征文是一种培养写作能力和表达能力的好方法。怎样运用合适的写作技巧将个人经历与主题联系起来？接下来是一些令人难以忘怀的征文范文，它们以优美的文字和独特的视角展示了作者的独具魅力。
1、睡前不喝水
很多人认为早晨起床之后喝水是很重要的，但是经常会忽略了睡觉之前的补水工作。睡觉之前给身体补充足够的水分是非常有必要的，为什么这么说呢?因为身体在睡眠状态的时候也是不断运作的，运作的过程中需要足够的水分，这也是为什么很多人半夜会感觉到口渴起床喝水的原因之一。
有的朋友认为睡前喝水会导致尿频，那么小便建议大家睡觉之前不要喝白开水来补充水分，我们可以选择一些饮品，例如：柠檬水、牛奶等。这些饮品除了补充水分，还能净化身体，溶解多余的脂肪，清除体内各种器官的废物和毒素，抵抗衰老。
2、睡前无运动
睡前无运动并非说的是跑步、跳绳这类体育运动，而是我们常说的按摩。中医认为睡前做一些简单的按摩是对身体有很大的益处的，特别是足底按摩。在人体的十二经络中，足底有与人体内脏器官相联系的敏感区。经常按摩我们的脚底区域，可通过经络传入大脑，协调系统器官功能，起到预防疾病的作用，也对于身体的排毒工作有一定的促进作用，可以延缓衰老。
3、睡前不梳洗
这里所说的梳洗是全身的熟悉，不仅仅是洗脸、洗脚这些简单的清洁工作，而是全身浸泡在水中。全身浸泡在热水中时会起到温热效果，此时体温会明显上升，根据“热胀冷缩”的原理，毛孔在热水的浸泡之下会扩张，刚好可以排除白天聚集在毛孔内部的汗渍。我们都知道排汗是一种常见排毒方式，体内的'毒素和垃圾会随着汗水排出体外，与此同时就起到了护肤的作用。
4、睡前有情绪积压
人是一种情感丰富的动物，也是一种非常容易受到情绪影响的动物，
睡觉之前如果有很多情绪压抑在内心的话，将会严重影响睡眠质量。因为情绪会引起神经中枢的兴奋或紊乱使人难以入睡。
如果睡前发现自己的情绪过于激动或是过于悲伤，小编建议大家不用急于入睡，可以选择一些轻缓的音乐或是轻松的书籍来帮助身体释放情绪。这样睡眠才能变为一件好事，才能起到帮助身体恢复元气的作用，才能真正的做到越睡越年轻。
5、睡前不上厕所
很多人没有睡觉之前上厕所的习惯，认为身体没有这方面的需求就不需要去厕所。其实不然，当身体明确发出“上厕所”信号的时候，那一定是身体无法承受体内的“垃圾”量了。所以，我们最好能够在睡觉之前帮助身体排除“毒素”。
所以，在睡觉之前一定要提醒自己去趟卫生间，排除身体现有的“排泄物”。这个方法也是预防便秘的有效招数之一。
6、11点之后入睡
这就是我们经常说的熬夜现象，这也是我们一直强调的必须要纠正的生活习惯。“日出而作，日落而息”，这是自古以来都遵循的作息规律，是有利于身体健康发展的作息时间。因为11点之后的时间身体开始慢慢排除毒素，将体内多余的有害的物质逐一排出身体，特别是五脏六腑被沉积的毒素。
如果11点之后还没有进入睡眠状态吗，就会直接影响身体器官的排毒工作。此外还会影响第二天的精神状况，而且还会引起分泌系统功能紊乱，各种毒素无法排出，从而出现面色暗淡、口臭、便秘等。因此，睡眠质量很重要，保证充足的睡眠，让肝胆肺得到充分休息，从而排出毒素。
学会放手,
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成熟的人总是知道要让自己从过去成长与学习，每一次的经历与经验都能从中记取教训，并且从中学习到一些事情。
别让过去的'经历白过了，从过去中成长与学习，才能够让自己更好。
二、让自己释怀
过往的事就该释怀，不管是好的还是坏的，历史都不会再重演，唯一能把握的只有珍惜此时此刻！生命无常，人永远在探索未知的事，也永远不知道会发生什么事，因此珍惜现在才是最重要的。
