心得体会是对自己成长轨迹的回顾和反思，它可以让我们更加清晰地认识自己的成长过程。心得体会的写作风格和方式有很多种，可以根据个人喜好选择适合自己的方式。
作为一名大二的学生，我很荣幸接受我校“青年马克思主义工程”培训班的培训，如今此次培训也已结束，虽然这次培训的时间只有短短几次，但是让我从中受益匪浅，让我明白，要成为一名真正的“青马人”我还有很长的一段路要走。
首先，我要明确的就是为什么学校、学院要开办青马工程。我认为这不仅仅是党事业健康发展的需要，也是马克思主义自身发展的需要，更是中华民族伟大复兴的需要，同时也是优秀青年成长、成才的需要。
其次，我要清楚自己应如何做一名合格的“青马人”。主要从四方面入手：尽心去学以真诚的心去对待学习，不浮夸，不自欺欺人;真心去信要真心相信和拥护马克思列宁主义，毛泽东思想，邓小平理论和“三个代表”;用心去做无论是作为一名学生干部还是一名普通学生，都要带动周围的同学积极向上的面对学习和生活，同时作为一名学生干部更要做好自己份内的事;尽心去传尽心去传播马克思主义和正确的认识以及先进的思想，让身边的同学们向“青马人”靠拢或是成为“青马人”。
我深知自己目前还不是一名合格的“青马人”，还有很多方面要去努力，所以要多跟周围的同学们多交流，多从他们身上学习来弥补自己自身的缺点。“独学而无友，则孤陋而寡闻”，少说话，多做事。
作为一名学生社团干部，在平时的日常生活中要学会团结同学，要学会如何更好的和同学们沟通，做工作，要有一套自己的可行的方法。不能一意孤行，独断专行，要多多听取同学们的意见，要讲求民-主，同时也要学会权力下放和如何与自己的班委合作，做到和-谐的处理班级问题。从而为整个班级甚至整个学院做自己的一份贡献。从份发挥一名学生干部的热量，将自身的激-情传播和散发给身边的每一个人，让自己身边的人也成为“青马人”。
记得高尔基曾这样说过：“青春是有限的，智慧是无限的，以短暂的青春去学习无穷的智慧。”再者，我们青年大学生担负着建设社会主义现代化的历史重任。所以，我们要树立远大的理想，坚持发奋学习，注重锻炼自己的品德，不断开拓我们的视野，发扬“延安精神”，做一名合格的青年马克思主义者。
最后，我想说，要成为一名合格的“青马人”，自己的努力看成是充分条件的话，那么同时我还需要“天时、地利、人和”这样的必要条件去辅佐我。我们这些学员们至少要有过人之处，只是相信马克思主义是不够的，想成为一名合格的“青马人”的前提我们还必须是一名出色的大学生，这样才是学校、学院开办世纪英才学校的初衷。
我坚信，自己可以成为一名合格的“青马人”，同时也确认自子，我们的未来也要依托人文的日益壮大!
2016年11月7日我们沈阳农业大学全体学生干部参加了“青年马克思主义者培训”，整天的培训，让我感触颇深，作为当代中国的年轻一代，作为中国的新的建设者，我们肩上的任务很重，我们需要积累的东西还很多，我们更多的是需要沿袭老一辈马克思主义者的道路，我们应树立远大的理想，应该坚持发奋学习，应该注重锻炼自己的品德，不断开拓我们的视野，始终坚持艰苦奋斗的优良作风。
我们青年大学生担负着建设社会主义现代化的历史重任。所以，青年马克思主义培训，针对大学生开展党建设教育培训，同时，也对青年学生进行高层次人生的导航。在平常工作中，我们要求真务实，开拓创新，改进方法和形式，增强参加德育活动的积极性。在学习内容上，要以突出爱国为点，多接触并深入了解法制教育，科技文化普及教育，健康教育，引导青少年树立正确的人生观。
我们大学生正处于人生观、价值观形成的关键时期。我们的思想观念趋于成型，但仍具有较大的可塑性，我们接受新鲜事物的能力很强，但鉴别力明显欠缺。赢得青年，赢得未来，学校创建大学生骨干培训学校以社会主义为核心价值观加强时我当时骨干的教育具有鲜明的时代意义。
作为一名学生党员，又是班级的党支书和学生会的干部，我深知对周围同学会产生一定的影响，积极的影响与带动，可谓“发展一个，带动一片”。自我学习时，应针对时代特点，从实践角度深刻体会“三个代表”重要思想的科学内涵和精神实质。积极把包括青年学生在内的知识分子吸收到党组织来，是组织发展工作的一条基本经验。
青年是美好的，我们可以无顾虑的去做我们想、我们喜欢的事。我们喜欢拼搏，喜欢奋斗，我们也喜欢游乐，三五朋友的欢聚。然而，我们更应该明白光阴的珍贵。青年人有抱负，更应该为奋斗而读书努力。我们不畏困难，不畏艰巨，因为我们有颗年轻、拼搏的心，我们有一腔热忱，为祖国、为人民、为未来而奋斗。
责任是社会主义核心价值观的底线。责任是一种可贵的品质，是一个人或组织应该坚持的价值观和道德准则，能对文明进化和社会发展作出质量上的规定，现在日益受到世界各国的普遍关注。
作为一名学生干部,无论是在学习,生活中,还是在工作中,我都很努力很认真的去干好每一件事,但是每在学习工作中遇到挫折偶尔也会不知所措.这次有幸参加”青马工程”的培训,我受益匪浅,通过本次的培训,我明白作为一名学生干部,在各个方面所必备的素质条件.同时也让我明白了,在服务同学的同时,也应该不断的进行自我反省,自我教育和自我管理.下面我就自己收获最大的几个方面作简要分析,我想应该也是作为一名学生干部所应具备的最起码的几方面要求吧:。
首先作为一名学生干部,要起到带头,表率作用,我们必须搞好学习.因为作为学生干部,我们首先是学生,然后才是学生干部,而学习是学生的天职,试问一个成绩在班里排倒数的学生干部,有几个同学敢信服他,换句话说,他能树立几分威信?进一步来说,连学习成绩也搞不好的学生干部,毕业后怎能在社会上立足,那就更别说以后为国家作贡献了.所以我们在干好工作的同时,也必须抓紧时间学习,不能让成绩落下.
