野外拓展活动方案（热门18篇）

通过制定活动方案，可以明确活动的目的、内容、时间、地点等重要细节，有助于提高活动的组织性和实施效果。趁着活动方案的热度，我们为大家搜集了一些精彩的案例，希望能够给大家的工作和学习带来一些启示。

野外拓展活动方案

野外拓展训练是模拟军事管理训练而衍生出来的一种培训项目，野外拓展培训是指在自然地域（山川湖海）、通过模拟探险活动进行的情景式心理训练。它利用奇、秀、俊、险的自然环境，通过独具匠心的设计，在参与者解决问题和应对挑战的活动过程中，使学员达到“磨练意志、陶冶情操、完善自我、融炼团队”的培训目标。其功能体现在两个方面：提高个体的环境适应与发展能力、提高组织的环境适应与发展能力。从某种意义上说，野外拓展的本质就是生存训练。

1、企业拓展训练以培养站无不胜的精英团队为宗旨,以心理压力最大,而危险最小为原则.利用大自然的悬崖峭壁森林大海等天然条件,透过精心设计充满高度冒险与心灵挑战的活动体验,让员工真实地面对心灵的脆弱和团队问题,可使团队成员间的亲密与合作达到空前程度.并延伸至企业实际工作当中,从而激发无限潜能,铸造精英团队.2、户外团队拓展高度互动、实用新颖,场景寓意深刻,发人深省.使受训学员念念不忘,是世界上培养个人潜能与团队精神最具创意的方式.

3、针对企业效益低下、人才流失、跳槽等让企业头疼不己的问题，在通过参加企业团队户外拓展训练,人才流失率明显下降，团队合作精神和企业凝聚力大大加强。

4、户外团队拓展训练分为场地拓展和纯野外拓展,场地拓展是拓展训练的初级阶段,它面对的是已知,已确定的风险,是一种静态的心理突破训练,而野外拓展训练是指在纯天然的环境中进行,比如天然大峡谷原始雨林峭壁崖降无人海岛等.它面对的是未知的,不确定的风险,相对更具有挑战性和刺激性.对团队合作精神的要求非常高,使团队成员深刻认识到,每个人的成长离不开团队,每个人的成功都需要团队的鼓励与支持.只有亲身体验过生命危险的时候,才更加珍惜同伴的帮助。

其他项目。

1、综合活动性。拓展训练的所有项目都以体能活动为引导，引发出认知活动、情感活动、意志活动和交往活动，有明确的操作过程，要求学员全身心的投入。

2、挑战极限。拓展训练的项目都具有一定的难度，表现在心理考验上，需要学员向自己的能力极限挑战，跨越“极限”。

3、集体中的个性。拓展训练实行分组活动，强调集体合作。力图使野外拓展训练每一名学员竭尽全力为集体争取荣誉，同时从集体中吸取巨大的力量和信心，在集体中显示个性。

4、高峰体验。在克服困难，顺利完成课程要求以后，学员能够体会到发自内心的胜利感和自豪感，获得人生难得的高峰体验。

5、自我教育。教员只是在课前把课程的内容、目的、要求以及必要的安全注意事项向学员讲清楚，活动中一般不进行讲述，也不参与讨论，充分尊重学员的主体地位和主观能动性。即使在课后的总结中，教员只是点到为止，主要让学员自己来讲。达到了自我教育的目的。

6、通过拓展训练，参训者在如下方面有显著的提高：认识自身潜能，增强自信心，改善自身形象；克服心理惰性，磨练战胜困难的毅力；启发想象力与创造力，提高解决问题的能力；认识群体的作用，增进对集体的参与意识与责任心；改善人际关系，学会关心，更为融洽地与群体合作；学习欣赏、关注和爱护大自然。

利用崇山峻岭、翰海大川等自然环境，通过一系列精心设计的活动，使学员在解决问题、应对挑战的过程中，达到“磨练意志、完善人格、挑战自我、熔炼团队”目的的一种训练形式。

远离都市喧哗，走进山河大地的怀抱，回归自然原始的感动，舞动沉寂已久的生命活力；消除隔膜，拉近感情；通过创造相互表现和接受意见的氛围，培养队员的团队协作精神、集体工作方法、组织学习能力和沟通技巧，找到自己在团队中的位置，增强人与人之间的理解与信任；培养自信心和乐观、积极的人生态度以及良好的心理素质，提高面对压力和在困境中解决问题的能力，体会通过尽力付出而获得成功的感受，认清自我，超越自我，增强体质，磨练意志，陶冶情操，放松身心，思考问题，加强队员之间的沟通与交流；认清人与自然的关系，关心环境保护，热爱大自然。

作用。

通过两天或三天的户外拓展训练和海上项目，可以使学员在培训活动中完全打破界限，充分融合，在完全不同于“日常的环境中”，充分激发学员的心理潜能，突破心理极限，挑野外拓展训练战自我。在团队氛围中体验相互关心、相互协作、相互信任和相互鼓舞的团队合作精神，从而使学员通过活动而感知“合作”对于个人、团队、企业的作用；另外通过野外培训让大家共同处在同一个环境，让同伴更了解您，通过一系列的培训活动的接触而进一步加深彼此的感情联系，同时能通过野外穿越等经历而体验与您的同伴同舟共济的感动。通过丰富的娱乐活动和精彩的烟花篝火晚会，在两天培训课程的基础上，使学员之间的感情得到进一步升华。

1、了解企业文化，建立员工的归属感；

2、建立良好的同事关系；

3、培养团队的合作精神；

4、培养积极进取的心态。

拓展活动方案

为了丰富全院护士的业余生活，为大家在紧张的工作之余能够充分放松，促进护士之间的交流和沟通，加强团队文化建设，增强团队凝聚力，加强护理文化的建设，护理部拟定举行5.12护士户外拓展活动—桃花岛拓展之旅。

具体活动如下：

一、活动时间：20__年5月7日和8日(具体时间暂定为：8：30—15：00)。

二、拓展地点：三桥桃花岛。

三、活动口号：放松心情，勇攀高峰。

四、方案策划、组织：护理部。

五、参加人员：医院全体护理人员。

组长：

活动协调：

游戏主持人：

游戏与记分：

后勤保障：

七、活动形势：以户外拓展活动为主。

1、8：30—9：00在铁佛寺门口集合，清点人数，宣布相关的注意事项下派比赛任务及活动致词。

2、9：00—9：30到达桃花岛树林，清点人数。

3、9：30—11：30拓展游戏。

4、11：30—12：00休息二十分钟。

游戏结束，分享活动感悟，宣布比赛结果。

15：00组织整队，清点人数，活动结束。

1、游戏评分标准：

游戏1(20分)：第一名20分，第二名15分，第三名10分。

游戏2(20分)：第二名20分，第二名15分，第三名10分。

游戏3(20分)：第一名20分，第二名15分，第三名10分。

游戏4(20分)：第一名20分，第二名15分，第三名10分。

游戏5(20分)：第一名20分，第二名15分，第三名10分。

最终以科室为单位计算总分，评出一、二、三等奖。

(二)游戏内容。

游戏1：无敌风火轮。

1)项目类型：团队协作竞技型。

2)道具要求：报纸、胶带。

3)场地要求：一片空旷的大场地。

4)游戏时间：10分钟左右。

6)活动目的：本游戏主要为培养学员团结一致，密切合作，克服困难的团队精神;培养计划、组织、协调能力;培养服从指挥、一丝不苟的工作态度;增强队员间的相互信任和理解。

