作文是我们展示语文水平和思维能力的重要方式，通过写作可以培养我们的观察力和表达能力。以下是小编为大家搜集的一些范文，希望能帮助大家提高写作水平。
在都市里呆久了，每天都面对钢筋水泥的高楼大厦，礼桐觉得有些厌倦。
于是他挎起背包，去了郊外，他说，我要回归自然。
像许许多多的人一样，他有自信从自然那里得到平静安宁。他仔细思索，如果到郊外的景点去玩，一群人挤在一起，那么自然景观的味道就没有了，这与自己的本意背道而驰，倒不如自己规划出路线。
他来到一片乡村，找户人家住宿，如他所料，这里民风很淳朴，乡民们很热情地接待了他，这让初来咋到的他有些受宠若惊。
礼桐本想低调地在村子里住下，感受安宁的生活，这下可好，希望落空了，因为他是个异乡人。当他想在村子散步的时候，总有好奇的目光落在他身上，村子里每个人都彼此熟悉，有外乡人过来自然备受关注。他只好挑没人的地方走，但即使这样也还是摆脱不了注视的目光，一群好奇的小孩远远跟着他，好奇地打量。他索性走近那群小孩，尝试跟他们打成一片。
他想不到的是，他一走过去就有小孩对他说野话，连小孩子都有排外的'心理。礼桐不管那些捣乱的，跟其他一些小孩拉起话来，他们虽然很害羞不敢说话，却可以看出他们交谈的愿望很强烈，对这个异乡人，他们有些敬畏。这些小孩，只要多开开玩笑，给点小恩惠，他们就很乐意交朋友了，所以礼桐很快跟他们玩到了一起，不久便像他们那样，浑身脏兮兮的。
这群小孩里，就有寄宿那家主人的儿子，叫狗二。狗二领着礼桐回家，他告诉礼桐村子里很多有趣的东西，比如鬼神的传说，有哪些好玩的小动物等等。礼桐发现狗二很喜欢自己的mp3，就送给了他，这mp3用了多年，早已有些磨损，礼桐都不太好意思送出手。谁知狗二爸知道了，诚惶诚恐地给他送回来，狗二爸认为这么贵重的东西不该送给一个小孩子，当然礼桐没有收回。
晚上正是人们结束一天劳动，放松休闲的时候，有几个小伙子过来邀请礼桐出去玩，狗二爸替他回绝了，大晚上骑着摩托车出去，谁会放心？小伙子打着包票不骑车，狗二爸才同意，他们带着礼桐来到了小商店里，乡下管这种地方叫“铺子”，是他们的娱乐场所。礼桐过去一看，清一色都是麻将桌，原来他们的娱乐方式就是打麻将、玩牌九。礼桐不肯打麻将，就坐在旁边看他们打。有人凑过来问，你是城里过来的吧！每个月收入多少呢？礼桐说了四位数的收入，他们连连惊叹，把礼桐视若神明。一辈子生活在乡村里的人，天然地对城里人怀着敬畏，他们觉得坐在办公室里就能赚钱，简直是神仙一般的生活，不像自己风里来雨里去，靠体力吃饭。
礼桐坐了好久，他们的话题还离不开收入，原来他们感兴趣的，是怎么赚钱，这群由自然孕育出来的人，怎么会是如此粗俗的呢？礼桐失望地走了。
自己寻求的自然，就是这样的吗？黑夜里，礼桐思绪万千，辗转反侧。抬头看窗外，月光如水，竟把庭院照得亮如白昼，在城市里哪里能看到这样的景象，礼桐被深深地吸引了。
他对自然又恢复起自信，他决定明天就去寻找真正的自然。
村子东面有片树林，平时大家都不乐意去，因为树林实在太大了，一不小心就会迷路。礼桐不顾寄宿主人的阻拦，坚持一个人进了那片林子。他觉得，真正的自然，必须没有经过人为的污染。
进去没多久，礼桐就发觉这趟旅行并没有自己想象中那么诗意，林子里荒草丛生，把小道都快覆盖了，周围安静得让人心慌，偶尔传来一声布谷鸟叫，愈增添了恐怖气氛。礼桐也不顾得寻找什么自然了，只想赶快离开这个鬼地方。
迷路，这个词以前只在书本电视里看到，当一切真切发生在自己身上时，礼桐才懂得那是什么滋味，好似自己被整个世界抛弃了。
意识到自己迷路的时候，他第一反应是打电话求救，但是他四处找也没找到手机，刚才赶路的时候把手机丢了，他与外界断绝了一切联系。现代人失去了通讯设备是一件多么恐怖的事情，特别是在这种危急的情况下。
很快水就喝完了，背包里都是一些无用的东西，衣服、钱，以及一些零碎的东西，意识到这些东西只会增加自己的负担，礼桐便毫不犹豫地把他们丢在了草丛里。礼桐想，自己拼命工作赚来那么多钱干嘛，自己买房买车干嘛，现在自己快死了，他们却一点用处都没有。
当他丢完东西后，他发现，前面的草丛里，藏着一条眼镜蛇。他也不顾体力损耗了，拼命往前跑。跑着跑着，哭了起来。他想起了自己的朋友，这几年，他的择友标准从好玩变成了有用，他只跟那些对自己有用的人来玩，在人际上处处都要考虑，处处计较，平时身边总会有一群所谓的朋友，而现在，这些人对他一点帮助也没有了，回想起昔日那些没有利益关系的旧友，他心里感到一阵疼痛，危急时刻，反而是这些人给了他活下去力量。他又想起了女朋友和父母，平时只顾着赚钱，都没有好好跟他们谈心，真正有价值的东西却被自己忽略了。
