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智慧.美丽.健康.快乐
1. 开展第二届书香“三八”——以“智慧女性.书伴我行.书香家庭”为主题的读书活动，旨在“倡导女性阅读，建设书香家庭”，以此进一步引导广大女职工阅读，培养女职工良好的阅读习惯，提升女职工的阅读能力，倡导所有女职工读好书、用好书、藏好书，让阅读走进女职工的生活;通过读书活动，激励女职工全面修炼自己，做智慧女性，让书香飘进每一个家庭，达到人生更精彩，生活更美好，工作更快乐的美好境界。参考书目见附件。
2. 开展先进典型表彰和宣传工作。以“三八”节为契机，对第六届“三八红旗手”进行表彰(文件随后下发)。同时通过校园网广泛宣传她们的先进事迹，激励女职工立足岗位、争奉献、建功业、求进步、谋发展，为推进学校和谐稳定发展做出新的贡献。
3. 3月7日下午14：00时，请医大一院的主任医师闫雅更教授做《科学饮食与健康》的讲座。参加人员：历届三八红旗手、全体女工会干部，同时欢迎其他会员参加，地点：主楼a座226室。
4. 为每位女会员发放一张电影票兑换券，4月末前可以在我校电影院线任选一场电影观看;电影票兑换券领取时间：3月4日——3月7日，领取地点：主楼a座516室，联系电话：
5. 开展为女职工送健康活动。继续为校“三八红旗手”及部门女工委员办一份安康保险。
(一)提高认识，加强领导。“三八”国际劳动妇女节系列活动是女职工组织围绕中心、服务大局，实现好、发展好、维护好女职工权益的一项重点工作。各部门工会要按照校工会确定的活动内容和工作要求，把这项工作摆上日程，加强领导，精心组织，扎实推进，确保活动取得实效。
(二)创新方式，扩大参与面。在活动中，各部门工会女职工组织要准确把握女教职工的需求，从广大女教职工的实际需求出发开展活动。在活动过程中要开阔思路，创新方式，最大限度地让女教职工能参与到活动中，让尽可能多的.女教职工能通过活动受到教育、得到锻炼和解决实际困难。
(三)各部门工会要紧紧围绕主题，制定本单位“三八”节活动方案。活动方案要突出思想内涵，注重群众参与，符合时代要求、体现妇女特点。活动结束后请各部门工会女职工组织将单位开展纪念“三八”节系列活动的总结及图片视频资料报校工会。
为了支持部门工会开展好“三八”节活动，校工会为每位女会员提供50元/人活动经费。活动结束后需开具带有税务章的发票到校工会报销。报销截止时间4月30日 , 地点：主楼a座516室。
为丰富教职工的文化生活，增进教职工的身心健康，学校工会拟利用本周五下午组织开展健身趣味活动。特制定活动实施方案如下：活动目的：
1、增强教职工的健身意识，带头参加体育活动。
2、缓解工作压力，愉悦身心，增强体质。
活动主题：强身健体营造温馨团队心手相牵构建和谐校园活动口号：活力青春运动无极限
组织机构：
总裁判：徐志红
裁判：刘彩梅、丁清香
记录：陈婷、
照相：刘静
活动时间：20xx年10月26日下午
活动地点：学校田径场
参加人员：全校教职员工
活动项目：
齐心协力、心心相印、同舟共济、金豆搬家
活动规则：
1.齐心协力
比赛规则：两人三足，布条系于小腿处，跑的距离为+篮球场两底线距离，时间最短队获胜。
2.心心相印(俩人背夹篮球接力)
比赛规则：参赛人员两人搭配背*背夹一篮球，裁判宣布开始比赛后，前行运到对面，将篮球交接给队员，完成n/2次接力，最快到达终点组为胜。
