活动方案的编写需要考虑到参与者的需求和兴趣，确保活动的吸引力和可执行性。这是一些经过实践验证的活动方案，希望能够对您的活动策划有所帮助。
辅导目标：
1、引导学生形成开朗，乐观，坚强的性格，形成正确的挫折观。
2、帮助学生以积极的态度面对挫折，学会正确面对人生中的艰难困苦。正确认识挫折，勇于挑战困难，从而形成能够经受考验的健康心理。
3、让学生知道挫折是人生的正常现象，学会战胜挫折的方法，迈向人生的成功。辅导重点：
能够正确面对自己遇到的挫折，学会战胜挫折的方法。
辅导难点：正确认识挫折，勇于挑战困难，形成能够经受考验的健康心理。
辅导对象：四、五年级。
辅导课时：一课时。
辅导过程：
一、热身游戏，引出挫折。
游戏：进化论。
1、师开场白：“同学们，今天我们来做一个有趣的小游戏，看我们是怎样从一个鸡蛋成长为凤凰的。”
2、课件出示游戏方法：全体同学先蹲下作为鸡蛋，而后相互找同学进行猜拳(用“剪刀、石头、布”的形式)。赢者进化为小鸡，而后猜赢者找同是小鸡的同学再猜拳，猜赢者进化为大鸡，而后再找同是大鸡的同学猜拳，猜赢者进化为凤凰，猜输者退化为鸡蛋。以此类推。
3、全班开始游戏活动，活动结束后记住自己的身份。
4、师采访成功进化为“凤凰”的学生：“在游戏中，你的感受是什么?”
5、师分别采访还是“鸡蛋”、“小鸡”“大鸡”的学生：“在游戏中，你的感受是什么?”
6、小结引出：在游戏中，我们并不是一帆风顺，有的同学进化成功，有的同学进化失败。同样，在我们的学习和生活中，也不可能是一帆风顺的，有成功，也有失败，有顺境，也有逆境。这些失败，这些逆境，也就是挫折(板书：挫折)。
二、主题活动，认识挫折。
小明：期中考试成绩退步5名，从此一蹶不振;。
小刚：竞选班长失败，从此自暴自弃经常违反纪律。
小红：是奶奶一手带大的，她对奶奶的感情特别深，奶奶的去世她无法接受。她不上学，不出家门。)。
2、对于小明、小刚、小红三人来说，挫折是坏事。那遇到挫折会是好事吗?请看屏幕。
(出示课件：挫折是好事?
被人誉为乐圣的德国作曲家贝多芬，一生中屡遭磨难，尤其是耳聋对他的打击最为惨重。
创作出气势雄伟，举世闻名的命运交响曲。)。
4、小结引出：课件出示：挫折既可以使弱者倒下去，也可以使强者站起来。强者面对挫折和失败，不是手足无措、被动等待，而是积极总结经验。我们是强者，我们不怕挫折。(板书：我们不怕)。
三、指导行为，战胜挫折。
1、请学生讲讲自己的心路历程。
师：如果说人生是一条路，我敢说没有一个人的人生之路是平坦大道，每个人的人生之路都是充满坎坷的，这些坎坷就是我们所经历的困难和挫折。
(点击出示课件)在我们的生活中，让我们回忆一下，
b、用小纸条写下来。
2、从同学们的讲述中，我们发现了很多面对挫折的好方法，请说一说。
老师根据学生的回答进行小结，出示课件：面对挫折的好方法：
a、找自己信赖的人倾诉。
b、适当发泄：如运动式发泄打沙袋、打球。
剪纸、撕纸、到空旷的地方大喊等等。
c、补偿转移：如听音乐、跳舞、画画、做运动等等。
d、幽默对待：幽默对待自己及发生的事情。
e、升华：加倍努力，战胜挫折，提升自己。
师：对于挫折，我们有能力面对，让我们把刚才写满挫折的纸条粘贴到气球上并踩。
在脚下，让我们全班同学喊倒计时：三，二，一，踩!
感恩父母。
二目标。
1.了解与理解。
（1）引导学生认识到自己对父母的了解程度，以及父母对子女的付出。
（2）帮助学生理解沟通和行动在亲子互动过程中的重要性。
2.尝试与学会。
（1）学会理解和体谅：理解父母的想法和行为，体谅父母亲远距离的关怀。
（2）学会沟通和感恩：尝试与父母做好情感上的沟通，懂得珍惜和感恩。
（3）学会表达和行动：在亲子互动过程中尝试与父母表达，学会用实际行动来感恩父母亲情。
3.体验与感悟。
帮助山区留守儿童了解自己内心的亲情体验，感受相对远距离的父母亲情。
三宣传标语。
andmotheriloveyou！
2.爱要认真看得见，爱要大声说出来，爱要行动做起来！
四宣传栏内容提纲。
宣传栏分为两大部分，一为橱窗展板展示，二为校园海报宣传。
1.橱窗展板内容提纲。
“爱的告白”大行动：
（1）“爸爸妈妈，谢谢你们！”这一展板主要宣传关于亲子关系的感人故事和文章，以及心理健康周当中即将迎来的母亲节相关内容。
（2）“爸爸妈妈，你们好吗？”这一展板主要宣传学生想对远方父母说的心里话，事先收集学生的心里话，集成小纸条，做成一张汇总的宣传贴板。
（3）“爸爸妈妈，我爱你们！”这一展板主要宣传学生对父母的美好祝福和感谢，内容包括同龄人对父母亲人所说的感人话语、所做的感人事迹，以及本校同学对亲人讲述的话语和事情。
2.校园海报宣传内容提纲。
（2）对某一个具体活动模块的宣传和公告，如：现场心理海报大赛，情景剧表演等。
五活动模块。
1.了解父母。
（1）国旗下讲话（值周班代表，主题：心理健康周活动开幕式）。
（2）填写《我的爸爸妈妈》信息卡，全校师生参与。
（3）主题心理电影赏析《暖春》《当幸福来敲门》。
2.理解父母。
（1）“爱的告白”大行动——写出对父母亲人的心里话，用便利贴的形式张贴在宣传栏中，供师生、家长浏览。
（2）现场心理作文大赛（主题：我和________的故事）。
3.感恩父母。
（1）以“为爱自立”为主题的心理辅导活动课展示活动。
（2）现场心理海报设计大赛（主题：我的一家）。
（3）感恩主题心理演讲大赛（主题：感恩的心）。
（4）山区学校心育工作经验交流。
4.亲子沟通。
（1）情景剧表演，以班级为单位选送参赛。
5、亲子互动。
（1）亲情聊天室——“说出心里话”活动，留守儿童与远方的父母通过聊天室视频通话，相互沟通。