他回想起以前做过的种种事情，以往的一切机心，一切努力，原来都是徒劳。他索性不走了，站在那里呆呆看天。
狗二爸找到他的时候，他还呆立着，狗二爸看向他眼睛，里面竟写满沧桑。
狗二爸说，你半天不回来，全村的人都在找你，就算不看在你送我儿子礼物的份上，我也不能看着一个大活人没了啊！快走吧！
礼桐呆呆地跟着走，出了树林，就是一片草地，远望一片青翠苍茫，安静祥和，一派田园牧歌的景象。
礼桐内心令人绝望的空虚，忽然被一种宏大的力量填满了，他感觉这世界那么地有生机，那么地可爱，一切好像都和他沟通起来了，他听见风的歌唱，草的低语，大地传来宏大的声响，与天际传来的声音相互呼应，整个世界都是一个整体，不再有任何分别，自然就是我，我就是自然，他的内心与自然统一起来了。
他觉得，以往所做的一切都是可爱的，他生活在世间，辛勤地劳动，诗意地栖居在大地之上。
如果此时给他一张古琴，奏出的，应该是天人合一的境界吧！
消极情绪是生活中常常会遇到的困扰。无论是工作中的挫折，还是人际关系上的冲突，都会引发消极情绪。然而，在我们调适自己的消极情绪时，正确认识并处理这些情绪至关重要。根据我多年的经验和阅读，我总结了一些调适消极情绪的方法，现在将与大家分享。
第二段：寻找原因。
首先，调适消极情绪的第一步是尝试找到情绪产生的原因。情绪可能来自内部，如内心的压力和焦虑，也可能来自外部，如他人的暴力或不公平的待遇。了解情绪背后的原因可以帮助我们明确自己需要解决的问题，并采取正确的解决方法。
第三段：接受情绪。
尽管消极情绪给我们带来困扰，但接受这些情绪是改善心理状态的关键一步。我们需要明白，每个人都会有消极情绪，这是生活中正常的一部分。因此，我们不应将自己与他人相比较，自责或抑郁，而是要接受并面对自己的情绪，用积极的心态来应对。
第四段：寻找解决方法。
当我们接受消极情绪后，接下来的步骤是寻找解决方法。我们可以通过调整思维方式来改变情绪。例如，我们可以尝试将注意力从消极的事情转移到积极的事情上，关注自己的成就和成功，这样可以让我们更加自信和乐观。同时，我们还可以尝试寻找支持和帮助，与朋友或专业人士交流，分享自己的感受，从而减轻负担。
第五段：积极实践。
调适消极情绪最后一个关键步骤就是积极实践。这需要我们持之以恒地培养正面的心态，并采取积极的行动来改善自己的情绪状态。例如，我们可以通过锻炼身体来释放压力，比如跑步、瑜伽或健身。此外，我们还可以培养良好的生活习惯，保持健康的饮食和睡眠，这有助于提升我们的心理状态。
结尾：
在生活中，消极情绪是不可避免的，但我们可以通过积极的方法来调适这些情绪。关键是我们要正确认识情绪背后的原因，并接受自己的感受。同时，我们需要寻找解决方法，调整思维方式，并积极实践。当我们付诸行动时，我们可以逐渐改善自己的心理状态，提升生活质量。让我们一起努力，积极应对消极情绪，创造更加美好的生活。
作为现代人，我们生活在一个充满压力和挑战的社会中，每个人都会经历各种各样的消极情绪，如焦虑、抑郁和疲劳等。然而，我认为积极应对这些消极情绪并进行自我调适是每个人都应该掌握的重要技能。在过去的几年中，我通过经历和学习，积累了一些关于消极情绪自我调适的心得体会。
首先，了解自己的情绪和情感是进行自我调适的第一步。我们每个人都有自己的情绪、情感和反应方式。了解自己的情绪是至关重要的，因为只有当我们认识到自己的消极情绪时，才能有针对性地进行调适。举个例子，当我感到焦虑时，我往往会感觉心烦意乱，思绪不集中。因此，我意识到我需要寻找一些放松的方式，如做瑜伽或听音乐来帮助我恢复平静。
其次，积极思考和改变消极情绪是自我调适的关键。消极情绪往往源于消极的思维方式，如过度担忧和消极预期。对于这种情况，我尝试着用积极的眼光看待问题。比如，当我遇到挫折和困难时，我会告诉自己这只是生活中的一次试炼，通过努力和坚持，我一定能够克服困难。这种积极思考可以帮助我改变消极情绪，并鼓励我更好地面对挑战。
第三，寻找支持和交流是消极情绪自我调适的重要方法。与他人分享自己的情感和困扰可以帮助我们减轻心理负担，并得到他人的理解和支持。我发现与朋友和家人交流是一个非常有效的方式，他们可以给我提供宝贵的意见和建议。此外，我还积极参加有益于心理健康的活动，如心理咨询和心理治疗课程，这些方法都帮助我更好地调适消极情绪。
其次，寻找适合自己的放松方式对于消极情绪的自我调适也是至关重要的。有时，当我们感到消极情绪时，我们需要找到一些方法来缓解压力和放松心灵。对我来说，读书、散步和绘画都是我喜欢的放松方式。这些活动使我能够专注于当下，忘记烦恼，帮助我恢复内心的平静和愉悦。
