心得体会是个人对某个事物、经历或工作的深刻认识和理解。如果你正在写心得体会，可以参考一下下面这些范文，说不定能够解决你的困惑。
领导干部和普通群众的最大不同莫过于手中有权、肩上有责。如何对待权力,怎么使用权力,是衡量一个干部是否合格的重要标准,也是“三严三实”专题教育的重要内容。严以用权,就是要坚持用权为民,按规定、按法律行使权力,任何时候都不搞特权、不以权谋私,做廉洁自律的“清白人”。
知道权从何来,才懂得权如何用。共产党人的一切权力来自人民。党全心全意为人民服务的宗旨,决定了党和国家一切工作的出发点和落脚点是实现好、维护好、发展好最广大人民的根本利益。党员干部必须时刻清醒地认识到,权为民所赋,利必为民所谋。把人民群众置于心中最高位置,把群众关切作为指向,以群众满意与否作为权力行使是否得当的重要标准,是权力姓“公”的政治属性使然,也是人民群众对党员干部的期待所在。
严以用权首先必须严格端正权力观。中央纪委近期通报的违反八项规定精神的案件中,违规配备使用公车问题最为突出,这从一个侧面反映出当前一些领导干部仍然在滥用权力。在一些领导干部那里,权力不是来自组织信任和人民重托,而是自己可以任意使用的“私器”。“一朝权在手,便把令来行”,言行上唯我独尊,作风上专断浮夸,生活上奢靡享乐。这些现象,无不折射出权力观的偏差、扭曲甚至倒置。
正本才能清源。领导干部要从思想深处入手,转变用权理念,真正认识到即使身居高位头上仍有戒尺,越是位高权重,为人民服务的担子也就越重。不能甘做“糊涂官”、只当“太平官”,要主动作为,为官一任造福一方,从思想到行动,真正将行使权力的价值目标回归全心全意为人民服务的宗旨上来。
严以用权,单靠觉悟不保险,要有制度才管用。用法律明确权力边界,把权力关进制度的笼子,必须完善党内法规建设,全面推进依法治国,构筑规范权力运行的制度轨道。党的以来,以党员干部作风建设带动权力规范运行取得显著成效。当前,国务院正在按照“法无授权不可为”原则加快建立和完善的权力清单制度,让权力的任性空间越来越小直至完全“驯服”。
阳光是最好的防腐剂,监督是有效的防火墙。确保领导干部任何时候都不搞特权、不以权谋私,还要让权力在阳光下运行,接受最广大群众的监督。要尽快推动“权力清单”和“责任清单”的公开,建立健全权力监督和责任追究机制,一旦滥用权力,不管任上任下都将被严厉追责。通过加强监管和完善追责制度,管住权力触角,倒逼领导干部勤于干事、勇于担责。
权力越大,责任越大。领导干部是推进“四个全面”战略布局的领头羊,是团结带领群众创造幸福生活的主心骨,珍视并善用手中的权力,切实做到严以用权,心中有戒,才能不辱使命、不负重托,让权力造福人民。
敢于用权是要有一些牺牲精神的，包括真的犯错误被批评处分，包括被误解受委屈。无私，才能无畏。在解放天津的战役中，主攻部队的突击队队长，在我方炮火延伸前五分钟，提前命令冲锋，冒着自己的炮火，不给守城之敌有喘息的机会，一举把红旗插上天津城头，但有不少战士死伤在我军的炮火中。战斗总结，若等炮火延伸，敌方组织起防守，也许牺牲更大，甚至可能一次战斗攻不下来。这样的伤亡比预计的小，但是死伤在自己的炮火中，突击队长必须承担违反军纪的责任。为了战斗的胜利，队长本人心甘情愿认受处分。这样的处分，高于任何荣誉，十年以后，突击队长升任某军军长。
焦裕禄的事迹非常感人，焦裕禄精神的本质就是对人民负有的使命，所做的一切是为了让老百姓的日子过得好一些，让老百姓能够活下去，关键时刻他敢于用权，甘愿接受组织处分购粮救济饥民。当时粮食的统购统销政策是不可触碰的高压线，但是与民众的现实产生冲突的时候，焦裕禄顶着违反政策的责任，毅然选择了人民。
畏于用权权力掌握在官员个人手里，但决不是属于任何官员个人的，权力是公器，官员代表人民、代表国家行使权力。
权力就是支配力，除了不能支配人的思想，能够支配一切人和物质，特别是对财富的支配力尤为神奇，就像童话中的宝葫芦，想什么就会有什么。权力的这种魅力，以及专制社会权力性质的遗传，容易使掌握权力的人失去清醒，产生价值误会，把权力和自己混为一体---“我即权力”，于是，不再对权力葆有足够的敬畏，而沉沦于对权力的喜爱和追逐之中，需要他人对权力的崇拜，在他人的崇拜中陶醉，本能地萌生特权，并为我所用。
还有一个价值误会，以为持有权力就是享有权利，搞错了权力与权利的性质。权力是一种强制力，对应的是服从。权力的实施者必须获得授权，没有获得授权不得任意实施;权利是一种自由度，是公民作出一定行为的允许值，只要法律不予禁止都可以自由作为。权力和权利定位错误的严重后果是，积累形成一种官场风气，并流行于权力体系，持有权力就像持有自己的一本存折，想什么时候支取就什么时候支取，想支取多少就支取多少。
价值误会扭曲的权力准星，对中华民族伟大复兴事业是一种摧毁性的负力量。
从本质上来说，特权与偷盗并无区别，都是占有本不应属于自己的利益，只是方法手段不同而已。如果对官员作一个问卷调查，你有没有偷过别人的东西?肯定回答没有偷过。如果问有没有以职务做过私事谋取利益?那就很难回答了。包括以公权谋私利的官员在内，传统的价值往往鄙视偷盗而欣赏特权。这也是特权大行其道、屡禁不止的一个重要原因。
“清正廉洁”是党对领导干部的的最低要求，也是现代政治最基本的准则。中央的“八项规定”实施以后，情况好了许多，但是特权现象仍然存在，特权文化的价值影响仍然存在。
畏于用权就是分清权力与个人的关系，分清权力与权利的关系。公权私用，与贼无异。如果能够这样认识，特权便失去了存在的价值基础，廉洁为政就不再是一件难事。
借范仲淹《岳阳楼记》语，“居庙堂之高则忧其民，处江湖之远则忧其君”。
官不论大小，权不论大小，修德修为是一样的!