其次要摆正自己的心态.作为一名学生干部,我们在工作中会遇到各种各样的问题,牵涉到广大同学时,也有配合与不配合之分,总之干什么事都不是一帆风顺的,在此时我们就必须学会控制自己的情绪,不能因为自己的情绪影响到工作;另一方面作为学生干部,我们并没有什么特权,我们的职责就是为同学服务.所以在工作之中,我们必须设身处地的为同学们着想,时刻从广大同学们的利益出发;还有一点就是要不断的进行自我反省,反省自己在工作中存在的问题,虚心接受同学指出的自己的不足之处,用两面性的观点分析问题,不断提高为人处事的能力.
再者要不断提升自己各方面的能力.作为学生干部,组织活动,开展活动,必须具备许多方面的能力,特别是分析问题能力,组织活动能力,语言表达能力以及人际交往能力.具备这些能力之后,我们就能更加从容的面对工作中存在的问题,也更能得心应手的处理这些问题.
最后一点,我认为作为一名学生干部,我们应该不断的充实自己,思维修养,身体素质等各个方面都应如此.只有不断的充实自己,才能使自己在本职工作所在的位置上干出成绩干出业绩.
学生干部是高校校园中最具特色的一个团体,我很有幸成为其中的一分子,也有幸能够参加本次的青年马克思培养工程,而在本次培训中我所获得的东西将使我终身都受益,同时我也会不断改进自己的工作方式,并在以后不断充实自己,使自己成为一个真正服务同学的学生干部.
本学期通过四次理论课的学习，对青年马克思主义者培养工程的宗旨、含义，有了基本的了解。也明确知道了自己要成为一名合格“青马人”应该如何努力的方向。
青年马克思主义者培养工程是共青团委中央在全国推进的马克思主义者培养工程，根本目的在于培养造就一大批有马克思主义中国化最新成果武装的马克思主义者，引导当代大学生树立永远跟党走中国特色社会主义的坚定信念，引导当代青年成长为中国特色社会主义事业合格的建设者和接班人。青年马克思主义者培养，对于坚定大学生理想信念，端正政治态度，坚定走中国特色社会主义具有重大的理论意义和实践意义。
首先很高兴学院给我这次机会参加青马工程的培训，起初我不知道青马工程的含义，也不知道为什么要有这样的培训。我明白，要成为一名真正的“青马人”我还有很长的一段路要走。
其次，我要明确的就是为什么学校、学院要开办青马工程。我认为这不仅仅是党事业健康发展的需要，也是马克思主义自身发展的需要，更是中华民族伟大复兴的需要，同时也是优秀青年成长、成才的需要。
带着好奇，周航教授给我们上了第一课—理想与信仰。在这堂课上我们了解了我们大学生所应有的责任及应该为成为一个合格的青年马克思主义者而奋斗，我们应该具有崇高的理想和坚定的信念。这次讲座周航教授通过结合自己的亲身经历，结合当代大学生的身心发展特点，从理想与信仰的含义，理想与信仰的时代内涵，以及树立理想与信仰的必要性，三个方面来阐释理想与信仰在一个人的发展过程中的举足轻重的作用，更让我们原白了理想与信仰的时代精神要求。“人无远虑，必有近忧”，在当今飞速发展的物欲横流的社会，我们应根据自身的实际情况，树立切实可行的目标，有坚定的理想信念，有远大的理想抱负，成为社会主义合格的建设者和接班人。
网络文化、生态和文明—谈我们应对信息社会应如何合理、科学的应用网络，做到网络文明。这次给我们做培训的是我们学校宣传统战部的向小川部长，他主要从三个方面，即网络文化的兴起，网络生态的失衡，网络文明的呼唤来给我们阐释了如何做到网络文明。他给我们讲解了网络文化形式—网络文学，目前较有影响的文学网站有“文学城”、“榕树下”“黄金书屋”等;bbs论坛，境内主要的社会论坛有人民网强国论坛、新华网论坛、天涯论坛、凯迪网络、西祠胡同、猫扑论坛、新浪论坛、腾讯论坛等;博客(微博)，又译为部落格、部落阁、网络日志，是一种通常由个人管理，不足期张贴新的文章的网站;电子杂志;客文化。通过这些基本知识的讲解，扩大了我们的知识面，使我们能更好的理解我们每天所接触的东西，能以正确的态度看待发生在我们身边的事情。网络是一把“双刃剑”，我们要学会合理的运用网络，争做网络文明者。