最后，坚持并培养积极的心态对于消极情绪的自我调适也是非常重要的。我们的情绪和情感是可以培养和改变的，只要我们保持积极乐观的心态，才能更好地面对生活中的困难和挑战。每天告诉自己积极的话语，鼓励自己勇敢面对困难，并相信自己的能力可以帮助我们保持积极的心态。
综上所述，消极情绪自我调适是一项关乎每个人心理健康的重要技能。了解自己的情绪，积极思考，寻找支持，找到适合自己的放松方式，并坚持培养积极的心态，都是实现这一目标的有效方法。通过这些方法，我逐渐学会了更好地处理和调适消极情绪，并能够更加积极地面对生活中的各种挑战。因此，我相信每个人都可以通过不断实践和努力来提升自我调适的能力，并更加健康地生活。
考生的水平不能在考试中正常发挥，原因可能不是单一的，一旦产生焦虑情绪，心理的自控能力自然降低，因此，面对考试错位现象，如何进行心理矫治，值得研究。下面谈谈我在实践基础上的点滴做法或想法：
――怒吼，更为激烈的情绪宣泄方式。一吼而抒胸中的坏情绪，岂不是简单方便。
――清静、沉默，也是宣泄。考前，我们也可以以清静、雅致的态度排解心头的不良情绪。可以象石锐一样通过充足的睡眠来释放愁绪；也可以用“事事不能尽如我意，但求无愧我心”，“只要把能做出的做出来就可以了。”的想法，使不稳定情绪获得一种平衡；还可以想象“我躺在草地上听着音乐”、“我在月光下走着，尽享着月色的宁静”，让神经、脉胳畅通无阻，把积存于心头的坏情绪打扫干净。
总之，考前让学生根据各自的特点，选择不同的排解方式，把坏情绪全部释放，可以保证学生轻装上阵，充分发挥自己应有的水平。
一般我们买东西都是爸妈买好的，我们只是等用就好了。妈妈今天说要带我去路桥自我购物体验一下，我丝毫不犹豫，觉得挺好玩，就答应了！
早晨七点钟，妈妈叫醒我，我洗漱完毕，吃过早饭，和妈妈乘车到路桥批发商场，妈妈给我200元钱，嘱咐我要买的东西，自己就去医院开药方去了。
我先来到三楼，找到了妈妈叮嘱我一定要去的那家店，是一家内衣店，我想起妈妈对我说的：“要买背心，你的，几件随你；再买短裤，我的和你的，也随便；再给你自己买一件游泳衣，虽然是随你，但你要拿捏好价钱，便宜多点最好！”
我拿着购物袋，走进那家店，各式各样的游泳衣和五彩斑斓的背心呈现在我的眼前，我找到一个姐姐，问她：“姐姐，我穿的背心在哪里？”那个姐姐带我到儿童区，指着这一块告诉我：“这些都是你穿的，你自己挑。”我挑出了三件看了看价牌，才10元每件，我把挑出来的三件放在柜台上，再问那位姐姐：“那我穿的和大人穿的短裤在那儿？”姐姐带我去，我给自己挑了一条黑一条白的.小号短裤，给妈妈挑了一条粉色一条黑色的大号短裤，妈妈的15元每条，我的7块5每条，我看好了，又放在柜台上。我走到最显眼的游泳衣区，问都不用问在哪儿。花花绿绿的游泳衣使我眼花缭乱，我慢慢看过去，看中一件彩虹多层游泳衣，但还没看完，我的眼球就被一件蓝红条纹的泳衣吸引住了，我拿下来，仔细对比两件，最后还是决定了，要蓝红条纹的。
挑选完了，我把刚刚选出来的都搬到收银台上，要结算了，算出来140元，我对老板娘说：“阿姨，我买了那么多，能便宜点吗？”直爽的阿姨说：“好吧，我给你便宜5元！”我笑着说：“谢谢阿姨！”
我迈着轻盈的脚步走出市场，妈妈已经在市场外等我了，妈妈问我：“你都买了吗？买了多少钱？给你便宜了多少？”我心情非常愉悦，快速回答：“全买了！你肯定满意！买了135元！便宜了5元！”妈妈很满意！这时才九点不到，我和妈妈又在商场里逛了逛，就快正午了。要回家吃饭了！
睡眠卫生与整体的生活习惯有关。只要遵照下列的一些方法，坚持不懈，即使不用其他治疗，部分失眠症也可以得到改善。
环境因素须知：
布置好卧房;。
睡眠应当在安全、舒适、安静和令人放松的地方;。
仔细选择睡床和床上用品，因为你生命中的1/3时间将与它们共度;。
床太软或太硬都会引起腰背酸痛;。
床上用品也要保持舒适;。
避免外界打扰(光线和噪音);。
保持卧房的空气和湿度，必要时可以在散热器上放块湿毛巾或者安装一台湿化器;。
卧房的温度应保持在16℃―18℃;。
把所有的时钟都藏起来，老是觉得休息时间在丧失特别容易引起紧张。
日常活动须知：
白天做些运动，但不要在傍晚的时候;。
注意你用的药物，如果不清楚请向药师或医生咨询。
下午以后少服用刺激性物品;。
午休时间不要太长;。
避免紧张气氛，学会控制自己的紧张情绪;。
晚上避免强烈的体力活动和过度的脑力活动;。
吃饭不能太多也不能太少，喝水不能过多。否则半夜要起床如厕;。
按照身体时钟的节律按时上床按时起床;。
上床就是睡觉，不是为了读书，看电视或吃东西;。
睡醒马上起床，如果再入睡，很有可能在一个睡眠周期的中间被迫惊醒;。