领导干部和普通群众的最大不同莫过于手中有权、肩上有责。如何对待权力,怎么使用权力,是衡量一个干部是否合格的重要标准,也是“三严三实”专题教育的重要内容。严以用权,就是要坚持用权为民,按规定、按法律行使权力,任何时候都不搞特权、不以权谋私,做廉洁自律的“清白人”。
知道权从何来,才懂得权如何用。共产党人的一切权力来自人民。党全心全意为人民服务的宗旨,决定了党和国家一切工作的出发点和落脚点是实现好、维护好、发展好最广大人民的根本利益。党员干部必须时刻清醒地认识到,权为民所赋,利必为民所谋。把人民群众置于心中最高位置,把群众关切作为指向,以群众满意与否作为权力行使是否得当的重要标准,是权力姓“公”的政治属性使然,也是人民群众对党员干部的期待所在。
严以用权首先必须严格端正权力观。中央纪委近期通报的违反八项规定精神的案件中,违规配备使用公车问题最为突出,这从一个侧面反映出当前一些领导干部仍然在滥用权力。在一些领导干部那里,权力不是来自组织信任和人民重托,而是自己可以任意使用的“私器”。“一朝权在手,便把令来行”,言行上唯我独尊,作风上专断浮夸,生活上奢靡享乐。这些现象,无不折射出权力观的偏差、扭曲甚至倒置。
正本才能清源。领导干部要从思想深处入手,转变用权理念,真正认识到即使身居高位头上仍有戒尺,越是位高权重,为人民服务的担子也就越重。不能甘做“糊涂官”、只当“太平官”,要主动作为,为官一任造福一方,从思想到行动,真正将行使权力的价值目标回归全心全意为人民服务的宗旨上来。
严以用权,单靠觉悟不保险,要有制度才管用。用法律明确权力边界,把权力关进制度的笼子,必须完善党内法规建设,全面推进依法治国,构筑规范权力运行的制度轨道。党的以来,以党员干部作风建设带动权力规范运行取得显著成效。当前,国务院正在按照“法无授权不可为”原则加快建立和完善的权力清单制度,让权力的任性空间越来越小直至完全“驯服”。
阳光是最好的防腐剂,监督是有效的防火墙。确保领导干部任何时候都不搞特权、不以权谋私,还要让权力在阳光下运行,接受最广大群众的监督。要尽快推动“权力清单”和“责任清单”的公开,建立健全权力监督和责任追究机制,一旦滥用权力,不管任上任下都将被严厉追责。通过加强监管和完善追责制度,管住权力触角,倒逼领导干部勤于干事、勇于担责。
权力越大,责任越大。领导干部是推进“四个全面”战略布局的领头羊,是团结带领群众创造幸福生活的主心骨,珍视并善用手中的权力,切实做到严以用权,心中有戒,才能不辱使命、不负重托,让权力造福人民。
践行“三严三实”，严以用权是关键。强调，严以用权就是要坚持用权为民，按规则、按制度行使权力，把权力关进制度的“笼子”里，任何时候都不搞特权、不以权谋私。权力是把“双刃剑”，正确用权就能为民造福，滥用权力就会损害群众利益，败坏党和政府形象。组工干部手中都握着或大或小的权力，必须牢固树立正确的权力观，始终突出“四个坚持”，真正做到掌权不迷失、有权不任性、用权不妄为。
一是坚持为民用权，拧紧严以用权的思想“开关”。指出，马克思主义权力观就是两句话：权为民所赋，权为民所用。但在权力观上，一些党员干部特别是领导干部搞不清权力的来源，有的认为权力是上级给的，有的认为权力来源于个人奋斗。正是因为权力观的扭曲，把公权私用，用权力攫取金钱、卖官鬻爵、拉帮结派，一步步堕入违法犯罪的深渊。权力来自于人民，理应服务于人民，组工干部更要牢固党的宗旨，时刻摆正自己和人民群众的位置，坚持思想上尊重群众、感情上贴近群众、工作上依靠群众，始终把实现好、维护好、发展好最广大人民根本利益作为组织工作的出发点和落脚点，决不能因私利而抛公义、因私谊而废公事，切实做到用权为民、谋利为民。
二是坚持依法用权，扎紧严以用权的制度“笼子”。没有规矩不成方圆，权力运行的规矩就是党纪国法。许多落马官员，并非是不懂法、不知法的“法盲”，但仍然知法犯法，做出以言代法、以权压法、徇私枉法的事情，说到底就是无视党纪国法，对法律纪律毫无敬畏之心。因此，推进依法用权，必须强化法制宣传教育，引导组工干部尊法学法守法用法，切实增强法治观念和法治素养;必须严格按照法律法规办事，牢固树立法律红线不能碰、法律底线不能逾的观念，养成在法治之下想问题、作决策、办事情的政治习惯;必须把权力关进制度的“笼子”，把制度规范作为行为指南，在干部调整、公务员招录、选调招考、人才项目申报、发展党员、基层党组织换届选举等关键环节，坚持原则不动摇、执行标准不走样、履行程序不变通，坚决维护制度的严肃性和权威性，从源头上把制度的“笼子”织密、编牢、扎紧。
三是坚持阳光用权，筑牢严以用权的监督“屏障”。信任代替不了监督，“阳光”是最好的“防腐剂”。组工干部是人民公仆，理应为人民掌好权、用好权。一方面，组工干部应带头接受监督，以“闻过则喜”的态度虚心听取他人的意见，习惯在“阳光”下用权，在“探照灯”下工作和生活，发现问题及时改正，不断增强“免疫力”;另一方面，要构建完善的监督体系，严格落实全面从严治党主体责任，健全和落实日常从严管理和监督的机制，加强对组工干部行使权力的制约和监督。同时，深入推进权力运行公开化、透明化，严格落实党务公开、政务公开、事务公开制度，充分发挥党内监督、人大监督、政协监督、舆论监督和群众监督的合力作用，做到哪里有权力哪里就有监督，最大限度地防止权力失控、决策失误和行为失范。
四是坚持勤政用权，扛起严以用权的责任“重担”。有权必有责，有责要担当。严以用权，最重要的就是要把权力用在为改革聚力、为发展尽责、为人民服务上来。现在一些干部不太适应从严约束下的权力运行新常态，滋生“为官不易”的想法，不同程度地存在“为官不勤”、“为官不为”的问题。严以用权与干事创业并不矛盾，组工干部严以用权就是要带头勤政用权、勤勉干事，自觉融入中心、服务大局，始终把“严以用权”放在公道正派选干部配班子上、放在攻坚克难抓基层打基础上、放在不拘一格聚人才促发展上，为经济社会迈上新台阶夯实组织保障;就是要带头敢于担当、真抓实干，敢啃“硬骨头”、敢于涉险滩，着力解决组织工作的重点难点问题，推动组织工作在攻坚克难中创新发展，努力创造经得起实践、人民、历史检验的实绩。
在十二届全国人大二次会议上对领导干部提出“三严三实”的要求，即“严以修身、严以用权、严于律己，谋事要实、创业要实、做人要实”。我认为对领导干部来说，最关键的是“严以用权”，就是要依法用权，按制度办事，坚持用权为民，心系百姓。
坚持依法用权，做到心中有戒。
人不以规矩则废，党不以规矩则乱。全面推进依法治国，用法律明确权力边界，把权力关进制度的笼子，构筑规范权力运行的制度轨道。以来，从履新之始的“八项规定”到整饬风纪的道道禁令，从全面依法治国到完善党内法规体系，新一届中央领导集体把立规矩、讲规矩作为重要抓手，不断宣示从严治党的坚定决心。当前，国务院正在按照“法无授权不可为”原则加快建立和完善权力清单制度，让权力的任性空间越来越小直至完全“驯服”。无论是明文规定的党章、党纪、国家法律，还是长期形成的优良传统和工作惯例，都是每一个党员必须自觉遵守的规矩，没有人有资格搞特殊、当例外，任何级别的领导干部都没有法外之权。