最后，我要清楚自己应如何做一名合格的“青马人”。紧接着是政治与公共管理学院的余文模教授给我们上的第三次理论课即“构建社会主义核心价值体系培养社会主义建设者和接班人”这堂课余教授主要从三个方面即“是什么问什么怎么样”来阐释社会主义核心价值体系的内容以及如何争做一名合格的社会主义建设者和接班人。本次课，最后以全体师生合唱“国际歌”结束。通过这次课，我了解到社会主义核心价值体系的基本内容包括“马克思主义指导思想，中国特色社会主义共同理想，以爱国主义为核心的民族精神和以改革创新为核心的时代精神，社会主义荣辱观”。而建设社会主义核心价值体系是构建社会主义和谐社会的需要，对于建设和谐文化、建设和发展中国特色社会主义，实现中华民族的伟大复兴，具有重大的理论意义和实践意义。首先有利于引领多样化的社会思潮，其次提供社会团结和睦的精神纽带，最后为构建和谐社会提供强大的精神动力。
通过这次课的理解，我认为成为一名合格的“青马人”，需要做到以下几点：尽心去学习，用真诚的心去对待学习，不浮夸，不自欺欺人;真心相信和拥护马克思列宁主义，毛泽东思想，邓小平理论和“三个代表”;用心去做，无论是作为一名学生干部还是一名普通学生，都要带动周围的同学积极向上的面对学习和生活，同时作为一名学生干部更要做好自己份内的事;尽心去传尽心去传播马克思主义和正确的认识以及先进的思想，让身边的同学们向“青马人”靠拢或是成为“青马人”。
经过这次的培训，我想了很多，我们来大学到底是干什么的?难道忘记了那煎熬的高中生活?我们不应该忘记学习，即使工作再忙!如果大学期间，因为工作而耽误了学习，甚至考试不及格的话，那么他就是一个不合格的学生干部。我们要充分利用3年或4年的时间来处理好学习和工作的事，要二者皆得，从总的方面考虑盲点也好，这样可以更适应进入社会，不管是进入社团还是学生会经历的事总比什么都不做好点，组织能力和交际能力都能提高。
本学期的最后一次理论课是由政治与公共管理学院的刘世衡博士讲解《共产党宣言》结束的。本堂课主要通过介绍《共产党宣言》由来即产生条件，主要内容，以及在中国的传播，这三个方面来对《共产党宣言》逐一进行讲解。最后，刘失衡博士还给我们介绍了斯诺的《西行漫记》，来拓展我们的视野。通过这次课，我们了解到《共产党宣言》的产生是有其特定的历史条件的，第一是西欧资本主义制度的确立和资本主义基本矛盾的暴露，第二是工人阶级作为独立的政治力量登上历史舞台，第三是空想社会主义的产生发展提供了可靠的材料，第四是《共产党宣言》吸收的其他思想理论成果。《共产党宣言》标志着马克思主义的产生，国际共产主义运动开始。
在课余时间，与此相适应，我还阅读了相关的书籍。《邓小平的三起三落》，赵晓光，刘杰著，辽宁人民出版社;《百熊人生》—生活中的邓小平，武市红著，世界知识出版社;《马克思画传》，华东师范大学出版社。
邓小平是一代伟人，他为中国新民主主义革命的胜利和新中国的成立，为中国特色社会主义的创建、巩固和发展，建立了永不磨灭的功勋。但同时邓小平也是一个凡人，平凡得如你如我，有七情六欲，有喜怒哀乐，他热爱生活，热爱生命，热爱春天，热爱大自然，热爱人世间一切美好的事物。《百熊人生》主要通过描写邓小平波澜壮阔的革命经历，三起三落的世纪传奇，大开大阖的政治智慧，千古独步的人生轨迹。让我们深刻的认识了邓小平的一生。
《邓小平的三起三落》这本书主要介绍了邓小平人生中的三个重要时间点。1904年8月22日，邓小平出生在广安县协兴向牌坊村。5岁私塾发蒙，后转入新式小学。高小毕业以后，考入广安县中学。1919年，考入重庆勤工俭学预备学校。受五四运动的影响，这时他有了朴素的“工业救国“的爱国思想，他同全校同学一起参加抵制日货，声讨卖国贼的活动。1920年夏，到法国勤工俭学。到法国后，迫于生计，他有很长一段时间放弃了学习，走上打工之路。他的第一个做工之处是法国南部重工业城市克鲁梭的施耐德工厂，“工种”是轧钢车间的轧钢工;第二个工作之处是巴黎运河边上的一家专门制作扇子和纸花的香布朗工厂;第三个工作之处是在蒙达尼附近的夏莱特的哈金森橡胶工厂，“工种”是“制鞋工”，加工防雨用的套鞋。尽管生活如此艰辛，挣得钱也只能勉强生计，但只要有稍微空余的钱，他都会拿去缴纳学费。
1980年8月21日、23日邓小平会见意大利记者奥琳埃娜法拉奇时两次谈话，他说到“我自己能够对半开就不错了。但有一点可以讲，我一生问心无愧。你一定要记下我的话，我是犯了不少错误的，包括毛泽东同志犯的有些错误，我也有份，只是可以说，也是好心犯的错误。不犯错误的人没有。”邓小平回忆时曾说“我被打倒两次。这种经历并不都是坏事，使我有机会冷静地总结经验，因为有了那段经历，我们才有可能提出现行的系列政策，特别是怎样建设社会主义的问题。”从这些我们都可以看出邓小平的荣辱不惊，豁达的人生态度。