起床有个过程，回到现实中要经过一段时间;。
慢慢地适应光线，最好是日光，这样有助于设定你的身体时钟;。
慢慢伸展身体使肌肉放松温暖起来;。
要打哈欠就尽量打，这样有助于氧气交换;。
冲个澡有助于恢复精神;。
吃点固体的平衡早餐，早餐量应能够补充一天能量需求的25%。
在城市里，想寻找一片完整的天空，一方沁香的泥土。于是，打开书柜，翻开唐诗，在诗中寻找久违的自然。
于是去边塞，见到孤烟冲天而上，红日缓缓沉入黄河的尽头，白日曛黄云，大雪纷飞，雁随北风。又看到风急天高，渚清沙白，猿哀鸟啼。远走西北，攀难于上青天之蜀道，过峥嵘崔嵬之剑阁，见六龙回首之高标，遇冲波逆折之回川。为其浩瀚壮美而感叹。
于是去江南，见到接天莲叶无穷碧，映日荷花别样红的美景，见到《雨巷》中所说的“逢着一个丁香一样地，结着愁怨的姑娘。撑着油纸伞，像我一样地默默彳亍着，冷漠、凄清，又惆怅。”畅游西湖，只见水光潋滟，山色空蒙。转行古寺，又看到曲径通幽，山光潭影。为其灵秀俊美而称颂。
于是到乡间，看到“昼出耘田夜绩麻，村庄儿女各当家。童孙未解供耕织，也傍桑阴学种瓜”所描写的.勤劳，看到“竹喧归浣女，莲动下渔舟”所绘出的秀美，傍晚，走进山中，看“明月松间照，清泉石上流”，听“月出惊山鸟，时鸣春涧中”，享受来之不易的静谧。
在诗中找到风景，找到另一片天地，找到久违的自然。
盲从别人，无异于抹杀掉真正的自己。
一花一世界，一叶一菩提。也许世界对于你来讲，你不过是沧海一粟罢了；但是你的存在对于这世界来说，却是独一无二的。所以请不要妄自菲薄，盲从他人。每一朵花，每一片叶，都是与众不同的；每一个人，也闪耀着与众不同的光芒。
如果永远以别人的品味来标榜自己，其结果只能掩盖了你真正的自我。所以正因为如此，但丁才会不顾别人的见解与看法，才能创造出了一个谁也未曾想到的地狱景象，才能向世人弹奏一曲真正属于自己的`神曲。“走自己的路，让别人说去吧”，便是他强而有力的回击。而这，也正是他对自己的认可与尊重。
诚然，鲁迅前辈有：“其实地上本没有路，走的人多了，也便成了路。”这一被大家所认同的名言。但是在我看来，路，的确是有的；但是这条路却不一定是正确的。当伽利略站在比萨斜塔上激动地挥臂欢呼时，他的两个质量不等的铁球就在刹那之间粉碎了那条亚里士多德所谓正确的路。因此，不必拘泥于他人的见地，甚至不需认同权威的观点。只要你能勇敢的表现出来自己的想法，哪怕它是错的，你也能为自己之而感到骄傲。
1、转移注意：
在烦躁易怒的时候，不妨将自己的注意力先从烦心的事情上移开，注意周围的其他事情，试着去做，正所谓手忙心不乱。
2、情感倾诉：
在遇到不好的事情的时候，可以寻找同伴诉说自己的心情，面对自己的好朋友，你可以与对方大吐苦水，对方倾听，然后从中找出自己过去的不幸与你对比共勉，这样你的不良情绪也可以得到很大的缓解，然后还可以从友人的经验当中找到一些宝贵的解决经验。最好再能和谈得来的朋友一起听听音乐、散散步。
3、情境转移：
当愤怒时，人有五种处理怒气的方法，一是把怒气压到心里，生闷气。二是把怒气发到自己身上，进行自我惩罚。三是无意识地报复发泄。四是发脾气，用很强烈的形式发泄怒气。五是转移注意力以此抵消怒气。其中，转移是最积极的处理方法。火儿上来的时候，对那些看不惯的人和事往往越看越气，越看越火，此时不妨来个三十六计走为上策，迅速离开使你发怒的场合，你会渐渐地平静下来。
4、饮食调理：
少吃含糖量高的食物经常食用甜食，机体会消耗大量维生素b1。一旦体内缺乏维生素b1，丙酮酸、乳酸等代谢产物就会在体内蓄积，从而刺激神经，使之出现情绪不稳、容易躁动等现象。因此，更年期女性应减少糖的摄入。
5、评价推迟：
怒气来自对“刺激”的评价，也许是别人的一个眼神，也许是别人的一句讥讽，甚至可能是对别人的一个误解。这事在当时你使“怒不可遏”，可是如果过一个小时、一个星期甚至一个月之后再评论，你或许认为当时对之发怒“不值得”。
6、想想美好：
及时地安抚自己，暗示自己要平静心情，凡事看开一点，不要斤斤计较，像音乐之声中的玛利亚一样，想些美好的事情，想一下美好的情景或者让自己高兴的东西，或者看些美好的图片、幽默笑话、微博段子，就可以暂时缓解暴躁情绪。
7、运动发泄：
遇到心情不好的时候，运动是一种很好的发泄方法，暂时将那些不愉快的事情放下，找时间出去锻炼一下，出一身汗之后就会变得轻松很多。可以出去打打球，或者跑步、散步也可。在运动的过程中让不好的情绪随着汗液排出，使自己放松下来。
8、精神胜利：