3.同舟共济(垫子运人过“江”：篮球场宽)
体验换位思考，树立相互配合、支持的团队合作意识；通过积极有效地合作，树立团队合力制胜的信念；发现团队问题，培养团队领导能力、改善团队管理方法；增强工作当中的责任感及勇于迎接挑战的信心，激发创造性思维；增强团队合作意识，改进协作方法和团队管理技能。
二、活动负责部门、活动安排及领导小组成员
1、主办部门：公司工会（方案制定、活动组织）
2、协助部门：综合管理部（负责物资采购、场地准备）
3、活动安排：分两批进行
三、活动时间、地点
1、活动时间：
第一批：20xx年9月13日17：00―19：00
第二批：20xx年9月14日17：00―19：00
2、活动地点：360篮球场
四、参加活动成员
集团职工及子公司个别优秀代表具体名单见附表。
五、安全保障措施
1、在活动前所有参与活动的人员集合进行安全提示，增强安全防范意识和自我保护能力。
2、提前通知参加人员准备运动鞋，女同志不穿裙子、高跟鞋。
3、备好创可贴、红药水、荷香正气水。
六、活动项目
1、背靠背运球；
2、2人3足走；
3、乒乓球接力跑；
4、珠行万里；
5、投筷子；
6、跳大绳。（规则详见附件）
七、物资准备
1、篮球2个；
2、橡皮绳15个（长50厘米）；
3、乒乓球拍4个、乒乓球5个；
4、塑料管5根（直径5厘米、长1米、对半劈开）
5、筷子5根、矿泉水瓶5个；
6、长跳绳1根（10米）；
7、口哨1个；
8、喊话器1个；
9、“小蜜蜂”讲话器1个。
1、增强全体教工的健身意识，积极参与各项体育活动。
2、愉悦心情，缓解工作压力，增强体质，
趣味运动会组委会：
主任：方建
副主任：陈理畅姚增超钟清云袁媛那红王德深
总策划（兼裁判长）：钟清云
成员：王德深杜鹏君王君华陈维国苏业奇吴林炎林启辉。
职责：负责比赛的组织、次序编排等策划工作及裁判组的工作。
总协调：姚增超
成员：钟清云袁媛那红王德深余晶
职责：负责开幕式、闭幕式及整个趣味运动会各组的组织协调及报名工作。
比赛裁判组：钟清云王德深
成员：杜鹏君王君华陈维国苏业奇吴林炎林启辉何干张群彩。
职责：裁判、工作人员分工和培训，趣味运动会各项比赛裁判工作，负责场地道具器材（皮尺、扩音器、黄色大胶带、矿泉水、大瓶空矿泉水瓶引导牌、中性笔、沙袋、编织袋、排球5个：羽毛球拍5副：空瓶子100个；排球20个；米袋子30个；兵乓球60个、空杯60个、盘子10个）的保障。
仲裁组：陈理畅
成员：姚增超钟清云袁媛那红王德深
职责：负责运动员在比赛过程中有争议的仲裁，评选优秀组织奖。
宣传组：袁媛
成员：吴乾莉林师师
职责：负责趣味运动会整个过程的摄像、照相、横幅（一大300，二小200现场悬挂）和文字宣传工作，负责提供扩音器2个。
奖品（纪念品）筹备组：那红
成员：魏红俊余晶
职责：负责本次趣味运动会的奖品（奖金）的准备及发放。
初定20xx年5月25日（星期五）下午15：00。
第一教学楼风雨操场。
1、参赛人员：全校教职工（含外聘教师），以工会小组为单位组队。
2、参赛单位：（14个）
经济贸易管理学院
生物工程学院
涉外商务管理学院
通识教育学院艺术学院
交通与信息学院
国际教育学院
旅游学院
机关第一工会小组
机关第二工会小组
机关第三工会小组
机关第四工会小组
机关第五工会小组
后勤公司
1、各工会小组不得无故弃权。
