田径社团策划书（精选21篇）

策划书还需要包括活动或项目的评估和改进计划，以促进持续的发展和提高。如果您正在编写策划书，不妨看看以下小编为大家整理的一些范文，或许能帮助您更好地完成任务。

田径社团计划

业务范围第四条本社团的活动范围。

（一）学校操场。

（二）校园内部场地第三章会员。

第五条申请加入本社团的会员，必须具备下列条件：

（一）具有金坪中学学籍；

（二）承认本社团章程。第六条会员入会的程序是：

（一）提出入会申请；

（二）由社团田径指导员确认，校长批准；

（三）由社团执行机构发给会徽。第七条会员享有以下权利：

（一）本社团的选举权、被选举权和表决权；

（二）参加本社团的活动；

（三）获得本社团服务的优先权；

（四）对本社团工作的批评建议权和监督权；

（五）入会自愿、退会自由。第八条会员履行下列义务：

（一）执行本社团的决议；(二)维护本社团的合法权益；

（三）参与社团每次活动；

（四）向本社团反映情况，提供有关资料。

第九条会员如有严重违反本章程的行为，经社团执行机构会议表决通过，予以除名。

第十条本社团的会长（社长）、副会长（副社长）、各部门负责人必须具备下列条件：

（一）拥护党的路线、方针、政策；

（二）热心学生社团工作；

（三）学习成绩中等以上；

（四）在校期间未受过学校的处分。

第十一条跑步能促进血液循环，增强血管弹性，提高心肺功能，长期坚持能促进人体代谢功能。本社希望通过组织跑步让社员能科学地进行体育锻炼，提高自己的运动能力，发展自己运动方面的才能；通过跑步活动让社员改善紫的心理状态，养成积极乐观的生活态度；学会正确处理竞争与合作的关系，培养勇敢顽强的意志品质，让大家养成良好的经常进行体育锻炼的习惯。

金坪中学2013年9月。

田径策划书

为了下届运动会做好准备，以确保运动员体能不至于下降，特此开办此田径队。由此来弘扬我们学院的体育精神风貌，并加大我们对体育活动的积极心态，也借此来加强我学院同学的身体素质。

针对所有本系学生。只要有兴趣，有激情，本田径队则会给你一个好的锻炼自己的机会。

有班级体育委员交至汽车工程系学生会体育部。

训练时间：

初步确定每星期一三五各进行一次晨练，时间为6：20至7：20.根据大家的作息课表，在不影响学习生活的大前提下，训练方案将由队长进行合理的调整、安排。三周会有小测验。

训练方案：

1、着重提高一般身体训练水平和健康水平，结合各项特点和专长会对运动员进行进一步着重发展力量，速度，耐力的身体素质。

2、学习和改进基本技术，条件好的队员可以较多的进行专项技术训练并逐渐提高训练强度。

3、培养运动员的自觉性，树立吃苦耐劳，顽强的意志品质。为系部乃至学院争光的责任心和荣誉感。

4、学习一些关于田径运动的理论知识，保健与自我监督方面的知识，防止伤害事故的发生。

5、训练时间根据天气情况调整。每个项目也有具体的训练方案。

按照田径队的原则和宗旨，为了田径队的健康、有序、持续发展，决定从严治理田径队，田径队将实施以下办法：不得无故旷训。三次迟到为一次旷训，一学期无故旷训三次以上者将会推出田径队，对于不服从组织安排，扰乱正常训练将酌情给予处分，早成严重后果，将被退出田径队。

田径社团计划

在小学阶段，小学生属于生长发育的初期，但这一时期恰恰是一些基础和身体素质训练的敏感期。这一时期，对小学生运动员进行科学的基础训练和二次选材，对确定专项以及身体素质的全面发展具有重要意义。在我每年带的小学田径运动队的训练中，曾遇到运动量与小学生身体承受能力、运动强度与长期训练指标、专项训练与全面基础素质训练的比例不太合理等矛盾。通过不断探索和研究，逐步形成了一套适合小学生训练的以基础练习为重点的训练方法。在镇小学生田径运动会比赛中，取得了较好的成绩。下面结合多年的田径训练经验，谈谈几点体会。

一、多与学生沟通，了解学生的需要。

不是每个学生都带着积极的态度来投入到训练，这个时候就必须逐一观察学生在训练中的动态，他们都会各有各反应，有沉默不语的、有吱吱叫苦的。因此要经常跟学生沟通，大家在训练中都遇到的问题就当着大家面前提出了。

二、全面发展，注意重点。

小学生处于生长缓慢期，但是体能好，这一时期如果稍加大训练的强度，稍有针对性就会出现成绩提高幅度较大的现象，特别像速度、弹跳力等基础素质。在基层的训练中，有时往往急于求成，过早地追求年龄组的专项成绩，而破坏了身体素质提高的波浪形规律，拔苗助长，这对今后专项成绩的提高是不利的。还有，素质训练中，单一地进行一般素质练习，训练过程过于枯燥、机械，且很难有针对性。解决这一矛盾的方法就是“全面发展，注意重点。”“全面发展”，就是指把适合小学生时期发展的柔韧、协调、灵敏、速度等素质，有机地分配到训练计划中去，坚持经常练习，并做到由易到难，由简到繁，循序渐进。“注意重点”，是指抓住这一时期的灵敏素质。反应速度是小学生运动员的敏感素质。小学生从5岁开始提高频率，到12岁时达到频率高峰，以后虽然经过专项训练，但是提高幅度也不会很大甚至不再提高。所以小学生运动员如果不进行速度训练，以后就很难弥补。像这样的重点素质练习，就要适当安排密度大一些，强度也大一些。当然在练习中一定要注意方法。在全面安排身体素质训练的基础上，突出重点，合理搭配，尽量做到“少吃多餐”。

三、合理安排短游戏，注重方法。

在日常训练中，要合理安排练习内容，认真地根据训练对象制订出详细的月训练计划、周训练计划。科学的预测和制定出队员的各项素质指标，做好训练日记，这样才能有的放矢并及时调整和充实训练内容，确保每个队员的身体素质有计划分步骤有针对性地巩固提高。激发学生积极参与，训练前让学生积极主动地参与各种游戏活动，时间当然是在十分钟之内。在这里，我提倡让学生自己找游戏，我也提供了一本《体育游戏》这本书给他们，在一定的情境氛围中演好角色，尽情的玩，在玩中学、玩中乐、玩中育，这样，不仅增添了学生对体育的理解，了解体育的魅力。而且，还能使学生自身的潜力得到发展。有时要创设情境，首先要求学生进入情境。例如，在教垒球掷远的过程中，一开始，我采用常规的分解教学，学生在教师的指导下分三步出手，结果由于过分强调技术，学生动作不协调，多余动作多，而且掷得也不远。后来，我采用情境教学，先把正确的动作通过比较示范给学生看，让他们明白正确的动作投的最远，然后在投“手榴弹”比赛的情境中让学生充分练习。结果，学生不但兴趣很高，而且距离也明显远了。