当出现烦躁易怒情绪的时候，可以采用阿q精神胜利法来缓解，告诉自己那些不好的事情一定还有转机，只是好的解决办法还未想到，坚定自己的信心就一定可以将事情处理好。这样就可以有效地调节自己的不良情绪，让自己变得有耐心去面对事情。
消极情绪是我们在生活中无法避免的一部分。无论是工作中的压力、人际关系的矛盾，还是个人成长的困惑，都可能引发消极情绪。如何做到积极地应对并自我调适消极情绪，是一项对个人心理健康至关重要的技能。我有幸在经历一段负面情绪的过程中，学会了一些有效的方法来自我调适，希望通过本文与读者分享我的体会和心得。
第二段：接受和认知。
面对消极情绪，我首先学会的是接受和认知。面对失望、挫折和痛苦，很容易陷入消极的情绪中，但是逃避和抵抗只会让问题更加复杂。我意识到消极情绪是自然的反应，而我需要做的是接受它们的存在，并且理解它们的根源。我开始倾听我的内心，分析我的情感背后的原因，并从中汲取经验教训。通过接受和认知消极情绪，我能够更好地理解自己的心理状态，并找到有效的调适方式。
第三段：积极思维和情绪管理。
认知消极情绪之后，我开始着重培养积极思维和情绪管理的能力。我发现，积极的思维习惯能够改变我们对事物的看法，从而影响我们的情绪。我开始关注自己的内心对事物的评价，尽量排除消极的、负面的想法，并通过正向的自我暗示和激励，增强自己的自信心和积极情绪。同时，我也了解到情绪管理是非常重要的一环。我学会了通过放松训练、调节呼吸和积极应对等方式来管理自己的情绪，避免情绪的过度激动，保持内心的平静和理智。
第四段：寻求帮助和倾诉。
在自我调适消极情绪的过程中，我发现寻求帮助和倾诉是非常重要的。与他人分享自己的感受和经历，能够减轻心理压力，获得支持和理解。我与亲友、心理咨询师等建立起开放的沟通渠道，通过倾诉，我不仅得到了情感上的慰藉，也获得了他们的建议和意见。他们的支持和鼓励让我更加坚定了调适消极情绪的决心，也帮助我找到了一些新的方法和思路。
第五段：积极行动和建立健康的生活方式。
最后，我认识到积极行动和建立健康的生活方式对调适消极情绪的重要性。我开始寻找自己的兴趣爱好，投入到积极有益的活动中，从而让自己的生活更加充实和有意义。我也注重养成良好的生活习惯，包括健康饮食、充足的睡眠和适度的运动等。这些努力不仅有助于调适消极情绪，还有助于促进我整体的身心健康。
结论：
在我与消极情绪的抗争中，我逐渐学会了接受和认知、积极思维和情绪管理、寻求帮助和倾诉，以及积极行动和建立健康的生活方式。这些经验让我从消极心态中走出来，拥抱积极的生活态度。通过这一过程，我深刻体会到自我调适消极情绪的重要性，并且坚信只有积极地面对和调适消极情绪，我们才能够更好地面对生活的挑战，实现个人的成长与进步。
春节前一天，爸爸妈妈带着妹妹和我来到外婆家，想让外婆让我试一试农耕种养，了解之后做一个总结。
第一天，外婆带着我们，拿着锄头和肥料去田里除草、施肥、捡柴。刚到田地，再看看，离外婆家也没多远，我想。金灿灿的田地，有好几棵外婆种的高大挺拔果树，虽然还没有结果，但让人看上去有舒服感！果树下都有许多杂草和一些青菜，外婆跟我说，除掉杂草是因为杂草会抢去果树和青菜肥料，就是抢去果树和青菜的营养。假如不除掉杂草，那杂草就会大量繁殖，慢慢的，果树和青菜都有可能会枯萎，那我们就会没有新鲜的果子和美味的青菜吃了！而且每天都要浇水，让果树和青菜快快长大，开花结果，7、8月还要看天气，如果刮风下雨天气不好，那几个月的辛苦就白费了。
第二天，外婆带着我和妹妹，拿着鸡饲料，到山上去喂可爱的小鸡。到了鸡家门口，外婆解开了大门围栏，来到鸡窝，外婆把一袋子金子玉，一碗一碗地把玉米倒在小鸡吃饭的地方，果然，小鸡们争先恐后地过来抢玉米，一颗玉米都不放过，都是嘴下不留玉米粒的杀手！我们学着外婆，一碗一碗小心地把玉米粒倒进小鸡吃饭的地方，让小鸡们美餐一顿！
我终于体会到，平时我在学校读书时，外婆是有多辛苦了！每天都要扛着重重的锄头，拿着一大袋子肥料，给果树和青菜浇水施肥，拔除杂草，还要每天上山给小鸡喂食，真的很辛苦，所以我想用这篇作文来表达农耕的辛苦，所以我觉得我更应该好好学习更科学的知识，长大帮助那些过着穷苦生活的人。
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自我体验，是指个人在某些体验中，深度感知自我的过程。这种感知并不仅限于身体的感觉、意识的认同和情感状态的变化等直接感知，还包括对自我本质、人生意义等更深层次的认识。在生活中，我们可以通过各种方式进行自我体验，例如深度冥想、健身、旅行、阅读等。而本文将分享我通过旅行中的自我体验，对于自我探索的理解和感知。
第二段：自我能力的发现。