（2）心理咨询室——家长接待日，主要接待有亲子矛盾隐患的家长和学生共同前来咨询。
六活动实施。
本次心理健康周活动由校团委和综合教研组负责组织，心理教师负责活动的总体部署和安排，团委成员、学生会成员以及班级心理委员组成活动的工作小组，全力配合学校完成本次心理健康周活动。活动具体内容安排见日程安排表。
1.填写《我的爸爸妈妈》信息卡，鼓励全校师生参与“爱的告白”大行动。活动的目的在于通过信息卡的填写，让全校师生认识到自己对父母亲人的熟识程度，在关怀父母方面还存在的不足和缺失，引起对“感恩父母”这一主题的深入思考。同时，这张信息卡也作为心理辅导活动课的课前准备内容，提前开始实地调查。
2.现场心理海报设计大赛（主题：我的一家），各班派代表参赛，每班三个名额。海报作品要求内容侧重表达家庭关系，反映亲子互动，所体现的.思想正向积极，见解独到，设计新颖，能够表达学生的心声，引发学生的共鸣，促进学生的心理成长。同时，参赛者需保证作品是原创的。
3.现场作文大赛（主题：我和________的故事），各班派代表参赛，每班三个名额。作文要求内容侧重表达家庭关系，反映亲子互动，所体现的思想正向积极，见解独到，内容新颖，能够表达学生的心声，引发学生的共鸣，促进学生的心理成长。同时，参赛者需保证作文内容是原创的。
4.开展以“为爱自立”为主题的心理辅导活动课。心理辅导活动课要求普及到各个班级，由于时间和人数限制，此次活动课采用公开课形式，由心理教师挑选一个班级为代表，通过主题心理辅导活动，增进山区留守学生对父母亲情的理解和体会。是否邀请学生家长参与此次活动有待进一步商榷和考量。
5.情景剧表演，以班级为单位选送参赛。情景剧表演要求剧本自选，可以适当引用和改编，提前排演，由各班班主任、语文老师和音乐老师作为指导教师，负责班级心理情景剧的前期排练。情景剧剧本要求反映亲子关系和亲子互动，以尊重父母、理解父母、换位思考等观点为切入点，展开故事情节，构建人物关系。每个节目限时15分钟。
6.亲情聊天室——“说出心里话”活动，留守儿童与远方的父母通过聊天室视频通话，相互沟通。亲情聊天室是山区寄宿制学校的一大特色，山区学校的学生多为留守儿童，父母长期外出务工，学生多由家里的老人或亲戚照顾，平时寄宿在学校，山区学生家庭条件普遍低下，很多学生在家时没有机会与父母通话、聊天。在学校关怀下，学生宿舍建立了亲情聊天室，寄宿学生可以在规定开放时间内，通过学校的网络和通信设备，与远方的父母亲人视频聊天。本次心理健康周活动恰逢母亲节前夕，学生可以通过网络对远方的亲人表达思念和感恩，增进亲子关系。
7.心理咨询室——家长接待日，主要接待有亲子矛盾隐患的家长和学生共同前来咨询。学校“向日葵心理咨询室”主要面向全校师生开放，负责接待和咨询学校师生的心理困惑和一般心理问题。以此次心理健康周活动为契机，心理咨询室特别设立了家长接待日，欢迎有亲子矛盾隐患的家长和学生共同前来咨询。
七日程安排表（5月8日周三为本校对外开放日）。
略
（征求意见稿）。
八谷闻设计出品第1页——系列活动策划方案。
一、项目背景：
2011年8月12日至8月23日，水墨云居---庆祝xx特区成立一周年全国书法名家作品邀请赛将在中国xx举办。xx，作为我国新规划改革开放的窗口城市，四处洋溢着激情和活力，它是创业者的热土，更是年轻人追求梦想的天堂。2011年xx将突出“创新与未来”的理想，以“青春之城，和谐特区”为主旋律，必将创造中国书画的“xx风采”，以为书法爱好者提供交流和展示的平台，为传承国粹、友谊、发展、进步做出贡献。主办书画展，是xx市城市国际化建设过程中的一个标志性事件，它不仅仅是xx建设和发展的又一新起点，更是包括xx文化在内的博大精深的中华文明走向世界、迈向未来的新契机。东方地产作为一家全疆知名的企业，成立以来始终致力于传承传统文化事业的发展，在文化艺术、教育科技等领域开展了一系列大型活动，取得了可喜的成绩，赢得了社会广泛赞誉。
八谷闻设计出品第2页。
办历史上最精彩的书法邀请赛的号召，东方地产将联合xx市委宣传部、市文联拟于2010年7月在xx联合举办“携手xx、庆祝xx特区成立一周年，弘扬艺术、展示中国书画名家精品暨中国首届百名著名书画艺术家艺术精品大型展示会”。此次大型公益展示会将组织国内百余名现代著名书画家及其优秀书法、绘画作品，以展示、现场做画、拍卖、酒会等多种形式，展现xx作为“文化之都”蓬勃的艺术生命力，全面展示中国当代书画大家的风采和中国精湛的传统文化与魅力，旨在动员和鼓励广大市民乃至全国民众以各种方式“关心国粹、支持国粹、参与国粹”，宣传xx创新文化，弘扬中华文明的同时，从而达到“创新国粹、发展国粹、振兴国粹”的目的。
本次活动将集中展示中国现代百余位著名书画家的作品，届时众多著名书画家将现场为大运会做画，集体创作巨幅画卷“祝福新特区，xx更辉煌”并赠送给xx组委会永久收藏，以向全世界表达中国书画艺术家对xx特区成立一周年的美好祝愿和期待。本次百余幅参展作品将于慈善酒会上现场拍卖，专项用于中国贫困地区的教育事业发展，一部分珍贵作品将赠送水墨云居项目部或用于新建会展中心内陈列。
八谷闻设计出品第3页。
二、为什么选择以中国百名书画家精品展示系列活动做为庆祝xx成立特区一周年行动计划之一：
政府需要：
目前中国人经历的不仅仅是如何面对经济领域的挑战，同时尚未从地震、疾病的痛伤中真正走出来。
八谷闻设计出品第4页。
民不仅仅有决心开发好特区，同时也具备超凡实力赶超一线城市。
市场需要：
八谷闻设计出品第5页。
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一、指导思想：