四、循序渐进，注重技术。

基本技术是高质量完成动作的技术保证。如何在基础练习过程中，培养队员良好的技术动作，是小学生训练的一项重要任务，它对于小学生运动员全面打好基础，为今后成绩的进步提高具有重要意义。教练对小学生运动员技术动作的要求应该区别于青年，不能盲目地用青少年的各类技术和要求去套小学生，小学生的动作技术，要保持小学生所具有的自然、轻快、放松的特点，不要一味追求技术动作的角度、力度。在改进和纠正错误动作时，要以形象，正确的示范动作为主，切忌反复口头说教，以利于培养学生的动作概念和意识。小学生的可塑性大，模仿能力强，要多采用直观、形象的教学方法来建立他们正确的技术概念，如组织观看比赛录像，参观青少年和成人的训练等，让小学生在直观作用下去模仿，形成他们完整的技术动作，其效果远远好于单调的技术训练。总之，在小学生田径训练过程中，教师要根据学生的年龄特点、生长发育规律、运动的能力，合理安排训练课的练习密度和运动量，这样不但能使训练有针对性、有科学性，而且更有效地发挥学生的潜能，锻炼学生的身体，增强学生的体质，提高学生的竞技水平。

清新区浸潭镇中心小学。

二o一八年一月。

田径运动会策划

田径策划书

为全面推进素质教育，增进学生体质，提升学生运动水平，激发本系同学的集体荣誉感。院团委决定举行“第三界田径运动会”，以此作为一个展示优秀支部风采和加强支部凝聚力的平台。

通过参加田径运动会，能够加强各支部的自身建设，丰富各支部的课余生活，培养莘莘学子勇于拼搏、顽强奋斗的优良品质以及团结协作精神。

赛出青春，展现自我。

活动主办单位：共青团西安电子科技大学长安学院委员会。

活动承办单位：院团委组织部。

西电长安学院全体师生。

横幅宣传：邀请团委宣传部协助制作以“发展体育运动，增强学生体质”“赛出青春，展现自我”为主题的相关横幅。（宣传部负责）。

西安电子科技大学塑胶操场（提前申请场地，实践部负责）。

活动前一天邀请院长、院团委书记处领导参加本次活动，并确认能否到场。（组织部负责）。

男子组（14项）：100m、200m、400m、800m、110m跨栏、1500m、3000m、5000m、4×100m、4×200m、跳高、急行跳远、三级跳远、铅球（7.26kg）。

女子组（13项）：100m、200m、400m、800m、100m跨栏、1500m、3000m、4×100m、4×200m、跳高、急行跳远、二级蛙跳、铅球（4kg）。

（1）、院团委办公室打印表格，直接交给各班体育委员，运动员一经报名不得更改。（办公室负责）。

（2）、每人限报两项。（除接力外）。

（3）、比赛使用国家体委审定的《田径竞赛规则》。

1、运动会开幕式，欢迎嘉宾、运动员入场。（开场音乐组织部负责）。

2、结束后，运动员到比赛场地比赛，正式开始比赛。

3、闭幕式。

1、各竞赛项目按。

2、1计分，取前三名予以奖励，不足录取名次的项目递减一名录取，获取名次者予以奖励。

3、破纪录计分，单项破纪录加7分。

宣传横幅.90元/条×10共计900元。

打印费10元。

饮用水和救护用品共计400元。

总计1310元。

1、西电长安学院田径运动会组委会名单。

2、西电长安学院田径运动会工作安排表。

3、西电长安学院工作人员及运动员名单。

1、摄影组在运动会结束后尽快将活动资料整理完毕，上交院办公室。

2、资料组将此次运动会工作总结以及所有相关资料整理好于运动会结束后上交系组织部。

3、校运动会结束后请各小组将此次剩下的物资上交系办公室并整理好。

1、要求各部门密切配合。到场要求：不迟到，不早退。

2、各部门负责人要以身作则，积极工作，带动场面气氛。

3、各部门负责人要在每天运动会之前和之后做好有关运动会的各项事宜。

田径策划书

从江县西山中学、斗里中学、翠里中学。

承办单位：从江县西山中学。

20xx年4月22日至23日。

西山中学田径场。

曾清荣、李金林、杨光超、李贤辉、杨胜周、陈明茂、韦胜、张胜作、杨昌富。

径赛裁判长：李贤辉（西中）。

成员：蒙维（斗中）、韦胜（斗中）、吴学平（翠中）、潘祥富（翠中）、荀卫荣（西中）、石跃泽（西中）。

田赛裁判长：张胜作（翠中）。

成员：石显吉（斗中）、杨昌富（翠中）、万锋（翠中）、李玉凌（西中）。

发令员：陈明茂（斗中）。

组长：赵金修。

成员：石琦、李云程、赵振明、李云翔、龙跃湛、食堂工友。

组长：廖东梅。

成员：吴黎、赵光庭。

医院医生一名。

姚黔幸。

李贤辉、杨胜周、李玉凌、荀卫荣、石跃泽、李玉凌。

1、个人：取前4名：第一名奖现金30元；第二名奖现金25元；第三名奖现金20元；第四名奖现金15元。

2、团体：第一名奖现金300元；第二名奖现金260元；第三名奖现金200元。

十

用于学生发奖金金额约3000元，组委会与裁判员等人员的纪念品金额3000元，生活费3000元。

田径运动会策划书

田径策划书

二、基础部团总支学生会文体部。

基础部全体运动员。

xx年3月11日－xx年4月10日。

每周按排两次课，每次课上1小时（1节课），中途可以适当休息5分钟。（注：共有九次集体训练时间，分别是3月11号、13号、18号、20号、25号、27号，4月1号、3号、8号）。

第一次：每周星期二下午15：40－16:40。

第二次：每周星期四下午15：40－16:40。

学校塑胶操场。

1.锻炼身体，让运动员更健康、更强壮。

2.锻炼运动员的毅力和忍耐力。

3.锻炼运动员的纪律性和做事的执行力。

4.愉悦心情，让运动员提前融入比赛场景，学会缓解紧张气氛。

根据运动员的素质需求，对基础部全体运动员进行短期体能训练。

第一部分是个人径赛训练，包括：短跑100米、200米、400米，中长跑800米，长跑1000米。主要是起跑反应速度和耐力的训练。

第二部分是个人田赛训练，包括：铅球、跳高、跳远、三级跳远。主要是比赛技巧和体能的训练。

第三部分是各班级4×100米接力赛训练，主要是反应速度、交接棒方法、冲刺能力训练。

全体运动员分为径赛组和田赛组，由基础部学生会文体部相关负责人负责组织训练，如下：

姓名。

班级。

训练对象。

训练项目。

联系电话。

xxx。

xx级1班。

径赛组。

径赛类。

150****7219。

xxx。

xx级1班。

田赛组。

田赛类。

188****1781。

1.各班运动员都能准时参加。

2.运动员尽量穿适合运动训练的服装。

3.各运动员能配合文体部相关负责人完成此次训练活动。

1.要提前向体育器材保管室的老师申请借器材。

2.要提前通知运动员做好训练的准备。

3.要把工作明确分配到相关负责人手中。

1.径赛类，由径赛组负责人xxx，负责开展相关训练活动。

2.田径类，由田赛组负责人xxx，负责开展相关训练活动。

1.安全问题：由文体部成员按排好参加此次训练的秩序，时刻关注运动员的身体素质和安全情况。训练期间，运动员之间要相互理解，互相帮助。

2.卫生问题：活动结束后，各运动员将自己制造的垃圾统一扔进学校指定的垃圾箱内。

3.关于训练期间，饮水问题，由xx级医用电子仪器与维护1班体育委员xxx负责。

xx年3月5日。

田径社团工作总结

光阴似箭，日月如索，转眼间一个学期即将过去，回顾过去一学期的田径训练工作，我们在上级领导的指导下，做了许多工作，虽然取得了一点成绩，但也存在着不足。现将工作总结如下。