旅行是我进行自我体验的一种方式。无数的大自然风景、丰富的文化氛围、人与人之间的交往，都为我探索和感知自我带来了一些启示。在旅途中，我学会了不纠结于细节，顺其自然去体验并享受当下的一切，从而发现了自我对于适应力强、能够快速适应变化的优点。同时也发现自己掌控自我情绪的能力，调整自己的状态，迎接生活中的各项挑战。
第三段：自我认知的深化。
在旅行的过程中，我还发现了自己内心深处的渴望。与异国文化的交流不仅拓宽了我的视野，也加深了我对自身文化的理解，进一步鉴别透彻自己的价值观以及审视自己的生活和事业目标。我逐渐意识到，追求和坚持自己的价值观是非常重要的，需要将自己的生活和事业目标与内部的价值理念相结合，努力实现积极人生的旅程。
第四段：自我修正的意识。
通过旅行的体验，我也深刻意识到自己的局限性，明白了自己在外部环境和内部心理领域的不足。正是因为这些不足，我深刻认识到了自我修正的必要性。我开始尝试从自身不足中进行反思，并思索如何充实自身内在价值，不断追求自身进步和发展的目标。
第五段：结论与对未来的期许。
通过旅行中的自我体验，我在自我发现、认识深化以及自我修正方面取得了很大的进步，也为我未来走向提供了帮助。我认为，自我体验是一个开启人生征程的重要方法，只有不断结合自己的实际情况去探寻与体验，才能打破自身的局限，发现自身的优点和不足，进而达到自我提升和成长。我期望自己能够继续保持积极的自我探索，不断提高自己的自我认知水平，实践并不断修正自己的人生目标与方向，带着永不放弃的勇气去创造自己追求的人生之路。
尊敬的“__研究会”副会长谢__老师、__二中外国语实验学校的谢__老师、李__老师；各兄弟学校的领导、老师们、朋友们：
大家上午好！
我一直在这样追问自己：为什么我要教书？为什么要坚持办教育？为什么在外人看来我就要放弃课堂离开学校的时候，却又毅然重新返回校园，继续着二十多年日复一日的工作？我一直在追问，无法真正找到答案。直到今天，听了三位奋斗在一线的专家的讲座，看到来自七个学校的认真听讲座、学习的领导和老师；我突然发现我好像找到了答案。
“相遇”，对，教育就是一场相遇，一场美丽而温馨的偶遇。如果没有对教育的相遇，就没有今天__二中外国语学校三位老师的精彩分享；如果没有对教育的相遇，就没有今天庙垭学校的高朋满座；如果没有对教育的相遇，就没有我们今天在分享三位专家教育叙事时所听到的“温暖”、“幸福”、“成长”、“感激”等这些富有正能量、温馨的词语。在此，我要向今天远道而来的三位传经送宝的专家说一声谢谢，因为生命是一段旅程，生命更是一场无法预知的相遇。说不准在不久的将来，今天在座的朋友们因了今天的学习相聚、交流分享会在某个地方成就他人，丰厚自己。今天，我更要向参加这次活动的兄弟学校的.领导和老师们说一声谢谢，因为生命只有相互交融、相互吸引，我们的生命才更加精彩。当然，今天，我更要感谢我校的全体老师，因为，我相信，我始终相信，今天你愿意打开一扇窗，明天你的眼中会有更加精彩的风景，明天你会更加自由地、更有勇气地畅游在教育这块土地上。
是的，教育是一场相遇，更需要一种向善的信念和毅力。昨天，nba著名球星科比宣布赛季后退役。说真的，我很感伤，因为他在篮球领域上陪伴了我近二十年。他的努力和坚韧时常激励着我，促使我不敢忘记初心、不弃初志。科比马上要走了，我也必须有新的篮球偶像，但科比的勤勉让我无法忘怀——在他成为巨星之后，每天仍然要投中1000个球，三组20米50次往返跑，三组杠铃等训练量却时时告诉我，没有付出，没有辛苦，何来成功和风采。
今天，三位专家的分享都是很接地气的，我们也是可以做的，也可以做好的。关键是我们能不能愿不愿意把这些简单的工作做到极致，坚持到底。
但愿，但愿今天因了三位专家的引领，我们会重拾信念、练好内功、盯紧教室、陪伴好学生，做一个暖暖的教育人，用爱与智慧，与学生一起，共同成长，去追寻我们幸福的教育花期。
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身为学生的我在修好学业的同时也注重于对社会的实践。本着学以致用，实践结合理论发挥。20**—20**年我以熟练的计算机技术应聘为学校网站的管理员，做出了大量出色的工作，得到同学及老师的一致好评。
我具有热爱等祖国等的优良传统，积极向上的生活态度和广泛的兴趣爱好，对工作责任心强、勤恳踏实，有较强的组织、宣传能力，有一定的艺术细胞和创意，注重团队合作精神和集体观念。
如今求职面试被淘汰的一个原因是“不够国际化”，这种情况多发生于外资公司招聘中国员工时，典型的场景是：在选手离开后，国际化的主管对手下摇摇头说：“太local了，不够国际化。”