2、比赛时运动员必须服从组织人员统一指挥，服从裁判统一裁决，如有异议由负责人提出，最后服从裁判组、仲裁组的统一裁决。各工会小组须认真组织，理解比赛规则，协调处理好运动会期间出现的各种矛盾和问题。
3、各队集中报名后（尽可能把人落实到每个比赛项目），于20xx年5月11日（周五）前以书面形式向校工会正式确认参赛项目，否则按不参加处理。
4、裁判工作由通识教育学院体育教研室的教师担任（不参加比赛）。
5、项目与规则（见附表一）
1、各个项目按计时快慢录取名次，不进行预决赛。
2、每个项目取前三名给予奖励，发放奖金，未获名次的参赛队将获得参与纪念奖（每队200元）。
3、大会将根据报名情况及参与情况评出优秀组织奖。
为展示机关干部风采，丰富职工文化生活，不断增进友谊，提高机关干部凝聚力，街道机关工会准备在中秋节暨国庆节前夕举办“双节同庆机关干部趣味比赛”。
活动主题：和谐、友谊、进步
活动时间：9月下旬
活动地点：xxx
比赛项目：
第一项： 共同进步(双人跳绳)
比赛规则： 一男一女为一组，同跳一付单人跳绳，一分钟内跳的最多的那组获胜。
奖项设置：一等奖2名;二等奖2名;纪念奖12名。
参加人数：每个工会小组4名,共16人。
第二项： 挤眉弄眼(吃饼干)
比赛规则：参加人员把饼干放在自己额头上，用自己的脸部肌肉把饼干移到嘴里吃掉。一分钟之内吃的数量多的获胜。掉落的不计数，用手帮助的不计成绩。
奖项设置： 抽签分两轮比赛，每组取一等奖1名。
共计一等奖2名;纪念奖6名。
参加人数：每个工会小组4名,共16人
第三项： 吹球入碗
比赛规则：在桌上放五个碗，都装满水，从第一只碗开始吹乒乓球，一直吹到第五只碗，谁吹的时间最少，就算获胜。
奖项设置：抽签分2轮比赛,每组取一等奖1名;纪念奖3名;
共计一等奖2名,纪念奖6名.
参加人数：每个工会小组2名(不限男女),共8人。
第四项： 争先恐后(推球)
比赛规则：将2根接力棒末三分之一处交叉绑紧，手握较长的一段叉开作剪刀状，用另一端的豁口叉住一只篮球，发令后，迅速推球向前跑，至小红旗处绕过返回，先到的小组获胜。
奖项设置：抽签分2轮比赛，第一、二轮预赛获胜小组进入决赛，未进入决赛小组获纪念奖。决赛获胜小组一等奖，另一小组获二等奖。共计一等奖4名，二等奖4名，纪念奖8名。
参加人数：每个工会小组4名(不限男女),共16人。
为调动工会干部参与“我运动 我健康 我快乐”健身活动的积极性，强化工会干部队伍的带头作用，丰富工会干部的业余体育生活，顺义区教育工会决定举行区直单位工会干部趣味运动会，为保证此项活动顺利实施，特制定本方案。
一、活动目的：
1、增强工会干部的健身意识，带头参与各项体育活动。
2、愉悦心情，缓解工作压力，增强体质。
二、比赛时间：2007年9月23日(8：00签到，8：30比赛)
三、比赛地点：双兴小学田径场
四、参赛人员：区直单位工会主席及一名工会干部，保证身体健康，无任何疾病。
六、报名办法：
每人限报3项，其中必选一项带*项目(1-3项)参加。
七、奖项设置：根据报名情况录取相应名次;获奖选手取最好名次给予奖励;参赛选手均有纪念奖。
八、报名日期：请各单位于9月18日前将参赛队员电话报送教育工会。
工会干部趣味运动会项目设置
1、托球跑
2、双腿夹球走
项目说明：比赛距离20米;将皮球放在两膝上方用劲夹住，从起点线后起步，走到对面终点处，时间最短者为胜;中途皮球脱离须在原地把球拣起夹好后继续比赛;双手必须放至身体两侧，不可用手扶球。
3、摸石过河
