学习中的快乐，产生于对学习内容的兴趣和深入。世上所有的人都是喜欢学习的，只是学习的方法和内容不同而已。心得体会可以帮助我们更好地认识自己，通过总结和反思，我们可以更清楚地了解自己的优点和不足，找到自己的定位和方向。下面小编给大家带来关于学习心得体会范文，希望会对大家的工作与学习有所帮助。
x日，没有风和日丽的天气，我们本着风雨无阻的心情，踏上了开往灵川青狮潭的大吧车，这是经过公司管理组半个月的策划与组织决定好的一次企业户外拓展训练，毕业至今，参加工作已经有3年多了。但是从没有参加过类似的活动，因此对户外拓展的概念并不是很了解，所以在到达目的地之前我还是抱着是公司组织的娱乐活动，是去玩的，不止是我，大部分的同事都是带着这样的心情，当我们下车的时候，接待我们的是一个穿着跟正式的一个教练，大学军训之后，我们再一起站军姿，列队，我们的团训也在我们的迷茫、疑惑跟不知所措中开始了当天的拓展训练。
刚刚开始教练通过一些小游戏，活跃了气氛也纠正了我们是去玩的想法，告诉了我们此行的目的是为了学习，学习的目的改变，我们不停的重复着念着这一句话，但是心底并不知道我们今天到底能学到什么，改变什么.
经过简单的分组。60个人被分成了雪豹跟皇冠两组，我成为了雪豹中的一员，分组之后我们进行了相应的比拼，跟工作中拼业绩一样，我们的想法就是一个字嬴，在这一点上，我觉得我们一直带着工作中的那种激情。
这次活动中，我们有支援前线、荒岛求生，信任摔背，数字游戏，穿越红绳，盲人与哑巴等游戏。让我感触最深的是信任摔背，穿越红绳，跟盲人哑巴三个项目。
信任摔背是拓展训练中比较经典的一个项目，当人站在1米多的跳台上直挺挺的向后倒下的时候，台下的同事用自己的双手托起成一个人床把台下摔下来的人接住，我们大都是一些人均年龄在22左右的年轻人，很多的同事处于本能的恐惧，都很害怕往下倒，包括我，进入这个游戏的第一时间，我的想法就是我这么胖，我往下倒的时候我能不能被成功的接住，所以我没有做第一批往后倒的人，我是第一批在下面托起人床的人之一，我们人床的主力部队都是我们的男同事，每一个往下倒的同事都会事先问一句你们准备好了吗?然后我们下面的同事就会回答：时刻准备着，请相信我们。我也第一次体会到了团队合作的巨大能量，体会到了男生们很man的一面，我们雪豹队也顺利领先于皇冠队完成了我们的摔背项目。
我对跨越红绳项目感触深的原因，第一个是因为我觉得这个是不可能完成的，第二个在经历了荒岛求生的游戏之后我有点觉得好像是被教练耍的感觉，将近60个人跨越一根塑料带，还不能碰，没有任何外物可以借助，还得所有人手牵手，我潜意识里就认为是不可能的，也许不只我一个人有这样的想法，这个项目刚刚开始的时候大部分的人都有这样的想法，在教练的言语刺激下，我们开始整队，抱着试一试又或者是不服输的心态，我们开始尝试，我始终觉得此次训练，走在最前面的都是我们的男同事们，我们一个个都是踩着男生的大腿膝盖跨过红绳，也并不顺利，好几次都是半途因为撞到线又被迫全员重来，很多男生的膝盖都通红了，再经历了3次跨越失败之后，总算是完成了此次项目，我开始意识到不是我们没有能力完成，而是我们没有做到做人一落千金，做事全力以赴，一个优秀的团队是不应该在任何困难面前却步的，因为我们不是一个人在战斗。