南非前总统曼德拉曾经说过这样振奋心灵的格言：“生命中伟大的光辉不在于永不坠落，而是坠落后总能再度升起。”这位屡遭磨难又屡次站起的著名人权领袖，用自己鲜亮的人生经历生动地诠释了这句话。是的，生命的确非常需要这样的一种弹性―既能不满足现状，不断地超越自己，不断地攀上理想的峰巅，又能在深陷谷底时，犹有不泯的热情燃烧在心头，犹有“一切从头再来”的坚定与执著。而邓小平更是以他独特的魅力向世人证实了这一点。
《马克思画传》这本书分为十四个篇章，用简明洗练的语言叙述了马克思为人类进步和解放事业不懈奋斗的伟大一生，同时也对这位伟人的读书学习，爱情婚姻，人际交往等多方面的生活细节作了生动活泼的描述。近两百幅珍贵的历史图片、美术作品、实物手迹和肖像剧照，全景式地展示了伟人生活的各个侧面，使读者如闻其声，如见其人。
最后，我想说，要成为一名合格的“青马人”，还有很大的差距，我一定戒骄戒躁，积极进取，争取早日成为一名优秀的“青马人”。
“路漫漫其修远兮，吾将上下而求索。”我坚信，自己可以成为一名合格的“青马人”，同时也相信自己有这个能力去实现这个愿望。
2010年5月份，我机电职业技术学院团委组织开展了为期半月的“青马工程”培训班”。活动从一开始，便得到了广大学生的关心与支持。作为一名“青马工程”的初级班学员，我从中感受到了很多。通过“青马工程”的学习，我在思想政治方面获得了很大进步。
此次“青马工程”内容丰富，趣味性强，充分调动了广大学员的兴趣和热情，我们也在培训中获益良多。
“青马工程”的开学典礼于2010年5月10号在我校主楼1210会议室隆重召开。我院领导、团委负责人及各专业辅导员老师出席了该仪式。随着开幕式的进行，我院璧山校区第一期“青马工程培训班”正式拉开帷幕。
此次“青马工程”活动分理论教育和实践教育两种形式，旨在通过理论和实际的交互融合来培养广大学员各方面的能力，开学第一讲是由我院院长助理任杰同志主讲的“学生干部的责任与工作艺术”。任杰同志告诉我们工作就是责任，期望作为动力。作为学生干部要不怕困难不怕挫折;不要权利乱用知识偏见;不要耍小聪明。要次次积累;要次次锻炼;要次次尝试;要尽到自己责任。学生干部要沉着冷静;不断发现自己缺的向他人学习;团体大于个体;大肚;诚信;成就成果要与他人分享。任助理通过幽默风趣的话语，使我们在笑声中知道学生干部应具有的责任与艺术。此外，任助理还谆谆教导我们说：“态度决定一切，细节决定成败，这句话很对，但他有个大前提，就是方向一定要正确。如果方向发生错误，则一切皆是错误。”任助理的这句话，使我们深刻认识到了信念与理想的重要性。
第二讲是由我校团委学生会主席傅燕贞同志主讲的“团的基础组织建设活动的策划组织”，她说，团是党助手和后备军;团是国家政权的重要社会支柱;团是党联系青年的桥梁和纽带。团的三会是团支部大会、团之不委员会、团小组会。我们大学生该如何认识社会主义核心价值体系，最基本的就是要以马克思主义为指导思想，中国特色的社会主义为共同理想，以爱国主义为民族精神，从改革创作时代精神，以“八荣八耻”作为道德准则，只有这样，才能更好地做一名合格的当代大学生。
第三讲，以新闻写作为主题，新闻局是对发生的新鲜的有意义的事实的报道。消息类型：动态消息、综合消息、典型消息、简明消息。新闻的结果：标题+季语+消息尾。
第四讲是“西南万人大学奋斗”，该报告由我校机电工程系系主任刘圣元同志进行主讲。他从古代冷兵器时代至新代高科技。。他还通过武器的举例向我们展示了应用武器的魅力与辉煌。
第四讲，由任杰助理做总结。他告诉我们要懂得选择、学会放弃耐得住寂寞、经的起诱惑。人可以低点也可以高调但不能跑调。要想让自己梦想成真的最好办法就是醒来，要有自至力、冷静的头脑、希望和信心、叫良师益友。
接下来，“青马工程”进行了户外拓展训练，通过一系列游戏，我们从中不仅收获了快乐、喜悦，更收获了团结与坚强。
随着时间的推移和课程的开展，“青马工程”进入了它精彩的时段。2010年6月13日晚上，“青马工程”小组在主楼1210会议室开展了“文艺表演“。这每一个节目读书经过细心而认真地准备，表演式开始了，学演员们一展他们的满腔热血。通过这次文艺表演，我们充分认识到了自我潜力的巨大，同时，我们也认识到了自身作为学生干部的不足与欠缺。
之后，我院相继开展了“青马工程学员交流会活动，使广大学员更加认识到了做好一名学生干部的重要性。