项目说明：比赛距离20米;每个运动员二块泡沫板，放在起点线后沿;听到裁判员发出“各就位”口令后，运动员两脚站在两块板上，当裁判员鸣枪后，运动员即可起动，提起左脚(左右脚可自定)，用手拿起原左脚踏的泡沫板，并放置前方(距离自定)，左脚踏上前方泡沫板，提起右脚，用手拿起原右脚踏的泡沫板并放至到前方，右脚踏上前方泡沫板，这样依此前进，直至最后一块泡沫板用手拿起人出终点线。途中如有脚落地，判为犯规，不记成绩。
4、定点投篮
项目说明：运动员比赛时站在罚球线后投篮(单、双手均可);每人投篮10次，以进球个数多少计算成绩;如成绩相等，以先投中者名次列前。
5、一分钟跳绳
项目说明：一分钟记数跳绳，固定时间内个数多者名次列前。
6、踢毽子(小鸡毛毽)
项目说明：在直径2米的圆圈内，用一脚内侧或两脚内侧互相踢毽，踢毽脚每踢一次要落地一次，不得悬踢;以一分钟成功次数多者名次列前。
7、金豆搬家
项目说明：参赛选手面前放置两个塑料筐，一筐中放置若干乒乓球，一筐为空，两筐间距离3米;比赛时选手用筷子从盛有乒乓球的筐中往空筐中夹球;2分钟内以夹球的多少计算成绩。
为调动全体教工参与“我运动 我健康 我快乐”健身活动的积极性，倡导“每天健身一小时，健康生活一辈子”， 推进我校广大教职工健身运动的深入开展，增强教职工的身体素质，构建“和谐校园”，加快学校发展，工会决定举行全校教职工趣味运动会，为保证此项活动顺利实施，特制定本方案如下：
一、活动目的.：
1、增强全体教工的健身意识，积极参与各项体育活动。
2、愉悦心情，缓解工作压力，增强体质，
二、组织机构
趣味运动会组委会：
主 任：方 建
副主任：陈理畅 姚增超 钟清云 袁媛 那红 王德深
总策划(兼裁判长)：钟清云
成员：王德深 杜鹏君 王君华 陈维国 苏业奇 吴林炎 林启辉。
职责：负责比赛的组织、次序编排等策划工作及裁判组的工作。
总协调：姚增超
成员：钟清云 袁媛 那红 王德深 余 晶
职责：负责开幕式、闭幕式及整个趣味运动会各组的组织协调及报名工作。
比赛裁判组：钟清云 王德深
成员：杜鹏君 王君华 陈维国 苏业奇 吴林炎 林启辉 何干 张群彩。
职责：裁判、工作人员分工和培训，趣味运动会各项比赛裁判工作，负责场地道具器材(皮尺、扩音器、黄色大胶带、矿泉水、大瓶空矿泉水瓶 引导牌、中性笔、沙袋、编织袋、排球5个：羽毛球拍5副：空瓶子100个;排球20个;米袋子30个;兵乓球60个、空杯60个、盘子10个)的保障。
仲裁组：陈理畅
成员：姚增超 钟清云 袁媛 那红 王德深
职责：负责运动员在比赛过程中有争议的仲裁，评选优秀组织奖。
宣传组：袁 媛
成员：吴乾莉 林师师
职责：负责趣味运动会整个过程的摄像、照相、横幅(一大300，二小200现场悬挂)和文字宣传工作，负责提供扩音器2个。
奖品(纪念品)筹备组：那 红
成员：魏红俊 余 晶
职责：负责本次趣味运动会的奖品(奖金)的准备及发放。
二、比赛时间：初定 20xx年5月25日(星期五)下午15：00。
三、比赛地点：第一教学楼风雨操场。
四、参赛人员及单位：
1、参赛人员：全校教职工(含外聘教师)，以工会小组为单位组队。
2、参赛单位：(14个)
五、竞赛要求：
1、各工会小组不得无故弃权。
2、比赛时运动员必须服从组织人员统一指挥，服从裁判统一裁决，如有异议由负责人提出，最后服从裁判组、仲裁组的统一裁决。各工会小组须认真组织，理解比赛规则，协调处理好运动会期间出现的各种矛盾和问题。