游戏2：2人3足。

1)项目类型：团队协作型。

2)场地要求：一片空旷的大场地。

3)需要道具：一米的绳子三条。

4)详细游戏规则：

参赛队伍为3队。每队2人一组，分成3组以接力赛方式进行比赛。每组2名队员把腿系在一起，站在同一起跑线，一起走向终点，用时最短的队胜出。

5)活动目的：“2人3足”项目体现的是团队队员之间的配合和信任，本游戏主要为锻炼大家的团队合作能力及协调能力。

游戏3：搭桥过河。

1)项目类型：户外素质拓展游戏、竞技娱乐游戏。

2)参赛人员：全体队员。

3)场地要求：一片空旷的大场地比赛赛距：30米。

4)需要道具：小地毯(报纸或者毛巾布等)。

5)竞赛方法：(三组同时进行)三赛道两头各一组，每组分三人自由组合，起点组手持两块“小地毯”，比赛选手踩着“小地毯”前进到赛道另一头，要求脚只能踩在地毯上不能触地，待比赛队员过界后另一名队员将接过“地毯”以同样的方式往回走，最先到达起点的为胜。按时间记名次，按名次记分。

游戏4：背人踢球。

1)项目类型：户外素质拓展游戏、竞技娱乐游戏。

2)参赛人员：全体队员。

3)场地要求：一片空旷的大场地。

4)需要道具：两个皮球。

5)竞赛方法：比赛分三轮，第一轮：比赛三组队长进行猜拳，赢的那组为不战而胜组，第二轮：输的那两组进行背人路踢球比赛，比赛胜利的那组为优胜组，第三轮：第一轮的不战而胜组与第二轮的优胜组进行背人踢球比赛，第三轮比赛中胜的那一组为第一名，输的那组为第二名，在第二比赛中输的那组为第三名。

6)竞赛规则：每组2人参赛，背上队员边走边踢球到赛道终点，背上的队员不能掉下来，不然返回起点重新开始，顺得到达终点后由下两位队员接着比赛，由同样的方式到赛道的另一头，最快完成任务的那一组为第一名，最后完成任务的为第三名，剩下的那组为第二名。

游戏五：障碍赛。

1)项目类型：户外素质拓展游戏、竞技娱乐游戏。

2)参赛人员：全体队员。

3)场地要求：一片空旷的大场地。

4)需要道具：无。

5)竞赛方法：每组分开进行，每次每组派3人进行比赛，其中1队员蒙上双眼听指挥穿越障碍，1队员面对赛道另1队员背对赛道，面对赛道的队长不能说话只能运用肢体语言将赛道的信息传达给背对赛道的队员，而背对赛道的队员根据面对赛道队员传达的信息用语言表达出来，对穿越障碍的对员进行引导。

赛道上的障碍由另外两组的队员扮演，障碍物摆好姿势后在比赛过程中不许轻易变换姿势。成功穿越障碍的那组为第一名，最后完成任务的为第三名，剩下的那组为第二名。

十、注意事项：

1.此次活动为户外运动，请参与人员请自行准备服装与运动鞋。

2.提醒全体人员出发前手机充足电，出游全程保持手机处于开机状态，方便随时联系。

3.行为举止大方得体、注意维护单位形象、不在岛上乱扔垃圾、破坏公物、破坏环境。

4.期间出现任何突发情况时，要及时上报负责人，负责人及时处理好应变工作。

5.在环岛游玩中，要尽量结伴而行。

6.为了增加野餐的丰富性，公司安排部分小吃，大家可以自带食物。

7.比须严格遵守时间规定，并准时到达集合地点，及时签到。服从负责人的管理和安排。

8.请保管好自己的随身物品，特别是手机、钱包及其他贵重物品。并时刻提醒自己不要遗忘物品。

9.拓展活动中，每位同事都要发扬团队合作精神，游戏活动中主要安全。

野外拓展训练活动方案

目前军事拓展训练已经为更多的企业所采用，军事拓展形式上是在户外拓展的基础上融合军事项目，实质上是将军事理念与拓展技术，军事思想与企业经营管理相结合的一种独特的体验式培训模式，由于其独特的训练方式和授课模式在实际测试中取得了很好的效果。我们通过参加明阳天下拓展训练公司的军事拓展了解到，在拓展的过程中让人们去面对问题、分析问题，解决问题，最重要的是让参训者自己去找到解决问题的方法，让参训者认识到在遇到强大的困难是个体的力量是脆弱的，只有团结合作采取行动才能战胜困难。

1、部门主管的组织指挥能力的提升。

2、团队协作能力的提升及团队集体意识的强化。

3、个人意志力的培养，个人极限的挑战。

4、个人敬业精神、团队协同与公司利益、个人收益的统筹认识。

1、专项培训。

拓展训练是一项有益于企业发展，有益于个人成长的专项训练科目，在当前激烈的市场竞争中有着重要的意义。因此在训练前进行专项培训是必要的。

2、培训内容：

a、《亮剑》精神及团队建设。

b、中华民族企业精神。

训练动员犹如战前动员，动员是否有效将直接影响到拓展训练的直接效果。目前各行业的分工更加明确，专业化要求越来越高，市场在不断细化的同时瞬息万变，竞争异常激烈，技术革新速度很快；天外有天，人外有人；各类专业人员能力素质都在不断提升，所以任何一个人都有随时被超越，随时被取代的可能性；总之，市场经济的游戏规则使得任何企业任何人都无法独善其身，优胜劣汰在所难免，摆在面前的是一种巨大的挑战，也是一种空前的机遇。

专业化技术水平，否则就会有随时被超越淘汰的危险，这一点企业和个人都一样。

野外拓展活动方案

时间：2011年10月26日—27日。

班级11级旅游管理专升本一班。

学号：110340107。

姓名：陈素花。

这次野外拓展，总结来说就是一句话：痛并快乐着。话说“吃得苦中苦，方为人上人”，人生本应当先苦后甜啊。所以此时此刻回想起我们那不到24小时的野外拓展训练，首先映入脑海的还是长长的队伍，大大的背包，一张张热的红扑扑的脸蛋。

同学们的情绪一路上都很高涨，讲笑话的，拍照片的，嬉戏打闹的，个别豪爽派还不忘时不时地朝公路边的池塘吼两嗓子。这一切的欢声和笑语，都离不开良好的体能，良好的体能是野外生存的基本条件。这一点同学们都做得很好呢，尽管个别同学以为长途的跋涉脚上磨起了水泡，却并没有影响到后来的心情。

后面的烧烤和卡拉ok同学们不但兴致丝毫不减，还益发高涨了！烧烤炉里红通通的木炭映衬着同学们笑得灿烂的脸，大家分组围坐在烤炉旁，有的负责穿各色蔬菜，有的负责刷油和蜂蜜以及各种佐料，有的负责照看已经上架的各串半成品，还有专门负责吃的呢！大家真是忙的不亦乐乎！同学们边烤边吃，有说有笑。有时候这组的金针菇没有了，就去旁边的组里去“借”，有时候那一组的蜂蜜没了，又到另一组去讨，还有更滑稽的，一组的活宝们都沉迷于与烤炉上的半成品作战，烤的不亦乐乎，反而对吃没了兴趣，实在不是烧烤不够美味，实在是烧烤的过程太有魅力太有趣味，那么这时只有请其他组的“吃货”来解救现场啦！

一场烧烤进行了两三个小时，不仅让刚刚相处了两个月的同学们彼此更加熟悉，也在不知不觉中锻炼了同学们的团结协作精神。

后来的唱歌，让我大开眼界，果然是“英雄都在民间”呢！大家都很踊跃，甚至出现了抱着话筒站在柜台旁也排不上号的局面。看到了很多同行学跟平时不一样的一面。

我们这两个班的男生都很贤惠哪，不论是开始的准备炉子还是次日一早的打扫工作都让人觉得不赖呵。女生也不错，虽然五点不到就起床了，大家还是把帐篷收拾打理好之后把自己周围的场地打扫干净。除了脚印，什么也不留下。这是一个美好的班集体，相亲相爱的班集体。

野外拓展活动方案

三活动地点：明阳天下活动营野外基地（景区介绍详见。

云蒙山位于密云县与怀柔县交界处。距北京85公里，仅须2小时车程。探险资源极为丰富。

四活动人数：40人左右。

五活动目的：以活动为手段，使队员在活动中进行体验和感悟，并诚恳地分享成功和失败，在活动中体验有效沟通对工作的作用，并初步解决团队中普遍存在的危险沼泽。活动设计思路：