本以为吃饭完就可以自由活动了，老实说一天的训练让我们这些平日里不曾运动的孩子们着实有点伤不起啊，很累，7点集合之后，我们也就是在这个时候喊着不怕苦不怕累不怕脏的口号开始了一天下来最触动人心的项目，哑巴跟瞎子的共存亡，我的角色是一个哑巴，我不能说话，只能用我的肢体语言跟我的力量搀扶着一个被蒙上了眼罩的瞎子，我们要通往的是一条有阶梯，有火堆，有水沟，有跳台，沙网的一段需要上山涉水的路程，而且是在晚上的8点钟，只有教练拿着小手电在前面给我们引路跟照明，我们是不能说话的，而瞎子是看不见的，这样组队完成这段路程单独靠我们两个是不可能的，所以在跨越大的障碍物的时候，我们这些哑巴不仅要帮助我手上牵着的这个盲人，我们还有团结起来帮助其他人带领的盲人，我们是一个将近60个人的团队，我们没有时间去犹豫我现在要做什么，而是我们看到哪里需要帮忙的就需要第一时间大家一起携手将所有的盲人跨越每一个障碍物，我们不再有不同部门的隔阂，男女之间的隔阂，平日里我们只懂得把自己的工作做好，也只懂得一个劲的拼业绩，这是我们第一次这样手拉手，第一次这样不怕脏不怕累的去完成同样的一个目标，我们真正的学到了东西。也改变了自我。
可以说，通过一天的游戏，我们从最初的懒散，没有集中精力，不用心，没有合作精神慢慢的在教练的教导，在队长们的一次次被惩罚中开始意识到团队合作的重要性，并不是游戏太难，也不是教练刻意的刁难，是我们一直处于一个太自我，没有团队合作意识的心态，也没有从一开始认识到公司给我们这次训练的目的。
回到生活中，记得我总喜欢说一句话，别人对我好，我肯定加倍对别人好，现在想想，或许这句话我应该倒过来，只有我先主动的去对别人好，或许别人才能加倍的对我好，就像我们一直都在问公司给了我们什么，这个月有没有奖品?有没有活动?可以去哪里吃饭?往往却忘记问自己，我们又给公司创造了什么，我们总是怪别人哪里没有做好，却不曾想到底是自己还有哪里做的不够。
这次拓展训练，让我体会到这样的精神，让我更深刻的去体验我们的人生，我的工作，我的家庭，也让我们同事与同事，上级与下级，部门与部门之间更核心的凝聚到了一起。让我们的团队更富有凝聚力跟战斗力。
自古以来，健康与拓展姿都是人类追求的目标。拓展姿是一种基于身心灵的健身方式，它从身体、心理和精神多个维度出发，培养身体的灵活性、力量和耐力，同时提高心理素质和精神状态。拓展姿作为一种新兴的运动方式，其受欢迎程度越来越高。在本文中，将探讨拓展姿带给我们的体验和启示。
第二段：我对拓展姿的切身感受
作为一位体育爱好者，我一直喜欢尝试不同的健身方式，拓展姿是其中之一。在我第一次尝试上拓展姿班的时候，刚开始感觉很奇怪，只是拍着头，比划着手，但当我体验了一段时间后，我发现里面有很多我从前从未体验过的身体和心灵的感受。每一次打拓展姿，我会像一个小孩一样兴奋起来，那种欢乐的感觉沁入心底，让我忘记了一切压力和忧虑。拓展姿的作用不仅体现在身体上，更是在心理和精神层面上。它可以帮助我克服恐惧和挑战自己的极限。
第三段：拓展姿对我的启示
在我参与拓展姿班练习的时间里，我学到了很多有关自己、他人和生命的真理。 我意识到，许多事情并不是取决于那个人的实力，而是在于一个人的思维方式和态度。在拓展姿的过程中，我深刻体会到了 “将心比心”的道理。我发现当我充满信心、热情和耐心时，做事情就轻松愉快，更容易激发自己的良好情感与自信。做拓展姿让我更自信，也更有耐心。同时，通过这个过程，我也意识到了身体的重要性。身体的锻炼和精神的调整是相辅相成的，一个健康的身体是通向精神健康的必由之路。
第四段：拓展姿的力量
拓展姿不只是一种健身运动方式，它更是一种心灵修炼和精神锻炼的过程。拓展姿通过挑战我们的身体极限，锻炼的不仅是我们的体力和身体能力，同时也增强了我们的心理素质和精神状态。在拓展姿过程中，我们不仅锻炼了身体，更加深了对自己的认识，并培养了一种乐观向上的态度。在艰难的挑战中，人们不断努力，不断尝试，锻炼了自己的毅力和韧性，成为更坚强、更自信的人。在拓展姿参与过程中，我们也会遇到其中未知的风险，这时我们就需要不躲避、不逃避地做出自己的决策和处理方案，培养自己的决策和沟通能力，以及对他人的信任。
第五段：结语