衡量一个干部合不合格，懂法律、守规矩是一条重要标准。严守规矩是共产党人的政治基因。在艰苦卓绝、危机四伏的革命战争年代，一次不起眼的逾矩、不经意的越界，可能就关系到自己和组织的生死存亡。有人说，现在我们条件好了，时代环境今非昔比，如果太强调规矩，未免有些僵化、不近人情;何况，党员干部也是人，只要不是原则问题，某一时某一地稍微突破一下，无关大局、不伤大雅，“问题不大”。类似这种心理，值得引起重视，必须严加防范。领导干部必须心中有戒，带头遵守法律、法规，才能更好地履行党和人民赋予的神圣职责。
为此，一要进一步强化廉政教育，提高思想政治素质和道德修养，树立正确的权力观，坚持立党为公、执政为民，把纪律和规矩内化于心、外化于行。二要进一步强化制度建设，坚持重大事项集体讨论决策的原则，重点针对廉政方面存在的问题，提出解决对策，制定和落实整改方案，注重从制度机制上解决问题、巩固成果。三要进一步强化正风肃纪，对于腐败行为，始终保持零容忍的态度，做到有腐必反、有案必查、有贪必肃，引导领导干部时刻牢记“手莫伸，伸手必被捉”的道理，对条规戒尺心存敬畏。四要进一步强化风险管理，对干部在廉洁、作风和效能方面的苗头性、倾向性问题或情节轻微的违纪问题予以早发现、早提醒、早纠正，要及时提醒和监督，通过提前介入，主动干预，有效防范廉政风险。五要进一步强化党风廉政建设主体责任和监督责任，逐级签订廉政责任书，明确责任，一级抓一级、层层抓好落实。六要让权力在阳光下运行，接受最广大群众的监督。要尽快推动“权力清单”和“责任清单”的公开，建立健全权力监督和责任追究机制，一旦滥用权力，不管任上任下都将被严厉追责。通过加强监管和完善追责制度，管住权力触角，倒逼领导干部勤于干事、勇于担责。正如习所说：“要正确行使权力，依法用权、秉公用权、廉洁用权，做到心有所畏、言有所戒、行有所止，处理好公和私、情和法、利和法的关系。”
坚持用权为民，做到心中有责。
权力是人民赋予的，行使权力必须为人民服务。各级领导干部要甘当人民公仆，把人民群众的根本利益维护好、实现好、发展好，把群众满意作为行使权力的根本标准。好干部焦裕禄、杨善洲几十年里不知帮多少百姓解过忧困，但从没有让子女占公家一点便宜，从没有用公权为亲属办过一件私事，从没有给亲友批过一张违背原则的条子。焦裕禄、杨善洲能做到“三个从没有”，就因为他们把共产党人的权力观当成了终生信仰，各级领导干部都应像焦裕禄、杨善洲那样牢固确立正确权力观，秉公用权。
用好手中权力，真正做到为人民尽职尽责，最根本的是要在世界观人生观上过关。作为领导干部，要弄清人为什么活着这个问题，要弄清为谁掌权、为谁服务的问题，在党和人民的考验面前要像焦裕禄、孔繁森同志那样，心里想着人民群众，把为人民谋利益作为自己最高行为准则。有了这样的情感，就会把群众的呼声、疾苦当作大事，把党的温暖送到人民群众之中;有了这样的情感，就会兢兢业业、奋不顾身地工作，运用手中权力为人民谋利益。如果做官不做事、做官当老爷，如果空话套话连篇，说的是一套，做的又是一套，搞形式主义、花架子，弄虚作假、浮夸虚报，甚至民权谋私、搞权钱交易，台上讲勤政廉政，台下搞不正之风，那就会丧失领导资格，就会使手中的权力变味、变质，失去人民群众的信任和支持。这是十分危险的。
权力意味着责任，没有不承担责任的权力。官越大、权越重，为人民服务的担子就越重，越应该做出实实在在的成绩。在其位，谋其政。用好权力，首先就要明确职责所在、要求为何，对该干的事做到胸中有数，不能当“糊涂官”，行其权，尽其责。职责范围的事，就当尽心尽力，决不能遇到矛盾绕道走、碰到困难往后退，满足于当“太平官”。有权必有责，失责必追究。若只得意于手中的权力，淡漠或忽略自己应尽的责任，就会导致滥用职权，甚至以权谋私。不论什么人，不论职务高低，一旦权力不作为，乱作为，责任主体就必须付出相应的代价。
早课声的实践，古已有之。自古以来，中国人就将声音与健康相联系。日出而作，夜卧而息，每日早晨，悠扬的声音迎接着新的一天。如今，随着生活节奏的加快，人们对声音的重视似乎有所减弱。然而，通过早练声，我深深体会到声音的魅力与重要性，这里，我将分享我的心得与体会。
在日出之前，我抽出了20分钟的时间，坐在窗前，开始练习早练声。首先，我通过深呼吸，调整自己的状态。然后，我开始发出“好”的声音。一开始，声音非常轻柔，几乎听不见。但是，随着练习的进行，声音逐渐变得清晰起来，嗓音也逐渐变得自信起来。这时，我已能清晰地听到自己的呼吸声和声音共振的感觉。通过这种练习，我可以感受到自己身体的变化，感受到自己从内到外的舒展与放松。
通过早练声，我发现了声音的“力量”。有朋友曾告诉我，她曾通过练习早练声，改变了自己的生活。起初，她是因为嗓子不好，所以开始练习早练声。但是，渐渐地，她发现她的声音变得更加自信、有力。不仅如此，她发现自己在日常生活中也变得更加自信起来。她敢于表达自己的意见，敢于面对困难。通过声音的改变，她真正地找到了自己的力量。
早练声对我的声音训练也产生了积极的影响。在练习早练声之前，我一直感到自己的嗓子有些无力，声音也不够宏亮。但是通过坚持这项练习，我逐渐发现自己的嗓子变得更加有力，声音也变得更加明亮。我开始喜欢用自己的声音表达自己的情感，喜欢用声音来传达自己的思想。通过早练声，我的声音训练得到了提升，我也学会了如何正确运用声音。
除了对声音的改善，早练声还对我的身体健康产生了积极的影响。早练声可以帮助我清醒，让我全身心地投入到新的一天。通过深呼吸和声音共鸣，我的身心得到了放松和平衡。早练声还可以促进血液循环，改善肺部功能，增强免疫力。通过早练声，我可以享受到给身体带来的好处，更好地面对每一天的挑战。
总结起来，早练声给我带来了意想不到的益处。通过练习，我更加了解了声音的力量和重要性。我发现了声音对我的身心健康和自我表达的积极影响。通过早练声，我变得更加自信、有力，同时也提高了自己的声音技巧。因此，我会坚持练习早练声，并将其成为我每天的一项习惯。我相信，通过早练声，我能够在声音的世界中找到自己的力量与自信，让声音伴随我蒸蒸日上，走向更美好的未来。
一、发声者是否获得了稳定的心理状态，具有较强的精神控制能力.
二、发声者是否建立了较坚实的发声基础，具备了对发声器官主动支配能力.
三、声音的表现力是否以到丰富和提高，达到与表情统一的境界.
四、练声前存在的问题是否得到纠正.
关于发声训练的原则是每一个练声者必须首先注意的.训练的原则包括：
一、练声要在具体一定的理论知识的基础上进行，也就是说要用理论去指导实践.
二、要结合练声者的具体发声条件.
三、要结合有声语言艺术和普通话语音特点的规律，要强调以字带声，不能音声背字.
四、训练的幅度要大于使用的幅度.
五、训练中要做到状态积极，量力而行，循序渐进.
除此，也是很重要的一点，就是要把基本功训练与实践应用紧密的联系起来.要通过练功和播音、朗诵、演讲实践两方面来提高嗓音质量和发声能力，不可以失之偏颇.