伴随着基础教育课程改革的步伐，音乐课程改革正以前所未有的力度向前推进，新的音乐课程，新的教学理念像是一股清新的风，吹进了每个校园，吹动了每个音乐教师的心弦，给基础音乐教育带来了崭新的变化，为全面推进素质教育奠定了基础。乡村中学音乐课程是实施素质教育的重要途径。而学生课外音乐活动，是音乐课程资源的重要组成部分。
二、现状分析：
本校是一所乡村寄宿制学校，学生生源基础不一，音乐素质参差不齐，为了更有针对性地指导今后的音乐教学工作，实施音乐新课程，更好的参与音乐教学课程改革，培养学生健康的音乐审美情趣和审美意识，促进学生健康全面的发展。
三、实施原则：
在开展各类课外音乐活动时，注意以下几个问题：
第一、课外音乐活动要从学校的实际情况出发，要得到学校领导的支持与配合，如师资、设备、场地等。课外活动的内容安排要适合学生的年龄、知识水平、接受能力等特点。
第二、课外音乐活动要做到技、情、趣统一。活动内容要丰富，活动形式要生动活泼，富有吸引力。要使学生在参与课外音乐活动中，在艺术实践中体验音乐美感，将知识、技能更好地转化为表现音乐的能力。要使学生通过课外音乐活动陶冶情操、启迪智慧，激发学生对美的爱好与追求。
第三、课外音乐活动要坚持群众性与自愿性原则。要让学生认识到参加课外音乐活动的意义，尽量让更多的学生参加课外音乐活动，但必须坚持自愿参加的原则。
第四、开展各项课外音乐活动，都要有明确的.目的，并且要有计划，有要求，以保证活动的顺利开展。
四、实施过程。
第一阶段：规范学生课外活动的时间、内容、形式及管理制度，制定各类表格，加强学校文艺传统建设，增添活动用品、器材。
第二阶段：全面实施，形成具有地方特色的活动模式，确定学校的文艺特色项目，并建立学生课外活动组织体系。
第三阶段：将前阶段的活动模式继续完善，进一步加强活动的内涵建设。
五、活动形式。
活动形式分为集体活动、分组活动。集体活动是指全校或部分年级的集中活动。其特点是规模大、人数多、地点集中，活动时间、内容便于统一安排，能够做到统一领导，督促检查，相互促进。
分组活动是指以班级、兴趣小组等为单位活动。分组活动规模小、人数少，地点可以分散，方式灵活，便于主题化、特色化、系列化。
一、活动课题：优点“轰炸”
二、活动目标：学生通过活动，寻找他人的优点，学会欣赏他人，解决如何与人共处，团结合作的问题。
三、活动过程：
一、导语：同学们，看你们这一张张可爱的小脸，就如同一朵朵盛开的童子面茶花，如果你肯笑一笑，相信这朵花会开得更灿烂、绚丽，不信，你试试看!
好美!真心希望你们天天快乐，笑口常开!
可是，在咱班的“悄悄话”信箱中，有不少同学向我倾诉他们内心的烦恼，而这些烦恼大多来自于同学间的相处，有的甚至提出要求调换同桌。那么同学之间究竟应该如何相处，才能消除烦恼，使自己快乐起来呢?这正是我们今天要来解决的问题。
二、首先，请同学们来欣赏一段散文，看看能否从中受点启发。
(展示课件1)学会欣赏一棵树。
一棵树，若花不好看，也许叶子好看;花叶都不足观，也许枝干错落有致;花叶枝干皆不中看，也许它生的位置很好，在蓝天白云的衬托下，远远地看起来，流露出几分美感。只要你肯去欣赏它，总可以发现它的美。
提问：1、同学们，这段话什么意思，你怎样理解它?
2、从这段散文中你受到什么启发?
三、那我们为什么要学会欣赏，欣赏又有何作用呢?我再请你们观赏一个精彩的故事。(展示课件2)。
《小个子队得胜了》(略)。
师提问：看了这段故事，你有何收获，能否跟老师，同学们说一说。(生答略)。
四、所以，教师希望你们首先要学会欣赏他人，那到底应该如何欣赏一个人呢?老师这儿有几种行为，请同学们谈谈你怎样欣赏他们。(展示课件3)。
(1)小刚趁同桌不注意，悄悄地取走了她放在书包里的十元钱后听老师分析这种行为的危害性，他又悄悄地将钱放回原处。(生答略)。
师点评：欣赏也是有原则的，小刚偷拿加别人的钱，这种行为极不道德，我们不能欣赏;小刚通过自我教育，知错改错，这一点值得我们欣赏。
(2)考试卷发下来了，欣欣得了“优”，他十分开心，而丽丽呢，只得了个“良”，她十分难过，伤心地哭了。(师问：你欣赏谁?欣赏他哪一点?)。
哭过这后，丽丽擦去脸上的泪水，面对自己做错的题，她重新思索，实在弄不明白的，她又去请教欣欣，欣欣呢，也没嘲笑丽丽，而是耐心地为她讲解，一遍又一遍，直到丽丽真正明白为止。(师问：请问你们怎样欣赏他们?)。
生答略，师随机点评。
五、看来同学们的认识也有所提高，那我们就来看看身边的同学，从他们身上发现闪光点，来欣赏他们，优点大家说，来个优点“轰炸”如何?谁先来说。(展示课件4)。
1、单个同学举事例说明，师请被欣赏的同学谈感受，谈体会。师适时恰当点评。例如，让学生自悟出，欣赏他人也是自己学习、进步、提高的过程，你尊重、理解别人，就会得到别人的友情，你就会觉得快乐;欣赏别人的同时，也要欣赏自己，悦纳自己。
2、邀请几位同学做嘉宾上场，请大家来欣赏他们，帮他们找优点，师请嘉宾谈感受与体会。
师点评：被人欣赏是一种快乐、幸福，能找到自信，会更加努力。
3、小组内交流，互相欣赏。请两个小组上场，演示如何互相欣赏。师点评。
六、同学们找的优点还真不少，优点“轰炸”了我们班，大家说也说不完，其实“金无足赤，人无完人”，我们只有学会欣赏别人，才会包容他人的缺点，变得宽容，欣赏别人的优点，提高完善自己。欣赏别人，被人欣赏同样快乐。只有这样，你才能与人相处愉快。
下面，咱们轻松一下，我请三组同学上场，参与一个游戏。
游戏规则：三人一组，分别遮住一人的眼，绑住一人的双手和另外一人的双腿，代表不同的人自身存在不同的优、缺点，再给每组两个球，代表贵重物品。要求三人团结合作。将贵重物品运送到目的地。学生游戏过程(略)。
师：轻松有趣的游戏结束了，你有何收获?