3、各队集中报名后(尽可能把人落实到每个比赛项目)，于2012年5月11日(周五)前以书面形式向校工会正式确认参赛项目，否则按不参加处理。
4、裁判工作由通识教育学院体育教研室的教师担任(不参加比赛)。
5、项目与规则略
六、奖励办法：
1、各个项目按计时快慢录取名次，不进行预决赛。
2、每个项目取前三名给予奖励，发放奖金，未获名次的参赛队将获得参与纪念奖(每队200元)。
3、大会将根据报名情况及参与情况评出优秀组织奖。
为了丰富广大教职工的文体生活，经校工会研究，决定开展庆“五一”体育趣味竞技比赛等系列庆祝活动，五一工会活动方案。具体方案如下：
（一）活动时间：4月29、30日。
（二）活动地点：学校运动场一号场地。
（三）竞赛项目及规则
1、“阳光伙伴”（三人四脚）
（1）比赛规则：各工会小组选出三名成员（含女性一名）参加比赛；三人排成一行，并用绳索将三人相邻的脚固定进行赛跑，跑至终点后再折返跑回起点，以完成规定赛程时间计算排名，规划方案《五一工会活动方案》。
（2）负责人：
2、“横行霸道”（双人夹球竞跑）
（1）比赛规则：各工会小组各选出6名成员，每两人组成一组进行接力；此时参赛选手背对背夹住气排球侧跑，至终点后再折返跑回起点，再将球传给本工会小组下一组参加选手继续赛跑。以完成规定赛程时间计算排名；如在竞赛过程中皮球掉落，则参赛选手必须在皮球掉落处停止并将球重新夹住再继续跑，否则视为违例。
（2）负责人：
3、“前赴后继”（三分钟定点投篮）
（1）比赛规则：各工会小组选出5名参赛选手（女职工至少2名）参加竞赛；参赛选手在球场罚球线处列成纵队，每位选手投一次球后再转至队伍后排队进行循环投篮。以在三分钟比赛时间内投中球数量计算排名。
（2）负责人：
4、“齐心协力”（走板鞋）
（1）比赛规则：各工会小组选出8人分成两组参加比赛；此时第一组跑到终点后折返跑回起点，再由下一组接着跑，以规定赛程内完成时间计算排名。
（2）负责人：
5、“手舞足蹈”（1分钟跳绳比赛）
（1）比赛规则：各工会小组选出3人参加比赛（含1名男职工）；每位选手按规定时间1分钟内进行跳绳，以规定时间内累计三人跳绳次数计算排名。
（2）负责人：
（四）积分计算办法
1、本次竞赛活动以累计积分排名次；
2、每项目得分为：第一名5分，第二名4分，第三名3分，第四名2分，第五名1分。
各工会小组组长在“五一”前后组织一次外出活动。此时校工会按人数拨给每人40元活动经费。小组活动要有计划并提前报校工会审批。不开展活动的不发给活动经费。
负责人：各工会小组组长。
时间：5月中旬（具体时间待定）
地点：体育馆
负责人：陈观平、银帮兴
办法：各工会小组抽签，进行循环比赛，以胜负积分排名次。
根据区直企事业工会文件要求，结合我校实际，此时将于5月份组织工会会员观看电影《铁人》，具体时间另行通知。
20xx年xx月xx日星期x，沐浴着难得的冬日的暖阳，我们五位教师在主任的带领下，从县城出发，踏上了助教之旅。这次我们要去的学校是三堡中学，作为一名从教二十多年的教师，即将面对一群素未谋面的学生，面对完全陌生的教学环境，心中还是有几分忐忑。很快三堡中学到了，和我想象中的农村学校并不一样，很小，却很干净整洁，只有一幢半旧的教学楼。校长和主任热情地接待了我们，把我们让进了会议室。校长非常地随和，向我们介绍了学校的情况。学校已经现代化达标，各个教室都安装了多媒体，教学设施还是比较先进的。