在“三严三实”中，严以用权是践行“三严三实”要求的关键环节，直指领导干部作风的核心。权力是把“双刃剑”，能否正确为官用权，是对领导干部最经常、最现实的考验。正确用权，才能为民谋利，为民造福;滥用权力，会损害群众权益，败坏党和政府形象。
法国启蒙思想家孟德斯鸠有一个著名论断：一切有权力的人都容易滥用权力，这是万古不易的一条经验。有权力的人使用权力一直到遇有界限的地方才休止。在基层一线，领导干部权力虽小，但直接面对群众、关系民生。如果用权不当，对百姓的伤害会很大，对党的形象会造成极大的负面影响。因此，再小的权力，只要牵涉到集体利益和群众的切身利益，也事关重大，必须严以用权，给权力划界。
严以用权，首要是秉公用权。要树立“权为民所赋”的意识，做到“权为民所用、情为民所系、利为民所谋”，牢记全心全意为人民服务的宗旨。在基层检验检疫部门，上至局领导，下至检验检疫一线人员，手中多多少少都有一点权力，如果不能严格监督、严加约束、秉公用权，就不能保障权为民所用。只有从严治党、从严要求、从严制约，才能促进基层干部不断破除私心、成全公义。秉公用权，必须做到心中有党、心中有民、心中有责，把权力用到为人民谋利益上来，讲党性、讲规矩，认真严格执行好上级的各项方针政策。秉公用权，还要求党员干部在用权时要公正公平、公道正派、一心为公、用权为民。从“铁八条”到反“四风”，我们党不断织密织牢纪律与制度之网，为的就是强化刚性约束，告诫各基层干部敬畏权力、慎用权力、自我约束，不可胆大妄为、胡作非为、为所欲为。
严以用权，关键是谨慎用权。权力的边界就是法治，权力运行要遵循法律的轨迹，按规则、按制度行使权力，“法无授权不可为”，任何级别的领导干部都没有法外之权。要加强对党纪国法的学习研究，做到知法守法，要加强制度建设，使每一项工作都有章可循。对照用权有规，要加快推行权力清单制度，界定每个科室部门及每个岗位职责与权力边界，规范和明确权力运行程序、环节、过程、责任，而且要做到可执行、可考核、可问责。要把权力关进制度的“笼子”，坚持制度面前没有特权，不管什么人，“出笼”必受惩。对照严以用权的要求，基层一线人员在执行上级文件规定时，更不能理解片面化、执行简单化，也许基层一线、窗口人员简单的一句同意或者不行，对企业来说可能生死攸关。每一名基层党员干部，都要常怀如履薄冰、如临深渊之感，时刻警示和告诫自己，只有不踩“黄线”、不越“红线”，才能担负起执政为民的重任。
严以用权，重点是阳光用权。权力天然具有导致腐败的潜质，而阳光是最好的防腐剂。抵制腐败诱惑，防范权力滥用，还要求阳光用权，主动接受群众监督。以权谋私往往与暗箱操作联系在一起，决策、执行过程的不透明，给了弄权者上下其手的空间。揭开神秘面纱，让权力在阳光下运行，违法乱纪、权力寻租等行为就会无处藏身。近年来，“表哥”等腐败案件的查处，正是滥权越权“见光死”的例证。用公开透明的实际行动，坦诚接受群众目光的检视，私欲贪念就会望而却步，滥权越权行为就会被阻止在萌芽之前。
宁海检验检疫局一直致力于规范行政权力运行，提高依法行政意识和能力，强化依法行政保障机制，全面推进依法行政、依法治检。不断加大力度培养基层人员特别是领导干部学法用法、遵纪守法的意识和能力，提高其运用法治思维和法律手段行使行政权力、解决矛盾和问题的能力。着重抓好规范性文件清理和规章制度制修订工作，加快推出“两张清单”，坚持民主集中制，重大事项集体讨论决定，严格按规章制度执行，用好每笔钱，做好每件事。同时，加强机关作风建设，强化服务意识，认真履行好上级赋予的工作职责，为促进宁海外向型经济发展作出应有的贡献。
信息技术是一门以计算机操作为主的学科，网络化课堂教学环境为“微课”的传递与使用提供了必要的硬件支持，每节课都可以让学生应用微课自主学习。我们认为，应用微课在信息技术教学中的学习形式主要有三种。
1、课前预习型。
这种学习形式其实质就是“微课式”翻转课堂。微课作为一种前置性学习辅导的资源，让学生课前进行知识的自主学习，而在课堂上师生间能充分进行答疑辅导、对话交流、展示汇报等知识内化式的高级思维培养教学活动。
2、课堂穿插型。
课堂穿插型可以将一些重、难点、疑点或易忽视、易混淆、难于掌握的知识点，或教师难于用语言表达的知识点，在课堂教学中用一个短小精悍、通俗易懂的微视频形式穿插在课堂教学中，呈现给学生，帮助学生完成知识内化，保持和强化学习兴趣。微课作为一种教学资源，也可以穿插在常规传统教学中某一环节如导入、新授和练习等环节中，教师播放或由学生自主点击学习。同时，我们研究发现一节课中穿插一至两个微视频比较合适，过多就会使课堂教学的实质变味。
3、课后查漏补缺型。
微课应用于课后，可以帮助学生复习并巩固重、难点、疑点、易忽视、易混淆及难于掌握的知识点，扩展学习、迁移应用，引出后续学习内容。
按照公司党委部署安排，我认真学习了“三严三实”专题三教育学习材料，并以焦裕禄同志为镜子照思想、为标尺量差距、为标杆看成效，结合自身工作实际，一边学先进，一边想自己，扎实提升自身素质，自觉践行好“三严三实”。
我认为能否正确行使权力，是对每一位领导干部最经常、最直接、最现实的考验，也是检验领导干部是否称职、是否合格的标尺。权力是一把双刃剑，既可以造就人，也可以腐蚀人，用得好可以利国利民，同时有利于个人成长进步;用得不好会损害党的事业，影响党的形象，同时伤及自身，累及家庭。因此，严以用权，既是组织上对领导干部的纪律约束，也是领导干部对党的事业和自身政治前途负责的客观要求。
二、结合先进典型，查找自身存在的问题。
对照焦裕禄等先进典型，通过深入查找，本人虽在严以用权方面不存在重大问题，但真抓实干方面存在以下问题：
一是宗旨意识还需进一步增强。“心中装着全体人民、唯独没有他自己”是焦裕禄同志的真实写照。反观自己，虽然树立了群众观点，但关心群众、深入群众不够，真心为群众着想的主动性和自觉性不是很高，公仆意识和全心全意为人民服务的宗旨意识还需进一步增强。
二是工作激情和主动性有所减弱。工作方法简单，只安于表面，认为把自己份内的事做好就可以了，处理事情方法比较简单，缺乏创新精神。
三、今后的努力方向和改进措施。
一是坚持向学善思、刻苦钻研。进一步加强学习，努力在真学、真懂、真用上下功夫，带动办公室全体人员形成学习的常态，全面提高党员干部的政治素质和理论水平。把理论学习与开展教育实践活动结合起来，与自己的思想实际结合起来，与重点难点工作结合起来，真正做到学有所思、学有所悟、学有所用，不断把学习的成果转变成为民办实事、办好事的思路和措施。
二是坚持改进作风、克难奋进。认真研究工作中遇到的新情况、新问题，进一步强化与时俱进、创新意识，从过去的老经验、旧方法中走出来，切实做到运用创新精神来推动工作开展，进一步在解放思想上求实效，使各项工作再上新台阶。
三是坚持真抓实干、谋事创业。在工作中坚持求真务实，加强调查研究，从千头万绪的事务性工作中解脱出来，在工作中善于发现问题、解决问题。
权，是最早中国古代度量衡中的衡器，是称重量的器物，俗称“秤砣”，是悬挂秤杆之上可以移动的砝码。衡为杆，权为砣。权衡这个词就是这般引申出来的。是最原始的物物交换工具，在封建社会为了征收赋税，称量财物，支付黄金以及铸造钱币等，就需要各种权衡器。
权力是一种广泛存在的社会现象，是政治学、国际关系与国际政治学的核心概念。社会学认为，权力是指产生某种特定事件的能力或潜力;许多心理学家视权力为人们行动和互相作用中的一个重要的基本的动机;还有人认为，权力就是一种与理解的预测行为特别有联系的动机。这些定义均没有揭示权力的真正本质。人为了更好地生存与发展，必须有效地建立各种社会关系，并充分地利用各种价值资源，这就需要人对自己的价值资源和他人的价值资源进行有效地影响和制约，这就是权力的根本目的。但是权力也是人类社会维持运作的必然手段。当权力作为力量的正当性失去后，往往会蜕变成赤裸裸的腐败。
笔者认为，在“三严三实”的重要论述中对严以修身、严以律己、严以用权提出了明确要求，就是要心存敬畏、手握戒尺，慎独慎微、勤于自省，遵守党纪国法，严守政治规矩，用好手中的权力，做到为政清廉。
严以用权，要求从严。核心是权，关键是用，要求是严。一是坚持用权为民;二是按原则、按制度行使权力;三是把权力关进制度的笼子里;四是任何时候不搞特权，不以权谋私。用权的六条线，即不能失职;不能越权;不能营私舞弊;不能渎职;不能玩忽职守;不能以权谋私。
严以用权，慎之又慎。不以“别人不知”放纵自己;不以“小节无碍”原谅自己;不以“下不为例”开脱自己;不当别有用心之人的帮手;不受形形色色的影响和诱惑;不把自己的政治前途和别人的生命作为“腐败赌注”。
严以用权，用之为公。古人曰“居官守职以公正为先，公则不为私所惑，正则不为邪所媚”，强调的就是用权为公。权力是企业、广大职工赋予的，行使权力就必须为企业、广大职工服务，一丝一毫都不能私用。官越大、权越重，为企业、项目服务的担子就越重，越员工做出成绩。
严以用权，行之有规。权力的边界就是法制，权力运行要遵循法律的轨迹，按规则按制度行使权力，“法无授权不可为”，任何级别的干部都没有法外之权。公开权力清单，就是为了让权力之手规矩起来。把权力关进制度的笼子里，而是让权力始终如一地在权力清单里充分发挥作用，让掌权的人不谋私利，权力触角不随意延伸。
严以用权，错之有责。权力意味着责任，没有不承担责任的权力，在其位，谋其政，用好权力，首先，就要明确责任所在、要求为何，对该干的事情要做到心中有数，不能当“糊涂官”，行其权，尽其责。
在企业、项目基层，管理者在不同的工作岗位上，手中或多或少都有一定的权力，如何用好自己手中的权力，为企业谋发展、为集体创效益、为职工谋福利，真正起到权为民所用。在践行社会主义核心价值观，正确对待权力，运用权力做该做之事，手握重权的同时，自觉接受广大职工群众以及上级的监督。在权力、金钱和诱惑面前，我们有些党员干部却迷失了自我，动摇了理想信念，开始了“今朝有酒今朝醉”、“权力不用过期作废”的堕落之路。这类人员的堕落，不仅是对党规党纪的一种无视，更是一种企业资源的严重浪费和犯罪。
因此，“掌权者”应该带头廉洁自律，严格遵守“四条禁令”和“三严三实”要求，坚守从政底线，牢牢记住：为官之本，在于为官一任，造福一方;为官之理，在于讲奉献;为官之德，在于清廉;为官之义，在于明法。只有这样才能让权力运行于阳光之下。《尚书》有言“天听自我民听，天视自我民视”，意思是君主应当敬畏的是上天意志，其实都来自人民，民意即天意。就是说权力来自人民，应该为民谋利，为民造福。
练声要在具体一定的理论知识的基础上进行，也就是说要用理论去指导实践.下面本站小编整理了科学练声。
供你阅读参考。
一、发声者是否获得了稳定的心理状态，具有较强的精神控制能力.