1、增强团队的沟通和凝聚力，营造快乐轻松的活动氛围，实现基本沟通沟通；

日夜兼程。

活动营提供：背包、帐篷、睡袋、防潮垫、门票、保险、全程向导。

自备要求：由于山区昼夜温差较大，需要队员自备旅游鞋、外套、两双棉袜、洗漱用品、方便餐具、自需食品、手套、照明用具。

敬告队员请勿多带物品。

活动安排：（根据现场的变化调整时间进度）第一天：

08：00自北京出发，明阳天下活动营开营；

10：00到达云蒙山国家森林公园门口，分发个人。

在晚餐活动中安排【iloveyou】,【开火车】,【做皇帝】等娱乐助兴活动，使队员在明阳天下的环境中完全释放，对于缓解紧张的工作压力，极有益处。

20：30篝火晚会(备选),卡拉ok,疯狂迪斯科，歌曲对唱————。经过一天的活动，所有队员都放开心胸，将过去的将来的细细回味。瞌睡的人可以入睡，夜猫子们围在火堆边畅谈心声，我们还有玄机重重的【天使在行动】等你进行到底-----第二天：

12：00怀着胜利的喜悦,再次上路.一路在笑语欢歌和相互帮助下向前行走.13:00不知不觉中,我们已经到达了对家河村,可以在此享受到一顿丰盛的农家饭.整装后,行走在平坦的山路上,观赏着云蒙峡谷的美景.15:00到达云蒙峡停车厂.【感恩之路】，让我们默默记住彼此的扶持……15：30返回北京。

1、以下疾病请提前如实告之：高血压、心脏病、低血糖、癫痫等心血管或突发性疾病。（如未告之，出现事故本公司将不承担任何事故责任，由本人承担主要责任）。

2、个人着装：休闲装，最好是耐磨运动服、运动鞋（高帮保护脚腕），女士不要穿裙子（行动方便）。

3、个人携带物品：双肩背包、个人药品以及个人洗漱用具。

4、贵重物品：尽量不带，否则保管好自己的物品，防止损坏丢失现象发生。

5、个人安全：服从工作人员安排，不得擅自行动，出现事故将由自己承担。

6、环境保护：爱护环境、不乱丢垃圾，注意防火。

7、活动安排明细表最后确认书由对方负责人签字，在活动中（除特殊原因，如：雨雪雾雹天等）对方任意改变项目安排，导致培训效果下降应由对方负责人承担责任。

1、第一天中午的的自热食品，指导老师全程陪同服务。

2、经过反复实践论证选出的科学合理的拓展场地、设施。

3、提供野外救护及药品，消毒备品的提供。

4、保险：十五万元人生意外伤害险+2千五百元医疗；

安全保障简介。

--我们关心的第一件事。时刻保持警觉并以专业态度、专业手段保证每一个细节性。安全对拓展训练不仅意味着完善的体系，严密的制度，它更是我们企业文化的一部分，已融入到拓展人的日常工作和生活习惯中。

安全对训练不仅意味着规章制度，它是我们企业文化的一部分，已融入到员工的日常工作和生活习惯中。富于经验的培训师严格地依照安全程序指导、监控活动的全过程。

关键的训练器材，全部使用由国际权威的户外运动装备安全认证机构遵守器材的检查和更新制度。

明阳天下把安全保障作为培训第一项重要责任。并时刻保持警觉，以专业的手段保证每一个细节的绝对安全可靠。

在培训期间，安全保障是首要工作，所有户外活动均经过精心的设计与实验。各项户外活动的保护装备均使用一流的专业器材，并由专业工作人员进行技术指导。富于经验的教员严格地依照安全程序指导监控活动的全过程。

参训人员应有的心理准备：

a：积极主动参与各项活动，视成功为目标；

b：愿意尽自己最大的努力接受各种新的考验，具有不屈不挠的精神；

c：维护良好的团队士气，诚恳助人，敢于负责；

d：体察组员的情感，主动沟通和交换训练；

e：爱护自然环境，遵守培训方规定。拓展训练对学员的要求：

在拓展训练中，建立健康有序的生活模式以及高度安全的训练标准非常重要，因此在培训当中严禁吸烟，饮用烈性酒和参与赌博等活动，在无教练指导的情况下，任何人不得擅自攀爬训练架或尝试各类冒险活动，在参训期间学员自己妥善保管贵重物品或财物，如有遗失培训方概不负责。

培训中的特殊情况：恶劣天气，除非参训开始当天遇到不可抗力的突发事件，培训将不会取消或延期，培训方根据天气的情况调整活动时间或以其它活动代替原有培训内容。

认证的一流品牌，并严格安全保障原则简介。

方

针：100%的安全保障。

原

则：备份原则：任何需要安全防护的地方及器械都有备份，确保万无一失。

复查原则：所有的安全保护在准备完成后都要再复查一遍，消除操作失误的可能性。

监护原则：培训师对项目进行中可能遇到的安全问题进行全程监护，将任何隐患消。

除在萌芽中。

目

标：让安全成为我们的一种生活方式，因为安全与不安全之间没有过渡，只。

要踏出100％的安全一步就进入100％的不安全。

安全管理三要素：消除物的不安全状态、杜绝人的不安全行为、控制不安全环境因素。

安全器械简介。

uiaauiaa国际登山联合会（unioninternationalalpineassociations）安全检测认证。针对不同装备有详细检测指标，如dynamic1rope检测标准要求impectforce小于12kn，uiaafulls大于5明阳天下拓展提醒您：户外体验式培训存在一定的风险性，虽然任何有责任心的培训供应商都会为您选择合法的保险公司来为您提供意外伤害等保险代理服务。但鉴于生命的价值确实无法以金钱来衡量！所以选择一家有丰富操作经验、有安全保障系统的培训供应商仍至关重要！

明阳天下拓展的安全顾问,随队医生,培训老师及安全教练都有着丰富的操作经验。安全顾问,安全教练均为国家认可的专业从事户外登山等活动的保护人员或职业运动员。随队医生均为临床经验丰富的专业医护人员。特别提示：

户外运动用品：主要包括帐篷，登山旅行包，睡袋，垫子，户外服装，鞋，登山攀岩用品，工具刀具锹具，炉具餐具，照明用品，户外食品，书籍地图，军品，滑雪装备，马具和其它专项户外运动用品等。

军训野外拓展活动方案

野外拓展活动方案

让我们放飞。

第一天。

报到热身。

8：30---11：00。

让我们一起来挑战一个看上去无法完成的困难,让我们展示我们这个团队无比巨大的力量,只要我们相互之间充满信任,紧密团结在一起,没有任何困难可以难得住我们!

项目：众志成城：

小小的乒乓球在队员们之间传递，队员们身体紧紧的靠在一起，共同托起手中的道具，让乒乓球依靠大家的团结，传递到指定的位置。目标：*培养团队成员主动沟通的意识，体验有效的沟通渠道和沟通方法。*体会团队之间加强合作的重要性。

*培养学员科学系统的思维方式，增强全局观念。*采用竞赛的方式，增强学员的团队意识和竞争意识。

12：00—13：00。

午餐/午休。

下午:14:00—17:00项目:《悬崖速降》。

你想领略大自然的险峻吗？你想展现自己非凡的勇气吗？刺激惊险的岩石速降会给你挑战极限，挑战自我的机会！陡峭高耸的岩石，六十米高的悬崖落差，你将从这里重新认识自己的能力！活动寓意：

个人对自身心理极限的考验。

锻炼队员遇到挑战不退缩的工作精神。

体验挑战成功后的自豪感和荣誉感18：00—19：00。

九仙山特色晚餐。

淳朴特色的农家菜肴，香甜可口，保准你吃了一碗又一碗！好好吃饱吧，晚上还有更精彩的节目等着你呢！

19：00—21：00篝火晚会体验营狂欢晚会即将上演，你准备好了吗？想成为全场的焦点吗？想让大家都注意你吗？那么拿出你的绝活来，展示风采的时间到了，让我们的感情在烛光中升华吧！其间游戏多多欢乐多多（拉歌比赛、我型我秀、兔子舞、啤酒烤羊……），精彩无限！