这里的“local”通常和中国的“体制内”有关。数年前我曾暂时在上海一家本地出版社办公，中午在食堂吃完饭后，遇到一位完全陌生的中年男子。他没打招呼开口就问：“你是借来的还是调来的？”这在国际化人士眼中是典型的“太local”的行为。
遇到“太local”的人或事后，国际化的人一般会表现得比平时还要国际化。比如我的一位美籍华裔并在近十个国家居住过的前老板，他十分乐意和那位关心“借来的还是调来的”的异国同行说“hello”，并表现得格外“nice”，甚至连笑容都有点多余。这种高标准的礼仪显然为他带来了额外的优越感，就像穿着短袖和休闲裤的人观赏非洲土地著人时一样，虽然他在我们面前动不动就开口骂粗话。
一次在从伦敦回上海的飞机上，我的邻座是位英国南部的大婶。打过招呼后，她告诉我她家乡的名字，然后问我知道吗？很抱歉，不知道，即使现在我也没记住。我当时在想，我甚至从来没指望我的中国朋友记住我家乡的名字，她怎么能奢望我一个外国人了解她的家乡呢？但显然她不这么认为。她当时的神情活脱脱像简。奥斯丁小说中受到污辱的小农场主。在诉说了一大篇这个地方多么多么好之后，她开始痛斥伦敦，说自己多么多么不喜欢这个地方。问她在伦敦究竟遇到了什么不快？她说她还没去过。谢谢老天，她的儿子来中国西安读书了，因此她得以离开她那著名的不为人知的家乡来中国西安和北京看看。这趟旅行应该会为她的国际化过程抹上重重的一笔，因为她实在是“太local了”，严重得不够国际化。
[摘要]学习知识的最佳方式是发现学习，“意义发现”课堂即是研究“学”的真意，具有“体验+发现”教学特征的课堂教学过程。“意义发现”课堂由“引导性学习”“发现性学习”“反思性学习”三个板块构成，重在发现意义、学会运用，让学生在学习过程中体验知识的关照，体验能力的提升，体验情感的丰足。
[关键词]体验教育意义发现科学学习。
布鲁纳认为，学习知识的最佳方式是发现学习。所谓发现学习，是指学生利用教材或教师提供的条件自己独立思考，自行发现知识，掌握原理和规律，而这正是人在学习体验中对情感、认知的唤醒，呈现人的生命活动过程。基于这一理论基础，我校从研究“教”的学问转而研究“学”的真意，探索出具有“体验+发现”教学特征的课堂教学过程――“意义发现”课堂。
“意义发现”课堂以发现学习为核心，以自主探究为主线，以搭建“脚手架”、创设“体验情境”为支撑，使学生通过亲身经历，自行发现和建构知识，生成意义、产生情感、并在实践中检验反思，以达到促进学习、发展能力和丰富生命的目的。
“意义发现”课堂由三大板块构成：“引导性学习”“发现性学习”“反思性学习”。“引导性学习”强调的是激发学生课前对学习内容的兴趣和期待，并对学生已有的知识基础进行了解和把握，为后面学生的知识的建构奠定基础。“发现性学习”要求学生在体验活动中主动探索，强调学生学习的主动性，强调学习的认知过程，重视认知结构的形成，注重学习者的知识结构、内在动机、独立性与积极性在学习中的作用。“反思性学习”以元认知理论为基础，是学生对学习过程和学习结果的批判、持续的审视，不断地调节与改进，促进学习实践的合理性，最终达到“学会学习”的目的。
一、引导性学习。
在这一板块学习中，有对将学知识的前置体验，如语文学科中的字音提醒、生字书写提醒、课文初读评价等；也有对即将学习内容的引导和指向，如数学学科、英语学科重在情境体验中进入新内容的学习。
如英语绘本homeisbest，教学。
“引导性学习”中将《跟上兔子》阅读的16本picturebooks（故事书）制作成了简单的动画，配上音乐howdoyoudo？，歌曲节奏欢快，图画配上音乐，不仅吸引了学生的注意，还激发了学生的学习兴趣，让学生体验到学习英语的快乐，以良好的学习状态进入学习。
又如五年级语文《少年王冕》教学。
在引导性学习这一块，课前引导学生自主阅读课文，自主学习生字词，特别是多音字“闷”“供”“载”的辨析，让学生自己去查字典，查相关的工具书。这种以学生为中心，自主探究、动手操作的形式就是一种对知识的体验，让学生印象更加深刻，也加深了对知识的记忆。
体验学习目标的第一层次便是培养学生对学习及其内容的熟悉感与兴趣。它强调学生身临其境或心临其境进行学习，通过创造适合学生学习的活动或环境，让学生对所学知识产生好奇。这种好奇促使学生产生继续学习的欲望，学生为了满足这种欲望，协调身心，便专心投入学习，自然而然地调动学生注意、思维、记忆等心理活动，促进学习质量和效果的提升。
二、发现性学习。
在这一板块中重在通过各种体验方式让学生在观察感受、探索交流、感受领悟的过程中自主探究，发现规律，分享成果，提升彼此的认识和情感。