拓展姿的运动方式以及其所带来的启示和精神境界，刚开始可能需要我们适应，但一旦融入其中，我们将会体会到其巨大的魅力和力量。通过锻炼，我们可以培养出坚韧、勇气和信心，并增强心理素质与精神状态。但更为重要的是，在这个过程中，我们可以更好地认识自己，并在挑战自己的过程中事务不断自我成长和进步。所以，只有在我们逐渐成长的过程中，才能真正拥有一种快乐的生活。
xx日，公司在为xx年后毕业大学生组织了为期两天的拓展培训，培训的项目有：寻找魔兽、七巧板、鳄鱼潭、孤岛求生、翻越“电网”、信任背摔、空中断桥等。参加本次拓展培训有169名大学生，在两天的培训过程中，每个人都积极地参与，并全身心地投入。通过这次的拓展培训，使我受益匪浅、收获特别多，体会最深刻的有以下几点：
拿破仑曾经说过“不想做将军的士兵不是好士兵”，但是在军队中只有一个将军，军官和士兵只各司其责，军队才能打胜战，在日常公司工作中也是如此。在做拓展培训项目时，要明确分工、落实责任，有利于明确责任，发挥个体的主观能动性。因此，在具体工作中，我们要明确分工、落实责任，准确、全面地了解自己、认知他人，进而对自己的行为、团队协作等做出相应调整。
做“电网”活动项目时，大家在清楚游戏规则情况下，并没有先急于过网，而是先划策让三个身强力壮的男生先从下面相对宽的网钻过去，再把女士及体重较轻的人从上面抬过去。这种目标清晰及周密的计划，使得小组只用了15分钟就顺利完成了任务。因此，计划很重要，在工作中做到有计划才动工，不能盲目。方法也很重要，工作中做事要先想好办法，用正确有效的方法去做事。
当“寻找魔兽”培训课程一开始，大家的心立即被深深地吸引——我到底属于哪种“魔兽”角色呢？随着活动过程的展开，我们逐步清晰和定位了能够代表自己行事风格的主体“魔兽”角色。通过对老虎、孔雀、考拉和猫头鹰、变色龙五种主体魔兽角色的不断深入认识，使我们准确、全面地了解自己、认知他人，从而对自己的行事方法和团队协作上做出相应调整。通过参加进一步的拓展培训项目——从七巧板、鳄鱼潭到孤岛，我们思考的角度、探讨的话题已经在潜移默化中逐渐深入，围绕着五种天赋特质展开讨论，一步步去反思自己的行为，不断去了解和认识自我，并思考自己如何在团队中能做出更大的贡献。
过“空中断桥”主要是考验了个人的胆量和意志，我们队有一名队友有恐高症，但在大家的鼓励和加油下，还是跨了过去，对于个人来说，成功跨越了人生的一大步，这是一个飞跃。面对困难敢于拼搏，对自己、对团队、对企业都要充满信心，这样才能接受一次次的挑战，并战胜各种困难。
在拓展培训中，每个小组都是临时组建的，小组成员来自不同的部门。每个人都有不同的性格、生活习惯和工作方式，这些习惯有些对团队有利、有些对团队有害。要在短短20分钟时间内，创作出团队名称和队训，这种团队组建的复杂性要求组长和组员快速转换自己的角色和心态，为了团队利益，必须服从组织，发挥个人才智和发扬甘于奉献的精神。在工作中也是这样，要求新来的员工必须具有快速融入团队的能力，并且与各部门有良好的沟通，建立人际关系网络，依靠团队优势开展工作。
在“信任背摔”项目中，最能证明这一点，信任很重要的，当每个人站在高台上时，身体直直的向后倒下，仅靠后面的同事双手拖住，这需要付出多么大的勇气与对别人的信任。如果我们不能相信团队的其他人，在我们的世界里，永远可以相信的只有自己，总提防着团队的黑手，大家相互提防的话，我们的团队就会像一盘散沙一样，工作效率低下，工作环境压抑，一切都会觉得很困难。相互信任是团队建设的基石，只有在相互信任的基础上，才能共同地做好每一件情事。充满信任、没的猜疑的团队就好象一栋有着坚固地基的大楼。
