心得体会可以成为我们成长的里程碑，让我们在人生的道路上更加坚定前行。以下是一些关于心得体会的写作经验和技巧，希望对大家的写作有所帮助。
心灵是一座宝库，人格塑造则是开启宝库的钥匙。人格的形成与个体内在的因素以及外在的经历密切相关，塑造一个健康的人格需要我们在思想、行为和情感等方面进行深入的反省和实践。在我多年的生活和成长中，我深刻体会到了个体的价值与健康人格息息相关，下面我将从培养积极的思维、坚持追求个人目标、培养良好的人际关系、保持内心的平衡和发展内在的美德五个方面，分享我关于健康人格塑造的心得体会。
首先，培养积极的思维对于健康人格塑造至关重要。乐观积极的态度是塑造健康人格的基石。在面对困难和逆境时，保持一颗积极的心态，能够让我们更加坚强地去面对困难，并从中获取成长和启示。我曾经遇到许多挫折和失败，但我始终坚信，只要持续努力，就一定能够获得成功。因此，我养成了每天给自己打气的习惯，通过积极的心态和鼓励自己的话语，保持对未来的信心和期待。
其次，坚持追求个人目标也是塑造健康人格的重要方式。每个人都有自己的梦想和目标，能够坚持追求个人目标是成就个体的重要动力之一。在塑造健康人格的过程中，我不仅明确了自己的目标，而且制定了详细的计划，并时常调整和追踪自己的进展。通过不断努力和坚持，我成功地实现了一些小目标，这不仅让我更加有动力去追求更大的目标，也让我更加坚信自己的能力和价值。
第三，培养良好的人际关系对于塑造健康人格至关重要。我们的人际关系直接影响着我们的情绪和行为，对我们的精神健康和人格形成产生着重大的影响。与乐观开朗、积极向上的人交往，能够激发我们的积极能量，让我们更加坚定地追求自己的目标。同时，在与他人沟通和相处的过程中，我们也需要学会倾听和理解别人，培养尊重和合作的态度。通过与他人的交流和互动，我不断学习和成长，提升了自己的人际交往能力，更加理解和珍惜与他人的关系。
第四，保持内心的平衡是塑造健康人格的重要要素。在现代社会中，我们经常面临着各种压力和挑战，快节奏的生活可能会让我们感到疲惫和焦虑。因此，保持内心的平衡显得极为重要。我通过参加瑜伽、冥想等活动，学会了舒缓压力和调整情绪的方法。此外，我还树立了健康的生活规律，保持充足的睡眠和良好的饮食习惯，使身心得到更好的休息和恢复。通过这些方式，我能够更好地处理和释放压力，保持内心的平衡和愉悦。
最后，发展内在的美德是塑造健康人格的不可或缺的要素。内在的美德包括宽容、正直、善良等，这些美德不仅能够使我们的人格更加完善，还能够让我们更加有助于他人，丰富我们的生活。在成长的过程中，我看到了许多宽容、善良和有爱心的人，他们的影响和启示让我深受触动。因此，我也努力培养自己的美德，通过做好事和帮助他人，不仅让自己更加幸福和满足，也为他人带来了正能量和积极影响。
通过培养积极的思维、追求个人目标、良好的人际关系、内心的平衡和发展内在的美德，我深刻认识到健康人格塑造的重要性和价值。健康人格不仅使我们更加自信、积极和快乐，还能够推动我们成为更好的自己，并为社会做出积极贡献。因此，在人格塑造的道路上，我们需要时刻保持积极努力和进取精神，不断挖掘自己的潜力，让自己的人格焕发出健康的光芒。
第一段：介绍人格塑造的重要性（200字）。
一个人的人格决定了他的思维方式、行为模式以及与他人的互动方式。因此，塑造一个健康积极的人格对于个人的成长和生活质量至关重要。通过不断修炼与锻炼，我们能够培养出一种健康的人格，让我们的内心充实，生活更加平衡和有意义。
第二段：培养积极正面的品格特点（200字）。
一个健康的人格体现在我们的行为和态度上。积极正面的品格特点是塑造健康人格的基石。比如乐观、正直、宽容、善良等，这些特质会使我们处事更加积极、心态更加平和，并且与他人建立更好的人际关系。我们可以通过学习和模仿他人的正面品质来培养自己，也可以通过反思自己的不足和过错，不断改进自己的人格。
第三段：注重自我认知和成长（200字）。
人格的塑造离不开对自己的认知和了解。通过自我反思，我们可以更清楚地认识自己的长处和不足，找到改进和成长的方向。我们可以通过多读书、多思考、不断尝试新事物来丰富自己的知识和经验，从而提高自己的人格素质。同时，也要保持对自己的审视和批判，不断追求进步和成长。
第四段：保持积极的生活习惯（200字）。
身体健康是塑造健康人格的基础。保持健康的生活习惯对于提升人格的素质至关重要。充足的睡眠、适当的运动、均衡的饮食等，都能够使身体和心理保持良好的状态。此外，培养良好的生活习惯，如时间管理、保持良好的沟通、养成积极向上的娱乐方式等，也能够帮助我们塑造良好的人格，使自己更加有条理、高效和富有成就感。
第五段：培养积极的心理状态（200字）。
心理健康是健康人格的重要组成部分。通过积极的思维方式来调整自己的心理状态，能够让我们更好地面对挑战和困难。积极的心理状态能够激发我们的潜能，增强我们的自信心，使我们在面对压力和挫折时能够坚持和积极寻求解决办法。我们可以通过学习正向思维的方法，如心理辅导、自我激励等，来培养自己的积极心态。
结尾段：总结并展望未来（100字）。
通过培养积极正面的品格特点、注重自我认知和成长、保持积极的生活习惯以及培养积极的心理状态，我们能够塑造一个健康积极的人格。这将使我们在生活中更有魅力、更具价值并拥有更多机会实现自己的目标。同时我们也应该意识到，人格塑造是一个持续的过程，我们应该保持对自己的不断反思和改进，不断完善自己的人格，成为更好的自己。
健康人格是每个人追求的目标，它涵盖了身心健康、积极心态、人际关系等方面。在健康人格上课的这段时间里，我收获了很多，通过老师的引导和课堂活动，我更加深入地了解了健康人格的重要性，也意识到了自己在某些方面还需要提高。在这篇文章中，我将结合我对课程内容的理解和个人经验，分享我的心得体会。
首先，健康人格课程让我认识到身心健康的重要性。每个人都渴望健康的身体和积极的心态，而健康人格正是实现这个目标的关键。在课程中，老师向我们介绍了身心健康的概念和影响因素，并教授了一些自我调节的方法。通过学习这些知识，我开始明白自己的身体和心理健康需要坚持保持，而不仅仅是在生病或情绪低落时才去关注。因此，我开始更加注重自己的生活习惯，如作息时间、饮食和运动等，以保持身体健康。
其次，健康人格课程促使我反思并改善自己的思维方式和心态。正面的思维和积极的心态对于健康人格的形成和发展至关重要。在课堂上，老师教导我们如何培养正面的心态，处理压力和困难，以及积极应对变化。通过课程中的案例分析和角色扮演，我意识到自己在面对挫折和困难时经常产生消极的情绪和想法，而这对于我的身心健康非常有害。因此，在课后，我开始努力改变自己的思维方式，并学习更加乐观和积极的态度来应对生活的各种问题。
此外，健康人格课程加强了我的人际关系意识。人际关系是每个人生活中不可避免的一部分，它对于个人的身心健康有着深远的影响。在课程中，老师让我们了解了人际关系的基本原则和沟通技巧，并进行了一些团队合作的活动。通过这些活动，我学会了倾听、尊重他人、合作、解决冲突等技巧，并且意识到了互助互爱的重要性。这让我在日常生活中更加关注他人的需求和感受，并更加努力去维护和改善自己的人际关系。
最后，健康人格课程提高了我的综合素质。健康人格的形成需要全面发展，而不仅仅是身体和心理健康。课程中，老师注重培养我们的良好道德品质、社会适应能力和生活技能等，使我们能够成为一个全面发展的人。通过课堂讨论和个人作业，我学习了如何正确处理人际关系，如何在社会中做出正确的决策，以及如何养成良好的生活习惯。这些技能和知识不仅在课堂上有用，也为我未来的发展打下了坚实的基础。
总之，参加健康人格上课的这段时间对我产生了深远的影响。通过课程的学习，我认识到了健康人格的重要性，开始注重自己的身心健康；我也明白了积极的思维方式和心态对于健康人格的培养至关重要；我还提升了自己的人际关系意识和综合素质。这些收获将伴随着我今后的成长，指导着我成为一个更加健康、积极和全面发展的人。