生答(略)。
师点评：只有彼此欣赏，团结合作，才能将一件事情做成功。
七、是啊，看来欣赏的确是具有一种神奇的力量。(展示课件5)。
《欣赏是一种神奇的力量》。
细细地欣赏自已周围的人与事，
你会发现生活本来就很美好。
欣赏是一种神奇的力量，
它会冲洗掉你内心的嫉妒和烦燥。
你能欣赏别人学业的精湛，
你的成绩也会步步樊高;。
你能欣赏别人品格的纯正，
你的心胸也会像大海一样掀起波涛。
你能欣赏大地的每一道晨曦，
你的心情就会被彩云围绕;。
你能欣赏天空中的每一丝细雨，
你就会有一个明净而清新的头脑。
你能欣赏自己点点滴滴的进步，
你的前程就会被金色的阳光笼罩;。
你能欣赏父母遗传给你的各种特点，
你就具有世界上最赏心悦目的容貌。
“525-大学生心理健康日”
1、为宣传“525-大学生心理健康日”的主题活动，努力营造积极向上、百花齐放、格调高雅、健康文明的文化氛围，在丰富师生业余文化活动同时加强精神文明建设，培养大学生的健康心理同时，向全校师生宣传心理健康的重要性。
2、引导以良好、阳光、理智、健康的心态去面对生活中的种种。
2012年5月日---5月。
1、请各部门要高度重视，根据活动主题和学校活动的安排，积极参与并配合此次活动的举行。
2、加强宣传、营造氛围。充分利用校园媒体（横幅、海报、板报、广播、校园网络等）。营造良好的舆论氛围，以正向宣传为主，强化意识的形成。
3、活动结束后，要广泛征求学生意见、建议，征得反馈信息，以改进本次活动，为下一届活动积累经验。
1、心理健康知识以及“525-大学生心理健康日”的由来的宣传。
2、组织同学进行集体性游戏活动。
3、组织同学进行谈心活动。
1、首先，我们要在人流量比较大的地方分发宣传单，（如：食堂口，1号楼下）然后，在1号楼下进行又将心理知识竞答活动。
2、组织同学到操场进行活动，主要活动有：(这里不详细说明)。
1、杀人游戏。
2、抢凳子。
3、齐心协力摸石头过河。
游戏结束后我们要给优胜者颁发精美礼品。
3、申请教室，组织同学到教室进行自由谈心活动。
1、让更多的人更多的了解心理健康知识，了解“525-大学生心理健康日”
2、通过做游戏的方式让同学们心理上得到一定的释放，并且可以增加同学之间的交流，让同学们体会快乐，体会团结，体会青春。
3、现在的大学生与人交往十分匮乏，很少有人可以让他们去倾诉，所以他们将大多数事情常在心里，照成不良的影响。谈心活动可以让他们释放自己，让心里上得到放松。不过组织者要强调活动后的保密性。
内容：职校的学生自信程度较低，不相信自己，往往容易被别人的意见所左右，因而不敢坚持行动方向，缺乏自主精神。通过这节课为学生创设一个有利于树立自信、发展自信的广阔空间，使他们能够自信、健康地成长。
教学目的：
1.认知目标：通过活动使学生认识自卑与自傲，知道其中的危害，了解成功的关键之一是自信。
2.能力目标：让学生学会克服自卑心理与自傲心理，引导学生正确认识自我，指导学生学习培养自信的方法。
3.情感目标：通过讲述、讨论、交流等方式，激发(安全教育)学生的学习兴趣，帮助学生了解自己，从而树立自信心。
教学重点：感受自信，学会自信。
教学难点：帮助学生消除胆怯、自卑、自傲，掌握树立自信心的方法。
教学方法：通过讲解、播放课件和现场表演等形式。
教学时数：一课时。
教学用具：多媒体课件、录音带、学生自信体验记录表等。
教学过程：
一、导入。
1.欣赏闽南歌曲《爱拼才会赢》。
2.启发学生讨论歌曲的含义，请学生归纳主题——相信自己、敢于尝试、勇于拼搏才能赢得胜利。
板书课题：我自信!我能行!
3.谈感受：自信是开启成功大门的`一把金钥匙。(激起探究自信的兴趣)。
4.质疑：自信这么重要，在人生中，你是怎样让自信伴你成长呢?
二、克服自卑，建立自信。
1.找出原因：
请两位同学上来表演情境剧：
情境一：学生小李看了一会儿机械制图题目，然后说：“我头脑笨，这些图我不会画。”于是，他等着抄别人的作业。
情境二：上课时，老师向学生小胡提问，小胡认为自己不行，于是就低下头，搓着双手，没有认真考虑老师所提出的问题就回答说：“不知道。”
看完这两幕剧后，请学生做心理医生，分别找出画面中两位学生所存在的问题，思考应该怎样去帮助他们。
2.建立自信。
学生为画中人物献计献策，有的用话语鼓励，有的用榜样激发，还有的传授高招，帮助小李、小胡克服自卑，建立自信。
三、克服自傲，明辨自信。
1.质疑。
(演示课件画面)。
情境：就快电工考证了，老师辅导同学们做实操。符文同学认为自己复习比老师辅导更好，于是不听老师的讲解和示范，自己搞一套，狂妄自大，不把老师和同学们放在眼里。就这样，符文的好朋友也不把他当作好朋友了。结果，符文考试不及格，证也没拿到。
老师启发学生观察与思考：符文是否也有自信心?
2.讨论。
师生共同讨论后，归纳出：自信不是逞强自大，不能做自己做不到的事情，自信不是自傲，要了解自己的长处，不要处处都表现自己。处处表现自己只会费时耗神，解决不了问题，还会失去朋友、毁了自己!
四、体验自信，尝试成功。
(一)找优点：
(1)被大家指出优点时有何感受?
(2)是否一些优点是自己以前没有意识到的?是否加强了对自身优点、长处的认识?
(3)指出别人的优点时你有何感受?
(师生评议)。
(二)游戏：词语接龙游戏，感受自信心对个人行为的影响。
要求学生在接词之前可以在心里或大声地说出来：“我能行!”
将全班学生分为三至四个小组。教师说出一个常见成语，要学生以组为单位派代表以这个成语的最后一个字为开头，在限定时间内说出另一个成语，请四名学生统计各组所接的成语数量，多者为胜，评出龙头小组，教师及时给予鼓励。
(三)小组交流，感受主动参与带来的自信。
问题：你个人参加接龙的次数是多少?谁接得最多?