通过“青马工程”的学习，我最大的收获就是懂得了什么是一名学生干部，如何做好一名学生干部，我对学生干部的理解有了质的飞跃，这很大程度上来源于我院院长助理任杰同志的启发。
其次，现在的学生干部普遍学习成绩不是很好注重工作而轻了学习，学生的本职工作首先就是要学习。本职尚未做好，何以言其他?学生干部应是学生中较为优秀的人，应是青年的骨干和带头人，应该为大学生学习、生活各方面的楷模，领导学习，文明习惯，创新等优秀的风尚，潮流。学生干部更应时刻把自己摆在各种考验的前端，引导广大青年走马克思主义军之路，引导广大青年健康成长，引领学校及社会的优良新风尚，不断提高自身理论素养，坚定跟党走中国特色社会主义道路。
第三，广大青年干部应具备追求卓越的品质。随着高等教育的扩招，大学生的质量及社会认可度逐渐降低，高等教育的大众化使受教育者也大众化，而其卓越性就更难体现出来。整日沉迷游戏者有，终日无所事是者有，而跑图书馆，跑实验室，讨学问的却几乎看不见了。大学已不像过去那般享有沉厚的学习气氛，人文气息，而越来越接近社会的浮躁风气，所以我们青年干部一代应带着危机意识与使命感，着力改变现状。我们应重拾追求卓越的品质与激情，从各方面塑造自己成为优秀的青年马克思主义者，从各项事业各方面努力做好甚至更加卓越。
我们青年大学生担负着建设社会主义现代化的历史重任。所以，我们应树立远大的理想，应该坚持发奋学习，应该注重锻炼自己的品德，不断开拓我们的视野，始终坚持艰苦奋斗的优良作风。
青年马克思主义培训班，针对大学生开展党建设教育培训，同时，也对青年学生进行高层次人生的导航。在平常工作中，我们要求真务实，开拓创新，改进方法和形式，增强学生参加德育活动的积极性。在教育内容上，要以突出爱国教重育为点，多让其接触并深入了解法制教育，科技文化普及教育，健康教育，引导青少年树立正确的人生观。
我们大学生正处于人生观、价值观形成的关键时期。我们的思想观念趋于成型，但仍具有较大的可塑性，我们接受新鲜事物的能力很强，但鉴别力明显欠缺。赢得青年，赢得未来，学校创建大学生骨干培训班，以社会主义为核心价值观为核心的教育具有鲜明的时代意义。
学生党员既是工作对象，又是开展工作的骨干力量，而且发展党员本身也是一个思想教育过程。发展一名合格的党员，对周围同学也会产生积极的影响与带动，可谓“发展一个，带动一片”。自我学习时，应针对时代特点，从实践角度深刻体会“三个代表”重要思想的科学内涵和精神实质。积极把包括青年学生在内的知识分子吸收到党组织来，是组织发展工作的一条基本经验。
青年是美好的，我们可以无顾虑的去做我们想、我们喜欢的事。
我们喜欢拼搏，喜欢奋斗，我们也喜欢游乐，三五朋友的欢聚。然而，我们更应该明白光阴的珍贵。青年人有抱负，更应该为奋斗而读书努力。我们不畏困难，不畏艰巨，因为我们有颗年轻、拼搏的心，我们有一腔热忱，为祖国、为人民、为未来而奋斗。
责任是社会主义核心价值观的底线。责任是一种可贵的品质，是一个人或组织应该坚持的价值观和道德准则，能对文明进化和社会发展作出质量上的规定，现在日益受到世界各国的普遍关注。
中国几千年来的文明和道德传统已形成了魄具魅力的东方人格——社会型人格，作为大学生，我们应大力倡导核心价值观，作为共同的价值目标和理想要求。然而，仅有一腔热血是不够的。我们应该在此时付出行动，实现我们的理想，赢得青年，赢得未来，做一个对祖国、对社会有用的青年。
作为一名学生干部，无论是在学习，生活中，还是在工作中，我都很努力很认真的去干好每一件事，但我毕竟也是刚走过大学的一程，加之大三开学后，学习任务明显加重，有时不免有事与愿违之感。分析总结之后，知道是自身还缺乏一些必备的素质。这次有幸参加”青马工程”的培训，我受益匪浅，通过本次的培训，我明白作为一名学生干部，在各个方面所必备的素质条件，同时也让我明白了，在服务同学的同时，也应该不断的进行自我反省，自我教育和自我管理。我想应该也是作为一名学生干部所应具备的最起码的几方面要求：
是学生的天职，试问一个成绩在班里排倒数的学生干部，有几个同学敢信服他，换句话说，他能树立几分威信？进一步来说，连学习成绩也搞不好的学生干部，毕业后怎能在社会上立足，那就更别说以后为国家作贡献了。所以我们在干好工作的同时，也必须抓紧时间学习，不能让成绩落下。