健康人格是一个人全面发展的重要标志，它涉及到个体的思维、情感、行为和价值观等多个方面。在日常生活中，每个人都有责任去培养和塑造自己的健康人格。下面，我将分享我在健康人格培养过程中的一些心得体会。
第二段：重视自我认识。
要培养健康的人格，首先要重视自我认识。通过不断地反思和自我观察，了解自己的优点和不足，我们才能自觉地调整自己的行为和情绪，提高自己的情商和自控能力。同时，也需要与他人进行平等而有益的交流，从他人的反馈中找到自己的盲点和改进的方向。
第三段：注重内心成长。
培养健康的人格还需要注重自我内心的成长。我们要时刻保持积极的心态，面对挫折和困难时，勇于面对，不气馁。通过读书、思考、实践等方式，我们可以不断丰富自己的智慧和知识，提升个人修养。此外，坚持良好的生活习惯，包括充足的睡眠、合理的饮食和适量的运动等，有助于保持健康的身心状态。
第四段：培养积极的情感。
健康的人格需要有积极的情感，包括对自己、他人和生活的积极态度。首先，要学会爱自己，接纳自己的优点和缺点，不抱怨和自卑。同时，要学会关心他人，善于表达爱和感激，建立和谐的人际关系。对待生活，要有热爱和乐观的心态，享受每一天的美好时光。通过积极的情感，我们的内心将会更加充实和丰富，对自己和他人都会有正面的影响。
第五段：践行价值观。
健康的人格还需要有正确的人生价值观指引。我们要树立正确的人生观、价值观和道德观，在生活中不断追求真善美的境界。要有奋发向上的精神和追求卓越的动力，为人处世要有诚实、宽容和公正的原则。通过践行价值观，我们将能够在复杂多变的社会中保持自己的底线和原则，塑造自己坚定而健康的人格。
结尾段：总结。
培养健康的人格是每个人生命中不可或缺的一部分。通过重视自我认识、注重内心成长、培养积极的情感和践行价值观等方式，我们可以不断提升自己的人格水平，做一个积极向上、心态良好的人。只有健康的人格，才能够迎接生活的挑战和机遇，成为一个更好的自己。所以，让我们一起努力，培养健康人格，创造更加美好的未来。
随着社会的发展和进步，越来越多的人开始关注自身的内在品质和人格塑造。健康人格是一个人长期稳定的人格特质，是个人性情的核心。在这一过程中，需要经历长久的磨炼和修炼，这是一个长期的过程，需要不断摸索和总结。下面是本人在学习和实践过程中得出的一些心得体会，希望能够对朋友们有所帮助。
一、了解自己。
我们每个人的性格都是不同的，人类的本质就是因为“不同”才显得如此精彩。每个人都应该先了解自己，找出自己的长处和短处，同时解决自己的问题和缺点，这样才能让我们更清楚的认识自己。同时，也可以利用了解自己的方式来探讨自己的潜力，发掘自己内在的能力，最终实现自我价值的最大化。
二、正确认识自己。
了解自己的同时，也要正确认识自己。对于自己的长处，要有自信，充分利用并发挥出来，而对于自己的缺点和不足，也应该在不断努力中逐渐改进，不断完善自己。同时，应该理解自己所面临的困难和挑战，并积极投入到自己的成长和发展之中，不断提高自己的能力和思考方式。
三、自我控制。
健康人格必须具备自我控制的能力，这是一个坚持不懈的过程。自我控制是指能够控制和调动自己的情绪和行为，从而达到更理性和更积极的目的。同时，自我控制还包括对自我的欲望和需求的控制，遵守社会和道德规范，形成自己为人处事的准则和原则。
四、与人相处。
健康人格不仅需要注重自己的修养和品格，也需要注重与人相处的技巧。在日常生活中，应该注重提升自己的沟通和协调能力，不断发展自己的人际交往技巧，与朋友、同事、家人等建立良好的关系，充分利用人际关系来实现个人发展和价值的提升。
五、培养自己。
人格塑造是一个永无止境的学习和修炼过程，每个人都需要用心去培育自己：学会独立思考，不断发展自己的智慧和才能，开阔自己的视野和眼界；学会自我反省和总结，不断发现自己的不足和错误，进一步完善自己的性格和能力；不断培育自己的爱心和同情心，关心他人，帮助他人，建设和谐社会。
总之，健康人格是需要长时间的学习培养的，让我们踏实地朝着更加健康、理性和成熟的方向前进。相信在不断的修炼和实践中，我们一定能够实现自己更高层次的价值和意义。
近年来，健康人格的重要性在社会中引起了普遍关注。一个健康人格的培养不仅对个人的幸福和成功至关重要，而且对整个社会和人类发展具有深远影响。在这个快节奏的现代社会中，人们越来越需要培养健康的人格特质来面对各种挑战和压力。在自己长期的实践和反思中，我发现了一些个人心得和体会，今将与大家分享：
首先，了解自己是培养健康人格的第一步。了解自己的优点和缺点，清楚自己的价值观和个人特点对于培养健康人格至关重要。我们每个人都有自己独特的个性和天赋，如果能够正确认识自己，并建立在自己个性基础上的目标和价值观，就能够更好地发展自己的潜力，并建立一种健康而稳固的人格。
其次，积极思考和积极行动是健康人格培养的关键。积极的心态可以帮助我们应对各种困难和压力，使我们更有动力去解决问题和追求目标。通过积极思考，我们可以培养乐观向上、自信与自尊、平和的人格特质，从而更好地与他人相处和处理人际关系。而积极行动则能够培养我们的决策能力、自律能力和坚持不懈的品质，帮助我们实现自己的梦想和目标，并在逆境中保持良好的心态。
第三，学会管理情绪是培养健康人格的重要一环。情绪是我们内心世界的一面镜子，懂得管理情绪能够使我们更好地与自己和他人相处。我们常常会面临许多挫折和困境，在这些时候，情绪的管理能力就显得尤为重要。懂得调节自己的情绪，表达并释放情绪能够帮助我们更好地解决问题和处理压力，同时也能够促进人际关系的良好发展。
另外，交流和合作是培养健康人格不可或缺的重要环节。现代社会中，人与人之间的联系和互动越来越多，因此良好的交流和合作能力将变得尤为重要。通过与他人进行深入交流，并积极参与集体活动和团队合作，在沟通和合作中学会倾听、尊重、理解和合作，我们将能够培养出开放包容的人格特质，并与他人保持良好的关系，同时在合作中体验到团队力量的强大。
最后，坚持学习和成长是培养健康人格的长久任务。人格的培养需要一个长期的过程，需要我们不断地反思、学习、成长和修正。我们可以通过阅读书籍、参加培训、与他人交流等方式不断增加自己的知识和技能，不断修正自己的认知和认识，从而推动自己的成长和发展。
总之，培养健康人格是一个复杂而持久的过程。了解自己，积极思考和行动，管理情绪，交流合作以及持续学习和成长都是培养健康人格的重要环节。希望每个人都能够认识到人格的重要性，并在日常生活中付出努力，不断培养和发展自己的健康人格，从而更好地实现自己的梦想和目标。
健康人格是每个人都应该追求的目标，它不仅仅包括身体上的健康，还包括心理和社交方面的健康。为了更好地了解和培养健康人格，我参加了一堂关于健康人格的课程。通过这堂课，我学到了很多有关健康人格的重要内容，深化了对健康的认识，不仅对个人的成长有很大帮助，也对社会的和谐进步有积极的影响。
在课程的第一部分，我们学习了身体健康的重要性。身体健康是健康人格的基础，只有拥有一个健康的身体，我们才能更好地发挥自己的能力。在课堂上，老师向我们介绍了保持身体健康的方法，如均衡饮食、适量运动等。我意识到，只有通过合理的饮食和适度的锻炼，我们的身体才能得到恰当的营养和锻炼，从而保持强壮和健康。我决定在日常生活中改善自己的饮食结构和增加运动量，以保持良好的身体健康。
其次，在课程的第二部分，我们学习了心理健康的重要性。心理健康是指人们对自身、他人和环境的真实评价和适应。在这部分课程中，老师向我们介绍了压力管理、情绪管理和积极心态的培养。我意识到，心理健康对我们的生活有着深远的影响。只有掌握了处理压力和情绪的方法，才能更好地应对各种挑战和困难。在课程结束后，我开始了一些简单的冥想和放松的练习，帮助我缓解压力和调整情绪。我发现，这些方法确实有助于提高我对生活的积极态度，更好地面对困难和挑战。
此外，在课程的第三部分，我们学习了社交健康的重要性。社交健康不仅仅包括与他人的良好关系，还包括理解和尊重不同观点的能力。在课堂上，老师向我们介绍了沟通技巧、合作能力和文化差异的重要性。通过课程，我意识到，在现代社会中，良好的社交能力对我们的成长和成功至关重要。只有通过善于沟通和合作，我们才能建立良好的人际关系，为个人和社会发展做出贡献。我决定主动参与社交活动，提高自己的沟通和合作能力，为构建和谐社会做出努力。