第二天。

团队体验篇。

06：30—07：10。

晨练。

特色早餐，好丰盛哦，纯正的山鸡蛋、特色的煎饼、自己酿制的咸菜，让你忘记了餐饮礼仪，狼吞虎咽就是你的个性！

08：00—12：00。

把信送给加西亚。

模拟背景：美西战争爆发了，你是一名年轻的美国陆军中尉。当时，美国总统麦金莱急需一个称职的特使去完成一项极其重要的使命--把信送给了古巴起义军首领加西亚将军，军事情报局向总统推荐了你—安德鲁·罗文。

与此同时，另外7组也收到了同样的命令……问题是，你们相互之间从未谋面，你知道的只有接头地点和接头暗语……活动目标：

1、体验统一的目标和行为规范对于团队绩效的重要性；

5、帮助员工认识个体的工作对于提高团队效率的重要性。

12：00—13：00。

午餐在这里吃到的可是真正的笨鸡，纯正的山菜、山蘑菇……尤其是九仙馒头，有着独特的香味。

14：00—17：00。

《激情燃烧的岁月》(丛林穿越)。

这是一段特殊的征程，如果你碰到山里人，他会告诉你，十个畅游过九仙山的人，有九个没有去过老母阁！

这是一条神秘而险要的丛林之路，危机四伏，我们要披荆斩棘的穿越过去，再经过20米的攀岩到达神圣而天然的老母阁，虔诚的许愿。。

活动寓意：培养披荆斩棘的工作作风。

17：00—17：20。

结训典礼，合影17：30——。

胜利返回。

九仙山风光和杜鹃花及樱桃美景。

安全器械介绍。

来自意大利的camp和法国的beal的专业户外探险装备,保障活动安全!专业的拓展培训师,敬业认真的户外领队,让活动精彩无限,激情无限!

费用：740元/人。

包括：培训费、保险费、餐费、住宿费、门票费、迷彩装费、资料费、会议室费。

附加服务：

1、为单位提供拓展训练全程数码照片。2、九仙山训练期间为队员免费提供瓶装纯净水。

野外拓展训练活动方案

2、地点：市警备司令部打靶场。

3、参加人员：公司部分经理。

4、活动策划人：

5、教官：市警备司令部教官。

6、项目名称：打靶。

7、主办单位：

首先应根据体验式学习的理论及野外拓展训练的特点结合团队和个人意向确定培训课程。

3、端正学员态度、宣布记律和要求。

1、建立团队。

无论是个人体验课程还是团队体验课程，团队的建立至关重要，将所有参与队员分成两队，选举队长、确定队名、制定队训、演唱队歌的形式，营造团队和谐的气氛和严肃认真的态度，同时要在团队形成共同的团队目标。

2、集体热身。

根据项目的特点和要求，在教练的带领下进行身体锻炼和热身。

根据课程要求和项目特点，由教练介绍项目特点和安全注意事项，开始训练。

个人项目注重提升和强化个人心理素质，帮助学员建立高尚的人格，培养学员坚忍不拔的意志和创新进取的精神，团体项目注重培训相互信任理解的人际关系、集体意识和个人与集体的荣誉感和责任心等等。在训练过程中教官及时做好引导，帮助学员克服心理挑战。

每个项目结束后，必须及时进行回顾和小结，每个学员就项目过程进行回顾并发表自己的体验感受，教官根据训练中每个学员的情况顺势加以引导，帮助学员建立自己的体验和感悟，从而使团队中的每个学员得以分享和提升，进而使学员能够将培训中的收获应用与实践，最终达到整体培训的效果。

拓展训练全部结束之后，要求学员整理消化填写拓展训练总结表并形成文字总结，总结形式可多种多样，可以写体验和感受，在公司内部刊物以及网站予以宣传和发展，建立相应的案例档案，做好后期跟踪反馈工作。

野外拓展训练活动方案

在大学的期间我们参加过不少的户外活动，但是对于户外拓展训练还是很陌生的，也只是在网络上了解一下而已了。但是通过昨天一天的拓展训练，我们对拓展训练有了全新的认识。拓展训练属于户外拓展活动，以自身的亲身体验为主，通过拓展训练去挖掘自身的潜能以及感悟人生道理。拓展对于团队建设和管理有着很好作用，拓展可以培养团队合作意识，拓展可以强化团队合作精神，拓展可以强化团队之间信任、增强自信心。

上午九点钟我们来到了拓展基地，在这里我们做的第一件事就是热身运动。拓展训练属于激烈性的运动，所以热身运动可以减少我们不必要的受伤。然后就是分小队，给所在的小队创建属于本队的队名、队歌和口号和本队logo，以及团队风采展示。我们的小队把自己命为“战狼队”，队长就是由我们队伍中的领导担任。

拓展训练迅速展开，我们的拓展项目有“七巧板、无轨电车、珠行万里、鼓动人心。”，每一个拓展项目都让我们受益匪浅。拓展项目“珠行万里”这是一个团队合作的项目，考验团队合作能力、沟通交流能力、协调能力。拓展项目“无轨电车”也是团队合作项目，团队的管理及分配在拓展训练中都是很重要的。拓展训练可以强化团队合作意识，对自身潜能的认识、战胜困难的毅力，以及人际交往、团队的融合各方面都会有显著的提高。

拓展活动方案

增强责任意识，熔炼团队精神通过cs对抗游戏，在活动中考验策划部署、分工协作、上下沟通、团队交流及应变的能力。在活动中释放压力，培养团队友谊及合作精神。

拟定：20xx年9月1日（全天）。

包头市大型真人cs场所。

三良家具有限责任公司全体成员。可带家属（家属自费）。

周一早上工厂7：:30之前集合；8：10午餐前团建讲解及对抗拓展训练午餐结束后商定下午团建内容。

活动结束后现场点名人数，散场。

三良家具厂人员活动经费，午餐，杂费由工厂支出，三良人员出车，工厂油补，人良人员家属工厂提供午餐，娱乐收费项目家属自费。

1.因活动地点在户外，注意防晒、补水。

2.请穿着防滑运动鞋，以免扭伤、滑到等意外。

暂时预计cs对抗结束后有pk烧烤。

本活动为草拟方案，各位成员如有良好的团建方案，可以在今晚八点前提供到三良工厂内部群，大家讨论修改。团建日期周一（教师节），无特殊原因，团建活动必须参加，不可请假，办公室和车间统计一下，团建日期可根据实际情况修改。

此活动为三良家具厂第一次团建，欢迎有经验的`成员给这次团建出谋划策，提供宝贵经验及团建内容，同时欢迎有经验的成员自荐作为此次团建组长，带领大家更好的完成活动。

拓展活动方案

20xx年9月24日至9月26日，在社区的精心组织下，我们来到了王凤楼农业科技园，经历了我人生中的第一次拓展训练。训练共三天，其中两天室内拓展，一天户外拓展。主要项目有报数游戏、抬杆、红黑游戏、盲人走路、感悟生命树、性格解析、体验成功、翻越“电网”、信任倒、盲人方阵、过断桥、毕业墙等。训练项目比较有针对性，对受训者个人及企业团队都是十分有必要的，这次拓展训练，处处体现“小游戏，大道理”，使我受益匪浅，终生难忘。体会最深的有以下几点：