休息片刻之后教务主任便叫来与我们结对子的老师们。和我结对子的老师叫汪少秀，和我岁数相当，看着人非常朴实。因为我是第二节的课，所以我们没有更多的进行沟通和交流。只是简单的询问了一些孩子们的预习情况就直接上课了。我这次送课到七年级一班。我上的是七年级上册的第九模块。在上课时我深切地感觉到孩子们的淳朴、可爱，看着他们那种求知的欲望，那一双双求知的眼睛，真的让我感动。刚开始学生因为也是第一次上我的课，课堂气氛有些紧张，有点放不开，我设置的一些问题同学们不敢举手，但是随着我们一些互动和交流，学生的学习热情逐渐开始高涨，我和孩子们已经完全融在了一起，整节课的每一个环节都达到了预期的目标。
一天的时光虽然很短暂，但是我却收获很多，通过对人教版教材的研读和分析，发现了很多对人教版学习非常有价值的帮助，此次送教下乡活动从自身专业成长的角度，交给了老师们开启教育成功的钥匙，在教学层面上又有了新的感悟与提高。我们谈教学、谈学生、谈管理，学校无界，学科无界，心灵无界。我想：说是送教下乡，其实对于送者和接受者，都是收获者。送课下乡，并不是把一节所谓的“示范课”送下去，而是城区教师与乡镇教师的一种相互学习和交流的机会，带去的可能是我们对教育教学一种理解和认识吧。
“送教下乡”是一次难得和难忘的经历，在做这些事情的时候，我觉得我过得很充实，只要这些事对他人有用，我就很快乐，这就足够了。讲评一节课，是远远不够的，把送教下乡作为契机，创设课程改革氛围，树立先进的教学理念，在教学工作中不断探索实践，从而推进素质教育，我想，这也正是送教下乡的意义所在。
学校工会定于12月7日下午举行趣味运动会，具体方案如下：
1、全校教师分成三组进行，一二年级为低段组，三四年级中段组，五六年级高段组组。（体育老师做裁判，不列入比赛人员）
2、每位教师至少参加两项以上比赛项目。
3、以四个项目累计得分排出第一、第二、第三名，并分发奖品。
4、周四之前各组将报名情况教给冯丽君。
5、比赛项目及规则
1、齐心协力
报名方式：每队出3人
比赛规则：两人三足，布条系于小腿处，跑的距离为+
篮球场两底线距离，时间最短队获胜。
参加比赛人数：12人。
2、心心相印（俩人背夹篮球接力）
报名方式：全队
比赛规则：参赛人员两人搭配背*背夹一篮球，裁判宣布开始比赛后，前行运到对面，将篮球交接给队员，完成n/2次接力，最快到达终点组为胜。
参加比赛人数：8人。
3、同舟共济（垫子运人过“江”：篮球场宽）
报名方式：全组接力
比赛规则：参赛人员踩在垫子上，交替使用两块垫子。脚不得踩在地上，手可以撑地去拿垫子，谁踩在地上谁得回到原地，若垫子扔的太远可由一名队员踩出垫子去捡回，不过捡的人得回到起点。到达对岸后由一名队员把两快垫子送回到地点给队友使用，自己再跑回对岸。全队最先到达对岸队为胜。
参加人数：6人
4、跳长绳
报名方式：10人集体跳绳
比赛规则：2人甩绳，其余8人集体跳绳，一分钟内计总数。
参加比赛人数：10人。
体验换位思考，树立相互配合、支持的团队合作意识；通过积极有效地合作，树立团队合力制胜的信念；发现团队问题，培养团队领导能力、改善团队管理方法；增强工作当中的责任感及勇于迎接挑战的信心，激发创造性思维；增强团队合作意识，改进协作方法和团队管理技能。
二、活动负责部门、活动安排及领导小组成员
1、主办部门：公司工会（方案制定、活动组织）
2、协助部门：综合管理部（负责物资采购、场地准备）
3、活动安排：分两批进行
3.1第一批领队：
召集人：
3.2第二批领队：
召集人：