最后，在课程的第四部分，我们学习了自我管理的重要性。自我管理是指根据自身的需要和目标，制定并实施计划的能力。在这部分课程中，老师向我们介绍了目标设定、时间管理和决策能力的培养方法。通过课程，我意识到好的自我管理能力是成功的重要保证。只有合理地规划自己的时间和资源，我们才能更好地实现目标。我开始在日常生活中制定明确的目标，并制定相应的计划。通过这样的方法，我更好地管理了自己的时间，提高了效率，取得了令人满意的成果。
通过参加这堂关于健康人格的课程，我得以更好地了解和培养了健康人格。在课程中，我学到了身体健康、心理健康、社交健康和自我管理等方面的知识和技能。这不仅对我个人的成长有着深远的影响，也对社会的和谐进步有积极的影响。我相信，通过不断学习和实践，我将能够成为一个拥有健康人格的人，为自己和他人带来幸福和成功。
语文教学在人格塑造方面有着无以伦比的得天独厚的优势。它能够融知识教育、能力训练、道德培养、情操陶冶于一体，使学生既获得了知识、培养了能力，又受到情与理的潜移默化，从而陶冶情操、净化感情，塑造健康人格。如何在语文教学中塑造健康人格呢？具体途径有三：
一、充分发挥语文教学的思想教育功能，高扬共产主义、爱国主义、集体主义的旗帜，激发学生在完善自我中塑造健康人格。
语文教师可以充分利用语文教育特有的形象性、情感性、生动性，在潜移默化中对学生进行共产主义、爱国主义、集体主义教育。达到提高学生人格思想素质的目的。
二、充分发挥语文教学的审美教育功能，在审美陶冶中塑造健康人格。
讲因素”诱发学生感应的心灵，使之在美感共鸣中得到净化，达到人格塑造的目的。“爱美之心，人皆有之”。学生对美是追求的，教师则要引导他们寻求真正的美——人性美。教师引导学生对这些人物事迹进行审美注意，在获得美感享受的同时，净化心灵，汲取塑造健康人格的有益养料。
“读万卷书，行万里路。”在思想教育和审美陶冶中汲取完善自我人格的情感力量，只有通过生活实践才能内化为具体的信念和行为方式，进而形成稳定的性格特征。
语文教学中重视健康人格的塑造，决不是说可以忽视常规训练和学习习惯的作用。认真书写、保持书面整洁、高质量地按时完成作业等看似琐屑的小事，同样能塑造学生严谨、求实、勤奋等良好性格。使他们逐步养成自觉守纪的习惯，在此基础上，启发学生加强意志品质的自我锻炼，增强克服困难的决心与毅力，战胜自身弱点，健康地成长起来。
在现代社会，越来越多的人意识到了健康的重要性，而健康人格的品质更是从内而外的反映了一个人的生活态度、人际关系、职业发展和生活中的各个方面。本文探讨践行健康人格的方法和心得，旨在为更多人打下心理和行动的基础，逐步实现健康人格的塑造。
第二段：培养崇高的道德观念。
一个人的品格特质决定了他的行为方式和生活态度，而崇高的道德观念是塑造健康人格的基础。自我约束、遵守正义和公平原则、尊重他人和自己的权利和尊严，是培养崇高道德观念的关键。特别是在遇到选择性困难时，需要不断地反思、深化认识、正确引导，才能坚定理性和行动上的自我约束。
第三段：提升自身素质和修养。
个人素质和修养决定了一个人的职业竞争力、人际交往能力以及生活幸福指数。通过健身、阅读、文化活动和社会服务等种种方式，提升自身素质和修养，有助于塑造积极向上、具有高度自我意识的健康人格。在这一过程中，打破固有的思维和行为方式，逐渐塑造自己的思想和行为方式，不断自我改进和发展。
第四段：加强沟通能力和人际关系。
人是社会的动物，沟通和人际关系的成功与否，直接影响了一个人的生活和职业价值。好的沟通技巧和良好的人际关系，是展现健康人格的重要方面。在沟通中，提升自身表达能力、改善自身语言文明素养、注重和他人沟通的沟通质量，能使人更有效地表达自己的观点、增进彼此的理解和信任，维系好人际关系。
第五段：实现自我价值的同时满足他人和社会需求。
健康人格不仅仅是个人的追求，更是满足社会和他人的需求，实现个人价值的重要途径。通过工作、生活、服务和志愿工作等形式，满足他人和社会对于自己的需要和期望，不仅能够带来内心的满足感和成就感，还能进一步的提升自我形象和价值。
结语：
践行健康人格需要我们从内而外的提升自身素质、养成优良的行为习惯、培养高尚的道德情操以及与人和睦相处。这样才能够更好地应对生活和职业发展中的各种挑战，让自己成为一个积极向上的人，也能够为家人、社会和国家做出积极的贡献。
对青少年进行健康人格的培养,对于他们成才和成才后的'操守有着积极意义.通过多年的探索,我感到通过体育教学可以在培养学生健康体魄的同时,有效地塑造他们的健康人格.
作者：王燕作者单位：灵寿县燕川乡初级中学刊名：新课程（教师版）英文刊名：xinkecheng年，卷(期)：2010“”(7)分类号：关键词：
健康是人类幸福的基石，具有健康人格则可以更好地满足自己的需要和贡献社会。然而，如何践行健康人格，成为关注人们的重要话题。本文将通过总结自己的践行假外人格经验，分享对践行健康人格的心得体会。
第二段：行为规律。
健康人格的践行需要具备健康的行为规律。我的家庭是典型的健康家庭，我们家人习惯每天饮食定时定量，运动坚持不懈。而我也不断学习优化自己的饮食和运动习惯，让它成为自己的生活方式。同时，与四周交流，了解身边人们行为规律，也是践行健康人格的重要方式。比如，发现朋友每天睡眠时间不足，可以建议他调整自己的作息时间，协调心理状态和身体状态。
第三段：自我管理。
表达健康人格的一个方面就是自我管理，通过对内在情感的控制，不断地让自己进化成更好的人。例如，当面对挫折困难时，我们可以用独立思考和理智性的态度去应对。而面对人际关系上的困境，我们应该用同理心对待他人，沟通交流共建友谊。
第四段：坦诚待人。
践行健康人格，更多的是与人打交道中的表现。实践中，通过营造健康的言谈氛围，积极参与社会活动，开展自己的爱心义工等，都能起到很好的效果。另外，还要坦诚对待他人，真诚与人交流。不同文化和背景的人们的信仰观念和趣味爱好都有很大的差异。通过深入了解他们，我们才有更多的机会建立真实亲密的关系。
第五段：共建良好社会。
健康人格的践行是社会和个人共同进步的过程。通过建立良好的社交关系，吸收多样化的经验和知识，修正和提高个人的品德修养，才能达到践行健康人格的最终目标。因此，共建和谐社会也是很重要的，只有让身边的人们都能体会到生活的温馨，才能创造出更强大的生命力和活力。在参与社区、志愿者等活动当中，我们应尽力打造更美好的居住环境，提高生活的品质。
结论。
每个人都应该践行健康人格，追求更好的精神层面，学会自我控制和发展，培养良好的社交习惯，成为全面发展的人。通过交流经验，共建良好社会，不断提高自己的水平和成就，才能让生命不断向前，达到自己的人生目标和价值。
活动目的：引导学生客观地认识自己的自制力。通过理论知识的教授与心理游戏培养学生的自制力。指导学生在日常的学习生活中怎样建立自制力。
（一）谈话导入：
同学们，觉是人最可贵的品质之一。能自觉控制自己不做不该做的事，又能自觉支配自己去做应该做的事，这种善于控制和支配自己的能力，叫做自制力。锻炼和提高自己的自制力，对于一个人的进步和成功是特别重要的。
（二）教师讲故事，学生谈启发。（1）不停顿的读完一句话。
一个商人因为业务发展的需要，决定招聘一个小伙计。
他在商店里的窗户上，贴了一张独特的广告：“招聘：一个能自我克制的男士。每星期4美元，合适者可以拿6美元。”
“自我克制”这个术语在村里引起了议论，这有点不平常。这引起了小伙子们的思考，也引起了父母们的思考。这自然引来了众多求职者。
每个求职者都要经过一个特别的考试。
“能阅读吗？孩子。”
“能，先生。”
“你能读一读这一段吗？”他把一张纸放在小伙子的面前。
“可以，先生。”
“你能一刻不停顿地朗读吗？”
“可以，先生。”
“很好，跟我来。”商人把他带到他的私人办公室，然后把门关上。