语言的沟通胜过任何肢体的表达。日常生活和工作中，我们需要沟通和理解，也需要相互配合和协作，只有统一的整体才能完成共同的任务。善于言辞的人能够把尴尬的场面化成幽默的氛围，善于沟通的人能够把矛盾与误会的障碍清除，变成和谐的气氛。在工作中，我们面对各种问题与事情时，若能及时沟通，减少隔阂，减少矛盾，多些理解，多些支持，就会避免诸多不必要的麻烦。
在培训过程中，培训老师通过故事、游戏或者是精彩案例的分析，让大家勇于尝试各方法去解决问题，这样更能启发我们的灵感，充分表达自己的观点，而这比单纯的说教有效得多，使我们在解决问题过程中，能更灵活去处理问题。并会给企业带来如下收获：增强团队的自信心，增强团队成员间的相互信任、团结，增强团队之间、人与人之间的沟通与交流，培养团队合作的精神，有助于提高团队的劳动生产率、降低离职率、营造和谐的工作环境，培养团队整体在有效的时间科学地解决问题，提高合理利用资源的意识。
通过本次拓展培训，使我们每个人都能准确了解自己的性格属性、重新认识自我、发觉自我潜力、扬长避短，对自已有了全新的认识和定位。为了强化培训效果，拓展培培训束后的半个月，公司培训部还邀请拓展培训老师对我们大学生进行回访，将培训内容再次进行梳理和强化，帮助我们将学到的知识与技巧运用到工作与生活中，达到职业生涯和生活的优化匹配。在工作中不断地“塑造自我、提升自我”，最终达到个人与公司共同快速成长。
素质拓展是为了加强同学们之间的合作，促进同学之间的情感的一场户外拓展活动。为了加强同学们的沟通以及合作能力，也让同学们提早了解未来自己可能将要面对的工作情境以及能够学习积累更多的知识和经验，在组织者的指导下，我们在经干草坪举行了素质拓展训练活动。虽然只有短短的一个上午，但在这短短的一个上午中，我们体会到了活动的乐趣，也体会到了合作的愉悦，以及信任与被信任的所带给我们的开心。
在这次拓展活动中，我们一共举行了四个游戏，分别是：孤岛求生、背靠背夹气球、盲人过障碍和16人17足。同时，专业所有人将分为四个组，其中每组为16或17人，每组有两名组长，在组长的带领下我们要一起挑战及通过这些游戏，并在这些游戏中收获到喜悦和经验。因此，一个团队的成功必须是整组人齐心合力，而不是一个人的成功，这是一种集体的力量，是团队之间的合作，是为了同一个目标而一起努力和奋斗的精神以及信念，只有每个人所有劲往一处使，这个团队才有可能获得此次户外拓展想要达到的结果和效果。
作为游戏的负责人之一，我感到非常的开心，能够和同学们一起策划和组织这场游戏，8点钟的时候，我们便都到达了经干草坪，经过一系列的讨论，我们便开始了我们的游戏开场仪式。我们一共有四个组，分别是：抽风队、啦啦队、飞虎队和爱情买卖队。在进行比赛之前，我们要介绍自己队的创意并“表决心”、“下战帖”。其中我作为一名爱情买卖队的队员我感到非常的开心，并为队长的无限创意而感到很兴奋，当然，在这其中当然是不能缺少口号和队歌了，我们队的口号便是：“冠军不是你想拿，想拿就能拿”。队歌也是通过《爱情买卖》改编而来的，充满着激情与自信。
在这些游戏中，不论哪一个都不是自己一个人就能完成的，在孤岛求生中，为了能让自己组的八个人都能站在一张小小的报纸上，我们是使尽了浑身解数，利用小个子的站在中间踩在其他队员的脚上或者趴在高个子身上的方法，八个人团团抱在一起，终于在整个团队的合作下，我们将报纸缩小到了1/8的程度，还算是很不错的成绩，最重要的是，我们通过不断的尝试和改变终于一步步的克服了各种困难，最终一步一步的将报纸的面积缩小。而这个看起来就是挤成一团的游戏其实是很需要技巧的，这个游戏里我们不单是要选择相信决策人的决策进行合理的分组以及采用合适的站法，也要不断的去尝试、尝试，直到获得最后的胜利。从这个游戏中，让我体会到在一个团队的合作中，我们需要牺牲与被牺牲的勇气，要去承受一个或者更多个同伴的体重，要去相信你的同伴能够平衡他自己的同时还能和你保持合作，在这个游戏中，我们得到了很多快乐，也与同学之间有了前所未有的亲近。