(1)接龙次数多的学生谈谈自己的经验以及接龙前、接龙成功后的感受。(教师引导学生会感受成功的愉快，激发自信心)。
(2)接龙成功次数少的学生谈谈自己失利的原因及感受。(教师同样加以鼓励)。
（一）整体课程将贯彻四个原则：
1.主动构建原则，充分发挥学员的主体性；
2.持续反思原则，增强学习效果；
3.共享合作原则，调动各种学习资源；
4.实效性原则，密切联系心理健康教育实际。
（二）具体学习将实行网络与面授相结合，专家和学员交流相结合的培训方式。
1.通过自学掌握基本理论知识。
2.通过面授的实际操作培养基本技能技巧。
了解诚信的内涵，认识诚信的基本要求是对人守信，对事负责，感受诚信是每个人立足于社会的通行证。
2.能力目标。
培养学生观察、分析的能力，为人处世与社会生活的能力以及明辨是非的'能力，引导学生践约守信，诚实做人。
3.素质目标。
增强对他人、社会的责任感，树立正确的为人处世态度和守信为荣，失信可耻的道德观念，大力弘扬中华诚实守信美德。
二、活动过程。
(一)情景剧导入。
由5名同学表演情景剧“手捧空花盆的孩子”。
帝的接班人。
表演结束后，学生讨论，谈感受，引入课题。
出示课题：诚信是金。
(二)新知探究。
1.诚信故事。
从同学们期待的眼神中，老师看得出来大家对刚才的表演意犹未尽，那我再就给大家讲两则有关诚信的真实故事。
边出示课件边讲述：五百万大奖、卖火柴找零钱两个故事。
听了老师讲的故事，同学们一定想和大家分享你所知道的诚信故事，那先请4人小组相互说一说：„„(教师巡视并了解有代表性的故事。)。
谁愿意在这堂课上将你所知道的诚信故事和大家分享。(抽几个学生展示，老师有意将最后一名发言者定为本班班长)。
课件出示：小建是老师最信任的一班之长。一天，老师找小建了解小林的情况。因为最近小林的表现反常，上课精神恍惚，成绩直线下降。小林和小建是好朋友。小建知道小林最近在网上结交了些朋友，每天都和网友聊天、打网络游戏。小建向小林保证过，不把此事告诉别人。面对老师的询问，小建很是为难。
小建为什么为难?如果你是小建，你会怎么办?(在此环节让同。
学们先讨论，再汇报，大家可以畅所欲言，尽情发表自己的想法，直至观点明确,然后老师做小结评价。)。
2.体验深化。
抽几个学生了解他们所认为的不诚信行为是什么。
正如同学们所说，我们生活中还有这样一些不诚信的行为，在危害着我们的健康、损害着我们的利益、影响着我们的行为。
大家请看：(课件出示图片：假牛奶、假药、假鞋、红心蛋，缺斤短两，考试作弊、抄袭作业、借物不还、说谎，等等)。
在社会上和生活中，有那么多不讲诚信的事实和行为，那么，不讲诚信会有什么后果呢?
老师出示课件：讲述“逃票”的故事。
同学们小组讨论不讲诚信的后果?(抽学生回答，教师做出评价)小结：(课件出示不讲诚信的后果：一个人不讲诚信，就会产生信任危机，无法在社会上立足。)。
面对社会与校园内的不诚信行为，你有何建议呢?
(抽学生发表自己的意见和建议)。
(三)课堂小结。
同学们，这节课我们一直在讨论“诚信”的话题，那究竟什么是诚信，谁来总结一下?
课件出示：请你谈谈什么是诚信?有哪些诚信和不诚信的人和事、言和行?(诚信即诚实守信„„„)。
(四)课堂反馈。
1、大家理解了“诚信”的含义，请同学们将不该长在诚信树上的苹果摘下来。
课件出示：摘苹果动画。
课件出示：扪心自问内容。
(1).与同学有约，你会()。
a每次都守时b去早一点，让人等总觉得不好。
c不守时也没关系，反正同学会等我。
c赶快把东西还给他，同时表示歉意。
(3).在文具店买文具时，差两块钱，店主让你下次买时还给他，你()。
a牢记在心，下次买文具时还上b先答应下来，但是决不会还给他;。
c如果下次被他认出来，就还他，如果他忘了，就不还他。
(4).对于考试，你的态度()。
a从不作弊，考前认真复习b从不作弊，但考的怎样无所谓。
c千方百计作弊。
(5).有关抄袭作业()。
a坚决不抄作业b自己不抄，但给人家抄c经常抄袭作业。
(五)、活动延伸。
从刚才的选择题中，老师感受到了大家希望在今后做一名诚实守信的人，可是坚持做到诚信才是最重要的，那我们就一起宣誓表决!老师将做同学们诚信的鉴证人。
课件出示“诚信誓言”，并引导学生一起配音诵读。
我宣誓：
言必行，行必果。
知之为知之，不知为不知。
以诚信换取诚信。
以诚信收获成功。
用诚信开启知识之窗。
用诚信鼓起上进之帆。
我诚信，我光荣。
我诚信，我自尊。
我诚信，我成功。
根据学生生理、心理发展的特点，运用有关心理教育方法和手段，培养学生良好的心理素质，促进学生身心发展和素质全面提高的教育，其教育内容主要有以下几个方面：
(一)倾听心灵的声音——做情绪的主人。
小学生年龄小适应能力差，他们的情绪是多变的，学习成绩不好，与同伴之间的交往或在学校中受到戏弄、讽刺、不平等的待遇都会产生各种情绪。他们的情绪具有很大的冲动性，不善于掩饰，不善于控制自己的情绪，所以让学生掌握正确的调节情绪的方法是十分必要的。
活动目的：
1、懂得调控自己的情绪对于个人行为和生活的重要性。
2、学会合理宣泄不良情绪，保持积极、乐观、向上的情绪状态。
3、逐步掌握一些情绪调节的有效方法，形成自我调适、自我控制的能力，继而能够较理智地调控自己的情绪，做自己情绪的主人。
(二)送上一缕阳光——学会宽容。
现在大多数小学生是倍受父母骄宠的宠儿，较为优裕的生活条件也滋长着他们骄纵任性的行为作风。因此，在家里不知宽容父母，在学校不会宽容老师、同学，往往以自我为中心，导致人际关系紧张。因此，培养学生学会宽容，与他人和睦相处，提高学生人际交往能力是至关重要的`。
活动目的：
1、引导学生思考心胸狭窄给自己带来的不良情绪，理解宽容的实质是为了让自己快乐。
2、通过参与活动，学会正确运用宽容、友爱的心态和情感，与同学、老师以及他人和谐相处。
(三)生活对我说——做一个自信的小学生。