他把这张报纸送到小伙子手上，上面印着他答应不停顿地读完的那一段文字。阅读刚一开始，商人就放出6只可爱的小狗，小狗跑到男孩的脚边。这太过分了，男孩经受不住诱惑要看看美丽的小狗。由于视线离开了阅读材料，男孩忘记了自己的角色，读错了。当然，他失去了这次机会。
就这样，商人打发了70个男孩。终于，有个男孩不受诱惑一口气读完了。商人很高兴。他们之间有这样一段对话：
商人问：“你在读书的时候，没有注意到你脚边的小狗吗？”
男孩回答道：“对，先生。”
“我想你应该知道他们的存在，对吗？”
“对，先生。”
“那么，为什么你不看一看它们？”
“因为我告诉过你，我要不停顿的读完这一段。”
“你总是遵守你的诺言吗？”
“的确是，我总是努力地去做，先生。”
商人在办公室走着，突然高兴地说道：“你就是我要的人。明天7点种来，你每周的工资是6美元。我相信，你大有发展的前途。”
后来，男孩的最终发展的确如商人所说，若干年后，男孩成了一个有着良好口碑的百万富翁。
孩子们，自制力就是自我克制的能力。克制是一种意志，是一种历练，是一种节制的美，忍耐的美。大凡有所作为的人一定是个有克制之美的人；一个克制力强的人，也往往是生活的强者和自己命运的主宰者。因克制，他们拥有坚强的意志，从而不断抵御和放弃各种诱人的欲望步履走过人生之路，收获人生的每一个季节。所以自我克制是成功的基本要素之一。
现实生活中，很多人因为不能自我克制，所以无法把自己的精力投入到该做的事情中，因而误了很多的事儿。有的孩子也是如此，该学习的时候想着玩，该玩的时候有牵挂着学习，结果玩不好，也学不好；有的孩子由于不能克制自己贪玩的欲望，就把该干的事儿统统给忘了，等玩过之后再想干就没有时间了。
（2）自制是一种能力。
南京大学有一个美国留学生叫唐·娜。寒假里，唐·娜随她的女同学张菁到其老家河南农村过年。大年初一，张家准备了一桌丰盛的酒席招待唐·娜。席上，张父特意以当地名酒款待嘉宾。张父给唐·娜斟了满满一杯酒，可是唐·娜只是礼貌地举杯，却滴酒不沾。张家问其故。唐·娜说，她的家乡在美国西雅图州。当地的法律规定，公民年满21岁才能饮酒，她今年才19岁，还未到饮酒的年龄。张家人劝她，这里是中国，不是美国，入乡随俗是可以的。再说，没有一个美国人会知道你在中国饮过酒。唐·娜却说，虽然自己身在国外，也应该遵守美国法律。名酒的味道很香，但她会克制自己，不到法定年龄，决不饮酒。唐·娜始终没有饮酒，张家人对这个19岁的美国姑娘十分敬佩。寒假结束，唐·娜要回南京的时候，当地政府有关部门特意设宴款待唐·娜，唐·娜却婉言谢绝了。问其故，唐·娜说，美国的法律规定，凡属官方的宴请，只有政府官员才能出席。她是一个普通的美国人，不是政府官员，因此不能接受官方的宴请。当地政府一再做工作，唐·娜还是没有出席。还有一个故事讲的是：一个美国商人，他经常到中国做生意。有一次，一笔生意成交以后，中方宴请他。中方听说这个美国商人十分喜欢吃红鳟鱼，席上，主人特意请著名厨师做了一道名菜：清炖红鳟鱼。这道菜上来以后，美国商人眼睛一亮，看得出，商人真的很喜爱这道菜。奇怪的是，商人夹了一块鱼肉以后，还没有送到嘴里就又送了回去，放下筷子不吃了。主人忙问其故，美国商人说，这是一条有籽的红鳟鱼，美国法律规定，要保护生态环境，不能吃有籽的母鱼。主人连忙说，这是在中国，不是美国。中国并没有这样的法律，美国商人说，我是美国人，走到哪儿，都要遵守美国的法律。主人很尴尬，再次劝美国商人说。即使是这样，这条红鳟鱼已经烧熟了，不吃浪费了岂不可惜！美国商人却说，即使浪费了，他也不能吃，美国商人自始至终都没有碰这条红鳟鱼。
（三）想一想：
懂得自爱：
就是要塑造自己有良好的形象。一方面，要美化自己的外在形象。另一方面，更应该美化自己内在形象。(品德、理想、学识、个性)自爱，还应该自尊和自强。珍惜自己的名誉、不屈从于艰难困苦、珍爱生命、热爱生活。
教师讲故事，学生谈体会。唐某被北京一名牌大学录取了，但是上万元的上学费用让她的一家难以筹借。一家制药厂得知此事后答应只要唐某在报刊、广播、电视上说是服了他们厂生产的健脑口服液才考上大学的，就给她一笔巨款。
自爱就是要塑造自己良好形象，要求自尊自强。唐某的行为是一种自尊自强的行为。所以说，唐某是一个懂得自爱的人。
勇于自省。
能够自律的人，能够经常地、冷静地回顾自己的思想和行为，寻找并克服自己的缺点，努力改正错误。
自省应该是我们的生活中必不可少的伴侣。对自己的言行，要经常进行反省，是优点，要坚持，要发扬；是缺点、错误，要及时改正。这是严于律己的表现，是不断取得进步的重要途径和方法。
善于自控。
能够自律的人，一定是善于自我控制的人，能够自己对自己进行监督和催促的人。人最难战胜的敌人就是自己的惰性，自己的缺点，自己的不良习惯。
自我控制，则是克服惰性、缺点和不良习惯的保证。教师讲故事，学生谈体会。
教师小结。
自律的表现：自爱、自省、自控。
1.懂得自爱—要塑造自己良好的形象：美化自己的外在形象、内在形象。2.勇于自省—能够经常地、冷静地回顾自己的思想和行为，寻找并克服自己的缺点，努力改正错误。
3.善于自控—善于自我控制，能够自己对自己进行监督和催促。
（四）测测你的自制力。
答案的选择标准为：
a非常符合b有些符合c无法确定。
d不太符合e很不符合每个题目只有一个最终答案，请选择最符合自己实际情况的答案。
1、自己想要的东西如果无法得到会很焦虑；
2、一紧张就直冒汗；
3、会为一些烦心事而无法入睡；
4、肠胃功能紊乱，经常腹泻；
5、不喜欢需要忍耐和细心的工作；
6、如果在别人的注视下做事情，会表现失常；
7、我是一个容易生气发怒的人；
8、假如事情的发展不想自己想象的那样，会怒气冲冲；
9、会有一慌忙就完全失败的情形；
10、有过无法控制自己的时候；
11、当工作进展不顺利的时候，曾经想过放弃；
12、会因为读一本引人入胜的小说而忘记时间；
13、无法同时进行几个工作；
14、给自己定的计划，常常因为主观的原因而不能如期完成；
15、自认为是一个性格倔强、脾气急躁的人；
16、对于某些事物上瘾；
17、觉得自己是自私的人；
18、即使关在笼子里，动物园里的猛兽也让我感到恐惧；
19、做事讲话容易操之过急，言辞激烈；
20、看到刀等凶器，会心跳加快。
（五）、培养良好的自制力的训练活动游戏：学会倒计时（注：此游戏适合于学生课后自行训练）。
1为自己确定一项要在一小时之内完成的工作。2找一个带有秒表的时钟。
3做好所有的前期准备工作。4静下心来。5马上动手。6开始工作。好了，时间到。8不断重复，直至养成习惯。
（六）、培养良好自制力的方法：
（1）控制自己的时间。
时间虽不断流逝，但也可以任人支配。你可以选择时间来工作、游戏、休闲„„虽然客观的环境不一定能任人掌握，但人却可以自己制定长期的计划。当我们能控制时间时，就能改变自己的一切。让自己每天的生活过得充实无隙，今日事今日毕。生命就是时间，把握时间，就是掌握生命。
（2）控制思想。
我们可以控制自己的思想与想象。少做一些无聊的白日梦，多做一些能激励自己、振奋自己的想象。必须记住:幻想在经过刺激之后，将会实现。
（3）控制接触的对象。
我们无法选择共同学习或一起相处的全部对象，但是我们可以选择共度最多时间的同伴，也可以认识新朋友，寻找楷模，向他们学习。
（4）控制沟通的方式。
控制说话的内容和方式。记住:我们谈话的时候，是学不到任何东西的，沟通方式最主要的就是聆听、观察以及吸收。当我们(你和我)沟通时，我们要用信息来使聆听者获得一些价值，并彼此了解。
（5）控制承诺。
选择最有效果的思想、交往对象与沟通方式。我们有责任使它们成为一种契约式的承诺，定下次序与期限。要按部就班，平稳地实现自己的承诺。
（6）控制目标。
有了自己的思想、交往对象以及承诺之后，就可以定下生活中的长期目标，而这个目标也就成为我们的理想。明确了一生朝哪个方向走，决心成为一个什么样的人，就能够控制自己，使言行服从和服务于自己的人生目标，而排斥同目标相对立的各种诱惑。