学校的田径队训练是培养体育人才的基地，体育教师肩负着为祖国培养和输送人才的重任。必须明确本职工作，树立起责任感和事业心，这样才能脚踏实地地进行工作。其次体育教师要有敬业精神，体育教师工作辛苦，社会上对体育训练仍有偏见。特别是与某些主科比较起来，社会、家长、学生仍存在重视文化知识学习轻视体育的思想，这对我们开展田径队训练带来许多困难。怎么办？我觉得，作为体育教师，我们对体育课和业余训练工作的重要性要有足够的认识，而不能自轻自贱，用我们自身的言语和行为改变社会的偏见。为培养德、智、体、美、劳全面发展的人才，为增强学生体质做出应有的贡献，这样才无愧于我们的事业和责任。体育教师还要有吃苦奉献精神。体育训练工作既是脑力劳动，又是体力劳动，工作时间长，体力消耗大，工作辛苦，没有顽强的吃苦精神和无私奉献精神是不行的。我们的工作环境，在我国目前的实际情况来看，绝大部分是"露天作业"，"夏天太阳猛，冬天西北风"，而且工作量大，除了每天上课外，课间操，下午上完课还要带运动队训练，此外还有各项体育竞赛的训练、组织和实施等；我们还要不断充实自己，要善于积累经验，总结成败得失，勇于思考敢于创新。不断提高自身的素质。

我认为高水平运动员的培养，不可能一蹴而就，必须要有长远的训练计划．不急于求成，特别是田赛项目，要有多年计划也要有近期训练目标。计划内容的安排应重视基础训练和基本运动能力培养。先发展学生协调能力和基本运动能力，后根据专项的需要及运动员的特点对学生进行全面体质训练，进而把专项技术训练紧密结合起来，在训练内容上重点加强基础素质训练和一些基本的运动技能，使学生从小养成正确的跑。跳、投的姿势，培养节奏感，速度等良好感觉。在训练方法上，根据学生的实际情况，我们采用多种训练法。在技术训练方面，只有掌握好的技术，才能充分发挥学生的身体训练水平，创造优异成绩，我在运动训练的同时强调技术，在学生一进队开始抓好基本技术，随着学生技术的提高，仍然不断地完善基本技术。对某些难以掌握的动作，自己比较肯动脑筋想办法，利用辅助练习等帮助学生掌握其要领。使他们从小建立起一个正确的动作模式，如：蹲踞式的腾空动作，仅仅是示范、讲解、练习是不够的，还要常常注意利用一些手段去刺激学生，克服心理障碍，挖掘潜力，如训练跳高时，横杆的实际高度是125cm ，是该运动员从未跳过的高度，而我在跳高架旁布置有较宽大的物体高高堆起（如海绵垫之类），使学生造成视觉上的误差，我还告诉学生此时高度为115cm，如此，学生在克服心理障碍且又在视觉差的影响下激发出其最大的潜力及跳高欲，奋力拼搏的.结果是可想而知的。

要带好学校田径队，首先要加强对运动员的思想教育。例如经常讲一些我国优秀运动员是怎样刻苦训练，顽强拼搏创造好成绩为国争光的事例。使学生从小树立起认真训练，为校争光的信念。当然，单有学生积极性是不够的，还要取得家长们的支持。父母非常疼爱孩子。少数家长仍有顾虑，一则怕参加训练后影响学习成绩，二则心疼孩子，怕累坏了，练坏了。我们也常碰到这个问题。我们向家长讲清道理，讲明训练目的、时间、方法等具体问题，消除家长的顾虑，保证她的学习成绩不下降。另一方面通过学校领导和班主任一起做家长工作。

平时除了抓好学生的训练外，还及时了解学生训练的身体状况反应。为了加强学生的营养供给和思想品德的教育。

本学期，我校田径队取得了比较好的成绩。展望新的一个学期，我将扎扎实实地工作，一步一个脚印地不断前进。

田径社团活动计划

学校体育工作是全面贯彻党的教育方针的一个重要方面,也是社会主义精神文明的重要内容。参加各部门组织的体育比赛是学校体育工作的一个组成部分。随着学校各项工作正常有序的开展,校田径社团在校领导、全体教师及各家长的关心和支持下正式成立。

二、目的任务、为丰富校园文化生活,提高学生体育运动水平,提高我校体育竞赛水平,迎接瑞安市中小学生田径运动会的举行。

三、基本情况、学校田径运动队处于初创阶段,竞技水平、基本功不相同,而且身体素质并不突出,理论知识缺乏,训练时间少,因而面临重重困难。其优点是学生积极性高,具有吃苦耐劳、敢打敢拼的精神。在校领导的重视与关怀下,上下齐心协力,定能培养一支具有较强实力的队伍。

四、社团训练要求、要求保证训练的时间，不迟到不早退，不缺席，训练时做到认真、刻苦、遵守纪律。养成不怕吃苦，具有顽强拼搏团结合作的精神。练习中熟悉掌握田径的基本知识、技术技能，以及田径规则；以身体素质训练为主，突出专项的训练，抓好突出项目。要求学生通过训练身体素质有一个全面的提高。适应比赛的要求，取得好成绩。

五、训练措施、为了使田径队能更好的训练，提高运动成绩。主要采取以下几个训练措施、

1、制定好本学期的每周的训练计划，并按计划的要求执行训练，达到预计目的.。

2、主要抓身体素质及技术方面的训练，同时对田径的主要比赛规则及心理训练结合起来。

3、除训练时间保证外，还要求训练的质量，强调组织纪律性，练习技术从易到难；循序渐进，因材施教。

4、训练时间的安排及选定田径社团的队长时间、每周一次,每次80分钟,每周五下午3、20分开始训练。

六、社团训练课题及内容周次。

一、恢复调整训练，内容、慢跑、柔韧性练习、素质练习。

二、跑的基本练习、高抬腿跑、小步跑、后蹬跑、车轮跑、加速跑（各3组）/40米；素质练习(蛙跳\单腿跳\仰卧起坐)。

三、准备活动、慢跑/400米、压腿等柔韧性练习、跑的基本练习（同上）。

学习途中跑的摆臂技术、素质练习（(蛙跳、单腿跳、仰卧起坐、俯卧撑)。四、准备活动、慢跑/400米、压腿等柔韧性练习、跑的基本练习（同上），学习蹲踞式起跑技术，复习途中跑的摆臂技术；60米跑/6个。