学会让自己释怀，而不是对过去耿耿于怀。
三、将注意力放在现在
你现在做的事，都在决定你的人生，过去你的选择与所做的事决定了现在的你，而此时此刻你所做的事也将决定你未来的人生。
试着将注意力放在现在而不是过去，更能够让你学会放手过去。
四、设定目标
替自己的人生设定一个目标，这可以让你知道人生的方向，让你明白你要往哪走，该如何努力。生命要有热情、有理想，更重要的是，要知道自己的人生目标是什么。
替自己设定目标，可以让你将注意力与重心重新放在现在与未来，而不是过去。
五、关注未来
问问自己，想要的是什么？未来会如何要靠现在的自己去创造，过去只能从中学习，因为能够改变未来的只有此时此刻，而不是过去。
选择将注意力关注在你的未来，而不是过去。
六、放下过去
学会放下过去的包袱，我们将会发现，人生可以每天都很快乐，人生要懂得放下，才能毫无顾忌的往前走。
人有时候丢不下什么东西，是因为怕没有安全感。但事实上是，你不清掉，就放不下，你要向前走，新的东西才会进来，放手的过程其实就是在整理你的内心。
人要学习活在当下、对过去释怀、关注未来，最重要的是，替自己设定一个人生目标，然后学会放手。
1、睡前不喝水
很多人认为早晨起床之后喝水是很重要的，但是经常会忽略了睡觉之前的补水工作。睡觉之前给身体补充足够的水分是非常有必要的，为什么这么说呢?因为身体在睡眠状态的时候也是不断运作的，运作的过程中需要足够的水分，这也是为什么很多人半夜会感觉到口渴起床喝水的原因之一。
有的朋友认为睡前喝水会导致尿频，那么小便建议大家睡觉之前不要喝白开水来补充水分，我们可以选择一些饮品，例如：柠檬水、牛奶等。这些饮品除了补充水分，还能净化身体，溶解多余的脂肪，清除体内各种器官的废物和毒素，抵抗衰老。
2、睡前无运动
睡前无运动并非说的是跑步、跳绳这类体育运动，而是我们常说的按摩。中医认为睡前做一些简单的按摩是对身体有很大的益处的，特别是足底按摩。在人体的十二经络中，足底有与人体内脏器官相联系的敏感区。经常按摩我们的脚底区域，可通过经络传入大脑，协调系统器官功能，起到预防疾病的作用，也对于身体的排毒工作有一定的促进作用，可以延缓衰老。
3、睡前不梳洗
这里所说的梳洗是全身的熟悉，不仅仅是洗脸、洗脚这些简单的清洁工作，而是全身浸泡在水中。全身浸泡在热水中时会起到温热效果，此时体温会明显上升，根据“热胀冷缩”的原理，毛孔在热水的浸泡之下会扩张，刚好可以排除白天聚集在毛孔内部的汗渍。我们都知道排汗是一种常见排毒方式，体内的'毒素和垃圾会随着汗水排出体外，与此同时就起到了护肤的作用。
4、睡前有情绪积压
人是一种情感丰富的动物，也是一种非常容易受到情绪影响的动物，
睡觉之前如果有很多情绪压抑在内心的话，将会严重影响睡眠质量。因为情绪会引起神经中枢的兴奋或紊乱使人难以入睡。
如果睡前发现自己的情绪过于激动或是过于悲伤，小编建议大家不用急于入睡，可以选择一些轻缓的音乐或是轻松的书籍来帮助身体释放情绪。这样睡眠才能变为一件好事，才能起到帮助身体恢复元气的作用，才能真正的做到越睡越年轻。
5、睡前不上厕所
很多人没有睡觉之前上厕所的习惯，认为身体没有这方面的需求就不需要去厕所。其实不然，当身体明确发出“上厕所”信号的时候，那一定是身体无法承受体内的“垃圾”量了。所以，我们最好能够在睡觉之前帮助身体排除“毒素”。
所以，在睡觉之前一定要提醒自己去趟卫生间，排除身体现有的“排泄物”。这个方法也是预防便秘的有效招数之一。
6、11点之后入睡