自信是一种重要的心理素质。随着年龄的增长，学生有时会遇到很多困惑，不能够正确认识自己，缺乏自信心，导致失望、消极、自卑，心理负担很重。希望通过各种形式的活动，充分挖掘学生的潜能，帮助学生树立起自信，在“我自信，我能行”的心态中，健康快乐地成长。
活动目的：
1、让学生了解自信在自己的学习、生活中的重要作用，引导学生的心理向健康方向发展，正确看待生活中的成功与失败。
2、使学生掌握树立自信心的方法，不断调整自己，树立自信，健康快乐地生活。
(一)团体名称：教师生涯发展团体。
(二)团体目标：
1、让教师感受个人职业生涯的经历;。
2、澄清影响个人生涯发展的动力和阻力;。
3、确立职业发展的自我目标;。
4、增强年轻教师的集体归属感。
(三)团体性质：发展性团体。
(四)团体对象：学校领导、班主任、普通教师等。
(五)团体规模：20人。
(六)活动时间：2小时。
(七)主持人：两名。
第一次活动：了解活动并彼此相识。
1.签承诺书。
(1)主持人介绍本次活动的主题、意义和目的。
(2)签定承诺书。
一、教学目的：透过本节教学，使学生懂得同学之间如何相处，培养学生人际交往的潜力。
二、教学过程：
（一）、谈话导入：
孩子们，让生活失去色彩的不是伤痛，而是内心的困惑，让脸上失去笑容的，不是磨难而是静闭的内心世界，没有人的心灵永远一尘不染，让我们的心灵洒满阳光，拥抱健康对于我们每个人来说至关重要。这天，就让我们一齐走进心理健康教育课，来探讨研究同学之间如何相处，同学之间如何交往。先来看情境表演：
（二）、情境表演《跳皮筋》。
1.小欣、小芳、小英和小红跳皮筋，怎样玩呢？小芳说：我不和小英一组，她那么胖，笨死了！”听到小芳说自己笨，小英顿时火了，他指着小芳的鼻子：“你才笨呢！你又胖又蠢，活像一个小母猪！”小英听到小芳骂她，悲哀地跑到一边，哭了起来。
师：小芳她们为什么玩不到一块？小英又为什么会哭呢？谁来说说？（生充分说）。
生：小芳不合群，说别人。因为小芳说她，嘲笑她，她受不了。
师：应对这种情形，就应怎样解决呢？
生：小芳不就应说别人的缺点，同学之间就应和和气气。（生充分说）。
师小结：这几个同学说得很对，同学之间就就应友好相处，不要嘲笑同学的缺点。要学会尊重别人，不侮辱他人，这是我们每个人做人的原则。接下来请大家继续看情境表演《上课铃响了》。
2.情境表演：
上课铃响了，同学们快进教室！王小燕和同学们从外面拥挤着走进教室，这时一位同学不小踩到她的脚后跟，王小燕大叫一声：“哎呀！踩我的脚干什么，你的眼睛长哪去了？”同时跺着双脚，大发脾气，用双手捂住眼睛哭泣，那个同学再三向她说对不起，其他同学都劝王小燕别哭了，王小燕不予理睬，继续发脾气，直到教师从外面走进来，王小燕才停止哭泣，回到座位上，还在生气。
师：孩子们看完了表演，大家来说说，王小燕做得对不对？为什么？（生充分说）。
生：她爱生气不好，对身体有害。
生：那个男同学已经说对不起了，她还生气，谁愿意和这样的同学玩呢！
师小结：是，我们就应有宽容之心。同学之间遇到了矛盾，不要斤斤计较，要有宽容之心原谅他人，即使别人有做得不当的地方，在他意识到了自己的错误，并向你到了歉，我们就就应原谅他，更何况，常生气对身心健康没有好处，只有与同学和谐相处，你才能拥有更多的快乐。
下面（出示）我们一齐来看以下同学之间友好相处的正确做法，老师给大家的推荐是：（1、师读、2、生齐读、3、男女生读）。
同学之间。
学会友好，不嘲笑缺点。
学会尊重，不欺小凌弱。
学会宽容，不斤斤计较。
学会理解，不撒娇任性。
师：同学们每一天生活在一齐，难免磕磕碰碰，有了上面的原则，遇到下列状况，你又该怎样做？相信你会正确处理。（出示）。
（三）。说句心里话。
（1）你的同桌要在桌子中间画一条“三八线”。
（2）考试时，你的同桌没带橡皮，但是昨日你跟他借笔，他没有借给你。
（3）选班长时，你的好朋友当选，你却落选了。
生：遇到这种状况我会这样做：
生：遇到这种状况我会这样做：
师小结：是呀！同学之间就就应友好相处，你对别人友好关爱，别人也会还你一份友好关爱，奉献一份，收获十份，付出本身就是一种快乐！奉献着，相信你也会快乐着！下面，请看（师读）相信你们必须能做到。来，一齐读：同学之间：
学会关爱热情大方。
学会体贴细致入微。
学会调节消除嫉妒。
学会激励互相进步。
过渡：接下来，老师还给大家带来了校园短剧《糖葫芦的故事》，边看边想，你有什么感触？（放视频）。
（四）、校园短剧：视频：《糖葫芦的故事》。
讨论：看到上面资料此时此刻你想到什么？
生充分说：（不要爱慕虚荣……）。
师总结：虚荣之心也是一种不健康的表现，在生活当中，老师期望大家（出示）。
应对普通不盲目攀比。
应对平凡不爱慕虚荣。
应对困难坚强应对。
应对挫折顽强拼搏。
过渡：接下来老师给大家带来了几道搞笑的检测题，透过这个检测游戏，主要自我评价以下，自己的心理是否健康，在a.b.c.三项中进行选取，期望大家实话实说。（出示检测题）。
（五）、检测题：
请你仔细阅读下面的问题，选取答案。
（1）、当你与同学在班级发生矛盾时，你采取的解决办法是：
a、谈话解决b、找老师解决c、用武力解决。
（2）、每一天出入教学楼，能谦让小同学，给他们带给方便吗。
a、能谦让b、有时能做到c、不能谦让。
（3）、当看到同学有困难能主动帮忙吗？
a、能b、有时能c、不能。
（4）、你愿意参加群众活动吗，并在活动中力争为群众争光？
a、愿意参加，并能为群众争光b、有时愿意参加c不愿意参加。
a、参加“学雷锋”活动b、和家人一齐去亚武山。
（6）、你经常为学校或班级做好事吗？
a、经常做b、有时做c、没做过。
（7）、课间上下楼你是否能自觉靠右行，为其他同学带给方便？
a、能做到b、有时能做到c、做不到。
（8）、你能主动捡拾学校或公共场所的垃圾吗？
a、必须能b、有时能c、不能。
（六）、评价。