三、活动时间、地点
1、活动时间：
2、活动地点：360篮球场
四、参加活动成员
集团职工及子公司个别优秀代表具体名单见附表。
五、安全保障措施
1、在活动前所有参与活动的人员集合进行安全提示，增强安全防范意识和自我保护能力。
2、提前通知参加人员准备运动鞋，女同志不穿裙子、高跟鞋。
3、备好创可贴、红药水、荷香正气水。
六、活动项目
1、背靠背运球；
2、2人3足走；
3、乒乓球接力跑；
4、珠行万里；
5、投筷子；
6、跳大绳。（规则详见附件）
七、物资准备
1、篮球2个；
2、橡皮绳15个（长50厘米）；
3、乒乓球拍4个、乒乓球5个；
4、塑料管5根（直径5厘米、长1.5米、对半劈开）
5、筷子5根、矿泉水瓶5个；
6、长跳绳1根（10米）；
7、口哨1个；
8、喊话器1个；
9、“小蜜蜂”讲话器1个。
八、奖品
月饼
九、费用预算：
预算费用约xxx元。该项费用由集团工会统一开支。
助教培训已经结束近三个星期了，经过这一个月的培训，虽然比较辛苦，但确实从中学到了不少，也认识了很多有能力、有激情的志同道合者，在这个助教团体中我们最先学会的就是团结、合作。在这里我们学会了怎样做人，怎样做好一名合格的助教，其次就是我们学会一些基本技能。
首先谈谈我们的户外训练吧，记得第一次去训练时心中有些不快，因为一般周末早上我都是在睡觉，看着室友们一个个还在睡梦中，我只能忍痛起床去训练。所幸的是班上还有两个好朋友跟我一起去，这样心里就平衡多了。训练那天天气异常炎热，似乎老天都在考验我们的意志。训练的艰苦可想而知，可是真的就这样我们都坚持下来了。训练时虽然心里有时会想助教不是训练别人吗？干吗要我们自己也要这样训练呢？可是回头想想学姐、学长的话的确是对的，自己都不会还怎么教别人呢。立军姿、走正步、喊口号一个个难关都在我们的坚强意志下攻克了。其实坚持下来之后才发现那些其实也没什么，不就是晒晒太阳嘛，还能消毒、杀菌呢。就这样，即使是嗓子喊哑了，腿踢得的没知觉了，我们依然坚持了下来。我们的意志也在不知不觉中锻炼的更加坚定了。
训练期间休息时的小娱乐，可能是我们最喜欢的环节，因为那让我们既得到了休息，又让我们大家互相了解，也教会了我们在如何带动大家的气氛，苦中作乐，缓解军训时心情。让大家更有信心将军训进行到底！
培训的最后一项就是学会叠军被，这对于我这个生活要求不那么高（平时不会把被子叠得很好）的人来说，真的是一个致命的考验啊！我们一组四个人三床被子，没有一个是好叠的，叠了又拆，拆了又叠。尽管我们都好用心，好努力的叠，可是被子就是不争气，它就是立不起来，好像没吃饱饭一样，奄奄一息。看着别人都叠成了豆腐状，检验合格后都一个个走了，心里真一个急啊！评委们看着我们可怜的被子都忍不住笑了，因为实在是不堪入目啊！我们只有再拆再叠，一切可以利用的道具（桌子、椅子）都用上了，可是还是叠得不好，后来我们终于意识到不是我们的技术有问题，而是客观原因（被子质量不好）。这样评委们也实在不忍心让我们再做无用功了，也让我们回去了。经过这件事我也懂得了坚持。
从这次助教培训中我们真的学会了太多太多的东西，助教本身就是个特锻炼人的事，助教培训不仅为我们在以后的军训工作中能游刃有余、得心应手，也让我们意志、社交能力、沟通能力等各方面都得到了很好的锻炼。我想这次培训以及以后的军训工作都将成为我成长中不可忽视的经历。所以这次助教培训心得体会最重要的就是让我成长了，让我做人、做事都成熟了。由衷的谢谢助教培训！