其次要摆正自己的心态。作为一名学生干部，我们在工作中会遇到各种各样的问题，牵涉到广大同学时，也有配合与不配合之分，总之干什么事都不是一帆风顺的，在此时我们就必须学会控制自己的情绪，不能因为自己的情绪影响到工作；另一方面作为学生干部，我们并没有什么特权，我们的职责就是为同学服务。所以在工作之中，我们必须设身处地的为同学们着想，时刻从广大同学们的利益出发；还有一点就是要不断的进行自我反省，反省自己在工作中存在的问题，虚心接受同学指出的自己的不足之处，用两面性的观点分析问题，不断提高为人处事的能力。
再者要不断提升自己各方面的能力。作为学生干部，组织活动，开展动，必须具备许多方面的能力，特别是分析问题能力，组织活动能力，语言表达能力以及人际交往能力。具备这些能力之后，我们就能更加从容的面对工作中存在的问题，也更能得心应手的处理这些问题。
最后一点，我认为作为一名学生干部，我们应该不断的充实自己，思维修养，身体素质等各个方面都应如此。只有不断的充实自己，才能使自己在本职工作所在的位置上干出成绩干出业绩。
“青马”培训就快结束了，但纵使歌声渐渐沉寂，“责任”、“自强”作为“青马”奏出的两个最强音符深深地在我们心中激荡。经过这次心灵的洗礼，我们仿佛看到了马克思主义者肩上的太阳依然在辽阔富饶的中华大地上，幸福地升起，将黄土地上的每一座城市和村庄，温柔地照亮。
“责任”
责任不是一个甜美的字眼，它仅有的是岩石般的冷峻，一个人真正地成为社会一分子的时候，责任作为一份成年的礼物已不知不觉地卸落在他的肩上。它是一个你时时不得不付出一切呵护的孩子。而它给予你的，往往只是灵魂与肉体上感到的痛苦。这样的一个十字架，我们为什么要背负呢？因为它最终带给你的是人类珍定—人格的伟大。责任的存在，是上天留给世人的一种考验，许多人通不过这场考验，逃匿了；许多人承受了，自己戴上了荆冠；逃匿的人随着时间消逝了，没有在世界上留下一点痕迹；承受的人也会消逝，但他们仍然活着，精神使他们不朽。林肯曾说：“每一个人都应该有这样的信心：人所能负的责任，我必能负；人所不能负的责任，我亦能负。如此，你才能磨炼自己，求得更高的知识而进入更高的境界。”车尔尼雪夫斯基说：“生命跟时代的崇高责任联系在一起就会永垂不朽。”毛姆说：“要使一个人显示他的本质，叫他承担一种责任是最有效的方法。”
责任感常常会纠正人的狭隘性，当我们徘徊于迷途的时候，它会成为可靠的向导。而坚毅而崇高的思想方式，能够使一个人建立起生活目的和认识自己的生活职责。每个人应该有这样的信心：人所能负的责任，我必能负；人所不能负的责任，我亦能负。顾炎武道：“天下兴亡，匹夫有责。”朱熹言：“敬字工夫，乃是圣门第一义，无事时，敬在里面。”荀子说：“良农不为水旱不耕，良贾不为折阅不市，士君子不为贫穷怠乎道。”我们都知道那个天黑了还不肯回家，站在路边哭泣的孩子。因为他要站岗，别的孩子早散了，可他为坚守岗位宁愿站着哭泣，因为这是他的责任。愿我们所有的孩子都有这样的心灵，责任从小就在那里成长。愿我们所有的人都把责任之心携带在人生的道路上，让人生散发出淡淡的、金子般的光辉。
“自强”
一辈子不长，我们要学会狠狠爱自己。狠狠爱自己，不是疼惜自己，而是磨练自己，锻打自己，做一柄开疆破土的王者之剑，而不是让自己像一堆破铜烂铁一样被“贱卖”。生活是一本与众不同的剧本，它不是钩心斗角的的宫廷剧，也不是煽情的青春偶像剧，更不是搞笑剧，相反，它有时候更像是一出“苦情剧”——不是一味地渲染哀怨，赚人眼球，而是用挫折积淀自己的高度，赚足别人对自己的注意力。这样做的人，才是人生的狠角色，才会做自己的精彩主角，而不是被牢骚和屈辱牵着鼻子走。对自己狠一些，生命的轨迹就更深一些，给这个世界留下的光辉印象就更鲜明一些。悠悠浮生，对自己“狠一把”又何妨？英雄与懦夫的区别很简单。当面对未知的领域时，有的人无所畏惧一往无前地奋进，这样的人最后成了英雄。而有的人则不同，只要到了未知的边缘，他们就缩回来了，就畏惧不前了，这样的人最后必定就成了懦夫。世界上有两种人，一种人，虚度年华；另一种人，过着有意义的生活。在第一种人眼里，生活就是一场睡眠，如果这场睡眠在他看来，是睡在既柔和又温暖的床铺上，那他便十分心满意足；在第二种人眼里，可以说，生活就是建立丰功伟绩。