五、准备活动、慢跑/400米、压腿等柔韧性练习、跑的基本练习（同上），复习蹲踞式起跑技术/30米/10个，100米跑/4个、单腿跳。

六、准备活动、慢跑/400米、压腿等柔韧性练习、跑的基本练习（同上），复习起跑技术/30米/10个，100米跑/4个、单腿跳。

七、准备活动、慢跑/400米、压腿等柔韧性练习、跑的基本练习（同上），复习起跑技术/30米/10个，耐力训练/800米跑/1个；素质练习、立卧撑跳起/30个；跳台阶/50个/2组。

八、准备活动、慢跑/400米、压腿等柔韧性练习、跑的基本练习（同上），学习蹲踞式跳远技术（踏板起跳技术）；加速跑50米/10个，单腿跳/40米/3组。

九、准备活动、慢跑/400米、压腿等柔韧性练习、跑的基本练习（同上），学习蹲踞式跳远技术（踏板起跳技术）；加速跑50米/10个，单腿跳/40米/3组。

十、准备活动、慢跑/400米、压腿等柔韧性练习、跑的基本练习（同上），学习蹲踞式跳远技术（助跑起跳腾空技术）；加速跑50米/10个，单腿跳/40米/3组。

十一、准备活动、慢跑/400米、压腿等柔韧性练习、跑的基本练习（同上），学习蹲踞式跳远技术（全程技术）掌握丈量步点方法；加速跑50米/10个，单腿跳/40米/3组。

十三、准备活动、慢跑/400米、压腿等柔韧性练习、跑的基本练习（同上）。学习弯道跑技术；耐力练习/100米快100米慢/4圈一组/3组。

十五、准备活动、慢跑/400米、压腿等柔韧性练习、跑的基本练习（同上）。复习起跑、弯道跑、途中跑技术；跑一圈150米/4组；素质练习。

十六、准备活动、慢跑/400米、压腿等柔韧性练习、跑的基本练习（同上）。复习跳远技术；尝试跨越式跳高技术；速度耐力练习（60米、100米、150米、200米/2组）。

十八、、准备活动、慢跑/400米、压腿等柔韧性练习、跑的基本练习（同上）。综合练习、接力跑、立定跳、高抬腿跑、跳跃障碍、摆臂练习、跳绳/3组。

十九、理论课、田径规则、比赛要求等。

田径社团心得体会

田径运动作为一项重要的体育项目，能够全面锻炼人体各个部位的肌肉，提高身体素质和意志品质。在田径社团中的经历，对于每一位参与者都是一份难得的财富。在不断的训练和竞争中，我们感受到了汗水和痛苦，更重要的是，培养了坚持和团队合作的精神。以下是我参加田径社团的心得体会。

首先，田径社团给予了我锻炼身体的机会。田径运动是一项全面性的运动项目，包括跑步、跳远、铅球等多个项目。在参加社团之前，我对这些项目都有一定的了解，但并没有真正去练习和尝试。而在田径社团中，我有机会学习和掌握各种项目的技巧和方法。通过不断的训练和练习，我感受到了身体的变化，肌肉变得更加坚实，体质也得到了提升。体育锻炼不仅能够使人保持健康，还能增强体质，使我们更加自信和积极。

其次，参加田径社团让我明白了团队合作的重要性。在田径项目中，个人的成绩虽然重要，但团队的合作更能够发挥出最大的力量。在社团的队伍中，每个人不断地互相鼓励、支持和帮助，共同为团队争取荣誉。在冲刺项目中，队友们会为你加油助威；在跳远项目中，大家会一起研究技巧和训练方法。这种团队合作的精神，不仅在田径场上体现，在日常生活中也能帮助我们更好地与他人合作和沟通。

同时，田径社团锻炼了我的意志品质。田径运动需要坚持和毅力，我们需要不断地训练和竞争，不惧困难和挫折。在社团中，我们会遇到许多困难和挑战，例如练习过程中的疲劳和伤痛，比赛中的竞争压力。但是只要坚持下来，我发现自己的意志越来越坚定，无论遇到什么困难都能够勇敢面对。这种意志力的培养对于我们日后的生活和工作都具有重要的意义。

此外，田径社团也给我带来了很多欢乐和回忆。社团训练不仅是严肃的，在其中也有很多快乐和轻松的时刻。在社团的每一次训练和比赛中，我和队友们一同经历了困难和挑战，也一起分享了欢乐和成功。我们会一起庆祝取得的好成绩，也会互相安慰和鼓励在失败时。社团的人际关系变得更加紧密，成为了我生活中最好的朋友，这些美好的回忆将伴随我一生。

总结起来，参加田径社团让我获得了很多宝贵的经验和体会。通过锻炼身体，我变得更加健康和自信；通过团队合作，我懂得了友谊和团结；通过磨砺意志，我变得更加坚强和勇敢；通过分享欢乐，我收获了最美好的回忆。田径社团不仅仅是一个让我们锻炼身体和追求成绩的场所，更是一所让我们成长和收获的学校。我会继续坚持田径运动，将其中的精神和体验带入我的未来生活中。

田径社团活动计划

为了更好地贯彻德、智、体、美全面发展的教育方针，全面推进素质教育，培养学生的顽强拼搏、吃苦耐劳精神和自我锻炼强身健体能力，体现健康第一的指导思想，结合我校田径社团的具体情况，做好训练、比赛以及思想教育工作，促进学生身心和谐发展，发展队员的身体素质，学习和改进专项技术水平。培养队员综合素质及能力，提高训练成绩，把学校田径社团工作做得更好，并为学生的终身体育和可持续发展奠定基础。

1、增强队员体质，提高队员体能。

2、培养锻炼意识，形成自觉锻炼习惯。

3、巩固提高队员的'运动强项，不断改善运动能力。

4、形成社团梯队，不断补充新鲜血液，以形成初中社团活动的良性循环，使社团蓬勃发展。

地点：学校田径场。

周一耐力训练，周三力量训练，周五柔韧训练，周六调整训练或专项训练周一速度训练，周三反应、爆发力、灵敏训练等。

训练采用循环训练法辅以重复训练法，在不断重复中提高身体素质，在不断循环上升的训练下提高各项运动能力，使弱项变强，强项更强在，为提高学生训练兴趣，在调整训练中多采用游戏和球类练习。

（六）柔韧练习：压肩、压腿、劈叉，坐位体前屈等；

耐力训练：

2、各项技术辅助性动作练习。

3、3000米计时跑。

4、放松。

田径社社团心得体会

田径运动一直以来都是一项极具挑战性和魅力的运动，作为一名田径爱好者，在大学期间加入田径社社团之后，我收获了许多宝贵的经验和体会。在这个社团中，我不仅锻炼了身体，提高了体能，而且培养了团队合作精神和解决问题的能力。下面我将从参与活动的过程、团队合作、挑战与成长、困难与坚持以及收获与感悟等方面，分享我在田径社社团的心得体会。