这就是我们经常说的熬夜现象，这也是我们一直强调的必须要纠正的生活习惯。“日出而作，日落而息”，这是自古以来都遵循的作息规律，是有利于身体健康发展的作息时间。因为11点之后的时间身体开始慢慢排除毒素，将体内多余的有害的物质逐一排出身体，特别是五脏六腑被沉积的毒素。
如果11点之后还没有进入睡眠状态吗，就会直接影响身体器官的排毒工作。此外还会影响第二天的精神状况，而且还会引起分泌系统功能紊乱，各种毒素无法排出，从而出现面色暗淡、口臭、便秘等。因此，睡眠质量很重要，保证充足的睡眠，让肝胆肺得到充分休息，从而排出毒素。
我们说人生路上最要紧的事就是要学会拿得起放得下，所谓的放下，是相对而言，并不是让我们不去珍惜已有的情感，而是在你的人生中有一些情缘并不值得我们去珍惜，所以我们要学会放弃那些不得我们珍惜的东西，而且我们也要随时去割舍那些并不属于我们的情愫。因为人生中有一些东西不管你愿意还是不愿意，最后都会离你而去，因为那些东西本来就不属于你，只不过是在你那里暂时的寄存，还不如早点舍弃。在情感世界里，对我们伤害最大的，那一定是我们苦苦追求的，而能够刺痛我们内心的，也是我们平时最在乎的。人们平时都喜欢说；一切顺其自然，仔细想想其实这句话里边包含了多少无奈与不甘。一句一切随缘，那是早已痛彻了心扉，这里边包含了多少遗憾与不舍。人生最大的.快乐，不是说你拥有多少，而是看你是否计较的少。握在手里的细沙，你要是握不住，放弃也罢，不是属于你的情缘，能够忘记更好，省得让它占据你的心灵。人生最难的就是拿得起放得下，人生最痛苦的却是，能拿的起却舍不得放下。人活着就是活个心态，活个明白，活个自在。
什么?录取通知书还需要检查?
当然是要检查的了，拿到录取通知书后，要认真阅读录取通知书邮件。录取通知书中一般包括通知书、入学须知、学校简介、银行卡、电话卡等，根据邮件列出的清单，详细检查里面的物件，以防误领。
应该不会有人希望自己的录取通知书给弄错了吧，这可是关系到自己一生的大事。
2、需办理助学贷款的同学提前办好手续
符合贷款条件的高校入学新生办理生源地助学贷款需要在新学期开始前，向家庭所在县(市、区)的学生资助管理中心提出贷款申请。需要携带2份纸质打印的《国家开发银行生源地信用助学贷款申请表》，本人身份证以及共同借款人(父/母)身份证原件及复印件以及高校录取通知书原件及复印件。新生入学后，指定的贷款银行会根据合同规定，在约定日期发放贷款，并将贷款资金汇入借款学生所在高校指定账户中。
这一点也是至关重要的，要知道助学贷款是可以帮助很多的贫困家庭解决学费问题的，所以达到符合条件的人一定要提前去申请。
3、准备入学用品，熟悉高校
根据录取通知书中的入学须知准备物件和学费等报到所需用品。如：生活用品、学费生活费、报到所需证件材料等。如有疑问，可以拨打录取通知书里面提供的电话咨询。
仔细阅读学校介绍，熟悉新学校情况，注意报到时间、军训时间、乘车路线等。可以关注录取院校的官方微信公众号，获取更多的入学攻略。登录学校的官网，查看新学期课程，提前准备大学专业课的学习。还可以选择加入同级的新生群，提前和同学交流，获取一些入学信息。
这些虽然繁琐了一点，但是对于新生来说却是至关重要的。要知道大学四年是要到一个完全陌生的城市跟陌生的人群中去的，所以提前将自己需要的东西做好准备是很有必要的。
4、填写家庭情况调查表
即高等学校学生及其家庭情况调查表。一般在录取通知书邮件中会附有，如果找不到可以到学校官网下载。
新生入学后，办理大学助学贷款申请、助学金申请、奖学金申请等等都需要该表，填写之后需要到乡镇民政局盖章，建议多准备几份、不会填和无法确定的可以先不要填。
填写时需要用碳素钢笔或黑色签字笔，字迹不能有更改、擦拭，内容不能添加。