二、发声者是否建立了较坚实的发声基础，具备了对发声器官主动支配能力.
三、声音的表现力是否以到丰富和提高，达到与表情统一的境界.
四、练声前存在的问题是否得到纠正.
关于发声训练的原则是每一个练声者必须首先注意的.训练的原则包括：
一、练声要在具体一定的理论知识的基础上进行，也就是说要用理论去指导实践.
二、要结合练声者的具体发声条件.
三、要结合有声语言艺术和普通话语音特点的规律，要强调以字带声，不能音声背字.
四、训练的幅度要大于使用的幅度.
五、训练中要做到状态积极，量力而行，循序渐进.
除此，也是很重要的一点，就是要把基本功训练与实践应用紧密的联系起来.要通过练功和播音、朗诵、演讲实践两方面来提高嗓音质量和发声能力，不可以失之偏颇.
首先是练声的时间和地点问题，时间和地点在一定的程度上影响练声的效果.因此，有必要在这里做一个简要的说明.一般都认为早晨练声比较好，实际上练声时间的选择和练声效果之间没有必然的联系.什么时间练可以因人而异，只要能把它作为正常作息安排的一部分，天天去练，不间断就可以了.如果在睡眠过后练声需要注意到：要经过一些轻缓的运动，先把身体活动开，特别要使大脑由抑止转入兴奋状态.关于练声时间的长短，应该根据嗓子的承受能力和练声的效果来定.
对于初学者来说，时间尽宜短,比如说每次十五到二十分钟就可以了;次数呢，宜多，每天练上三到四次为好，逐渐地随着嗓子承受能力的提高，可以逐步加强时间和减少次数.另外每次练声不必强求时间划一，也就是说不用我每次都练四十分钟或者三十分钟.这里跟什么有关系呢，和感觉有关系，感觉比较好的时候，效果明显的时候时间可以适当的延长.相反呢，感觉不好，一时不见效果的时候，就可以停下来另辟时间再练.这样做是有一定道理的.这样做有助于稳定练声时的心态，对提高练声效果是有积极意义的.
关于练声的地点，应该选择在噪音比较小混响短，也就是没有明显回音的地方，比如田野，河边，播音室等等，在这些地方练声都是可以的.由于发声环境影响听觉反馈，所以最好不要频繁地更换练声地点.天气不好气温比较低的时候，应该选择在适当的室内场地练声.
练声的基本内容应该包括常规练习和特殊练习两个部分.所谓常规练习就是每天都要进行的，针对发声各方面控制能力的发展所编排的练习.所谓特殊练习呢，是针对发声当中存在的各种问题所进行的练习.
谈谈练声的具体内容.把它分成四节来讲.
第一节锻炼膈肌、腹肌和咽壁;。
第二节磨练口齿;。
第三节改善音色;。
第四节扩展音域和调节响度.
先讲第一节锻炼膈肌、腹肌和咽壁.锻炼膈肌、腹肌和咽壁的目的是使它们有力而灵活，在发声当中提供稳定充足的动力，保证声道的畅通.具体锻炼要领和方法是这样的，首先是膈肌咽壁的锻炼，可以通过发hei音合并进行，也就是说膈肌和咽壁的锻炼在这里是合并进行的.
具体的做法是：
第一步，深吸气以后，用这一口气发出两三个扎实的hei音，不断重复坚持数日.做一次，深吸一口气，发出两三个扎实的hei音，“heiheihei”“heiheihei”“heiheihei”这是第一步.
在做好第一步的基础上要增加弹发次数，进入第二步，一直到一口气能够弹发七八次.这里需要注意，在弹发的过程当中，这个，气的力度应该均匀，声音要保持一定的音高和音量，音色也要始终一致.做一下，“heiheiheiheiheiheihei”“heiheiheiheiheiheihei”，这样来做.