选a得24分选b得16分选c得8分。
选a：人际关系协调，具有合群、同情、爱心、助人的精神；
选b：人际关系有待改善，需要向具有合群、同情、爱心、助人的精神方面努力；
选c：加强学习，多交朋友，多向别人请教人际交往的知识。
师小结：金无足赤，人无完人，在我们每个人的心理都存在着这样那样的心理疾病，这不要紧，关键是要有战胜自我的勇气，这样才能拥有健康。
过渡：最后，我们共同来了解一下《小学生的心理健康标准》，这样更能调整你的心态，使你拥有健康的人生。
（七）、出示《小学生的心理健康标准》。
小学生的心理健康标准。
（1）具有良好的认识自己，接纳自己的心态意识；
（2）能调节、控制自己的情绪、使之持续愉悦、平静；
（3）能承受挫折；
（4）能较正确地认识周围的环境，适应环境和改造环境；
（5）人际关系协调，具有合群、同情、爱心、助人的精神；
（6）具有健康的生活方式与生活习惯；
（7）思维发展正常，并能激发创造力；
（8）有用心的人生态度。道德观、价值和良好的行为规范。
（八）、师总结：
同学们，多一份宽容，就多一份理解，多一份理解，就多一份尊重，多一份尊重，就多一份自信。多一份自信，就多一份健康。让我们都拥有健康的心理，学会相处，学会交往，拥有更多的朋友，相知、相伴。请欣赏歌曲《永远是朋友》。
（九）、欣赏歌曲《永远是朋友》。
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1、组织学生观看法制教育专题片、法制教育影视片。
2、了解一些有关《未成年人保护法》、《预防未成年人犯罪法》方面的知识，以及了解身边的不良因素对人的危害，从而使学生做一个遵纪守法的好学生。
3、让学生懂得促进心理素质提高才是心理健康教育的主要目标。
4、让学生明白心理健康教育是心理素质的教育和培养，是促进学生全面发展的重要方面，是素质教育的具体体现。
4、利用黑板报的形式，宣传心理健康教育的重要性。
1、班主任介绍班会内容。并宣布大会开始。
2、中队长讲这次班会的主要目的和意义。心理健康教育可以帮助教师以一种更宽松、更接纳和理解的态度来认识和看待学生和学生的行为，不仅注意到行为本身，更注重去发现并合理满足这些行为背后的那些基本的心理需要；不简单地进行是非判断，而是从一种人性化的角度去理解和教育学生。因此，心理健康教育真正体现出了对学生的尊重、一种对“人”的尊重，这是建立相互支持、理解和信任的良好师生关系的前提，也是我们每一位教师在教育实践中面临的重要课题。所以说，心理健康教育是师生的共同责任。
3、教师讲解健康教育的重要性。
近年来，由于社会发展带来的种种变化，我国学校教育和儿童发展事业受到了冲击和挑战。调查表明，在我国中小学生中间，约1/5左右的儿童青少年都存在着不同程度的心理行为问题，如厌学、逃学、偷窃、说谎、作弊、自私、任性、耐挫力差、攻击、退缩、焦虑、抑郁等等种种外显的和内隐的心理行为问题。这些心理行为问题不但严重地影响着儿童青少年自身的健康发展，而且也给正常的教育教学工作带来巨大的困扰，直接影响学校教育任务的完成与教育目标的实现。因此，开展心理健康教育是十分迫切的和具有重要意义的举措。
4、小组讨论：如何才能做好心理健康教育，我们应该怎样做？
5、让学生从心理健康教育网站获取信息，增长知识。
6、教师总结讲话。
7、主题班队会结束。
1、促进校内师生的身心健康，构建和谐校园。
2、有利于了解全校师生心理健康状况，防患于未来，构建安全校园。
3、提高学校素质教育水平，提升学校办学品味。
4、促进教师心理健康，疏导来自各方面的压力，减少长期教学所造成的疲劳感，帮其获得动力和幸福感。
5、提高教师的心理应用能力和沟通能力，有助于教师更好地了解学生的心理，采取相应的沟通技巧和教学方法，有利于帮助学生解决心理以及学习上所遇到的问题。
6、帮助教师解决长期以来形成的心理上所遭遇的困惑，树立良好的形象，以积极的姿态影响引导学生向着健康向上的方向发展。
活动目的：
1.对学生进行心理健康方面的教育。让学生明白心理健康教育是心理素质的教育和培养，是促进学生全面发展的重要方面，是素质教育的具体体现。
2.了解一些有关《未成年人保护法》、《预防未成年人犯罪法》方面的知识，使学生做一个遵纪守法的好学生。
活动准备：
1.利用黑板报的形式，宣传心理健康教育的重要性。
4.办心理健康手抄小报。
活动过程：
一、班主任介绍班会内容。并宣布大会开始。
二、教师讲解健康教育的重要性。
近年来，由于社会发展带来的种种变化，我国学校教育和儿童发展事业受到了冲击和挑战。调查表明，在我国中小学生中间，约1/5左右的儿童青少年都存在着不同程度的心理行为问题，如厌学、逃学、偷窃、说谎、作弊、自私、任性、耐挫力差、攻击、退缩、焦虑、抑郁等等种种外显的和内隐的心理行为问题。这些心理行为问题不但严重地影响着儿童青少年自身的健康发展，而且也给正常的教育教学工作带来巨大的困扰，直接影响学校教育任务的完成与教育目标的实现。因此，开展心理健康教育是十分迫切的和具有重要意义的举措。
三、组织学生观看法制教育专题片、法制教育影视片。
组织学生讨论，谈谈自己的感受。
《靠自己》小蜗牛问妈妈：为什么我们从生下来，就要背负这个又硬又重的壳呢?妈妈：因为我们的身体没有骨骼的支撑，只能爬，又爬不快。所以要这个壳的保护!小蜗牛：毛虫姊姊没有骨头，也爬不快，为什么她却不用背这个又硬又重的壳呢?妈妈：因为毛虫姊姊能变成蝴蝶，天空会保护她啊。小蜗牛：可是蚯蚓弟弟也没骨头爬不快，也不会变成蝴蝶他什么不背这个又硬又重的壳呢?妈妈：因为蚯蚓弟弟会钻土,大地会保护他啊。小蜗牛哭了起来：我们好可怜，天空不保护，大地也不保护。蜗牛妈妈安慰他：“所以我们有壳啊!”我们不靠天，也不靠地，我们靠自己。
五、分析案例。
1.老师读案例。
3.学生发表看法。
4.小组讨论：如何才能做好心理健康教育，我们应该怎样做?