（7）控制忧虑“种瓜得瓜，种豆得豆”，人们必须对自己的行为负责。在漫长的人生旅途中，我们必须面对各种困难，自我的满足感和成就感就是在不断努力中获得的。人生的真正报酬，取决于贡献的质与量，不论长期或短期，我们会因自己的播种而享受应得的收获。
（七）课后活动。
第一项：强迫自己养成一种习惯。
培养一个新习惯的方法通常需要以下几个过程：
1）新鲜感。2）感到吃力。3）坚持期。4）麻木期。5）养成期。
第二项：把所有因为拖拉而导致的问题列成表格。
第三项：每天列出任务清单，学会给自己打分。
第四项：学会模仿别人。
第五项：学会假设。
（1）如果我不做这件事，会有什么后果？
（2）明天再做这件事会有什么后果？
（3）如果我请人帮我做这件事会有什么后果？
（4）我还有什么其他方法可以做这件事？
（5）谁最擅长做这样的工作？
（6）我需要做那些准备工作？
（7）在我的团队中，谁最擅长做这项工作？
演讲稿具有观点鲜明，内容具有鼓动性的特点。在不断进步的时代，演讲稿对我们的作用越来越大，怎么写演讲稿才能避免踩雷呢？下面是小编收集整理的唱响青春之歌演讲稿，欢迎阅读，希望大家能够喜欢。
尊敬的领导、老师，亲爱的同学们，大家好！我是来自初二六班的刘牧慧。今天我在国旗下演讲的题目是：唱响青春之歌。
有这样一则故事：一个平时游手好闲的年轻人梦见自己随着时光的流逝变成了白发苍苍的老人，等他醒悟到自己一生碌碌无为时，却已经后悔得太晚了。于是他痛苦地仰天大喊：“青春！回来吧！回来吧！我的青春！”这一喊把他从梦中惊醒。他暗自庆幸自己还没有沦落到那种地步，从此便奋发图强了。
这则故事告诉我们，青春是易逝的，你挥霍它，它同时也会抛弃了你。每个人都拥有一次青春，然而青春终究是一本太仓促的书，有太多太多的人不懂得去珍惜，而是一再浪费时间。以至来不及细细地翻阅，便被岁月的大手永远的合上了。于是太多人感叹，太多人惋惜。但无论怎么惋叹都只是无济于事，逝去的大好年华，永远都不会再回来了。
古人云：“黑发不知勤学早，白首方悔读书迟。”青春不仅仅只是拥有活力的时期，还是我们用来打基础的时期，是我们赢得美好明天的重要时段。鲁迅曾说过：“奋进，惟有奋进才会成功。”“奋进”应该成为我们青春岁月的主旋律。青春就是一首奋斗之歌，一首拼搏之歌。
青春不是流于形式的口号，不是虚无缥缈的誓言，而是自信充实的人生态度，是脚踏实地的具体行为。当我们迎着东方第一缕晨曦跨进校园后，琅琅的读书声是我们向理想高地发起冲击的战斗号角，是我们用青春撞击的雄浑交响；自习课上，奋笔疾书、埋头思考、全神贯注、心无旁骛是青春的静美；夜深人静，星月孤灯见证着我们成长的历程，记录着我们奋斗的足迹，青春岂容我们荒废？相信自己，人的思想有多远，你的人生就有多远！
青春不是血气方刚的蛮干，不是随心所欲的卤莽，而是充满理性的实干，是智勇兼备的拼搏。时间如白驹过隙，时不我待，此时不搏，更待何时？不管你是初一的学弟、学妹，也不管你是初三的学兄、学姐，也许你已经很优秀，但你应该志存高远，冲击更高更远的目标！也许你身居中游，那你更应该放手一搏，绝地反击！也许你的成绩不太理想，但你只要努力了，奋斗了，你就能无怨无悔。相信上帝会垂青矢志不移的跋涉者！只要拼搏，我们每个人都能找到自己的人生位置，都会让自己的青春绽放出绚丽的花朵！
有人说，19世纪是英国人的世纪，20世纪是美国人的世纪，而21世纪，就是我们中国人的.世纪。在这个充满希望和挑战的世纪，在这个机遇与成功并存的世纪，我们更应该努力地把握青春，让自己拥有：无怨无悔的昨天，丰硕盈实的今天，充满希望的明天！
我想这里不得不提及目前正热播的、翻拍于一部名著的电视剧《青春之歌》。《青春之歌》，其实是文学家杨沫上个世纪50年代的作品，以其真实感人的情节、流畅优美的文笔和栩栩如生的人物形象，感染了一代又一代的青年人。在书中，柔弱的主人公林道静在充满坎坷、遍布荆棘的人生道路上顽强抗争、不断进步，踏过的却是一条色彩斑斓、多姿多味的青春之旅。
如此说来，想必所谓的青春之歌，应该是波澜壮阔、气壮山河的了；或者至少应该高亢嘹亮、慷慨决绝；最不济，也应该能够做到轰轰烈烈、多姿多彩了吧。然而今天我站在这里，却是想告诉大家，在平凡的工作岗位上，我们也能够唱响青春之歌！
就拿我自己说起吧。20xx年7月，我第一次到枣庄。当火车开入这座陌生的城市时，我心中虽然隐隐有些忐忑不安，却仍然抑制不住满腔的豪迈与兴奋——“终于毕业了，终于走向社会了，终于要为自己的理想而付出青春、无怨无悔了！”可是，接下来的生活却让我饱尝到青春的苦涩。离家远，没有严父慈母的呵护；孤单寂寞，整个班组就我一名女生，男同志们喝酒打牌我却只能静静地去读书；容颜更改，手上的水泡和逐渐变黑的皮肤，让我逐渐有了自卑感和对工作的不满；最令人难以忍受的，却是自己梦想的所谓“青春之歌”和这日复一日的平凡工作之间的巨大落差。
大概大家还不太熟悉，我的岗位是变电检修班，供电部的电修班相当于市公司的变电队，一次、二次、土建、安装、试验、检修……但凡变电站里存在的活——除了停送电，都属电修班管辖。我进班组后的第一个工程是安装一个室外的电容器。从挖地基开始，直到吊装接线，我跟了3个月。在之后每次巡视这座变电站的时候，我总会打开电容器的端子箱，端详良久，四根电缆，27根接线，从电缆剥芯到接完整线，每一个动作还都历历在目。
幸好，我还可以静静地去读书。培根说，“读书使人充实”，“读书足以长才”。苦闷的我，在书中放飞了自己灵魂的翅膀，随着作者的笔端而流连、婉转、驰骋、翱翔。在书中，雷锋同志说，“如果你是一滴水，你是否滋润了一寸土地；如果你是一线阳光，你是否照亮了一分黑暗；如果你是一颗螺丝钉，你是否永远坚守你的岗位。”在书中，劳模徐虎说，“你不奉献我不奉献谁来奉献，你也索取我也索取向谁索取？我只是一个普通工人，我是在千万次重复的工作中，得到了社会认可。”在书中，企业家张瑞敏说，“把每一件简单的事做好就是不简单，把每一件平凡的事做好就是不平凡。不要轻视你身边的任何一件事，即使是最简单不过的工作，也要把它做到完美至极。”在书中，教育家塞缪·俄尔曼说，“青春不是年华，而是心境；不是桃面、丹唇、柔膝，而是深沉的意志、恢宏的思想、炽热的感情。”
是呵，这一本一本的书，一串又一串鲜活、跳跃的文字，无不在向我昭示着这样一个道理：平凡处也是有青春之歌的，只要我们有青春的心境，有深沉的意志、恢宏的思想和炽热的情感！其实，孤单、寂寞并不可怕，可怕的是我们丧失了爱岗乐群的职业理念；其实，辛苦、劳累并不可怕，可怕的是我们丧失了不畏挑战的乐观精神；其实，平凡、单调并不可怕，可怕的是我们丧失了积极进取、激情洋溢的人生态度。
一旦想通，便无所畏惧了。逐渐地，我习惯了单调的工作程序，习惯了为缩短停电时间而显得分外紧凑的工作节奏，也习惯了打雷下雨天守候在随时会传来抢修任务的电话旁……搬运重物我不行，可准备材料没人会比我想得周全；刀闸开关我可能调整不好，可继电保护和电气试验我一定精通；裙子可以不穿、发型可以不变，可我对工作的热忱和工作带给我的满足感正“与时俱增”。
总感觉自己是站在生活的起点处，每天都有新的挑战，也有新的希望。我也有理由相信，在这个平凡的工作岗位上，只要我们不抛弃、不放弃，我们就能够唱响专属于我们的青春之歌，拥有一个富足而又灿烂的瑰丽人生！
尊敬的老师，亲爱的同学们：
大家好!
燃烧青春，需要远大的理想。
还未知前方的路该往那个方向延续，青春便闯入了我们的世界。就像驾驭着小船，这个时候一团白雾在面前弥漫开来，而我们只能鼓足勇气往前面驶去，尽管知道也许稍有不慎便会面临搁浅的危险。可是只要撑过这片雾，我们就能自豪地对所有人说：“瞧!我们多勇敢!”
青春属于不安于现状的灵魂，属于追求卓越的的心灵，就像雄鹰在风雨中练就坚实翅膀，梅花在严寒中绽放扑鼻的芬芳，青春也只有在拼搏与奋斗中度过，才能释放最璀璨的光芒，就让我们一天天忘我的拼搏，一步步踏实的前进，一次次把自己超越，一点一滴汇成江河，一土一石筑成一座座高山巍峨。这单薄青春的碎碎流年，拼凑着梦想的汗水，我们要相信在这兜兜转转的路上，总有一个路口指向梦想。让自己的心不流离失所，永远充满青春的正能量!