首先，参与田径社社团活动是我大学生活中最难忘的经历之一。在运动场上，我可以和喜欢田径运动的伙伴们一起尽情奔跑、跳远、投掷、接力等，享受体育运动带来的快乐和挑战。每次比赛和训练都是一次精神上的洗礼和体能上的提高。同时，活动中也学习到了很多田径项目的技巧和战略，不断探索，不断超越自己的极限，这使我付出了一定的努力和时间，但每一次进步都是非常宝贵的，足以让我对自己产生极大的满足感。

其次，团队合作是田径社社团活动中非常重要的一环。在比赛中，除了各自参与个人项目的训练外，我们会参加接力比赛，团体训练和团队合作能力的培养也成为了必要的环节。每个队员都要严格要求自己，配合队友，不仅要学会与队友默契配合，还要学会包容、宽容、互相鼓励和支持。只有在团队中，我们才能发挥最好的水平，取得最好的战绩。通过团队合作，我明白了团队的力量是无穷的，只要我们心往一处想，劲往一处使，就能实现更出色的成绩。这种团队合作的精神也渗透到了我的日常生活中，让我学会了更好地与他人相处和合作。

再次，田径社社团中的挑战与成长是不可避免的。在参与各项项目的过程中，我遇到了很多困难和挑战。比如，初次尝试跨栏项目时，各种技巧和协调性的要求让我倍感困难。然而，正是这种困难和挑战激励了我继续前进，不断努力。通过每天的训练和反复的练习，我逐渐掌握了正确的动作技巧和节奏感，不断提高着跨栏项目的成绩。这个过程让我明白，只有通过不断的努力和坚持，才能突破自己的极限，达到更高的成就。这种对自身能力的突破和超越，让我更有自信心地面对人生中的各种挑战和困难。

然而，参与田径社社团也会遇到一些困难和坚持的挑战。训练的强度和时间安排的紧凑，常常让我感到疲惫和身心俱疲。但正是在这些困难和挑战面前，我学会了坚持不懈。无论是面对个人训练中的痛苦还是赛场上的压力，我都告诉自己不能轻易放弃，要坚持到底。也正是这种坚持不懈的精神，让我在面对其他方面的困难和挫折时，能够更加坚韧地面对，迎接挑战。

最后，通过参与田径社社团活动，我收获了很多宝贵的东西。作为一个集体项目，田径社社团让我学会了团队协作和沟通的重要性，这对我的未来人生和职业发展具有重要意义。同时，通过不断努力和超越自我，我在田径项目上取得了许多进步和成功，这也让我学会了对自己充满自信和坚持到底的态度。最重要的是，田径社社团让我体验到了运动的乐趣和对生活的热爱，这将伴随我一生，让我保持积极向上的心态和健康的身体。

总之，参与田径社社团的经历是我大学生活中最丰富和难忘的一部分。通过与队友的团队合作，克服各种困难和挑战，我在田径项目上有所成绩，也收获了成长和进步。这次经历让我懂得了田径运动的价值和魅力，同时也让我学会了如何坚持、合作和面对挑战。我相信，这些经验和领悟将在我的人生道路上起到重要的指引作用。

田径社团活动总结

学校的业余田径训练是培养体育人才的基地，体育教师肩负着为祖国培养和输送人才的重任。必须明确本职工作，树立起责任感和事业心，这样才能脚踏实地地进行工作。其次体育教师要有敬业精神，体育教师工作辛苦，社会上对体育训练仍有偏见。特别是与某些主科比较起来，社会、家长、学生仍存在重视文化知识学习轻视体育的思想，这对我们开展业余训练带许多困难。怎么办？我觉得，作为体育教师，我们对体育课和业余训练工作的重要性要有足够的认识，而不能自轻自贱，用我们自身的言语和行为改变社会的偏见。为培养德、智、体、美、劳全面发展的人才，为增强学生体质做出应有的贡献，这样才无愧于我们的事业和责任。

有些人认为：我们只是学校的业余训练，又不是运动专业队训练，学生的条件好不好并不重要，关键是能应付比赛。我觉得，不论是专业队还是业余队，选苗工作一样不可忽视。俗语说：选材的成功就等于训练成功的一半。因此把选苗的工作看做是训练的前提，有了好苗，就有成功的希望，如果忽视了这一点，就会事倍功半。然而，这个学期我在选苗工作上还做的不够，我应该不辞劳苦地深入到各班，仔细观察每个学生的表现，因为我们所担任的教学班不一定是本年参加比赛的年龄组，要处理好这个衔接问题，首先我们几位体育教师沟通好，其次选苗工作还贯穿在一年四季，无论在操场上课，课外活动等活动场所，处处留意，发现好苗去问，并作好记录，目的是观察学生各人的反应、模仿、步型、灵敏、耐力、弹跳等能力表现如何。这样选苗比较准确，人队后队伍也较稳定，运动水平也会提高得更快。

要带好学校田径队，首先要加强对运动员的思想教育。单有学生自己的积极性是不够的，还要取得班主任，任课老师，家长们的支持。父母非常疼爱孩子。少数家长仍有顾虑，一则怕参加训练后影响学习成绩，二则心疼孩子，怕累坏了，练坏了。我们也常碰到这个问题。如五年级某班的学生就是一个实例，这个学生身体素质也较全面，本人也很喜欢，但家长怕他练坏了身体，影响学习，坚决不准他参加训练。

中小学田径运动会比赛结束后，体育组进行了认真总结，找出了训练与比赛的不足，并及时选拔了新队员进入兴趣小组，在训练中从培养学生的兴趣入手，使枯燥，乏味的训练变成快乐，有情趣的训练，为下学期的训练打下基础。

田径社团工作总结

光阴似箭，日月如索，转眼间一学期的工作已经结束，回顾这学期，在学校各级领导的关心和各科老师的支持下，由我负责的田径社团，利用业余时间组织学生进行了田径训练。随着社团活动的开展，推动了我校的体育活动的有效发展，增强了学生的体质，开创了学校体育活动的又一新局面。虽然取得了一点成绩，但也存在着不足，现将我们一学期的社团。

如下：

本学年开始，在校长的组织与帮助下，各学科老师的支持下，进行田径队的训练工作。在训练前认真制定了学期训练计划，从初中部和小学部各年级中挑选运动员，并同各班班主任了解训练队中学生的学习情况，同家长取得一致认可。训练开始后，经常与领导和教师间去听取训练队的意见和建议，对提到的问题进行一一处理。如果学生学习成绩下降，就采取短时停训的办法，促使其提高学习成绩；对品质薄弱的队员，进行思想教育，勒令其改正。