第三步，第二步练习坚持数日以后就可以获得自动进气的感觉，这以后呢，要由慢到快，稳健轻巧的连续弹发hei音，最后达到要慢就慢要快就快的程度.我来做一下“heiheiheiheiheihei……”
20xx年10月6日---7日，第十届全国“村长”论坛在江苏省华西村隆重召开，我也有幸参加了此次论坛。此行收获颇多，更让人难忘的是李源潮部长与我们大学生村官的座谈会。这次座谈会给我们大学生村官提供了一个很好的学习与交流平台，同时对我今后的工作也是一种鼓励和鞭策。
在座谈会上，几位优秀大学生“村官”代表做了发言，汇报了他们的工作和创业情况。使我了解了他们的先进事迹以及宝贵经验，也让我看到了他们为此而付出的艰辛，使我对他们充满了敬佩之情。深感自己在创业、带民致富这方面做得不够好。
随后，李源潮部长做了重要讲话，也对我们大学生村官提出了几点意见。他的讲话饱含深情，意义深远，思想性、针对性、指导性都非常的强，对我们大学生村官的健康成长、发挥作用指明了方向。李部长提出的几点建议，使我想起20xx年丰城市冷书记在全市年轻干部座谈会上，对我们讲到，作为年轻干部，保持热情持久、健康向上的心态，要常怀“五心”。两位领导的讲话，都有着异曲同工之处。更让我感受到，中央及地方各级领导对我们大学生村官都是非常重视的，对我们给予厚望。自己要更加努力地将工作做好，绝不辜负各级领导的关怀和殷切希望。
李部长提出的第一点建议是，大学生到村任职，要坚定在农村煅炼成才的理想抱负。要志存高远，踏实奋斗，在农村这个大熔炉中锻炼成长，锻炼成为党和人民所需要的人才。这正是要我们常怀进取之心。简单的农村生活容易使大学生村官产生“疲劳”效应，不知不觉的成了不思进取。只有怀着进取之心，才能产生时不我待的紧迫感，不断自我突破;才能主动寻求挑战，勇于担当重任;才能保持敏锐的思维和活跃的精神状态，勤勉工作，善于思考创新;才能持续进步，刷新成绩。即使在平凡的工作岗位上，也要热爱工作，永不松懈。将艰苦的工作环境、繁重的工作任务当作是对自己的锻炼。俗话说的好，天下无难事，只怕有心人。大学生村官只要有恒心、有抱负、扎根农村，在立足基层照样能够谱写无怨无悔的青春年华。
第二点建议是，希望大家扑下身子干事，磨炼意志、提高能力。他要求我们把主要时间和精力投入到本村的工作。村庄虽小，舞台很大。要放下架子，扑下身子，抓紧干事。这正是要我们常怀平常之心。两年来的农村工作，使我晓得，我们大学生村官做事，首先要放下架子，保持一颗平常心，摆正位置然后开始工作。要尊重农民，要与群众建立感情，帮助群众，解群众之所难。积极走访群众和群众交谈、交流。沟通是有规律的，交流的成功往往是基于语言的共同点，谈论村民熟悉的问题，有了共同语言，与村民的沟通也会越来越多。
第三点建议是，希望大家能融入农村，熟悉农民，培养对群众的深厚感情，这是党中央非常重要的目标。这正是要我们常怀爱民之心。大学生村官要先做村民再做“村官”。“权为民所用，情为民所系，利为民所谋”，深怀一颗爱民之心，要有爱民之心，爱民之举，才能与群众打成一片，群众才会认可你，获得群众支持是工作的基础。群众的困难就是自己的困难，帮助他们，自己的群众基础也就打牢固了。
第四点建议，大学生村官要边干事边读书，养成理论联系实际的习惯。这正是要我们常怀学习之心。农村的工作让我感受最深的也是“学习”两字。作为大学生村官，我们刚从象牙塔走向社会，对社会有太多的不知，因此要不断地向工作学习，向实践学习，向身边的人学习，向书本学习，不断地充实自己，这样才能更好地适应和开展工作。老党员、老干部是国家的宝贵财富，特别是基层老党员、老干部，他们在以前的工作中积累了丰富的工作经验，这正是我作为村官，从事基层工作所欠缺的，在平时工作中我虚心向老党员，老干部请教学习，还向村民学习农业方面的相关知识。同时我们也要要善于思考。我们要细心地观察生活中的每一件事，每一个人，从中认真地学习和思考，不断汲取营养。也许我们工作和生活的环境有限，但是一粒沙中可以看世界，要于小事中体会大道理，于小环境中看到大世界。不断学习，不断思考，开阔眼界，提高修养。
当然，自己也要常怀感恩之心。自己能来到丰城工作，要感谢组织给我提供了这个平台。作为一名新人,遇到不清楚、想不通的问题，也是身边的领导、同事给予的帮助与扶持。他们也会教我一些理论上的知识和工作中应当注意的问题，以及怎样同村民打交道、交朋友，这对我进行工作有很大的帮助。亲朋好友的支持，也是我工作的动力来源。村民的信任，也是对我莫大的鞭策。我心里也由衷的感谢他们。
展望未来，自己还有许多的事情要做，很多目标要去完成，离党对我们的要求还有一段距离。自己必须珍惜每一个工作机会，踏踏实实的做事，一步一个脚印，不断地提高和完善自己的各个方面。即使自己在任期内不能给所在村带来翻天覆地的变化，也要在这岗位上兢兢业业做好每件事，更要让自己将来回首这段经历的时候能够感到的更多是荣耀而不是羞愧!最后想对我们村官朋友们说几句。这些年，大家在同一个战壕里欢笑过，苦恼过，但不管今后我们在哪，从事什么工作，大学生村官的这段经历与磨练，一定会让我们终身受益。我们的友谊与感情，也是值得我们一辈子去珍藏的，因为我们是战友!我们大学生村官，将是这个时代一道美丽的彩虹。
首先是练声的时间和地点问题，时间和地点在一定的程度上影响练声的效果.因此，有必要在这里做一个简要的说明.一般都认为早晨练声比较好，实际上练声时间的选择和练声效果之间没有必然的联系.什么时间练可以因人而异，只要能把它作为正常作息安排的一部分，天天去练，不间断就可以了.如果在睡眠过后练声需要注意到：要经过一些轻缓的运动，先把身体活动开，特别要使大脑由抑止转入兴奋状态.关于练声时间的长短，应该根据嗓子的承受能力和练声的效果来定.
对于初学者来说，时间尽宜短,比如说每次十五到二十分钟就可以了;次数呢，宜多，每天练上三到四次为好，逐渐地随着嗓子承受能力的提高，可以逐步加强时间和减少次数.另外每次练声不必强求时间划一，也就是说不用我每次都练四十分钟或者三十分钟.这里跟什么有关系呢，和感觉有关系，感觉比较好的时候，效果明显的时候时间可以适当的延长.相反呢，感觉不好，一时不见效果的时候，就可以停下来另辟时间再练.这样做是有一定道理的.这样做有助于稳定练声时的心态，对提高练声效果是有积极意义的.
关于练声的地点，应该选择在噪音比较小混响短，也就是没有明显回音的地方，比如田野，河边，播音室等等，在这些地方练声都是可以的.由于发声环境影响听觉反馈，所以最好不要频繁地更换练声地点.天气不好气温比较低的时候，应该选择在适当的室内场地练声.
练声的基本内容应该包括常规练习和特殊练习两个部分.所谓常规练习就是每天都要进行的，针对发声各方面控制能力的发展所编排的练习.所谓特殊练习呢，是针对发声当中存在的各种问题所进行的练习.
谈谈练声的具体内容.把它分成四节来讲.
第一节锻炼膈肌、腹肌和咽壁;。
第二节磨练口齿;。
第三节改善音色;。
第四节扩展音域和调节响度.
先讲第一节锻炼膈肌、腹肌和咽壁.锻炼膈肌、腹肌和咽壁的目的是使它们有力而灵活，在发声当中提供稳定充足的动力，保证声道的畅通.具体锻炼要领和方法是这样的，首先是膈肌咽壁的锻炼，可以通过发hei音合并进行，也就是说膈肌和咽壁的锻炼在这里是合并进行的.
具体的做法是：
第一步，深吸气以后，用这一口气发出两三个扎实的hei音，不断重复坚持数日.做一次，深吸一口气，发出两三个扎实的hei音，“heiheihei”“heiheihei”“heiheihei”这是第一步.
在做好第一步的基础上要增加弹发次数，进入第二步，一直到一口气能够弹发七八次.这里需要注意，在弹发的过程当中，这个，气的力度应该均匀，声音要保持一定的音高和音量，音色也要始终一致.做一下，“heiheiheiheiheiheihei”“heiheiheiheiheiheihei”，这样来做.