青春是需要雕琢的，需要我们用实际行动去证明，用岁月去检验，用历史去承载，用欢笑与泪水去见证，用收获去回报。年少青春的我们要“吃得苦中苦”，才能够“方为人上人”。青春需要雕琢，奋斗的过程总是艰苦的，然而，当我们获得回报时，总是充满温馨，充满欢笑。
人生之路有坦途也有陡坡，有平川也有险滩，有直路也有弯路，只有进行了激情奋斗的青春，只有进行了顽强拼搏的青春，才会留下充实，温暖，持久，无悔的青春回忆。
青春，悄然无息的走到我们的身边，在这里停下它的脚步，它在等待，等待我们跟随着它，跟它一起走向未来。
8.关于5.4青年节演讲稿:践行五四精神,唱响青春之歌。
健康是人类最珍贵的财富。一个健康的人可以享受人生的各种美好，而一个身体不健康的人则可能无法尽情地享受生活中的精彩。健康人格是指基于良好的人生态度和行为方式建立起来的品格和性格特点。它包括社会、文化和心理等层面上的健康力量，是人类个体、社区和整个国家的重要宝库。在过去的几年里，我一直追求健康人格，并且在这个过程中获得了很多的体验和心得。以下是我践行健康人格的心得体会。
第二段：塑造积极的人生态度。
践行健康人格首先需要塑造一种积极的人生态度。积极的人生态度能够帮助我们在生活中注重发现美好的事物，保持乐观的情绪，并且在遇到挑战时坚决向前。一旦形成了积极的人生态度，我们就能够在执行行动计划时有所依据，达到生活目标时保持决心，克服负面情绪和压力，从而慢慢地坚定自己的人格。
第三段：保持心理健康。
践行健康人格的第二个重要因素是保持心理健康。身体健康无法保证良好的人格，而心理健康却是人格健康的必要前提。要保持心理健康，我们需要学会彻底了解自己、掌握情绪的控制、避免高压作业、保持正常的休息与睡眠等方式。我们还需要保持健康的人际沟通，并且在困难时寻求帮助。这些方法都能够帮助我们摆脱面对困境时的消极情绪，保持积极的心态。
第四段：坚持科学的生活方式。
践行健康人格的第三个重要因素是坚持科学的生活方式。科学的生活方式包括饮食规律、适当的身体锻炼、合理的作息时间、克服不良的生活习惯等。这些都是日常生活中必须遵循的基本法则。如果我们能够听从专家的建议，以健康为重，并且在日常生活中保持坚守良好的生活风格，就能够保证身体的健康，让身心健康有法可依。
第五段：总结。
践行健康人格是一个长时间的、需要持续体验和修炼的过程。如果能够坚定信念、保持稳定的心理状态、积极地拥抱生活，就能够始终坚持这样的人格，并且在过程中不断地提高自己的生活质量。我们需要深入了解什么是健康人格，如何践行健康人格，以及如何将健康人格理念贯彻到生活实践中。最终，只有通过适当的方法，才能够充分获得这种人格所带来的巨大收益，并以此增强对生活的掌控力和幸福感。
作者：刘锡成来源：《现代教育科学·中学教师》2011年第02期。
为了能适应当今复杂多变的社会，我们必须要有健康的个性，良好的心态。因此，在初中语文教学中培养学生的健康人格成为素质教育的有机组成部分。这体现在阅读教学中、心与心的交流中、师生的平等对话中对学生进行自信教育、挫折教育、情感教育。
(一)体现在阅读教学的过程中。
引导学生阅读课文，让他们在感知课文的同时，自身的人格受到熏陶。充分重视语文阅读教育中的人格教育，是语文教育改革的重要课题，也是未来语文教育的发展趋势。教师应当遵循“以人为本”的原则，在教学中不断实践，帮助学生养成良好的个性和健全的人格。只有拥有良好的道德人格，才能成为真正有尊严、有价值的大写的“人”。
(二)体现在心与心的交流中。
作文教学中的人格教育一般都采取比较直接的手段，让学生懂得人品与文品的关系。鲁迅先生告诉我们：写作“固然要有精炼的技巧，但更需有进步的思想和高尚的人格”。在作文教学中也可以直接提供一些关于人格题材的内容，引导学生对人格教育过程中的一些问题进行正面思考。
(三)体现在师生的平等对话中。
教师和学生的关系是教学中最基本的人际关系。这种人际关系将直接制约着师生的思维和行动方式，直接影响学生的人格。在师生对话中，教师要尊重学生的独立人格，将学生看成学习的主人，使其在心理安全和心理自由的宽松氛围下形成健康和谐的人格。
(一)时学生进行自信教育，培幕独立人格。
自信，是人生中不可缺少的基本精神。一个人缺乏自信，就会像汪洋大海上漂浮着的一朵浮萍，无着无落，无依无靠。从这层意义上说，拥有了自信，就拥有了渡过海洋、抵达宽阔彼岸的船。
(二)教师要创造契机，让孩子在自信中成长。
语文教学中对孩子人格的培养往往是潜移默化的。当然，语文老师也可以创造契机，让孩子找到自信。信任孩子。相信自己的学生是最棒的，因为每一个孩子都有他的优点或长处。有一次，我让班上一个调皮学生负责班上的黑板报，结果，每一期出版都得到学校的表扬，同学对他的眼光变了，这个学生在这里找到了自信，从此完全变了。语文活动课可以为学生提供展示自己的平台。如演讲、辩论、讨论、课本剧表演等活动可以锻炼学生的口头表达能力，提高学生的自信。可以开辟专栏展示学生的优秀作文、周记、手抄报等。多鼓励学生。学生哪怕是一点点进步，也要及时表扬。考试也可以成为激励机制。
三、走出课堂，在生活实践中培养健康人格。
“纸上得来终觉浅，绝知此事要躬行”。在思想教育和审美教育中汲取完善自我人格的情感力量，只有通过生活实践才能内化为具体的信念和行为方式，进而形成稳定的性格特征。新《打纲》也明确将开展“主动性、独立性和创造性”的课外活动作为语文教育的一项重要内容。
单位：胜利油田第一小学。
时间：二00四年三月。
科学大师爱因斯坦曾引用过这样一句话：“如果人们已经忘记他们在学校所学的一切，那么所留下的就是教育。”换句话可以说，忘不掉的才是素质。而习惯正是忘不掉的最重要素质之一。叶圣陶也曾说过，教育归根到底是培养习惯，如果从小养成孩子良好的习惯，那么习惯就会成自然，习惯成定式，孩子以后就会自然而然从事某种格式化的行为了。
那何谓习惯呢？习惯就是一种行为，是由于长期重复或练习所固定下来的行为方式，是一种自然的、不假思索的、不知不觉的行为。譬如走路，便是一种习惯的行为，是不必加以思索的，假使到了“邯郸学步”的地步，恐怕连路也走不好了。
那么，良好习惯对于人的发展究竟有何意义呢？也许，木桶理论可以从某一个角度解释清楚。木桶理论认为，一只木桶盛水的多少，取决于最短的木板，而不是最长的木板。对于人的发展同样如此，人的失败往往由于自己的某种缺陷所致。中国青少年研究中心副主任、研究员孙云晓曾对148名杰出青年和115名被判处死刑的问题青年作过对比分析，发现决定他们命运迥异的不是其它，而是行为习惯和人格品德的差异，可见习惯关乎人的一生。
少年儿童时期是一生的奠基时期，又是培养行为习惯的最佳期。研究表明：０至６岁儿童自我意识开始启蒙，６至１２岁儿童行为习惯的养成具有重要意义，１０岁左右儿童性格开始形成，而至１６岁左右独立人格基本形成。因此，小学阶段是心理和行为方式形成的敏感期、关键期，是自我意识迅速发展，主体人格开始形成的重要时期。我们必须重视小学生人格的形成、完善、发展。只有拥有健康的人格，才会拥有健康的人生；如果童年时代养不成良好的习惯，不仅后天矫正非常困难，同时还会潜藏着种种危险。
那我们该如何培养小学生良好的习惯呢？我认为习惯培养必须坚持“大处着眼，小处着手”。即教师要做“有心人”，无微不至地全面关爱学生，大处着眼，从对人格塑造和终身发展的影响考虑，一切为了塑造未来的有用之材；而习惯培养又是具体、微观的，教师必须从小处着手，从日常看上去不起眼的细枝末节抓起。
一、培养良好学习习惯，着眼学生的长远发展。
学习虽说是一辈子的事，要循序渐进、日积月累，但也存在一个捕捉最佳时机、形成扎实根基的问题。小学生可塑性很强，是打好学习基础、养成良好习惯的最佳时机，抓住这个时机做工作，可收事半功倍之效。如果不予重视，一旦形成一些不良习惯，再想去改变或矫正就比较困难了。例如读写姿势，不仅直接关系到能否读好书、写好字，更重要的是关系到骨骼是否正常发育，视力能否保持正常，学习态度是否端正等等，对学生的健康成长关系重大。
从学生一入学，我就十分重视培养学生日常学习的良好习惯。如：写字、读书时坐姿要端正，做到头正、肩平、臂开、足安，眼睛与练习本的距离大约一尺，胸部与桌缘的距离大约一拳，握点离笔尖大约一寸；写字之前先用手帕把手擦干净，免得弄脏习字本，写完字以后，把铅笔放起来，以免折断笔尖；引导学生养成“提笔即是练字”的习惯。不管什么时候什么场合，只要一提起笔来，就要一笔一画、认认真真地写，力求做到笔画清晰、间架合适、行款整齐。同时教师发挥示范作用，注意言传身教。由于小学生具有向师性、模仿性，他们耳濡目染，心领神会，由此而产生的内驱力，对其良好的学习习惯的形成，起到不可估量的作用。