作为一名教练首先必须明确本职工作，树立起责任感和事业心，这样才能脚踏实地地进行工作。其次要有敬业精神，不怕辛苦，但社会上对体育训练仍有偏见。特别是与某些统考科目比较起来，社会、家长、学生仍存在重视文化知识学习轻视体育的思想，这对我们开展的训练带来许多困难。而我们在训练工作中要有足够的认识训练工作重要性，而不能自轻自贱，用我们自身的言语和行为改变社会的偏见。为社会培养德、智、体、美、劳全面发展的人才，为增强学生体质做出应有的贡献，这样才无愧于我们的事业和责任。因此在训练中，还要不断充实自己，要善于积累经验，总结成败得失，勇于思考敢于创新。不断提高自身的素质。

我们只是学校的业余训练，又不是运动专业队训练，学生的条件好不好并不重要，关键是能应付比赛。我觉得，不论是专业队还是业余队，选苗工作一样不可忽视。俗语说：选材的成功就等于训练成功的一半。因此选苗的工作是训练的前提，有了好苗，就有成功的希望，如果忽视了这一点，就会事倍功半。然而，这个学期在选苗工作上还做的不够，应该不辞劳苦地深入到各班，仔细观察每个学生的表现。其次选苗工作还贯穿在一年四季，无论在操场上课，课外活动等活动场所，处处留意，发现好苗去问，并作好记录，目的是观察学生各人的反应、模仿、步型、灵敏、耐力、弹跳等能力表现如何。这样选苗比较准确，人队后队伍也较稳定，运动水平也会提高得更快。业余训练单有学生自己的积极性是不够的，现在的父母非常疼爱孩子。少数家长仍有顾虑，一则怕参加训练后影响学习成绩，二则心疼孩子，怕累坏了，练坏了，坚决不准他参加训练。我们常碰到这个问题。所以要带好学校田径队，还要取得家长们的支持。

一个好的班级，需要规范的管理，同样，一个好的田径队，也需要严格的管理。过去的一学期，我们制定了一系列的制度来约束运动员。如运动员训制度、奖励制度、带操制度、打扫体育室制度、定期与班主任和家长沟通制度等。通过这些制度的制定，规范了运动员的不良行为，提高了训练效果。

在训练时间上，严格要求纪律，但有为了不耽误学生的学习，我特地的做了些调整。在训练过程中我努力做好学生的思想工作，使学生能够安心训练和快乐训练。在训练内容上更重点加强素质训练和针对性的运动技能，使学生更好地提高自身的项目成绩，培养节奏感和速度等良好感觉。

本学年的训练工作开展得还比较顺利，和队员们努力克服着辅助器材上的不足和匮乏，基本纠正和解决了学生在训练中出现的一系列不良习惯和现象。但是，田径训练队工作任然存在不足：第一、学生参加业余学习班过多与训练时间冲突；第二、运动量安排不够适当；第三、学校场地与比赛场地不符，学生比赛难以适应；第四、学生比赛经验不足，心理素质和意志品质差。

在学校领导的关心下，我们希望田径队所有队员能够在训练中刻苦拼搏、锐意进取，发扬不怕苦不怕累的精神，争取能在明年的县运会上我校的运动成绩有更大的提高，为学校争取好的荣誉。

光阴似箭，日月如索，转眼间一个学期即将过去，回顾过去一学期的田径训练工作，我们在上级领导的指导下，做了许多工作，虽然取得了一点成绩，但也存在着不足。现将工作总结如下。

学校的田径队训练是培养体育人才的基地，体育教师肩负着为祖国培养和输送人才的重任。必须明确本职工作，树立起责任感和事业心，这样才能脚踏实地地进行工作。其次体育教师要有敬业精神，体育教师工作辛苦，社会上对体育训练仍有偏见。特别是与某些主科比较起来，社会、家长、学生仍存在重视文化知识学习轻视体育的思想，这对我们开展田径队训练带来许多困难。怎么办？我觉得，作为体育教师，我们对体育课和业余训练工作的重要性要有足够的认识，而不能自轻自贱，用我们自身的言语和行为改变社会的偏见。为培养德、智、体、美、劳全面发展的人才，为增强学生体质做出应有的贡献，这样才无愧于我们的事业和责任。体育教师还要有吃苦奉献精神。体育训练工作既是脑力劳动，又是体力劳动，工作时间长，体力消耗大，工作辛苦，没有顽强的吃苦精神和无私奉献精神是不行的。我们的工作环境，在我国目前的实际情况来看，绝大部分是"露天作业"，"夏天太阳猛，冬天西北风"，而且工作量大，除了每天上课外，课间操，下午上完课还要带运动队训练，此外还有各项体育竞赛的训练、组织和实施等；我们还要不断充实自己，要善于积累经验，总结成败得失，勇于思考敢于创新。不断提高自身的素质。

我认为高水平运动员的培养，不可能一蹴而就，必须要有长远的训练计划.不急于求成，特别是田赛项目，要有多年计划也要有近期训练目标。计划内容的安排应重视基础训练和基本运动能力培养。先发展学生协调能力和基本运动能力，后根据专项的需要及运动员的特点对学生进行全面体质训练，进而把专项技术训练紧密结合起来，在训练内容上重点加强基础素质训练和一些基本的运动技能，使学生从小养成正确的跑。跳、投的姿势，培养节奏感，速度等良好感觉。在训练方法上，根据学生的实际情况，我们采用多种训练法。在技术训练方面，只有掌握好的技术，才能充分发挥学生的身体训练水平，创造优异成绩，我在运动训练的同时强调技术，在学生一进队开始抓好基本技术，随着学生技术的提高，仍然不断地完善基本技术。对某些难以掌握的动作，自己比较肯动脑筋想办法，利用辅助练习等帮助学生掌握其要领。使他们从小建立起一个正确的动作模式，如：蹲踞式的腾空动作，仅仅是示范、讲解、练习是不够的，还要常常注意利用一些手段去刺激学生，克服心理障碍，挖掘潜力，如训练跳高时，横杆的实际高度是125cm，是该运动员从未跳过的高度，而我在跳高架旁布置有较宽大的物体高高堆起（如海绵垫之类），使学生造成视觉上的误差，我还告诉学生此时高度为115cm，如此，学生在克服心理障碍且又在视觉差的影响下激发出其最大的潜力及跳高欲，奋力拼搏的结果是可想而知的。

要带好学校田径队，首先要加强对运动员的思想教育。例如经常讲一些我国优秀运动员是怎样刻苦训练，顽强拼搏创造好成绩为国争光的事例。使学生从小树立起认真训练，为校争光的信念。当然，单有学生积极性是不够的，还要取得家长们的支持。父母非常疼爱孩子。少数家长仍有顾虑，一则怕参加训练后影响学习成绩，二则心疼孩子，怕累坏了，练坏了。我们也常碰到这个问题。我们向家长讲清道理，讲明训练目的、时间、方法等具体问题，消除家长的顾虑，保证她的学习成绩不下降。另一方面通过学校领导和班主任一起做家长工作。