抬杆游戏看似简单，实则反映一个团队的凝聚精神，开始尽管队长一再喊“下”，但是杆子不但没下，反而在抬高，大家在左顾右盼，看看究竟谁出了错，甚至有人违规出言指责别人，比赛中是不允许说话的，只有队长的口令，连续几次失败，大家变得沉默了。教练再次轻轻地说“听好口令，放下你自己”，我们最终只关注自己的手势，在队长有节奏的口令下最后最先完成了任务，将杆放到了地上。在这个游戏里，做好你自己显得多么重要，当然一个好的团队也需要这样反复的磨合。报数游戏就连小学生都会，却让我们这些成年人经历了一次痛苦的折磨，因为我们的墨守成规，因为我们的“以不变应万变”，导致我们队接连失利，最终结果是队长受罚做俯卧撑，起初10个，20个，40个，加上我们的队长是个重量级的，做俯卧撑相当困难，我们的队员哭了，甚至有人站出来指责教练不公平，就应由全队来承担，但教练严历地说：竞争场上没有讨价还价，他自愿做你们的领导，就要承担相应的后果！是的，试想当我们工作失误时，我们的领导该背负多重的职责。

红黑游戏让我明白了道义比输赢更重要，当人沉醉于输赢比赛时，头脑里装的肯定是怎样战胜对方，却很少有人想到要双赢。当对手一再示好表示诚意时，你是不是也就应敞开胸怀，换位思考，接纳对方的好意，与对方达成一致，最终到达共赢。人生会遇到种种挫折和挑战，能够换位思考包容他人的人，会永远立于不败之地，虽败犹荣，内心无撼。“盲人“走路游戏让我们再次体会了换位思考的魅力，当你引领你的盲人搭档走过一路的坎坷时，你内心无比喜悦，因为你是被需要的；当你作为“盲人”，被你的搭档手牵手重走那一路坎坷时，而你内心却踏实而感激，因为你相信他，这个游戏让我们真正体会了换位思考，它会让你多了一份理解。

随着动人的音乐缓缓响起，教练动情地向我们解说我们的生命树，是的，我们的生活中有多少值得我们去关注的人，我们的家人、亲人朋友、同事、领导、邻居、对手以及我们所生活的小区里的人们，有谁曾用心去关注过他们，我们疏忽了太多我们太过熟悉的人，首先是我们的父母，正是他们默默地呵护与牵挂，我们才内心充实，而他们会终其一生去坚持这份呵护与牵挂。此刻，教室里气氛凝重，舒缓的音乐让人倍感伤感，大家早已泪流满面，当然这泪水里有感激，更多地是愧疚……其次我们时时牵挂的孩子、知心的朋友、应对面的同事等等，他们都是我们生命树的一部分，有了他们，我们的生命树才会更加茂盛，我们就应珍惜此刻，不让自己生命里留下遗憾。感悟生命树教会我们去感恩生活里的每一个人，少一些抱怨，多一份宽容。

“过电网”游戏，也让我再次体会了团结就是力量。20个人要一一透过眼前小小的窗口，且不能触网，否则重新来过，咋一看是根本不可能的事，但确是务必要完成的任务。我们小组经过短暂的讨论后达成了一致的意见，首先选定一名瘦高的女生进行输送，开始行动了，由于对面没有任何支撑和接应，一次次都因触网而失败，稍作停顿，最后将这名队员送了出去，这期间，教练一再提示：注意细节！接下来我们又一次次地因为一些小的细节而失败，但很快在队长的带领下，我们将两个重量级的队员送了出去，此刻大家很兴奋，恰在此时，我的一个细节失误却导致全组的努力前功尽弃！我从窗口外为一名正在输送的队员撩了一下裤脚，回去！我懊悔地抓扯着自己的头发，尤其应对我们汗流满面的男士们我无限歉意，真的是细节决定成败！就是这个细节失误，使我整个活动期间充满自责。这也是完美型性格的缺陷，不理解自己失误，不轻易原谅自己的过失，直到此刻，想来我仍然心存自责，放下你自己，简单过好每一天，这也许是我今后就应追求的东西。

背摔又叫信任摔，是个简单的游戏，但却揭示了深刻的道理，如果团队里没有彼此的信任，没有互相的支持，又怎样能安心地背对大家从高空摔下来呢，这个游戏让大家从中领悟团队中信任的重要。盲人方阵则让大家体会了沟通合作的重要性。当一群盲人在完成一项任务时，常常会出现“盲人摸象“的状况，大家各执已见，也造成了局面的混乱。此刻语言的沟通胜过任何肢体的表达，尽管有人方案正确，却因声音微弱未被采纳，这是沟通方式的问题。最终大家听取了团队中一位来自组织科的同志的意见后很快完成了任务，那是因为这位同志要大家静下来听他讲方案，就是这样一个沟通，得以让我们顺利完成了任务，有了良好的沟通，大家才能更好地合作。在日常生活和工作中，我们需要沟通和理解，也需要相互配合和协调，只有构成力量的整合才能完成共同的任务。我们应对各种问题与事情时，若能及时沟通，减少隔阂，减少矛盾，多些理解，多些支持，就会避免诸多不必要的麻烦。说到沟通，不得不提到我们的女教练，她的每一句话，每一个微笑，都深深感染着在场的每位队员，动人的话语，委婉的语气，将全场的气氛渲染得淋漓尽致，沟通真的需要技巧。

毕业墙是整个户外拓展最艰难的训练，40个人务必一一翻过去。应对4.27米高的毕业墙，尤其我们女队员，个个心有余悸，我们只能默默望着我们的男队员，此刻，我们的男队员没有犹豫，他们制定了必须的方案，务必有2个人甘为人梯，让队员踩在肩上，将其托起，构成上面拉下面举的人梯，让队员一一翻过去，下面作人梯的2名队员很辛苦，肩格和腿要承受队员的踏踩，十分难受。尤其最后一名队员是最困难的，因为他把所有人都托了上去，而自己却没有肩可踩，人真的是太智慧了，我们平和的董队站出来让大家拉住他的腿，倒立着去抓下面的`队员，就这样，我们全队最终翻过了毕业墙，用时22分，大家一片欢呼。试想如果没有这些甘为人梯的男队员，没有他们的奉献和牺牲，又怎样能翻过这高墙呢？有我们的团队，有我们的中坚力量，就没有克服不了的困难。

短短的三天拓展训练结束了，大家仍意犹未尽，在训练中我们营造了团队氛围，培养了团队意识，同时挑战了自己。拓展是一种感悟和体验，是一种考验人的意志和智慧、挖掘人的潜能和培养团队协作精神的运动。透过本次拓展训练，使我懂得就应怎样在逆境中求生存，人的意志和精神力量是无限的，同时我对团队精神有了更深刻的理解，只有大家真正融入我们的团队，相信我们的团队，带着自己的职责，尽心尽力做好本职工作，如此我们的团队就没有什么克服不了的困难，今后我也会时刻提醒自己，要相信自己，时时持续积极向上的人生态度和团队合作精神！＂学以致用＂是教练一向贯穿始终的理念，是的，只有把拓展训练中的感悟及体验运用到实际工作中去，用拓展了的心灵、乐观向上的人生态度应对生活的每一天，用感恩的心应对我们身边的每一个人，用热情和职责应对我们团队中的每一项工作任务，并把这种精神传递给每一个人，那么我们的人生和事业就正如教练天天要大家回复的一句口号“十分好，明天会更好＂！

公司野外拓展活动方案

通过拓展活动来拓展企业人员的潜能，提升和强化个人心理素质，帮助企业人员建立高尚而尊严的人格;同时让团队成员能更深刻地体验个人与企业之间，下级与上级之间，员工与员工之间唇齿相依的关系，培养整体作战的全局意识和合作精神，提高团队绩效，激发出团队更高昂的工作热诚和拼搏创新的动力，使团队更富凝聚力。

1.时间：xxxx年xx月xx日(星期天)

2.地点：深圳南澳西冲仙人掌海滩

3.标准：xx元/人(暂按100人核价)