人就在这个功绩中享到自己的幸福。斯蒂文说：“志气这东西是能传染的，你能感染着笼罩在你的环境中的精神。那些在你周围不断向上奋发的人的胜利，会鼓励激发你作更艰苦的奋斗，以求达到如象他们所做的样子。”肖伯纳言：“一个人如果不到最高峰，他就没有片刻的安宁，他也就不会感到生命的恬静和光荣。”中华古有司马迁“燕雀安知鸿鹄之志。”今有郭小川：“战士自有战士的抱负：永远改造，从零出发；一切可耻的衰退，只能使人视若仇敌，踏成泥沙。”中有《孟子》：“天将降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身，行拂乱其所为也，所以动心忍性，增益其所不能。”外有歌德：“最糟糕的是人们在生活中经常受到错误志向的阻碍而不自知，真到摆脱了那些阻碍时才能明白过来。”坚硬优质的钢条，是经过千锤百炼而成的；瑰丽美观的贝壳是经过水冲日曝而得的。我们的意志和毅力也必须在火热的斗争中接受严峻的考验，去接受长期的锻炼。只有这样才能使自己在困难面前，永远热情奋发，斗志昂扬。
“青马”为我们描绘了美好的蓝图，吹响了前进的号角。在人生未来的征程上，让我们擂响青马的战鼓，高扬青马的旗帜，目向星辰，脚踏实地，昂首阔步，迈向新世纪的辉煌！因而在此我要树立几个明确的目标：
一、要有民族自豪感，责任感和使命感。
二、要有自主学习，提高自身能力的时代信仰。
三、低调做人，踏实做事。
正当曙光把她的番红花色的大衣披上世界的时候，我们亲爱的学员们、战友们，相逢又告别，归帆又离岸，但我们不必感伤，因为离别并不代表结束而是昭示着另一个开始：青春。望征程千种思绪，相信我们的友情定会化为奋进的力量！
今日是青马培训的见面会和第一堂课，我认识了很多新的朋友，也明白了团支书的地位以及我们要成为网络礼貌宣传志愿者的原因。
首先，经过今日我才真正意识到，团支书真的是一个很重要的职务，我们不仅仅需要帮忙班长，协调班级事物，更重要的是需要在思想发展上帮忙同学们。我们需要时刻关注同学们的思想动态，帮忙同学们调整自我的思想状态，并且和同学们更好地认识思考问题。
除此之外，我懂得了不要总是把自我想象的很厉害。人外有人天外有天，仅有虚心下来，从最简单的小事干起，才能把事情做的更加完美。而总是把自我放在一向居高临下的地位终会害了自我。因为一颗最谦逊平和、坚持本真的心，才能让我们在这个浮华烦杂的世界中安静下来，看到事情的本质。在这个流言纷扰的社会里，我们不能总是听从他人的意见，被他人引领着方向前行，我们需要擦亮自我的眼睛，明辨事物的本质，去思考，去探索，理智地分析他人的话语和眼前的事物，取其精华，去其糟粕，辩证地看待各种问题。并且在这个网络时代，身为大学生，我们有职责站出来，指出事情的原貌，纠正非正义的言论，为净化网络，宣扬正能量贡献自我的一份力量。
我们是祖国的未来，明天掌握在我们的手里，而身为团支书，我们更需要肩负起这份职责，明辨是非，擦亮双眼，净化混沌的社会，帮忙同学们更好地发展并走向明天！
“青马工程”是团中央前几年在经过大量调研的基础上推出的一个项目，也是在新形式下对高校的学生骨干培养的更高要求，开展“青年马克思主义思想教育”的目的，是要求全体学员要加强政治理论学习，充分认识理论学习对自身成长成才的重大意义，要用学得的理论指导实践，树立正确的政治方向，增强明白是非的能力，要围绕理论学习，加强自身的理想和信念教育，树立共产主义远大理想和和建设有中国特色社会主义伟大国家的必胜信念。
作为一名学生干部，我非常荣幸的参加了内蒙古民族大学20xx年“青年马克思主义者培训班”，这一期培训即将结束，通过这期的青马班培训，我收获了很多。通过青马班讲座的学习，对马克思主义的理解，从理论认识上升到了实践的验证。通过参加户外拓展活动，对于担任好一名称职的班干部有了更全面的了解。通过参加志愿者活动，我明白了奉献的意义。青马班的学习有效的提高了我的综合素质，让我思想上行为上都更加成熟。
一、要不断学习，全方位的提升自己。
我们不仅要学好自己本专业的知识，还要学习其他知识，扩大自己的知识面。例如管理知识，计算机知识，社会学知识等。而最重要的还是要将所学的知识运用到日常工作中来，学有所用。
二、要有责任心，敢于担当。
作为一名学生干部，首先要做的就是学会做人。必须要具备的就是要责任心，使命感。学生干部是学生的榜样。如果干部都不敢于担当，遇事推脱。可想而知会对学生有什么样的影响。学生干部必须要有一颗为大家服务的心，迎难而上，敢于担当。
三、要有明辨是非的能力。
通过青马班的学习，进一步提高了我的政治修养，增强了政治信念的坚定性，政治方向的原则性，政治鉴别的敏锐性，政治忠诚的可靠性。对于现在外界的一些反动流言，坚决抵制。
四、要深入学习、理解并运用马克思主义。