平时除了抓好学生的训练外，还及时了解学生训练的身体状况反应。为了加强学生的营养供给和思想品德的教育。

本学期，我校田径队取得了比较好的成绩。展望新的一个学期，我将扎扎实实地工作，一步一个脚印地不断前进。

学校的业余田径训练是培养体育人才的基地，体育教师肩负着为祖国培养和输送人才的重任。必须明确本职工作，树立起责任感和事业心，这样才能脚踏实地地进行工作。其次体育教师要有敬业精神，体育教师工作辛苦，社会上对体育训练仍有偏见。特别是与某些主科比较起来，社会、家长、学生仍存在重视文化知识学习轻视体育的思想，这对我们开展业余训练带许多困难。怎么办？我觉得，作为体育教师，我们对体育课和业余训练工作的重要性要有足够的认识，而不能自轻自贱，用我们自身的言语和行为改变社会的偏见。为培养德、智、体、美、劳全面发展的人才，为增强学生体质做出应有的贡献，这样才无愧于我们的事业和责任。

因为我们所担任的教学班不一定是本年参加比赛的年龄组，要处理好这个衔接问题，首先我们几位体育教师沟通好，其次选苗工作还贯穿在一年四季，无论在操场上课，课外活动等活动场所，处处留意，发现好苗去问，并作好记录，目的是观察学生各人的反应、模仿、步型、灵敏、耐力、弹跳等能力表现如何。这样选苗比较准确，人队后队伍也较稳定，运动水平也会提高得更快。

要带好学校田径队，首先要加强对运动员的思想教育。单有学生自己的积极性是不够的，还要取得班主任，任课老师，家长们的支持。父母非常疼爱孩子。少数家长仍有顾虑，一则怕参加训练后影响学习成绩，二则心疼孩子，怕累坏了，练坏了。我们也常碰到这个问题。如五年级某班的学生就是一个实例，这个学生身体素质也较全面，本人也很喜欢，但家长怕他练坏了身体，影响学习，坚决不准他参加训练。

中小学田径运动会比赛结束后，体育组进行了认真总结，找出了训练与比赛的不足，并及时选拔了新队员进入兴趣小组，在训练中从培养学生的兴趣入手，使枯燥，乏味的训练变成快乐，有情趣的训练，为下学期的训练打下基础。

大学田径社团总结

田径社团活动总结

这一学期田径社团训练中，在完成课堂教学的情况下，利用社团时间组织学生进行田径训练。在学校各级领导的关心和各科老师的支持下，我校田径队员从幼稚走向成熟。

下面将训练工作总结如下：

在学校的组织与帮助下，各学科老师的支持下，继续进行田径队的训练工作。在训练前认真制定每周的训练计划，从五六年级中挑选运动员，并同各班班主任了解训练队中学生的学习情况，同家长取得一致认可。训练开始后，经常与领导和教师间去听取训练队的意见和建议，对提到的问题进行一一处理。对品质薄弱的队员，进行思想教育，勒令其改正。

田径队训练队员主要以跑为主，其中分为短跑和中长跑，还有投掷项目。在训练过程中，边找资料，边做记录。然后针对每个学生的特点进行分项，编写行之有效的训练计划。

1、训练次数相对较少

2、学校场地与比赛场地不符，学生比赛难以适应。

3、学生心理素质和意志品质差。

4、学生条件不错，但不愿意参加训练，得不到家长的有利支持。

以上是本学年度田径队社团训练工作的一个简要总结，在今后的训练工作中，要发扬优点，改进不足，为学校体育工作发挥自己的最大力量。

田径社社团心得体会

田径是一项对于个人的意志力、毅力和耐力的考验，在追逐速度、跳跃高度和投掷距离的同时，我们也在坚持和成长中不断提高自己。作为田径社社团的一员，我对这项运动有了更深刻的了解和体验。通过参与田径社活动，我学会了坚持、合作和超越自我的重要性。

第一段：加入田径社，开启了一段新的旅程。

加入田径社社团以后，我对这项运动有了更深入的了解。田径并不简单，需要的不仅仅是跑得快、跳得高，更重要的是能够持之以恒、坚持不懈。无论是训练还是比赛，都需要我们全身心地投入其中。通过课堂的讲解和场地的实践，我了解到了什么是正确的跑步姿势、什么是合适的跳跃高度、什么是正确的投掷动作。同时，我也有机会接触到各种不同的田径项目，让我对自己有了更多的选择。

第二段：坚持，是取得进步的关键。

在田径训练中，最重要的就是坚持。从一开始，我就意识到了这一点。每天早晨，当天还没亮的时候，我就会与队友们一起前往训练场地。冒着寒风，在寒冷的冬天里跑步，那种感觉让我刻骨铭心。当然，也有很多时候，我们可能会感到疲惫，甚至想要放弃。但是，正是在这些痛苦和困难中，我们才得以成长。如果我们能够坚持不懈，结果一定会令人满意。

第三段：合作，是团队取得成功的关键。

田径是一个个人项目，但在社团中，合作是至关重要的。在接触田径社之前，我一直认为田径是靠个人实力取得成绩的。但是，在社团中，我学到了合作的重要性。在接力赛项目中，我们需要相互之间的信任和默契，才能够取得好成绩。我还记得有一次比赛，我们在最后一棒取得了冲刺的优势，最终赢得了比赛。通过这次经历，我明白了在团队中，相互合作是非常重要的。

第四段：超越自我，挑战极限。

田径社社团活动还给我提供了一个展示自己的舞台。在比赛中，我们可以发挥最好的实力，挑战自己的极限。我曾经在一次比赛中，跳出了自己的个人最佳成绩，那种满足感无法用言语表达。通过不断参加比赛，我不仅能够发现自己的不足，还能够不断提升自己的实力。田径社社团活动让我相信，只要我愿意努力，我就能超越自我。

第五段：结语。

通过参加田径社社团活动，我学会了坚持、合作和超越自我。田径是一项注重毅力和耐力的运动，无论是训练还是比赛，都需要我们全身心地投入其中。只有坚持不懈，我们才能取得进步。同时，在合作中我们也能够取得成功。在团队中，相互的信任和默契是非常重要的。而通过挑战自己的极限，我们才能够超越自我，不断提升自己的实力。田径社社团活动让我在追求速度、跳跃和投掷的同时，也体会到了团队的力量和个人的成长。

田径社团活动方案

为了更好地贯彻德、智、体、美全面发展的教育方针，全面推进素质教育，培养学生的顽强拼搏、吃苦耐劳精神和自我锻炼强身健体能力，体现健康第一的指导思想，结合我校田径社团的具体情况，做好训练、比赛以及思想教育工作，促进学生身心和谐发展，发展队员的.身体素质，学习和改进专项技术水平。培养队员综合素质及能力，提高训练成绩，把学校田径社团工作做得更好，并为学生的终身体育和可持续发展奠定基础。

1、增强队员体质，提高队员体能。

2、培养锻炼意识，形成自觉锻炼习惯。

3、巩固提高队员的运动强项，不断改善运动能力。

4、形成社团梯队，不断补充新鲜血液，以形成初中社团活动的良性循环，使社团蓬勃发展。

时间：每周周周三下午16:2517:30地点：学校田径场。

1、单周：耐力训练，力量训练，柔韧训练。

2、双周：调整训练或专项训练，速度训练、反应、爆发力、灵敏训练等。训练采用循环训练法辅以重复训练法，在不断重复中提高身体素质，在不断循环上升的训练下提高各项运动能力，使弱项变强，强项更强在，为提高学生训练兴趣，在调整训练中多采用游戏和球类练习。