绘本故事homeisbest！中出现了大量抽象的词，如wet、cold、windy、noisy、dangerous等。如windy和noisy这两个词出现时，绘本中描述说：itistoowindy.（站在桅杆顶端风很大）以及itistoonoisy.（教堂钟声很吵闹）。教学时可让学生听一听风声、钟声，学生自然地出现捂耳朵等动作，通过较真实的体验，感受、理解了这些单词的含义。
而教学五年级语文《少年王冕》时，在发现性学习这一块，强调体验学习的过程，强调分享交流。让学生通过品读课文，小组合作交流王冕是一个怎样的人。这一部分学习让学生之间就各自的发现、体验进行交流，相互启发借鉴，当学生纷纷说出个人体验时，就能激发他们的思维。《少年王冕》一课中还有一段非常经典的景色描写，景物描写正是五年级学生习作中的重点和难点，如何引导学生发现景物描写的美，如何引导学生有序表达是需要教者认真钻研的地方。为了引发学生的相应体验，可以借助音乐创设情境，借助声情并茂的朗读创设情境，使学生唤起课文中美的形象，从而使他们在思想深处产生情感共鸣。
“?l现性学习”要求学生在体验活动中主动探索，强调学生学习的主动性，强调学习的认知过程，重视认知结构的形成，注重学习者的知识结构、内在动机、独立性与积极性在学习中的作用。通过真实活动或实际情景直接参与知识、情感的形成，做中学，做中思，做中悟。学习是个体独特的体验，体验学习、自主学习、合作交流是开展“发现性学习”的重要方式和途径。
三、反思性学习。
“反思性学习”板块主要是对当时学习情境的经验总结，是使经验深入内心并依赖概念解释或符号描述的认知过程。这就要求学生不论学习什么知识，都要运用抽象概括通过语言文字、符号图表，把它们所代表的实际事物想清楚，以致想“活”起来，从而真正把两者统一起来。
寻找了七个不同地点，但这几个地点都不适合当作自己的新家，因此课堂上设计了这样的活动让学生讨论：whatotherplaceswillgo？让学生小组讨论，发挥想象，帮助寻找新家。这一活动，有助于培养学生的想象能力，并进一步体验寻找新家的辛苦。
五年级语文《少年王冕》的反思性学习：
在反思性学习中，可以设计片段习作迁移，把在课文第五自然段景物描写部分发现的语言密码运用到生活实践中，如让学生为学校的启知园写一段话。这是体验课堂的深化，在体验式学习中，体验越深刻，学习时的所得就越多。
体验学习要求将学习内容和学生的认识上升到理论高度，以激发学生的认知能力，也就是加深学生对活动的体验。学生在自主学习的过程中观察、感知到的内容通过反思领悟，最后进行理性的抽象概括、提炼升华，不仅在情感态度上接受它，最终建构出自己的经验和理解，并迁移运用到后来相似的学习中。
苏霍姆林斯基曾说：“让学生体验到一种自己在亲身参与掌握知识的情感，乃是唤到少年特有的对知识的兴趣的重要条件。当一个人不仅在认识世界，而且在认识自我的时候，就能形成兴趣，没有这种自我肯定的体验，就不可能有对知识的真正的兴趣。”“意义发现”课堂就是这样，重在发现意义、学会运用，从而达到学会学习，热爱学习的目的，让学生在学习过程中体验知识的关照，体验能力的提升，体验情感的丰足。
资料。
幸福应该是一种平衡。首先心态要平衡，心态的平衡使人睿智、冷静、健康。宁静的心态才能给人带来持久的幸福感。其次生活方式要平衡。饮食、动静、起居、环境都应当处于平衡状态，人才能找到幸福。第三人际关系要平衡，与人要能和谐相处，要有一群能给自己心理带来满足、生命带来价值、智慧带来提升的朋友。第四家庭与事业要平衡。作为生活的两条主线，正确处理好家庭事业的关系至关重要，要做到“上班是渴望着回家，在家时渴望上班”，这样的生活才是圆满的。因而，幸福有时也可这样认为：所有的东西都处在一种平衡状态，没有对过去的.愧疚和对未来的忧虑、身心宁静而放松、对现状满足而对未来期盼的一种状态。
第三，应该是实现自我价值。每个人，如果没有自我价值的实现，相信一定不会有很高的幸福感。我们现在最真实的体验是：1、给予得越多，得到的越多。2、当自己的创新成果被别人利用或给别人带来人帮助和价值时，满足感会强烈而持久。3、当一个人有一个确定的目标，并且相信自己每天都在向目标靠近时，生活会充满渴望、惊喜和激情。4、帮助别人就是快乐自己最根本途径。
以上三者的关系是：有了智慧，我们知道人应当如何去实现自我价值，实现自我价值的整个过程，给人带来了最持久的幸福感。而且，只有智慧的人知道，拥有幸福其实很简单，只要心态略加调整，只要为自己的人生找个方向，只要尽可能帮助别人，只要寻求一种平衡的人生状态，幸福马上便会来，而且赶都赶不走。