5.让学生从心理健康教育网站获取信息，增长知识。
六、总结心理健康的标准。
1.乐于学习、工作和生活，保持乐观积极地心理状态。
2.善于与老师、同学和亲友保持良好的人际关系。
3.热爱生活、热爱集体，有现实的人生目标和社会责任感。
4.有一定的自信心、安全观和自主性，而不是过强的逆反状态。
5.保持健全的人格。
七、提出希望。
(1)培养积极地人生态度。
(2)树立正确的名利观。
(3)培养勤奋学习的好习惯。
八、班主任总结。
健康的心理要求一个人对自己保持一种悦纳的态度，对自己的一切坦然的承认和接受，不欺骗自己，不拒绝自己，更不憎恨自己。老师希望小朋友们都能健康成长。
一、活动目的：
组织学生观看法制教育专题片法制教育影视片。了解一些有关《未成年人保护法》《预防未成年人犯罪法》方面的知识，以及了解身边的不良因素对人的危害，从而使学生做一个遵纪守法的好学生。
让学生懂得促进心理素质提高才是心理健康教育的主要目标。
让学生明白心理健康教育是心理素质的教育和培养，是促进学生全面发展的重要方面，是素质教育的具体体现。
心理健康咨询台利用黑板报的形式，宣传心理健康教育的重要性。
队会开始仪式。
中队长讲话。
主持人主持队活动。
(1)班主任介绍班会内容。并宣布大会开始。
(2)中队长讲这次队会的主要目的和意义。心理健康教育可以帮助教师以一种更宽松更接纳和理解的态度来认识和看待学生和学生的行为，不仅注意到行为本身，更注重去发现并合理满足这些行为背后的那些基本的心理需要;不简单地进行是非判断，而是从一种人性化的角度去理解和教育学生。因此，心理健康教育真正体现出了对学生的尊重一种对"人"的尊重，这是建立相互支持理解和信任的良好师生关系的前提，也是我们每一位教师在教育实践中面临的重要课题。所以说，心理健康教育是师生的共同责任。
(4)健康教育的重要性近年来，由于社会发展带来的种种变化，我国学校教育和儿童发展事业受到了冲击和挑战。调查表明，在我国中小学生中间，约1/5左右的儿童青少年都存在着不同程度的心理行为问题，如厌学逃学偷窃说谎作弊自私任性耐挫力差攻击退缩焦虑抑郁等等种种外显的和内隐的心理行为问题。这些心理行为问题不但严重地影响着儿童青少年自身的健康发展，而且也给正常的教育教学工作带来巨大的困扰，直接影响学校教育任务的完成与教育目标的实现。因此，开展心理健康教育是十分迫切的和具有重要意义的举措。
(6)让学生从心理健康教育网站获取信息，增长知识。
中队辅导员讲话呼号退旗，中队和宣布活动结束。
首先对学生进行培训，了解心理情景剧的理念和技巧，然后安排学生根据发生在自己身边共性的问题，选择一个剧本(可以自编，也可根据现成的剧本进行修改)，进行心理情境剧的排演，优秀的剧本推荐参加区心理健康中心组织的心理情景剧评选活动。
3、优秀心理健康主题班会评选活动：
(一)活动目的。
为了提升学生对自身心理健康状况的关注，增强社会适应能力和人际交往能力，促进学生健康成长，利用20xx年x月学生心理健康教育活动月期间，以“阳光路上，伴我成长”为主题，特举办“优秀心理健康教育主题班会评选”活动。
(二)活动对象。
全体在校学生和教师。
(三)活动时间。
20xx年x月。
(四)活动安排。
日期：20xx年x月x—x月x日
a以班级为单位，提交以人际关系、学习、成长发展等为主题的心理健康教育主题班会活动方案。
b活动方案于x月x日之前电子稿发给政教处。
c届时评选出优秀主题班会方案设计。
b、优秀心理健康教育主题班会评选活动。
时间：20xx年x月x日—x月x日。
(1)各班认真筹划开展心理健康教育主题班会。
(2)x月x日前将各班所开展的主题班会活动方案、班会ppt、活动照片(电子版)等材料电子打包交至政教处。届时将从中评选出优秀主题班会。
(3)安排教师进班级观摩听课。
人们都说“学高为师，德高为范”，教师是人类灵魂的工程师，教师是辛勤的园丁等等，都把教师放到了至高无上的地位。可现实生活中，对学生的心理健康关注较多，而对教师的心理健康问题关注甚少。
教师的存在不只是充当传道授业解惑，更重要的是，他是学生的一个榜样，他的品德与修养对学生起着潜移默化的作用，他的处世方式可以塑造一批好学生，也可能会毁掉一批好学生。健全的人格，健康的心理，崇高的品质，这三点是作为一名教师必须具备的东西。
教师自我减压提高自己的心理健康及教育水平，具体可有以下措施：
（1）保持良好的心境。心境对一个人的影响不可低估。忧郁的心境会导致生理上和心理上一系列的病变。而积极、愉快的心境对一个人的身心健康，工作学习的顺利、事业的成功大有帮助。对于正确看待压力、缓解压力，化压力为动力也大为有益。所以，我们要特别注意适时调整自己的心境，使之处于一个良好的状态，至少说，不因自身心境的原因而徒增那些本来并不存在的压力。善于应对工作回避工作去谈减压，工作压力是减了，生活压力又来了，发展的压力又到了。正所谓“按下葫芦起了瓢”。工作是必须的，我们的所有减压措施只能在不低于现有绩效、甚至超过现有绩效的前提下才有现实意义，才有可行性。或者说，如果我们的工作效率与效益提高了，压力自然会有所减轻。
（2）保持乐观态度。乐观与悲观可以说是人们给自己解释成功与失败的两种不同方法。乐观者把失败看作是可以改变的事情，这样，他们就能转败为胜，获得成功；悲观者则认为失败是其内部永恒的特性所决定的，他们对此无能为力。这两种迥然不同的看法对人们的生活质量有着直接的、深刻的影响。
（3）利用幽默。工作是严肃的，但严肃不意味着刻板、死气沉沉。在工作中，有一些适当的、高品味的幽默可以化解冲突、可以活跃气氛、可以振奋精神、可以缓解压力。并且，它是低成本甚至是无成本。我们没有任何理由排斥它。
培养高素质的教师与提高现有教师的综合素质，是我国教育发展的希望所在。一位高素质的教师应该具备良好的思想政治素质和心理素质，较高的专业水平与能力，并善于建立和谐的师生关系。在青少年的成长中教师的重要性怎么强调都不过分。这不仅是因为教师承担着教书育人的责任，更是因为教师在青少年心目中的形象与师生关系的好坏，对于青少年的自我概念的形成、生活目标的确定、身心健康的状况都具有深远影响。毫无疑问，如果教师本身的素质不高，就无法承担培养高素质学生的重任。如果教师自己心理不健康，学生的心理健康就没有保持。