第三步，第二步练习坚持数日以后就可以获得自动进气的感觉，这以后呢，要由慢到快，稳健轻巧的连续弹发hei音，最后达到要慢就慢要快就快的程度.我来做一下“heiheiheiheiheihei……”
声乐是一门需要不断练习的艺术学科，而练声音则是其中最重要的一环。在学习声乐的过程中，我不断地从练声音中获得肯定、改进，也体会到了一些心得与体会。
第一段：能够正确呼吸是练声音的关键。
练声音是一项基础性的训练，而正确的呼吸是练声音的关键。在我开始练声音时，我的老师强调正确呼吸的重要性。刚开始时我并不能理解为什么那么重要。但是，随着我对声乐技巧的了解增加，我渐渐地明白到，要想产生最出色的歌唱效果，需要掌握正确的呼吸技巧。
第二段：音高的决定性意义。
练声音是为了达到唱出一首歌曲来的目的。在这个过程中，我发现，音高是决定性的因素。音高是歌曲中最基本的部分，这决定了整个歌曲的基调和气氛。无论你唱的歌曲是属于什么样的风格，准确的音高是取得良好表现的必要条件。
第三段：技巧调整的需求。
练声音的过程中，我逐渐认识到了技巧调整的需求是不断变化的。当我掌握了初步的喉部、呼吸和共鸣律动技巧时，我就会遇到唱高或唱低的技巧调整要点。在当今这个高度竞争的社会，一个成功的歌手必须始终保持进步和提升。因此，我更加重视技巧的调整，以增强自己的声乐实力。
第四段：积极的心态调整。
练声音其实不仅仅是技巧性的训练，更是情感上的体验。在练习中，我发现积极的心态调整也是必须的。当我尝试去唱一首自己喜欢的歌曲，认真听音乐、感受着节奏和旋律，我会慢慢地放松，专注地唱出这首歌。尤其是在演唱比赛中，我时常强调自己的积极心态，以帮助自己用更好的状态发挥。
第五段：练习的重复与坚持。
练声音的过程是不断重复和坚持的训练，需要耐心和恒心。没有任何技能能够在短时间内完美掌握，每天坚持的练习，不断地重复，才能真正地达到克服困难的效果。同时，在坚持的过程中，我发现挫折也常常会给我带来压力与疲倦，所以我会试着改变自己沮丧的情绪，调整心态，挑战自己，以获得更好的结果。
总之，练声音是声乐学习中必不可少的一环。我意识到，正确的呼吸、准确的音高、不断地技巧调整、积极的心态调整，以及练习的重复和坚持都是练声音过程中所需要掌握的技能，这些技能对于提高声乐表现力有重要的作用。希望我的这些体会和心得能够为其他人提供一些启示和帮助。
第一段：引入音乐练声的重要性和困难性（200字）。
音乐练声是学习唱歌的基础，也是唱歌技巧的训练过程。一位优秀的歌唱家不仅需要有出色的表演技巧，更需要稳定且灵活的嗓音。然而，要达到这样的水准并非易事。许多人发现，在念力唱歌或演唱时，自己的音准和音色都无法使人满意。这时，音乐练声便成为一个必不可少的环节，让我们来探讨一下其中的心得和体会。
第二段：音乐练声的目的和方法（200字）。
音乐练声的主要目的是为了改善嗓音的准确性和美感，同时增加喉咙的灵活性和耐力。一个好的练声方法不仅可以帮助我们唱出清晰准确的音准，还可以帮助我们避免声带过度使用而导致的声音疲劳和损伤。常见的练声方法包括各种音阶的练习、呼吸控制、共鸣调整等。通过这些方法的练习，我们可以逐渐培养出稳定而富有表现力的嗓音。
第三段：音乐练声中遇到的困难和挑战（200字）。
在音乐练声的过程中，我们常常会遇到各种各样的难题和困难。首先，保持良好的正确姿势和唱歌技巧对于嗓音的发声和共鸣至关重要。其次，唱高音和低音时，需要克服一些困难，如过渡声部、音准和音色调整等。此外，呼吸的控制也是一个技巧活。要做到鼓掌齐抬胸，吸气均匀，并能适时释放气息，需要长时间的训练和注意。这些挑战并不是一蹴而就的，需要我们不断地努力和耐心。
第四段：音乐练声带来的改善和收获（200字）。
然而，音乐练声所付出的努力绝对不会白费。通过长期的练习，我们会逐渐发现自己的嗓音变得更加准确、宽广和有力。我们的音色也会更加柔美和丰富多样。而且，通过音乐练声的训练，我们的呼吸技巧和喉咙的肌肉细胞也会得到锻炼和改善。这些改善和收获不仅在练声时显著，平时生活中的口腔呼吸、演讲和与人交流等方面都能体现出来。
第五段：音乐练声的意义和动力（200字）。
音乐练声虽然是一项艰巨而漫长的任务，但它对于唱歌技巧和嗓音提升的意义不可忽视。无论是专业歌唱家还是普通歌迷，只有通过不懈的练习才能达到更高的层次和更好的表现。音乐练声对于培养良好的唱歌习惯和提升音乐素养也具有重要作用。而且，适当的唱歌练声还可以增强肺活量，改善呼吸和增强体魄。这些都是我们对音乐的热爱和追求的动力所在。
总结：通过音乐练声的探索和实践，我们能够提升自己的音乐素养和唱歌技巧，培养优美的嗓音和表演能力。虽然练声过程中会遇到各种困难和挑战，但只要坚持不懈，相信我们终将能够找到属于自己的方法和技巧。音乐练声是一项需要不断学习和追求的艺术，它为我们创造了追求热爱和突破自我的机会。让我们一起努力，用心去练声，带着对音乐的热情和执着，让自己的嗓音越来越出色，让我们的歌声在乐坛上闪耀！
春姑娘来到了我们的校园，打扮得如此美丽，如此诱人，使人仿佛走进了连绵不断的画卷之中，令人流连忘返。
走进校园，看，两旁高大挺拔的榕树像一排排勇敢的战士们往前冲。
沿着校道往前走，就看见一个黄色的大李石上面用红漆写着三个字——桃李园。
沿着石子路，就走进了蜿蜒无尽的长廊，长廊两旁种满了花花草草。青的草，绿的叶，各色鲜艳的花儿坏绕着你的周围，微风一吹，小草花儿弯着腰向你问好隐藏着绿色鸟儿会给你动听的歌曲。
随着石板路就来到了水池，水池里有一座假山上面有几只鸟儿在开音乐会唧唧喳喳得唱着歌。水池里的水静得让你看不到他在流动，清得可以看见水里的沙石，绿得像一块无暇的翡翠。鱼群游来游去像调皮的孩子。鱼鳞被阳光照的闪闪发光像穿了一件五彩缤纷的衣服。水池旁种满了垂柳，垂柳在微风中飘动着嫩黄色的像亭亭玉立的姑娘梳洗她那美丽的头发，真是无法想像。
啊!我爱我们的校园，更爱我们的桃李园，是她给我们学校带来无限的生机!