另外，填表学生本人及其父母亲的姓名必须与各自身份证上的姓名完全一致。贫困证明上需要注明家庭具体人口，与其他资料中的人口信息一致，不能前后矛盾、混乱。
5、转团组织关系
确定录取之后要把自己的团组织关系转移到即将上的大学，一般来说在高中毕业时高中学校会把团组织关系档案和转团介绍信交由学生保管，主要转接的资料有入团志愿书、团员证以及档案袋，一定要保管好。档案袋千万不要撕开。
在办理转团组织关系时可能有以下两种情况：(1)需要自己去毕业高中学校团委说明情况，然后领取转接资料。(2)高三毕业前老师将全部转接资料发给个人，不需要自己去取回的，自行保管好资料。转到大学时，开学前带好转接材料，到时候辅导员或者团支书会统一收集办理转团手续。
6、证件照
一到入学，需要最多的就是证件照了，比如一寸的，大一寸的，两寸的。这些照片每一种都要拍摄一套吧，因为不知道回用到哪一类。如果没有也不是不能入学，就要去大学重新拍摄。不要以为只有你没有照片，你到了才发现，很多人都没有照片，此时只能排队等候拍照，而且要等很久。九月一正是天气炎热的时候，站在那排队拍照也是很累的。所以，能提前准备的，就都准备好了吧，省的到了大学麻烦。
其实，就算你不做这几个准备也没有关系，也不会让你退学，只是你需要到大学重新办理，你知道的，大学开学人很多，没有人会带着你去办离职这些事情，如果把全部事情都办理下来，估计也要两天。办理时间很快，但是排队时间很久。拿到通知书到开学还有很长时间，还是建议提前都准备好，到时候就可以轻松入学了。最后，祝愿所有人都有一个美好的大学生活!
常常我们太过于在意外在的环境与人，而忽视了自己人生的主角是自己，总是忘了要更爱自己一点。“我们是能珍视自己与自己的人生，我们能滋养自己、爱自己。我们能接受美好的自己，也接受我们所有过错、强项、弱点、感受、思维，以及所有的一切。这就是我们能为自己做的最棒的事”。
如果连你自己都不爱自己，又如何让别爱你，一旦你懂得珍惜自己、爱自己，别人才会跟着爱你。学会爱自己，试试这六件事。
一、接受全部的自己
爱自己的第一步便是接纳全部的自己，不管是好的、坏的、缺点、优点，这些全部都是你，好的想办法更好、不好的则努力改变，只有当你接纳了全部的自己，才能让自己爱自己。
二、培养内涵而不是外在
外在是无法改变的，无法改变的事情选择接受它，将努力放在可以改变的事情上。真正能让人感受到你是一个什么样的人来自于你的内涵而不是你的外在，空有外在而没有内涵的人是空洞的。
培养内涵而不是你的外在，内涵才是提升心灵、让自己成长的关键。
三、成为独立自主的人
成为独立自主的人可以让你更爱你自己，也会让别人多爱你一点。
四、充满自信
有自信的人总是积极地看待自己的生活和与身边的人分享自己的好心情，信心是个人成长重要的一部分。
事实上，那些爱自己的人总是对自己充满自信，试着勇敢一点并充满自信，因为自信会让你感到轻松，要将自己训练到即使是面对周围人的嘲讽也无法让你感到不安。
五、放下过去
学会放下，我们才能毫无顾忌的往前走，很多时候，我们都需要学会放下，因为放下，才能往前看，因为放下，我们才能更好。
学会放下，不是逃避，也不是软弱，而是一种豁然的处世哲学，可以让自己有更宽广的空间。人都要学会放下过去的某些事，从过去中学习，但不要被过去所影响。
六、珍惜自己与自己的人生
爱自己便是珍惜自己，同时也珍惜自己的人生，学习活在当下，把握此时此刻。当你珍惜自己与珍惜自己的人生，这会让你更爱自己，让你以自己为中心，把自己当成主角，而不是活在别人的期待下。
当你爱自己，你更能够照顾别人，学会欣赏你和你周围的人，唯有爱自己，你才能知道自己拥有独一无二的价值。