从人的一生来说，在校学习的时间毕竟是短暂的；而离开学校步入社会，在生产、工作岗位和生活实际中自学，则是终生所需，这以后的路要靠他们自己去走。不难设想，如果学生从小养成良好的学习习惯，将来即使在没有任何强制因素和外人点拨的情况下，也能非常自觉、饶有趣味地去读书、去学习、去交际。学生时代播下的良种，便可赢得未来的丰收。因此，重视良好学习习惯的培养，便是着眼学生一生的发展，让他们终身受益。若干年后，良好的学习习惯将会像细胞溶进血液一样融入他们的素质，他们将成为“规规矩矩写字、认认真真读书、踏踏实实做人”的一代。
二、倡导“赏识教育”，激发学生的潜能。
周弘和他自幼双耳失聪的女儿周婷婷，20年来创造了不平凡的奇迹：周婷婷在伟大父爱的精心教育下，三岁半开口说话，8岁会背圆周率小数点后1000位数，10岁被评为全国十佳少年，16岁成为中国第一位聋人少年大学生，20岁在美国攻读心理学硕士学位，2002年3月，她被评为首届海内外《中国妇女》十大时代人物。这一切都得益于一位不平凡的父亲充满灵性的教育——赏识教育。
赏识教育的特点是注重孩子的优点和长处，逐步形成燎原之势，让孩子在“我是好孩子”的心态中觉醒。在实际的工作中我发现了一个有趣的现象：上课铃声已响，可很多同学还未做好准备。这时，你如果发现并及时表扬了最先坐好的几位同学，“**坐得真棒！”“**今天多精神啊!”不出五分钟，全班同学都会悄悄地、迅速地坐好了。此时你的心情，学生的心情，整个教室的氛围一定是令人愉悦的，一堂课在和谐融洽的氛围中开始了。相反如果此时“啪”地把书往讲桌上一甩，指指点点地训斥学生：“你干什么呢？”“上课铃听到没有？”甚至再将这群“屡教不改”的孩子好好惩罚一顿，结果即使也很快安静了，但想必你的心情，学生的心情，乃至整节课的气氛都大不一样了吧！
出错犯规，其实是孩子们成长过程中不可避免的“印记”。尽管宽容难以完全避免对错误的迁就，但我们仍不能因噎废食，因为在教育中，宽容比惩罚更具有力量。教育专家魏书生一直喜欢与那些所谓的“差生”打交道。他们抽烟喝酒、打架斗殴、考试只有几分，原本是一群整天生活在“惩罚”中的人。但他们在魏老师真挚、宽容、细微的爱心中，渐渐步入正轨，有了明显的进步，不少人还有了大出息。这正说明，没有任何真正的教育是可以建立在轻蔑与敌视上的，也没有一种真正的教育可以依靠惩罚与制裁来实现。真正的教育只能建立在尊重与信任的基础上，建立在宽容与乐观的期待上，表扬永远比批评有力量。
在与孩子们的相处每一天，我都提醒自己：蹲下来，跟孩子在同一视线，站到孩子的角度来观察他们的世界。对每一个学生我都对他们寄以更高的期望，发现他们的闪光点，激发学生对生命的热爱，及时鼓起他们的勇气，塑造他们健全的人格，力求让每一个学生都能尝到成功的喜悦。以前只有最优秀学生才能评选的班干部如今换成了在某方面有特长、有进步的学生，哪怕仅仅是说话比原来有进步的学生，都有机会当选。孩子不敢与家长说的话，可以找老师倾诉。平时调皮的孩子，我除了耐心开导，还让学生每人写出一条优点（如爱劳动、衣服干净之类），汇集成一封信交给他，结果家长通过打骂没有管教好的孩子，如今改掉了坏习惯。起初一些不理解“赏识教育”的家长们也纷纷认可了我的做法。
人性中最本质的追求是渴望得到尊重和欣赏，每个孩子都是为了得到赏识来到人世间的，而我们长辈总是舍不得给孩子一句合适的赞赏，总是对孩子喋喋不休，生怕孩子翘尾巴。赏识成了孩子渴望的一件奢侈品，在否定与警告中长大的孩子在心理上重复着父辈们的悲观心理。”，我认为，孩子的心灵是张白纸，关键看教育者怎样绘制。如果在学校和家庭中推进尊重和平等的教育，让每一位老师和家长从爱出发教育孩子，那么赏识教育所倡导的“尊重、平等”的观念一定会带给他们一生的影响。
三、采取分层管理，提高班级整体水平。
在一个班级中，每个学生既有共性也有个性。既然他们在同一个班级学习总有他们共同的基础和需要，而每个学生在获取知识、巩固知识和运用知识的方式方法上又有很大的差异。由于每个学生受到社会影响的因素是十分复杂的，在他们自身发展的各方面也存在着不平衡性，各种特点在每个人身上表现的方式和时间也常因人而异。
因此，我坚持全面、发展的观点，在深入了解每个学生的家庭状况，摸清他们学习底数，掌握他们性格特点等实际情况后，登记造册，对他们逐个进行科学的分析，采取分层管理，注意个别对待，加强个别指导。一方面针对学生个性特点，分别提出不同要求。如对观察力薄弱，感性经验储备少的学生，注意引导培养他们的观察能力，丰富他们的感性认识；对学习粗心大意的学生，要求他们完成作业要仔细认真；对行动缓慢、反映迟钝的学生，鼓励他们提高作业速度，勤于思考；对视觉听力不好的学生，照顾他们坐在合适的座位；对成绩差的学生，冷静地和他们一起分析学习失败的原因，帮助他们找出改进的方法，避免其产生自卑心理和矛盾的心理压力；对思维能力强但学习不够勤奋的学生，多给以难度较大的作业，要求他们精益求精；对注意力不集中、学习不专心的学生，多检查提问，随时引导他们集中精力注意学习。另一方面注重因材施教。如鼓励差生“自我竞赛”，引导他们将今天的“我”与昨天的“我”相比较，并及时肯定他们的微小进步，培育健康心理。通过分层管理，既转化了“差生”，使之跟上全班以保证大面积质量，又抓好“尖子”学生的培养，帮助他们挖掘潜能，更扎实、更深刻地打好基础，从而进一步提高了班级整体水平，得到了家长的好评。
谁都无法否认习惯的巨大力量，它与人的发展终身相随。国外有谚语云：“人是习惯的奴隶。”王尔德也有这样一句名言：“起初是我们造成习惯，后来是习惯造成我们。”在学生的成长过程中，良好习惯的培养不是一蹴而就的，必须有足够的耐心和毅力，一丝不苟，持之以恒。
本文的最后，让我们引用诺贝尔奖获得者、智利诗人加里埃尔拉·米斯特拉尔的一句话：
许多需要的东西我们可以等待，但是儿童不能等——。
他的骨骼正在形成，血液正在生成，心智正在发育，对儿童我们不能说明天，他的名字是今天！
1、学生自己对照《中学生守则》《中学生日常行为规范》，发现自己的缺点和错误。
2、学生搜集不良的行为及不健康的人格例子。活动过程：
一、周恩来的修养要则。
（一）、加紧学习，抓住中心，宁精勿杂，宁专勿多。
（二）、努力工作，要有计划，有重点，有条理。
（三）、习作合一，要注意时间、空间和条件，使之配合适当，要注意检讨和整理，要有发现和创造。
（四）、要与自己的他人的一切不正确的思想意识作原则上坚决斗争。
(五）、适当的发扬自己的长处，具体的纠正自己的短处。
(六)、永远不与群众隔离，向群众学习，并帮助他们。过集体生活，注意调研，遵守纪律。
(七)、健全自己身体，保持合理的规律生活，是自我修养的物质基础。
在延安整风时，他严格地审查了自己全部历史，检查了在以往革命道路上的某些失误，认真地进行了批评和自我批评。
建国后，他身居高位，热然不放松对自己的修养。“活到老，学到老，改造到老”是他的名言，也是他一生的修养实践过程。
看周恩来七条《我的修养要则》，思考并回答下列问题：1.周恩来的事例说明了什么？
这说明了他非常注重自身修养，严格自律，具有非凡的自觉性。
2.我们能从中受到什么启示？周恩来是我们严于律己的榜样，我们既要努力学习文化科学知识，又要加强自身的修养，养成自律的习惯，增强自律能力。
二、想一想。
你如何判断一个人是否具有自律能力?自律的表现：懂得自爱、勇于自省、善于自控。
青少年时期，是人生的春天，是人的生长时期、打基础时期，同时也是塑造良好心理品质、培养健康人格和高尚道德情操的关键时期。
所以我们既要努力学习文化科学知识，又要加强自身的修养，养成自律的习惯，增强自律能力，切切不可虚度光阴。
（1）懂得自爱。
懂得自爱，就是要塑造自己有良好的形象。
一方面，要美化自己的外在形象。另一方面，更应该美化自己的内在形象。(品德、理想、学识、个性)自爱，还应该自尊和自强。珍惜自己的名誉、不屈从于艰难困苦、珍爱生命、热爱生活。
案例：唐某被北京一名牌大学录取了，但是上万元的上学费用让她的一家难以筹借。一家制药厂得知此事后答应只要唐某在报刊、广播、电视上说是服了他们厂生产的健脑口服液才考上大学的，就给她一笔巨款。
面对这意外的诱惑，唐某贫穷不移志，她立即拒绝做虚假广告，她说：“如果为了贪图钱财而说谎话，我今后在社会上怎么做人？”