为播音主持专业的初学者，没有基础的情况下一定要按顺序学习，首先要从气息练习，如持久度、通畅感和控制力，再练习声音的饱满度和共鸣，这些练习要系统的进行，不能盲目的练，不然容易产生声音疲劳及声带小节的问题。下面本站小编整理了播音科学练声，供你阅读参考。
1.练声的时间和地点。
一般都认为早晨练声比较好，实际上练声时间的选择和练声效果之间没有必然的联系。只要能把它作为正常作息安排的一部分，天天去练，不间断就可以了。如果早晨刚睡醒，先别急于练声，更不要做完剧烈运动后练声，这两种情况对于声带有损害。对于初学者来说，练声时间尽量短一些，比如说每次15到20分钟就可以了;次数可以多几次，每天练上2到3次为好，逐渐地随着嗓子承受能力的提高，可以逐步加强时间和减少次数。
地点选择在较为安静的地方，初学者可以找个有墙面的地方，面对墙面练习。天气不好气温比较低的时候，应该选择在适当的室内场地练声。
2.练声状态和情绪。
练声状态是积极主动的，但不是急于求成的。每个人根据自己的具体情况来确定每次练声要解决的问题。但是每一个时期，最好是有意识地解决一个、两个存在的主要问题，千万不要贪多。情绪上，暗示自己的声音很动听，练声是为了愉悦自己，是为了感染受众，保持兴奋、轻松的心情。练声时带面小镜子，一来随时观察发声器官的位置，二来作为电视播音员或者是节目主持人，还需要进行面部表情的练习。
3.练声顺序与内容。
(1)热身运动：气泡音和口部操。
(2)掌握正确的呼吸方法：胸腹联合式呼吸法。可以选择发单元音的延长音和数数练习气息。发声时从中声区，也就是自己习惯的发声区域开始。作为基本练声阶段，慢慢地向高向低进行扩展，速度不宜过快，力度不宜过强，气息要求饱满稳实有依托，共鸣点要求要适中，共鸣要集中。整个练声过程以及每一次练声，都应该由中到高，由中到低，由弱渐强，特别要注意声音高强以及低弱的时候气息的控制。
(3)练习字词和。
绕口令。
内容要针对每一个人自己的情况，去解决声母发音部位或者是发音方法上存在的毛病解决韵母发音的时候，舌位的高低前后、唇形的圆展以及字调调值上存在的问题，需要经过长期反复的练习以改变发音器官的反应习惯，建立正确的习惯。
(4)练习带有一定感情色彩的片断或短文。结合不同感情色彩的内容，以情带声、声情并茂地播读，体会情、声、气的结合。
4.学会保护嗓音。
保护嗓音和科学练声同等重要，不仅说话时要保护嗓子，生活中还要养成良好习惯。
(1)保证充足的睡眠时间。尤其是刚睡醒的时候，不要发过强、过高的声音。要经过一段时间的练习之后，嗓子才能进人工作状态。
(2)不吸烟，不饮酒，少吃生冷油腻的食物。尽量少吃刺激性食物，如：蒜、辣椒等等。
(3)每天用淡盐水漱口，有消炎作用。
(4)坚持锻炼身体，预防感冒。
(5)一旦嗓子不舒服，及早就医。如果是我们的发声器官有了疾病还坚持发声，不但没有效果，只会造成发声器官的损伤。
(6)变声期及女生在经前及经期，不宜练声。
第一阶段：未曾出声先练气。
研究资料表明人在正常情况下，每分钟呼吸16—19次，每次呼吸过程约3、4秒钟，而演唱时，有时一口气要延长十几秒，甚至更长，而且吸气时间短，呼出时间长，必须掌握将气保持在肺部慢慢呼出的要领，所以要先做深吸慢呼气息控制延长练习，其要领是先学会“蓄气”，先压一下气，把废气排出，然后用鼻和舌尖间隙像“闻花”一样，自然松畅地轻轻吸，吸的要饱，然后气沉丹田，慢慢地放松胸肋，使气像细水长流般慢慢呼出，呼得均匀，控制时间越长越好，反复练习4—6次。
第二阶段：气、声、字的练习。
播音主持人练声不同于演员歌手，所以不要急于求成，尤其是不要急着喊高音，猛喊甚至瞎喊乱喊，往往是事与愿违的。因此，播音主持人在喊嗓练声时，有意地先练气息而不急于发声，有利于发声练习，通过一个循序渐进的规律和持之以恒的毅力，才能取得良好的声音效果。
第三阶段，还是不要急于爬音阶喊高音，而从气、声、字结合练起。
这三者关系应排成这样一个顺序，气为音服务，音为腔服务，腔为字服务，字为词服务，词为情服务。从这个顺序中，我们可以看到字的位置居于中心，前面牵着“音”和“腔”，后面连着“词”与“情”。当中一塌，满盘皆输。字音的真切，决定着声音的圆润，“以字行腔”正是这个理儿。在喊嗓练声中的字、音、气的关系，应是托足了“气”，找准了“音”，咬真了“字”。具体方法是用汉语拼音的方法把字头、字腹、字尾放大放缓，以字练声，然后加快，同时练嘴皮子和唇齿牙舌喉的灵活性。
全国青少儿播音主持专业委员会的相关专家还表示，掌握了有效的练声技巧后，还要养成良好的练声习惯，良好的声音效果绝不是一蹴而就的，只有通过平时的积累，才能有质的突破。
练声音是很多人都想要尝试的事情。我自己也曾经在这条路上走了不少年，不断探索和尝试。越来越多的人发现，通过练声可以改善唱歌、演讲、甚至是日常交流中的口语表达和语言能力。然而，想要真正做到出类拔萃并不容易。在练声的路上，我想分享一下我的一些心得体会，帮助更多的人探索这个充满乐趣和挑战的领域。
第二段：技术水平的提升。
想要在练声上面做到比较好的成绩，首先要提升自己的技术水平。对于绝大多数人，都需要从基础练起，掌握一些基本的声音发声技巧，比如唱腔、喉咙位置、呼吸等等。一开始可能会觉得很枯燥，要重复许多次才能够练到相对理想的状态。但是耐心和恒心是非常重要的，通过坚持不懈的练习，一点一滴地提升自己的技术水平。
第三段：良好的身体状态。
在练声的过程中，身体的状态是非常重要的一个因素。只有健康的身体才能够练好声音。因为唱歌、演讲等等都需要用到身体的核心部位，比如腹肌、胸肌等等。因此，保持健康的饮食，做到足够的身体锻炼，缓解身体的疲惫，优化身体状态，都是做好练声的前提。
第四段：对音乐的理解。
虽然练声和音乐不是完全等同的，但是要成为一个好的练声者，对音乐的理解也是非常重要的。对于唱歌而言，要求的不仅仅是音高和音准，还需要表达出音乐的感情和情感。因此，练声者一定要不断地提升自己对音乐的理解和感觉，可以通过听音乐，自己排练，跟其他音乐人交流等等，不断加深对音乐的理解，让自己更好地把握音乐的韵律和节奏。
第五段：总结与建议。
练声对于大部分人来说并不是件容易的事情，需要花费许多时间和精力。但是，只有坚持不懈，不断尝试，才能够取得最好的效果。而我的建议是，要保持积极的心态和良好的发声状态，多去咨询和请教经验丰富的音乐人，不断努力和提升。这样，即使再长的路程都能够变得轻松一些，练声的过程也可以变得更加快乐和有趣。
练声培训是一种专门针对发声技巧和声音处理进行训练和提高的活动。它可以帮助人们发现自己的声音特点，并通过科学的方法进行矫正和改进。近年来，随着声乐节目和娱乐行业的兴起，越来越多的人开始重视起了练声培训，并积极参与其中。作为一个参与练声培训的人，我深刻体会到了它的重要性和好处。
练声培训在我的声音发展过程中起到了不可替代的作用。在参与练声培训之前，我常常遇到嗓子疲劳、发音不准确等问题。但是通过练声培训，我学会了正确的吸气和发声技巧，使我的嗓音更加稳定而富有表现力。通过不断地训练和练习，我的音域也得到了扩展，我可以唱出更高、更低、更富有感染力的音调。练声培训不仅让我在音乐表演中更加出色，也增强了我的自信心和表达能力。
第三段：练声培训的方法和技巧。
练声培训不仅仅是单纯地提高嗓子的能力，还涉及到很多细节和方法。其中一个重要的方法就是正确地吸气和调整呼吸。通过深呼吸和腹式呼吸，可以帮助我们更好地控制声音的输出。另外，声音的共鸣也是训练的重点之一。通过调整喉咙和口腔的位置，我们可以让声音更加富有共鸣和穿透力。同时，要注意发音准确和清晰，通过练习舌位和嘴唇的协调，可以提高发音的质量。除了这些基本的技巧，练声培训还会涉及到演唱表达、舞台表演等方面的训练。
练声培训并不是一蹴而就的，它需要长期的积累和持之以恒的努力。在练声培训的过程中，我不可避免地遇到了各种各样的困难和挑战。有时我会觉得自己的进步缓慢，甚至出现了瓶颈期。但是，正是练声培训的坚持和耐心，让我一次次地克服困难，取得了进步。同时，练声培训对于肌肉的训练也是非常耗费体力和精力的，所以坚持下来并不容易。
第五段：练声培训的意义和启示。
通过参与练声培训，我学到了很多关于音乐和声音的知识和技巧。但是，练声培训的意义远不止于此。它教会了我坚持不懈的精神和自信的态度。在练声培训的过程中，我不仅凭借自己的努力取得进步，还有老师和同学的支持和鼓励。这让我深刻认识到团队合作和互相学习的重要性。另外，练声培训还培养了我对美的敏感和表达能力，让我更加热爱音乐和舞台表演。
总结：
通过练声培训，我不仅仅提高了嗓音的质量，也学到了很多关于音乐和舞台表演的知识和技巧。同时，练声培训还锻炼了我的毅力和自信心，并且使我认识到团队合作和互相学习的重要性。练声培训虽然艰辛，但是它给我的音乐之旅带来了无尽的快乐和成就感。我相信，只要坚持不懈地练习和努力，我会在音乐的道路上越走越远。