现有人员xxx

4.公司购买饮用水：xx元*xx支/人*100人=xxx元

带家属费用自理。

费用包括：

7:20-7:30全咳嗽痹诠司楼下集

7:30-7:35点名清点人数

7:40准时出发

拓展活动方案

一、活动背景：

为增强我院学生会内部成员间的凝聚力和团结力，消除成员之间的生疏感，为以后积极有效的开展各项工作奠定基础，特组织首届烟草学院xx届学生会全体成员参加素质拓展活动。

二、活动目的：

增强团队意识，培养团队精神，加强成员间相互交流和认识了解，以便更好地合作。

三、活动时间：

xx年11月14日上午9：00。

河南农业大学校区东操场。

五、参与人员：

烟草学院xx届学生会全体成员。

六、活动形式：

主要以素质拓展形式开展活动，通过几个小组游戏展开。

七、人员安排：

活动主体为烟草学院xx届学生会全体部长、副部及干事，主席团部分人员做裁判。根据各部人员随机分成五队。并选定五名队长。以抽签的方式确定队长所负责的队名。

一、互动游戏——“瞎子”背“瘸子”

目的：培养沟通配合能力，借着分工合作来完成任务，培养队员沟通配合能力，活跃气氛。

人数：每队三组，每组两人，其余人员做好自己所在队成绩记录及监督其余各队。

道具：布条鲜花饮料瓶(20)汽球(每组20个)。

游戏方法：

1、各队选六名队员，三男三女。

2、男生背女生，男生当“瞎子”，用布条蒙住眼睛，女生扮“瘸子”。

3、“瘸子”为“瞎子”指引路，绕过路障，达到终点，最早到达者，为赢。

4、路障设置可摆放饮料瓶，须绕行;汽球，须踩破;鲜花，须拾起，递给女生等。

5、距离设置为30米，用时最少队为胜。

6、胜出队给予一定的物质奖励。

二、夹传气球。

目的：提高沟通协调能力，增强集体配合程度。

道具：每队气球六只。

比赛方法：

1、所有人员参与，每队分成三组，每组三人，每组女生必须有参加且一组内不能全部为女生，其余人员监督其他队比赛。

2、各组首尾两人背对背，中间一人方向随意。将气球置于中间一人胸前和背后，首尾两人将气球夹紧但气球不能被挤破。

3、裁判喊开始后第一组开始夹气球横向向终点走，必须保持首尾两人背对方向到达终点。

4、到达终点后以同样的方式原路返回，击掌后下一组开始传递。

5、按照各队所有组所用时间长短分第一、二、三、四、五名，分别加10、8、6、4、2分。

三、六人七足。

目的：培养团结协作精神，.认知团队的作用，增强对团体的责任心和参与意识。

道具：每队绳子5根。

比赛方法：

1、每队分成两组，每组六人，其余人员监督其他各队比赛。

2、裁判喊开始口令以后，各队第一组用绳子把腿绑好并向终点走，到达终点后原路返回起点，解开绳子交给第二组。

3、第二组重复第一组。用时最短的队获胜。

4、比赛过程中开绳一次扣10秒钟。未按要求比赛的组扣时间10秒钟。

5根据每队三组所有时间之和的长短定出一、二、三、四、五名，分别加10、8、6、4、2分。

四、互动游戏——蚕虫行。

目的：培养小组的合作性。

道具：旧报纸若干。

比赛方法：

1、每队十人，其余人员监督其他各队比赛。

2、参加者将报纸的中央撕一洞，小心地套过头部放在肩上。

3、大家排成直行，相距约半米，然后各自轻轻拿起身前报纸的两角，连接前面的人身后的报纸的两角。

4、连接以后，当裁判喊开始后便慢慢起行至终点，保持报纸不脱不烂。

5、用时最短的队将给予一定的物质奖励。

五、倒跑接力。

目的：增加活动的趣味性充分调动参与人员积极性。

道具：接力棒4个，音箱一部。

1、本活动以disco音乐为背景。

2、每组选出十人参加比赛，女生必须全部参加，其余人员作为拉拉队员，并监督其他队比赛。

3、比赛的十名人员按照男女比例分别站在起点和终点，且站在起点的人员背向起点，站在终点的人员背向终点。

4、裁判发出开始口令后站在起点的同学手持接力棒倒跑向终点，跑过终点第一个同学后把接力棒交给终点第一位同学，接到棒的同学以同样的方式棒交出，如此重复进行。直至终点的第五名同学持棒到达起点。

5、最先结束比赛的队给予一定物质奖励。

六、衔纸杯传水。

目的：增进亲近感，考验成员配合、协作能力。

道具：纸杯若干，水盆两个。

比赛方式：

1、每组六人，男女交替配合，每队人员分成两组同时进行比赛。另有二名人员辅助倒水和接水。

2、每队第一组首先进行比赛，其余人员在制定区域作拉拉队并监督各队比赛。

3、第一名人员倒水至衔至的纸杯内，再一个个传递至下一个人的纸杯内，最后一人的纸杯内的水倒入一个容器内，首先把容器装满水的组获胜。并根据各组所用时间评出一、二、三、四、五名，分别为其所在队夹5、4、3、2、1分。

4、第一组进行完毕以后可以开始第二组比赛，比赛内容及加分方法同第一组。

九、奖项设置。

总分最高团队每人颁发荣誉证书一张。

十、物质准备：

气球：五包接力棒：四支。

水盆：四只纸杯：四包。

绳子：若干报纸若干。

水果：若干音箱：一部。

鲜花若干饮料瓶20个。

十一、预算：

气球：6*5=30元纸杯：4.5*4=18元。

水果：30元鲜花：20元。

棒棒糖：20元扩音器：40元。

合计：158元。

拓展活动方案

“xxx”拓展训练活动方案（仅以某单位组织活动为例）。

一、活动主题：凝心、聚力、促发展。

二、活动宗旨：塑造企业（单位）的创新文化，培育员工的合作精神，打造一流的工作团队。

三、活动对象：公司（单位）全体员工。

月

日-。

日

六、活动目的：以适当的拓展训练活动，缓解员工的工作压力、营造愉快的工作氛围，提高员工的学以致用和创新能力，推动员工以全新的服务理念和面貌展现在顾客面前。

七、活动要求：

1、准备充分。活动开展前要精心进行思想准备和物资准备，确保拓展训练活动能有序展开。

2、组织严密。组织人员严密组织，将参与活动人员的安全摆在第一位，确保活动达到即安全又有收获。

3、积极参与。全体参与拓展训练人员都要具备高度的团队精神，设计好自己团队的口号和名称，以团结合作的精神积极参与开展的每一项活动。

八、活动项目：（需要依托场地的项目，根据场地内容具体进行设计）。

道具要求：长绳一根。

场地要求：空旷的大场地。

项目评判：将绳子在规定的时间内拉成规定的形状用时间最短的者获胜。

详细游戏规则：让所有队员被蒙上眼睛，将一根绳子拉成一个最大的正方形，并且所有队员都要均分在四条边上。这个项目教会所有学员如何在信息不充分的条件下寻找出路，大家耗用时间最长、最混乱、所有人最焦虑的时候是在领导人选出、方案确定之前，当领导人产生、有序的组织开始运转的时候，大家虽然未有胜算，但心底已坦然了许多。而行动方案得到大家的认同并推进，使员工们在同心协力中初尝着胜利的喜悦。

（二）“7人8足”绑脚比赛。

游戏简介：团队成员站成一排，用若干条短绳将相邻队员的左腿与另外队员的右腿绑在一起，然后规定一段距离随着裁判的一声令下，参赛队伍脚并脚扣紧绳子，肩搭肩，齐步的跑起来，比赛在员工们的喊叫声中激烈的进行着。哪个队协调的好用时最短通过终线哪个队获胜。

道具要求：绳子若干条、口哨一个。

项目评分：设置规定的一段距离，（提前画好线）哪个对用时最短到达终点即获胜。

活动目的：增进员工之间的友谊，增强团队的凝聚力。

（三）合力吹气球。

游戏类型：室内游戏、趣味游戏、团队游戏。

游戏目的：沟通配合能力，借着分工合作来完成任务。

人数要求：每组限六人。

道具要求：主持人准备每组各六张签，上写：嘴巴；手（二张）；屁股；脚（二张）；汽球（每组一个）。

游戏方法：1.分两组，但每组必须要有六人，做三组。2.主持人请每组每人抽签。3.首先，抽到嘴巴的必须借着抽到手的两人帮助来把汽球给吹起（抽到嘴巴的人不能用手自已吹起汽球）；然后二个抽到脚的人抬起抽到屁股的人去把汽球给坐破。