（六）柔韧练习：压肩、压腿、劈叉，坐位体前屈等；

（一）耐力训练：

1、准备活动：a.5分钟跑。b.拉韧带练习：压肩，压腿。c.原地30秒小步跑、高抬腿各两组，蹲起50下两组。

2、各项技术辅助性动作练习。

3、3000米计时跑；

4、放松。

（二）力量训练。

1、绕场地3-5圈。

2、负重深蹲20次5组。

3、跳深5组。

3、挺举10次5组。

7、负重深蹲跳20次5组。

8、慢跑放松（垫子上放松上下肢）。

（三）速度训练：

1、绕场地5圈（8分）。

2、准备活动、拉韧带、行进间踢腿；20米小步跑、高抬腿、后蹬跑、车轮跑，各两组。

3、30米加速跑4组4、50米加速跑3组5、80米往返跑3组。

6、快速跑：100米3组7、放松。

（四）调整训练。

1、准备活动：慢跑3-5圈；压腿、压肩；小步跑、高抬腿跑、跨步跳、交叉步跑、后踢跑。

2、30米折返跑、30米单足跳、纵跳30下、30米蛙跳、高抬腿40次各两组；计时50米4组、立定三级跳或800米计时或其他等。

3、游戏或球类活动（注意安全防止损伤）。

4、垫上放松。

（五）柔韧训练：

1、准备活动：a.领跑。b.行进间拉肩、踢腿各两组。c.30米行进间小步跑、高抬腿、跨步跳。

2、压肩、压腿、劈叉3.放松。

（六）反应训练：

1.准备活动：a.绕场地7圈。b.拉韧带练习。c.30米折返跑、反方向起跑训练、听信号做起跑练习、听哨音做跑停练习。

田径社团活动总结

一个学期的俱乐部工作在忙忙碌碌中将暂时告一段落。从当初的建立到现在的正常发展阶段，期间也经历了对俱乐部活动新形式的探索和尝试的过程。

我担任俱乐部体育协会中田径足球协会的辅导老师。起初对于俱乐部兴趣课的形式总是把握不好，虽然活动的主旨是让学生自主管理，自主学习，但因为大部分小会员都是自律性比较差的学生，因此在每次的活动中我不得不花大量的时间和精力在会员的管理上。

经过多次的反复，发现问题并不完全在于学生，作为辅导老师的我也有一定的责任，因为活动方案的设计没有很好的贯彻俱乐部活动的主旨，也没有从小会员的角度出发，所以得到事倍功半的效果。在发现问题后就及时总结，并且在下次的俱乐部活动前设计好一套较完整的活动方案及内容，并能够作到根据学生的个体差异性合理的分组，还安排个别学生担当小干部帮我分担纪律的管理问题。我们分会活动时的纪律问题很快就得到明显的改善，从而使活动的大部分时间留给小会员们进行锻炼和学习，进程也相当顺利。

在经过几次试探性的让分会小干部进行自我组织和自我管理分会工作后，如今我们分会的小会员已经具备了一定的组织和管理活动的能力，并且也能够较好和较完整的完成活动任务，得到了我的认可同时也体现了他们积极向上的一面。

小会员们在近一个学期的俱乐部活动中不仅在田径方面增长了常识，提高了运动的技能，而且也在足球方面得到了基础性的训练，同时也考验了他们的自我管理能力。在田径的活动中，我安排了走、跑、跳、投互相结合互相穿插的基本练习，组织形式多样的游戏从而丰富和改善了田径活动一向的枯燥乏味的气氛，使小会员们在无穷的乐趣中快乐的锻炼，快乐的成长，提高他们对田径的兴趣。在足球活动中，我不仅要安排各种熟悉球性的练习，让会员们体验球趣，还刻意把田径的内容与足球训练的相关项目互相穿插，让小会员们在两个方面得到了锻炼和提高。

俱乐部活动不仅是学生的舞台，也是我们教师在学生面前展示才华的机会。有了这一个学期的俱乐部经验，我有信心和我们的小会员们一起把今后的俱乐部活动做的更好更精彩！

田径社团心得体会

我是大一新生，对于田径运动一直都很感兴趣。进入大学后，我抱着试试看的心态，报名参加了学校的田径社团。刚进社团的时候，我对于田径运动只是一知半解，但是在社团的帮助下，我逐渐了解了田径运动的各项项目和训练方法。虽然一开始感觉有些吃力，但我意识到这是一次对自己的锻炼和提升的机会。在学习和训练的过程中，我逐渐感受到了田径给我带来的快乐和成就感。

第二段：训练的坚持与挑战。

田径运动是一项需要耐力和毅力的运动，离不开长期的坚持和努力。社团每天都会组织训练，我每天都会参与其中。一开始，我感到很吃力，训练内容很累人。但是，我明白只有通过坚持和努力，才能取得进步。慢慢地，我发现自己的体力和技术逐渐提升，越来越能够坚持下来。即便是在训练中遇到困难和挫折，我也会积极寻找解决办法，并与队友互助合作，共同进步。通过持续地坚持训练，我明白了付出与回报之间的关系。

第三段：社团活动与锻炼成效。

除了日常的训练，田径社团还会组织各种各样的活动。这些活动不仅是我们锻炼技术和提高素质的机会，还能够让我们结识更多志同道合的朋友。比如，社团经常组织参加校际比赛和运动会，不仅能够展现自己的实力，更能够感受到团队的凝聚力和合作精神。通过这些活动，我不仅提高了自己在田径项目上的技术水平，还培养了团队合作能力和领导能力，这对我未来的发展非常重要。

第四段：田径运动的快乐与收获。

参加田径社团让我明白了田径运动的快乐和价值。无论是训练还是比赛，田径运动都能够让我感受到身体和心灵上的放松和畅快。在奔跑的过程中，我能够释放压力，享受自由与快乐的感觉。并且，田径运动还让我更好地认识了自己，挑战自己的极限，超越自己的不足。这些经历对于我个人的成长和发展非常宝贵。

第五段：未来的展望。

通过加入田径社团的经历，我对田径运动有了更深入的了解，并且收获了很多。在未来，我会将田径运动作为自己的一项爱好，继续坚持训练和参与比赛。同时，我也会将社团里学到的团队合作精神和领导能力运用到我的日常生活和学业中，成为一个更加出色的人。我相信，只要坚持努力，我一定能够取得更好的成绩和人生的成功。

总结：

通过参加田径社团的经历，我收获良多。除了学到了田径运动的技术和训练方法，更重要的是，我收获了友谊、实力和坚持的勇气。田径社团让我更加了解自己，锻炼了自己的意志力和毅力，也让我明白了坚持和努力的重要性。我将继续在田径运动中追求进步，并将学到的经验带入我的生活中，成为一个更加出色的人。