接着我们就开始了第二个游戏：背靠背夹气球。这是一个接力赛，自己要和自己的搭档有着相同的步伐，才能安全的将气球运送到对面，然后交给其他的一组队员，直到所有的队员都完成游戏为止。在这个过程中考察的更多的是我们的'耐心和信心以及协调力，相信自己和搭档能够以最快最安全的速度跑完全程，也要很耐心的保持气球的平衡，即使在半路上感觉气球可能将要掉落，我们也不能慌神，不能因为紧张而不知所措，而是要平衡自己的心态和脚步，直到到达目的地，当然，最首先的是你必须要和队员协商好并为自己选择一个合拍的搭档，这样才可能事半功倍。从这个游戏中，我不光是体会到了游戏的乐趣，体会到了与同伴齐心协力的乐趣，还体会到了不管是有多大的苦难，只要彼此配合，彼此适应就能达到终点。从这个游戏中，让我觉得，其实看起来可能是很难的事情真正做的时候并没有你想象的那么难，不敢尝试是因为你内心的胆怯，而尝试才是成功的开始，只要你敢于去做，你就可能收获到意想不到的结果。
作为一种特殊的体验式教育方式，军拓拓展已经越来越受到人们的关注和认可。在我校的一次军拓拓展活动中，我深切体会到了其中的乐趣和收获。在这次活动中，我经历了身心的挑战和团队合作的重要性，同时也收获了对自己和他人更多的了解，这些体会让我受益匪浅。
第一段：身心挑战的重要性
在军拓拓展活动中，我们面临着身心的挑战。比如，在攀登陡峭山壁的时候，我感觉到自己的腿脚发软，但我还是努力地攀爬着。虽然很辛苦，但当我站在山顶，俯瞰着周围美景时，我感到一种前所未有的成就感。这使我明白了身心挑战的重要性，只有在付出努力和坚持后，我们才能收获成功和成就感。
第二段：团队合作的意义
在军拓拓展活动中，团队合作是至关重要的。特别是在攀越高墙的环节中，我们需要紧密合作才能成功完成任务。每个人根据自己的身高和能力找到适合自己的攀爬位置，同时需要借助其他队友的力量。当我们成功地帮助队友攀越高墙时，我深刻体会到了团队合作的重要性，只有团结协作，我们才能真正发挥出集体的力量。
第三段：了解自己的能力和潜力
通过军拓拓展活动，我更加了解了自己的能力和潜力。在攀爬悬崖的过程中，我发现自己的身体素质和胆量都超出了自己的想象。我敢于向困难挑战，勇于面对困难并成功克服。这让我对自己更加充满了自信和自尊，也增强了我的自主、创新和团结协作的意识。
第四段：理解与尊重他人
在军拓拓展活动中，我不仅对自己有了更多的了解，也对他人有了更多的理解。在团队中，每个成员都有各自的优势和特长，我们要学会发现和尊重每个人的价值。在攀越高墙的过程中，我看到有的同学充满勇气和信心，有的同学沉着冷静。我明白每个人都有自己的个性和特点，这使我学会欣赏和理解他人。
第五段：军拓拓展的收获和意义
通过这次军拓拓展活动，我收获了身心方面的考验和挑战，理解了团队合作的意义，了解了自己的能力和潜力，同时也增强了对他人的理解和尊重。军拓拓展活动不仅带给我们乐趣，更重要的是培养了我们的团队意识、合作能力和领导才能。只有通过这些实践经验，我们才能更加全面地成长和发展，为未来的人生和事业打下坚实的基础。
总结：军拓拓展活动是一种独特的体验式教育方式，通过身心的挑战和团队合作，我们可以收获很多宝贵的经验和成长。参加军拓拓展活动让我对自己和他人有了更多的了解，激发了我的勇气和自信，同时也培养了我的团队意识和合作能力。我相信，在将来的人生和事业中，这些收获将会成为我不断追求进步和挑战自我的动力。
作为一名拓展师，我有幸能够参与并亲身经历许多拓展活动。这些经历让我受益匪浅，拓展师的角色也使我变得更加成熟和自信。在这篇文章中，我将分享我在拓展活动中的心得体会。