你认为什么是自爱？唐某自爱吗？为什么？
自爱就是要塑造自己良好形象，要求自尊自强。唐某的行为是一种自尊自强的行为。所以说，唐某是一个懂得自爱的人。
（2）勇于自省。
（3）善于自控。
能够自律的人，一定是善于自我控制的人，能够自己对自己进行监督和催促的人。人最难战胜的敌人就是自己的惰性，自己的缺点，自己的不良习惯。自我控制，则是克服惰性、缺点和不良习惯的保证。
自控力小测验。
请对下列题目如实作出“是”或“否”的选择。
1.星期天复习功课时，容易受娱乐的诱惑而中断。（是/否）2.做事情容易受情绪或环境的干扰。
（是/否）。
3.学习中遇到困难时，常常叫苦连天。
（是/否）4.明明知道是自己不对，可就是管不住自己。
（是/否）5.受到委屈、冤枉时，常常暴跳如雷。
（是/否）6.遭受失败、挫折时，容易悲观失望。
（是/否）7.在成绩、成功面前，容易沾沾自喜、骄傲自满。（是/否）8.自己定下的学习计划，常常落空，不能实现。
（是/否）今天轮到第三组值日，可是组里其他同学都有事走了，教室里只剩下塔娜，一个人，这时塔娜的行动有三种可能：
a.一个人把教室打扫干净。b.马马虎虎地打扫教室。c.不打扫教室就回家去。
说一说：如果你是值日生塔娜，你会选择那一种行动？并请说明理由。
警告：懂得自律，自爱，自控的人将一事无成，一生一塌糊涂。
2015年3月23日。
青州市实验小学2007年4月。
作者：刘。
一、提出问题。
帮助学生从小培养良好的行为习惯，就是为祖国未来公民终身发展打下坚实的基础，就是学校对党中央颁布的《公民道德建设实施纲要》提出的我国新时期道德建设的要求的具体落实。
二、研究原则。
1、主体性原则：人的责任心是由对责任的认识、对责任的体验、责任的行为构成的，他是主体意识的表现，主体意识越强，责任心也随之越强。在培养学生责任心和良好行为习惯的过程中，学生是教育的对象，也是教育的主体，教师只有尊重学生的主体地位，发挥他们的主体作用，学生才会在主动参与教育活动中提高认识，把这项活动变成自身的需要，积极承担任务，养成良好的行为习惯。
2、整体性原则：习惯总是以行为方式表现出来的，但一个人的行为总是会受到他对行为的认识和情感所支配。我们平时讲的品德，是指一定的社会的道德准则转化成个人的道德信念和道德意向，并在言行中表现出来的相对稳定的心理特征。品德的基本结构为“知、情、意、行”，包含有道德观念、道德情感、道德意志和道德行为。因此，我们对中小学生良好行为习惯的培养既要重视行为习惯的训练，也要重视对其行为习惯的认知和情感的培养，在知、情、意、行整体和谐的统一中求得行为习惯训练的有效性。
3、一致性原则：行为习惯培养中的一致性原则，一是指学校教育、家庭教育和社会教育三个方面的一致性；二是指在三种教育情境中人们之间对学生要求上的一致性，如爸爸与妈妈之间、爸爸妈妈和爷爷奶奶之间对孩子行为习惯要求上要一致；三是各年级阶段要注意承上启下、互相衔接，保持教育的连续性和一致性。
4、实践性原则：任何行为习惯总要在实践行为中得以训练和体现。一个人良好的行为习惯的培养与不良行为习惯的矫正都不是一天两天短时期内能完成的，而且在实践中经常会出现反复，所以在行为习惯训练中，教育者要重视对中小学生自信心的培养，要重视意志力的磨练，要重视激励性的评价，要重视及时强化，要重视学生自身的体验及对行为习惯认识的内化。
5、层次性原则：人们道德行为习惯的形成一般要经过被动、主动到自动三个阶段。一旦达到自动，即形成了习惯。对发展、成长中的学生来说，某些行为习惯的培养也可以从强制性要求开始，在行为训练的实践中从被动逐步转化为主动，从主动转化为自动。面对不同年龄阶段的儿童，对行为习惯的要求上也应体现出不同层次的要求。
6、可持续性原则：今天对中小学生良好习惯的培养，我们应有利于他们的终身发展为原则，也就是说，要从有利于终身发展的理念出发，促使我们的中小学生有可持续发展的能力。
7、榜样性原则：人们的学习一般总是以模仿学习开始。因此，教育者要以自身良好的行为习惯来影响学生。教师应把言传身教和教书育人结合起来又有以身作则，才能使教师的言传发挥更大的教育作用，才能使学生从教师的形象中感受到所学的道德准则可信，从而激励他们的积极行动。因此，应该特别强调教师、家长与孩子一起培养良好的行为习惯。
三、习惯培养的途径。
充分发挥我校努力构建的“群。环。场”育人体系，将学生行为习惯的培养有机地渗透于学校、班级、少先队的各种教育教学活动及专门的行为训练活动之中，并充分发挥互联网、校园网、家长学校、《少年儿童研究》杂志的作用，努力使家庭教育、社会教育和学校教育高度协同。
四、课题研究内容与方法。
（一）研究内容。
1、培养小学生责任心及其良好行为习惯的具体内容。（1）自我责任心：自主、认真学习、对自己的学习负责。
自己的事情自己做，对自己的生活负责。
珍爱生命，对自己的生命负责。（2）他人责任心：心中有他人，对他人负责。（3）社会责任心：承担家庭责任，对家庭负责。
集体的利益高于一切，对集体负责。
讲公德、守规则，对社会负责。（4）自然责任心：热爱大自然，保护环境，对自然负责。
2、小学生不良行为习惯角质的方法与途径。
（二）研究方法。
本课题研究将主要采取以下几种方法：
1、行为研究法主要。
学校根据每学期教育实际，设计若干系列活动，配合思品课，班对会等，对学生进行教育，培养他们的责任感。
（2）行为训练。
根据低、中、高年段学生年龄及心理特点，在教育教学各环节中按课题课题研究指标体系，分层次、有梯度的对学生进行良好行为习惯的训练。
（3）榜样激励。
让学生通过查找资料，调查研究，了解、学习英雄模范、成功人士、优秀学生对他人，对集体，对社会，对自然的高度责任感，以及良好行为习惯，分析他们成功原因，找出他们的良好习惯，明确学习的目标，从而确定努力的方向。教师、家长也要时刻以身作则，率先垂范。
2、案研究法。
3、卷调查法。
4、经验总结法。
五、课题的总体实施步骤本课体初步定为三年规划课题。第一阶段。
充分准备奠定基础初步启动阶段。
1、对全体教师、学生及家长进行深入、系统的关于培养良好行为习惯重大意义的宣传教育。
（1）为全体家长订《少年儿童研究》杂志作为我校家长学校指定教材。
（2）特邀中国青少年研究中心副主任孙云晓研究员来校给全体师生及家长作题为《成功从培养良好的行为习惯开始》的报告。
（3）组织部分课题组成员赴北京参加总课题组举办的培训。
（4）向全体教师传达《少年儿童行为习惯与人格的关系研究》开题大会的有关精神，宣讲课题实施手册中的相关内容。
（5）充分利用我校电视台，对学生进行动员。
（6）在家长学校授课中，将“行为决定习惯，习惯决定命运”等理念灌输给家长，并要求家长与学校紧密配合。
2、成立育才二小课题组，拟订课题实施方案，向总课题组申报子课题。
3、邀请有关教育学、心理学专家对教师进行培训。
4、查阅文献资料，研究有关理论，广泛搜集信息。
第二阶段全面实施阶段。
该阶段，主要是教师会同家长进行全面系统的研究、调查，对学生进行强化训练。
1、各年级、各班级、全体教职工根据各自特点确定切入点很小的极有针对性的子课题，并拟订实施方案，交校课题组。
2、校各子课题组按各自实施方案全面深入研究、通过反复调查、访谈，设计出极有针对性、层次性、可操作性的强化训练方案，并协同其他科任教师和家长，帮助生主动参与进行良好习惯的培养。
3、积累资料，进行阶段性总结。
4、分期分批组织教师参加相应层次的培训。
5、分别组织教师、家长和学生开展培养好习惯经验交流。
6、在教师、家长和学生中开展培养好性格征文活动，将佳作向《少年儿童研究》杂志推荐。
第三阶段。
深入研究，特色创新阶段。
1、在上一研究的基础上，形成学校、年级、班级教师自己的特色，形成一套具有可操作性的习惯培养方案。
2、通过对大量观察、记录的整理和研究，将习惯养成方案具体化为一组日常行为规范。
3、继续举行经验交流会。
4、举行学校“少年儿童良好行为习惯养成研讨会。
5、向总课题组汇报具有我校特色的好习惯养成经验。
第四阶段。
完善成果，总结提高阶段。
1、学校各子课题组及各位教师汇总各子课题研究成果，校课题组总结，向总课题组提供书面报告和相关资料。
2、学校编出成果专集。
该课题着重研究探索如何培养小学生认真负责的习惯，培养小学生对自己，对家庭，对集体，对社会，对自然的高度道德责任心的方法及其规律。该课题的研究对提高我国未来国民道德素质，增强我国未来人才在日益激烈的国际竞争中的竞争力，具有重大战略意义。