宣传时间为期1个月赛制时间为期1个月。

七、赛事场地:常德水星楼。(不分主客场，所有比赛都在常德举行)。

八、赛事项目及设置:(见付表1)。

九、赛事奖项设置:(待定)。

十、赛事宣传/预算。

宣传:。

1。成立赛事组委会。

2.组委会成员培训。

3.制作t恤、横幅、海报、宣传单、旗帜。

4.赛前活动宣传、新闻发布、报纸、广播。

十一、活动价值分析及冠名与回报:15万元(限一家)。

价值分析:。

1、此次活动伴随着奥运会的召开而举行，让我们在欣赏奥运的精彩赛事为中国喝彩时，也点燃了自己心中的奥运激情。承载着奥运飓风让我们一起飞扬。

2、此次活动规模大、波及范围广，将产生良好的社会影响力。

·直接影响范围:常德市武陵区、鼎城区、德山开发区。

·直接影响人数:100多万常德市民(含常住人口)。

3、此次活动参与度高，广告目标群大、含金量高。

8月是激情燃烧的岁月，伴随着奥运会的开幕及比赛的进行，人们对于奥运的热情在不断高涨。与此同时我们推出此挡活动，让人民在欣赏奥运赛事的同时自身的参与必将受到广大市民的热切关注。

宣传回报:。

1、专场新闻发布会冠名启动仪式。

2、电视台新闻专题采访跟踪报道。

3、专题新闻稿x篇。

4、所有对外广告宣传印刷都将出现冠名单位名称。

5、赛事所有选手号牌都将出现冠名单位名称。

6、工作人员所穿t恤的“胸前冠名广告”活动现场显要位置的广告牌，广告条幅得到充分的体现;工作人员t恤背后广告。

7、赛事授奖仪式将由企业冠名单位领导颁奖。

8、向“冠名单位”赠送本届活动的相关资料，包括活动vcd碟片、活动专题剪报。

活动发布会仪式场所内外的照片;还将制作纪念品赠送每一位赞助人员。

9、户外广告。

游戏的活动策划书

为丰富同学们的课余生活，加强同学们的体育素质，学生会体育部将于近期举行“沙中首届趣味运动会”，运动会包括个人项目和集体项目，希望同学们和各班级踊跃报名参加。

一、个人项目比赛内容及规则。

(一)项目内容：一分钟跳绳、一分钟踢毽子。

(二)参赛对象——全校同学(自愿报名)。

(三)具体时间安排。

报名时间——即日起至11月30日下午放学前。

初赛时间——12月3日下午5：10分开始。

决赛时间——12月4日下午5：10分开始。

(四)比赛地点——校操场跑道(一分钟跳绳、一分钟踢毽子)。

(六)比赛规则。

(1)一分钟“跳绳”及“踢毽子”比赛时间为1分钟，按报名人数确定每轮20至30人一组分别进行比赛。

(2)按报名人数的20%比例选出进入决赛的同学，如“踢毽子”有100名同学报名，则选出前20名进入决赛。初赛成绩和决赛成绩相加，就是每位进入决赛选手的最后成绩。

(3)按参赛人数的5%设奖，如跳绳有200名同学报名参加，则按各位选手的最后成绩设前十名奖项。

(4)如在规定时间内，初赛和决赛成绩相加后的最后成绩出现雷同的，则加时1分钟进行总决赛。

二、集体项目一“十人十一足”比赛内容及规则。

(一)项目内容：“十人十一足”

(二)参赛对象——高中年级。

(三)具体时间安排。

报名时间——11月30日下午放学前。

抽签时间——12月3日上午9：00(课间操时间)。

比赛时间——14日下午4：15分开始。

(四)比赛地点——校足球场(从操场主席台至升旗台之间的足球场距离，约20—25米左右)。

(五)报名方式——高二(4)班马泽鹏同学。

(六)比赛规则。

2)按报名队伍数的30%设奖;。

5)本次所有解释权归学生会所有。

三、集体项目二“集体跳绳”比赛内容及规则。

(一)项目内容：“集体跳绳”

(二)参赛对象——初中年级。

(三)具体时间安排。

报名时间——11月30日下午放学前。

初赛时间——12月10日下午5：10分开始。

决赛时间——12月11日下午5：10分开始。

(四)比赛地点——校运动场跑道。

(五)报名方式——高二(4)班马泽鹏同学。

(六)比赛规则。

(1)以班为单位，每班选派12名队员参赛;。

(4)如初赛和决赛成绩相加出现雷同的，则加时1分钟进行总决赛。

趣味游戏的策划方案

学习两人相互配合用三条腿跑步，增进亲子情感的交流。

在场地两端画一条起跑线和一条终点线，请几对父子站在起跑线上，妈妈用一根长带子将爸爸和孩子相邻的一条腿绑在一齐，爸爸双手背后，听到口令后，爸爸和孩子一齐出发向关跑，到终点线后反回，以先反回到起跑线者为胜。妈妈为爸爸和孩子解开带子。

爸爸双手必须背后，妈妈必须将带子系紧。

小鸡出壳。

一、游戏对象：2、5-3岁幼儿及其父母。

二、游戏目的：培养孩子动作的灵活性、细心和自信心。

三、游戏材料：大张的废报纸若干，每张画大鸡蛋，分散放在地上。

四、游戏方法：让孩子发令说：“预备——起!”父母和孩子赶快拿起报纸，细心机灵地从蛋中间撕破一个洞，然后将头、肩、躯干和脚从报纸中钻过，再跨出报纸。发出“叽、叽”声，一只小鸡肉孵成了。能够之后再撕再钻，要是将报纸撕破了，就算失误。最终孵出小鸡最多的人为优胜。