（四）接力语句。

游戏简介：由第一个人（a组）说出一句五个字的话，由第二个（b组）人从中插入一个字组成六个字的话，第三个（a组）同上，依次道最后一位。重复三次胜利两局的方阵获胜。交换第一次发言权，最后一次划拳决定。

游戏人数：每组6人。

活动目的：培养团队间的综合实力和个人应变能力。

（五）比划猜猜。

游戏简介：先在纸板上写上动物或物品的名字，两位队员互相面对彼此，给纸板给比划的人看了后，比划的人不能说话和出声。用肢体语言表达其意思，由猜的人来猜答案。每组人员轮流上两位共三组。

游戏人数：每组6人。

场地要求：不限。

道具要求：写好的纸片若干。

活动目的：培养团队间的默契程度。（六）踩气球比赛（互动比赛）。

游戏简介：每位队员腿上绑3个气球，并每成员手臂相扣不得分开，由主持人宣布开始则开始互踩对方气球，主持人宣布结束时停止踩气球。一个余下的气球算一分。

游戏人数：每组5人。

道具要求：气球若干，口哨一个。

活动目的：培养团队间的默契程度，团队协作能力（七）夹气球跑步接力。

游戏人数：每组5人。

道具要求：气球若干，口哨一个。

活动目的：培养团队间的默契程度，团队协作能力（八）齐眉棍。

游戏简介：全体分为两队，相向站立，共同用手指将一根棍子放到地上，手离开棍子即失败，这是一个考察团队是否同心协力的体验。在所有学员手指上的同心杆将按照培训师的要求，完成一个看似简单但却最容易出现失误的项目。此活动深刻揭示了企业内部的协调配合之问题。

游戏时间：30分钟左右。

活动目的：在团队中，如果遇到困难或出现了问题，很多人马上会找到别人的不足，却很少发现自己的问题。队员间的抱怨、指责、不理解对于团队的危害……这个项目将告诉大家：“照顾好自己就是对团队最大的贡献”。提高队员在工作中相互配合、相互协作的能力。统一的指挥+所有队员共同努力对于团队成功起着至关重要的作用。

（九）法柜奇兵。

时间：30—60分钟。

人数：不限，人数较多时，需要将队员划分成若干个由10～16个人组成的小组。

道具：(每个小组)·1根约6米长的绳子。·选取两棵相距约5米，直径在150毫米左右的大树。·选项：装饰用的大橡胶蜘蛛。概述：这是一个可以用来创建团队的游戏。这个游戏要求小组中的每一个成员都要积极参与。目的：1．让所有成员都积极参与，共同迎接挑战。2．建立小组成员间的相互信任。3．让队员们能够自然地进行身体接触和配合，消除害羞和忸怩的心理。准备：在选好的两棵大树之间拉一根绳子，绳子距地面1．5米左右。注意要把绳子拉紧。如果准备了橡胶蜘蛛的话，把它吊在绳子中间，用以烘托游戏气氛。如果可能会多次使用这个游戏，那么我们建议您用一个直径约15cm(6英寸)的木桩代替绳子。步骤：1．致游戏开场白，开场白示例如下：看过《法柜奇兵》这部电影的人一定会记得其中魔窟历险这场戏，魔窟中遍布绊网。一旦有人不小心碰到了绊网，毒箭就会从四面八方射出来。这里我们要进行一次类似的冒险。请把系在两树之间的绳子想象成魔窟中的绊网，你们整个小组都要从绳子上面过去，而且绝对不能碰到绳子。如果有人碰到了绳子，整个小组都会被毒箭射死。重申一下，游戏成功的条件是从绳子上面过去。而且不能碰绳子。祝你们好运!2．如果有人在游戏过程中碰到了绳子，整个小组都必须重新开始。

（十）箩卜蹲。

将参与者分成四堆以上，每堆人手牵着手围成一圈，给每堆人以颜色或数字命名，任意指定一堆萝卜开始统一下蹲，同时还要念词，再指定别的萝卜堆做同样动作，目标要一致，依此类推但不能马上回指。

以一实例加以说明。有红、白、黄、紫四堆萝卜，白萝卜先蹲，蹲的时候念“白萝卜蹲，白萝卜蹲，白萝卜蹲完红萝卜蹲。”念完后所有白萝卜手指一致指向红萝卜堆。红萝卜们马上要开始蹲且口中一样要念念有词，之后他们可以再指定下一个但不能是白萝卜。

（十一）寻宝大行动。

参加人员：集体。

游戏规则：先准备好“宝物”（即字条上可以写“表演节目、获得奖品等），然后把宝物分布在各各隐蔽的地方，接着，各寻宝者开始找寻“宝物”，找到“宝物”的寻宝者不得随意打开“宝物”，由主持人对奖。主持人根据“宝物”的内容给“宝物”的主人对奖。比如：宝物里写着“学猫叫三声，奖励苹果两个”那么“宝物”的主人就得按“宝物”的内容去做，然后，主持人给予相应的奖励。

九、活动组织进程。

1、出发（含安排出发时间、乘坐车辆、行车路线及预计到达时间，不需要组织车辆的可规定到达时间）。

2、准备（含场地、人员准备，具体场地准备根据准备所需要时间适当提前，思想准备由参与单位自行发动）。

3、拓展活动启动仪式。1）、主持人至开幕词并介绍到场嘉宾。2)、主持人介绍本次活动主题和宗旨。3)、安排评分人员，计时，各队领队人员。4)、请领导到场启动此次活动。

负责与参与单位之间的沟通协调。

日前完成2、xxx。

负责车辆安排。

日前完成3、xxx。

负责分组、领队人员确定。

日前完成4、xxx。

负责食宿安排。

日前完成5、xxx。

负责整个场地用水、用电及各设施使用前的安全检查。

6、xxx。

负责整个启动仪式的组织和主持。

日前完成整个责任分工及完成时限，根据活动开展内容具体进行分工和调整。

十一、活动经费预算：

1、团队奖品：一名，二名，三名。

元

2、临时物资：xx条长绳、xx条短绳、口哨xx个，气球若干，矿泉水xx箱。（各类物资分计多少元，共计多少元在这可以体现详细。）。

3、车辆费用：xx台车，每台车租金，共计xx元经费总计：元。

（经费预算的目的是以便于计入成本，以确定收费多少。收费方式可以采用定人定价或按场地定价，也可以按照两都相结合的方式）。

可以参照开展的一些活动（不仅限于此）。

1、抓俘虏。

【项目描述】：将所有学员分两组，中间隔一张幕布，每次每组派一名学员藏于幕布两边，待每次教练将幕布放下，两组派出的学员，先被对方叫出名字的学员，即被对方“俘虏”。依此规则，在规定的时间内，被俘虏学员多的队，即告输。

【项目成效】：加强相互之间的认识、由其是不同部门之间员工。

2、众志成城—毕业墙。

不仅加强了团队建设。

激活企业。

毕业墙，又称为逃生墙。毕业墙由来说法不一，但大部分专家赞同是二战时期，在波涛汹涌的大海上，一只商船被德国军队的炮弹击中，船在半小时后将会沉没为了逃生，船员们只能靠团队力量翻越4米高的船舱，才有可能逃生出去。

而当今毕业墙已经作为一个历练团队协作能力，考验团队合作的一个拓展项目。大部分拓展团队都会需要安排这个项目！且往往是拓展训练的最后一个团队项目。经过了这次胜利逃生之后，整个团队的凝聚力、合作精神以及队员间的感情往往会空前高涨，团队协作能力大大增强。