第一段：启发和挑战
拓展活动不仅给参与者带来欢乐和娱乐，还能够给予他们很多的启发。作为拓展师，我们的任务不仅仅是带领他们玩耍，更重要的是通过各种活动，从中让他们学到东西。拓展活动能够激发参与者的创新和团队意识，培养他们的领导能力和解决问题的技巧。当我们看到参与者们逐渐克服自己的恐惧并取得进步时，我们也会被他们激励和感动。
第二段：团队合作
拓展活动无疑是一种很好的团队建设方式。通过各种合作游戏和挑战，参与者们能够更好地理解合作的重要性，并学会如何在团队中协调和合作。作为拓展师，我们需要引导他们形成一个高效的团队，激发他们的潜力，并使他们相信团队合作的力量。在这个过程中，我们也能够通过观察和指导，了解每个参与者的特点和擅长之处，以便更好地培养他们的领导能力。
第三段：挑战自我
在拓展活动中，我们会经历一些直面自我恐惧的挑战。从攀岩到高空跳跃，每一项活动都要求我们克服自己的恐惧和信念。作为拓展师，我们首先需要成为参与者的榜样，通过自己的表现激励他们克服困难。同时，我们也要扮演安全指导的角色，确保他们的安全。每次成功地战胜了自己的恐惧，我们都会感到一种成就感和自信心的提高。
第四段：沟通技巧
拓展活动需要参与者之间进行密切的沟通和协作。这要求我们作为拓展师能够准确地理解参与者的需求，并与他们建立起有效的沟通。通过观察和引导，我们培养了解决问题的技巧和提供帮助的能力。这些能力不仅对我们作为拓展师的职业发展有帮助，也对我们在生活中与他人交流和协作有着积极的影响。
第五段：体验和回顾
拓展活动并不仅仅只是一种游戏和娱乐，它更是一次深入的体验和学习之旅。在每个活动结束之后，我们都要及时进行回顾和反思，总结活动中的收获和不足之处。通过不断地反思和学习，我们能够不断提高自己的能力和专业水平。同时，我们还要鼓励参与者对活动进行回顾和分享自己的感受，以促进他们的成长和发展。
总结：
作为一名拓展师，我深深地感受到拓展活动的独特魅力和教育意义。这些活动不仅让参与者们从中受益，也带给我很多启发和成长。通过参与拓展活动，我不仅学到了如何带领团队合作，还培养了自信和解决问题的能力。拓展师的工作给我带来了很多快乐和成就感，并让我深深地爱上了这个职业。我将继续努力学习和提升自己的能力，为更多的人带来快乐和启发。
（1）平时在工作中，遇到要做的事情比较多时，就容易出现脑子一锅粥的感觉，其实现在细想来，主要是没在头脑中过滤一下，找出合理的统筹方式，分清轻重缓急，先抓主要矛盾。“凡事预则立，不预则废！”事情蛮干，不如不干。做事前，做好计划，多思考，想想做事中可能会遇到什么问题，提前做好防范措施，有备无患。
（2）审时度势，从大处思考。个人做事时，不能太私利。七巧板的游戏最终失败，最主要原因是大家都以各个小组的利益为重，却忽视的队伍的大目标。水涨船高的道理大家都明白，但是一旦跟自己的利益结合在一起时，大家却往往忽视。在工作中，我们通常潜意识里往往想到只是自己的部门，各自为战，往往不会站在公司的角度考虑一些问题。其实只有大家齐心协力，沿着公司的'大方向走，自己部门的业绩自然会提升。若是目标太短浅，一心只想提高自己，那么即便自己再强大，如果公司实力提不上去，最终自己也会成为一只井底之蛙，没有好的平台，能力也就不会有一个大的提升，众人拾柴火焰才高！
（3）有效的沟通，成功路上的捷径。游戏用鲜明的事实告诉我们，沟通的重要性。一开始，大家都闷头苦干，却忘了最基础的沟通。其实，只要我们稍微勤快一点，与其他组的人交流一下，就会发现我们各组任务的相似处，在时间紧迫之时，拿来主义未必不是一件坏事。工作中，前人的经验对我们这些新人来说，真的很重要。