人生最难的是做自己、了解自己，人生就是一个不断寻找自我的过程，即使出了社会，仍然别忘了要做自己，只有做自己才能坚持自己的价值观与理念。
“你问我对“35而立”的诠释是什么？我觉得是回来做自己。35岁以后还不知道做自己是怎么一回事，会很辛苦，你的榜样永远是别人”。
二、别活在他人的期待之下
在我们生活周遭里，会令人失望的事情往往是我们对他人有了错误的期待，例如期待别人喜欢你、尊敬你，但这样的期待其实不必要，减少你对其他人的期望，将大大减少不必要的挫折和痛苦，并帮助你重新关注你真正需要关注的问题。
三、做自己热爱的事
“快乐就是：活在今天，面对现实，驾驭自己，接受别人，热爱生命”。人生最重要的是做自己热爱的事，永远别忘了什么事情对你来说最重要。
生命要有热情、有理想、有目标，同时别忘了初衷。
四、一趟旅行
旅行是重新让自己心灵充电、找回自己初衷的好方法，透过旅行可以让你重新斯考自己的人生，发现过去自己从来不曾思考过的问题。
有时候简单的一趟旅行，便有可能因此改变你原先的想法。
五、离开舒适区
人只有在压力下才能够快速成长，学着让自己跳脱舒适圈，人如果过得太安逸则进步就停止了。“怠惰是贫穷的制造厂；人不能奢望同时是伟大的而又是舒适的。重要的是要勤勉，因为只有勤勉，才不仅会给人提供生活的手段，而且能给人提供生活上的唯一价值”。
当你在舒适区待的太久，便会容易忘记自己过去曾经拥有的梦想，让你渐渐失去改变自我的能力，试着离开舒适区，去做自己想做的事。
六、勇敢冒险
“生命就是必须迎接的挑战、应该获得的幸福与值得尝试的冒险”。有时，最大的风险便是什么都不做，一个不冒任何险的人生有时候反而承担更大的风险。
生命中任何值得做的事都必须冒险，去做、去冒险，去不断测试自己的天赋和潜在能力有多大。
即使出了社会，仍然别忘了做自己，勇于改变、接受挑战，最重要的是，别忘了自己的初衷。
养成阅读的习惯可以让你持续吸收新知，保持大脑的灵活思考，从书上你可以学到各种知识，阅读是投资自己最好的方式之一了。
养成阅读的习惯很难，但绝对是值得的。
二、再也不抱怨
“停止抱怨，就是不再让自己挫折的情绪，堆积成无法攀越的高山，不再放大自己的忧虑，停止用抱怨来滋养这些情绪。停止抱怨，就是去体会我们的生命中，原来充满许多美妙的事物，并选择尽情享受”。
养成抱怨无法解决问题，只是拖延问题被解决的时间，当你开始抱怨时，只会招来更多不好的事情进入你的生命里，就像屋漏偏逢连夜雨一样，坏事一件连一件的发生。
三、每天早起
研究已经证明，早起可以对一个人带来很多好处，包括你可以做更多的事，以及早起的那几个小时是一整天心灵最沉淀、思虑最清楚的时刻。
四、试着帮助他人
没有人富有得可以不要别人的帮助，也没有人穷得不能在某方面给他人帮助，帮助别人是一件快乐的事，帮助他人的同时自己也可以学到很多东西。
一个人的价值来自于你帮助了多少人、让多少人因为你的存在而变得更好。
五、培养自己的.专业能力
什么才是专业？
专业人才是指靠专门知识，技能，赚取报酬的人，不论在公司内或公司外，都具备顶尖人才应有的专门知识与实际执行能力。
“要在二十一世纪这样竞争激烈的环境生存下去，唯一的生存之道便是培养无人可以取代的专业力。”
六、养成持续的习惯
“持续”看似只是每天重复的做一些事，累积的速度虽然一开始很慢，但往往到最后都会产生非常大的能量。“持续”是一件很艰难的事情，但也正因为如此，所以才更显它的价值。
无论你想做的是什么事，无论你想养成什么习惯，要让自己更好，你需要的是“持续”，只有“持续”才能够让你更快的达到更好的境界。
没有无法更好的人生，只有不思努力的人，最重要的是，要让今天的自己比昨天更好、明天的自己比今天更好。