4、仙人指路。

【项目描述】：每组队员在黑暗的情况下，通过一系列肢体语言的指令，完成规定的任务。

【项目成效】：

诊断现有团队在计划、执行、沟通、协作等方面的状态；感悟人与人之间的沟通；领导服从和配合协作与执行；感悟信任、爱与关怀。

5、盲人方阵。

【项目描述】：每组队员在黑暗的情况下，将一根封闭的绳子在规定的时间内摆出指定的造型。

【项目成效】：

诊断现有团队在计划、执行、沟通、协作等方面的状态；感悟人与人之间的沟通；领导服从和配合协作与执行；感悟信任、爱与关怀。

6、信任背摔。

【项目描述】：所有队员要求从1.7米高的台子上，背对着队友向后倒下，其他队员在下面用双手接住。信任背摔也是最为经典的训练项目之一。

【项目描述】：属于高空类心理挑战项目，学员独自跨越9米高空中一个断桥，整个过程需独立完成。

8、电网。

【项目描述】：每名队员在其他队员的帮助下，身体通过网洞，身体的任何部位不能接触网绳。

【项目成效】：

树立统筹意识，学会系统思考与科学决策，培训计划、组织、协调能力；

9、相依为命。

【项目描述】：每两组之间通过出红黑牌游戏进行博弈，以达到利益最大化的最终目标；

【项目成效】：体验竞争与合作的关系；感受双赢理念;感受沟通11、夺宝奇兵。

【项目描述】：每组队员根据任务条的提示找到下个任务点、将爬山、涉水、高空穿插其中。

【项目成效】：

体验管理层次与行政效率的道理；合理利用人力资源；12、穿越封锁线。

【项目描述】：成员在伙伴的救助下，通过一系列肢体语言的指令，经过一道道艰难坎坷后达到指定目的地。

【项目成效】：

感悟人与人之间的沟通；领导服从和配合协作与执行；感悟信任、爱与关怀。.

活动拓展方案大学生活动拓展方案

拓展活动方案

1、通过此次活动激发孩子的潜在能量，完成难以完成的任务;。

2、熔炼拼搏精神、树立团队意识、加强团队协作;。

3、走进大自然、放松身心，缓解大家在作中的疲劳和紧张、强健体魄;。

4、培养孩子的野外生存技能，充满乐趣和悬念;。

5、培养孩子独立思考，独立解决所遇到困难的能力及在体力和智力受到压力下做出迅速反应，果断决定的能力。

8：40——9：30观念导入—组建团队—破冰。

项目过程：

团队游戏，加强学员的参与性与积极性;。

教官与学员观念互动.沟通，说明培训要求与注意事项;。

学员以班为单位组建团队。

(1)：穿越彩虹。

本项目是集体合作检验、气氛融洽的团队。

项目，由“不可能”到“可能”，由“不相信”到。

项目目标:。

团队的沟通与协作;没有完美的个人，只有完美的团队。

项目目的：

(2)合力运水。

项目过程：

分组以竞赛的形式进行，通过管道迅速地将水送达目的地。

项目目的：

有效自我定位与融入团队;。

团队有效沟通协作;。

加强人与人之间的融合;。

挑战队员的思维行为习惯，是否有效配合团队利益甘于牺牲自我小利益。

3、同心板。

项目过程：

将学员分成两队以利竞技，各人手握长绳。

各队自甲地行至乙地，速度最快队伍为胜。

活动目的：

锻炼团队中的领导能力，增强队员之间的沟通能力，从而达到和谐完成任务的目的。

项目目的：

热身;。

培养乐于与人相处共事的心态;。

提高团队协作能力。

4、体能测试。

活动目的：

体质状况和体育锻炼效果，科学地指导同学们开展体育活动，从而不断地增强居民的体质，同时这也是增强居民关注身体健康、关注体质状况意识的切实行动。

5、团队拓展项目。

1、生死电网。

项目过程：

在全体队员面前悬挂一张“电网”，上。

的洞口大小不一，要求学员在一定时间内，从网的一边依次通过到达另一边。在此过程中队员的任何部位都不允许碰网，否则洞口将被封闭，每一洞口只能用一人次。

培训目的：

确立方案，明确分工，识每个人在团队中扮演的角色及其作用，高效的组织协调是团队成功的关键。

有效的利用搭配资源，是团队成功的质量，相互协调和精心操作，才能保障计划的顺利实施。

12：00回顾总结(点明主题)。

项目目的：

项目交流.探讨与总结。

对项目所发生现象，思维和行为结合课程和实际生活进行回顾.分析和总结;。

进一步理解回顾与感恩.懂得感恩才是人生的基石。

项目过程：

心理游戏;。

小组讨论;。

代表分享发言;。

培训师和学生的互动和引导。

12：00——13：30野炊。

学生动手，老师导游协助，原始的炉具(柴火)，齐动手的结果，相信更加原汁原味。

拓展活动方案

（二）前期准备。

2．集合后每十五人（男女混搭）分为一组，组织好秩序。

二．活动流程。

（一）坐长城。

各队所有队员围成一圈站立，要求每个人的脚尖顶着前边人的脚跟，紧凑站立。主持人一喊“坐下”，各队队员立即坐下（即坐在后边的人的膝盖上）。此游戏可各队同时进行，依各队坚持时间的长短定胜负。

（二）针挑戒指。

全体学生面对面站成两列（男女混搭），给每位学生一根牙签，不允许折断牙签，将牙签含在嘴里，给第一位学生牙签上挂置一枚戒指，依次往最后一位学生传递，途中若戒指掉地，不准用手捡只能伏地用嘴上的牙签挑起。注：也可将全体同学分成两小组竞争所用时间的长短。

（三）站报纸。

（四）四人五脚。

每队出两男两女共四人，男女交叉排成一排，相邻两人的左右脚于脚踝处绑在一起，两队或三队定距离计时赛跑，快者为胜，其他队依快慢给分。

（五）箩卜蹲。

将全体学生分为四堆，每堆人手牵着手围成一圈，给每堆人以颜色或数字命名，任意指定一堆萝卜开始统一下蹲，同时还要念词（"白萝卜蹲，白萝卜蹲，白萝卜蹲完红萝卜蹲。"）再指定别的萝卜堆做同样动作。

（六）信任被摔。

小组成员依次自1.5米的平台上，用一根布带牢牢绑住训练者的双手，训练者挺直身体向后倒去，小组其他成员在其身后用双手做保护。请被摔者在往后倒之前都大声的说：我准备好了。小组的其他成员喊“来吧，我们爱你！1,2,3”注:让用双手做保护的队员摘掉眼镜和校徽以免划伤被摔者。

三．活动结束（利用背景音乐增加气氛）。

总结：1.认清自己，切忌盲目自大；团结互助。

2．摒除惰性，彰显青春激情，发奋图强。

3．学会感恩，没有谁天生应该为谁付出。

4．尊重他人，不要轻易否定他人的观点。

5．用心经营，以主人翁的态度对待事情。

希望----你们走出去给别人的第一印象不是90后的学生，而是有文化有素养的有能力值得尊重的人。加油吧，同学们，相信你们是最棒的！

拓展活动方案

由于公司规模日益扩大，新进员工随之增多，为加强新、老员工之间的情感交流，培养员工的责任意识、沟通意识、创新意识和团队合作意识，打造一支优秀的队伍，经公司研究决定开展此次户外拓展训练。

二、训练目标。

1、树立主动沟通的意识，学习有效团队沟通技巧。

2、打破成规，重新审视自我，增强创意思维能力。

3、增进员工相互认知和理解，提高团队的信任和宽容。

4、熔炼团队精神，加强团队凝聚力，树立合力制胜的信念。

三、拓展训练纪律要求。

1、训练时必须严格遵守游戏规则和公司有关纪律，严禁脱队擅自行动。

2、参加训练时必须穿运动鞋，着装简洁适合运动，女士请不要穿裙子。

3、请保持训练区域的整洁，产生的垃圾随身带走，展现文明风貌。

4、原则上不允许请假。

1、参训人员：公司全员。

2、活动时间：8月16日。

3、就餐安排。

4、物资准备。

5、费用预算。

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