通过学习马列主义，我深感马克思思想的伟大。理论联系实际，永远不会过时。任何时候，办任何事情，仔细分析，用正确的理论指导，努力实践，一定会成功！
这次青马班的学习，让我更加全面的了解了自己。看到了自己的长处，但更多的是认识到了自己的不足。非常有幸参加这期青马班。在以后的生活中，我一定严格要求自己。工作上勤勤恳恳，学习上以苦做舟，努力提高自己，做一名真正意义上的合格的大学生。
11月7日我们沈阳农业大学全体学生干部参加了“青年马克思主义者培训”，整天的培训，让我感触颇深，作为当代中国的年轻一代，作为中国的新的建设者，我们肩上的任务很重，我们需要积累的东西还很多，我们更多的是需要沿袭老一辈马克思主义者的道路，我们应树立远大的理想，应该坚持发奋学习，应该注重锻炼自己的品德，不断开拓我们的视野，始终坚持艰苦奋斗的优良作风。
我们青年大学生担负着建设社会主义现代化的历史重任。所以，青年马克思主义培训，针对大学生开展党建设教育培训，同时，也对青年学生进行高层次人生的导航。在平常工作中，我们要求真务实，开拓创新，改进方法和形式，增强参加德育活动的积极性。在学习内容上，要以突出爱国为点，多接触并深入了解法制教育，科技文化普及教育，健康教育，引导青少年树立正确的人生观。
我们大学生正处于人生观、价值观形成的关键时期。我们的思想观念趋于成型，但仍具有较大的可塑性，我们接受新鲜事物的能力很强，但鉴别力明显欠缺。赢得青年，赢得未来，学校创建大学生骨干培训学校以社会主义为核心价值观加强时我当时骨干的教育具有鲜明的时代意义。
作为一名学生党员，又是班级的党支书和学生会的干部，我深知对周围同学会产生一定的影响，积极的影响与带动，可谓“发展一个，带动一片”。自我学习时，应针对时代特点，从实践角度深刻体会“三个代表”重要思想的科学内涵和精神实质。积极把包括青年学生在内的知识分子吸收到党组织来，是组织发展工作的一条基本经验。
青年是美好的，我们可以无顾虑的去做我们想、我们喜欢的事。我们喜欢拼搏，喜欢奋斗，我们也喜欢游乐，三五朋友的欢聚。然而，我们更应该明白光阴的珍贵。青年人有抱负，更应该为奋斗而读书努力。我们不畏困难，不畏艰巨，因为我们有颗年轻、拼搏的心，我们有一腔热忱，为祖国、为人民、为未来而奋斗。
责任是社会主义核心价值观的底线。责任是一种可贵的品质，是一个人或组织应该坚持的价值观和道德准则，能对文明进化和社会发展作出质量上的规定，现在日益受到世界各国的普遍关注。
作为一名学生干部，无论是在学习，生活中，还是在工作中，我都很努力很认真的去干好每一件事，但是每在学习工作中遇到挫折偶尔也会不知所措。这次有幸参加”青马工程”的培训，我受益匪浅，通过本次的培训，我明白作为一名学生干部，在各个方面所必备的素质条件。同时也让我明白了，在服务同学的同时，也应该不断的进行自我反省，自我教育和自我管理。下面我就自己收获最大的几个方面作简要分析，我想应该也是作为一名学生干部所应具备的最起码的几方面要求吧：
首先作为一名学生干部，要起到带头，表率作用，我们必须搞好学习。因为作为学生干部，我们首先是学生，然后才是学生干部，而学习是学生的天职，试问一个成绩在班里排倒数的学生干部，有几个同学敢信服他，换句话说，他能树立几分威信？进一步来说，连学习成绩也搞不好的学生干部，毕业后怎能在社会上立足，那就更别说以后为国家作贡献了。所以我们在干好工作的`同时，也必须抓紧时间学习，不能让成绩落下。
其次要摆正自己的心态。作为一名学生干部，我们在工作中会遇到各种各样的问题，牵涉到广大同学时，也有配合与不配合之分，总之干什么事都不是一帆风顺的，在此时我们就必须学会控制自己的情绪，不能因为自己的情绪影响到工作；另一方面作为学生干部，我们并没有什么特权，我们的职责就是为同学服务。所以在工作之中，我们必须设身处地的为同学们着想，时刻从广大同学们的利益出发；还有一点就是要不断的进行自我反省，反省自己在工作中存在的问题，虚心接受同学指出的自己的不足之处，用两面性的观点分析问题，不断提高为人处事的能力。
再者要不断提升自己各方面的能力。作为学生干部，组织活动，开展活动，必须具备许多方面的能力，特别是分析问题能力，组织活动能力，语言表达能力以及人际交往能力。具备这些能力之后，我们就能更加从容的面对工作中存在的问题，也更能得心应手的处理这些问题。
最后一点，我认为作为一名学生干部，我们应该不断的充实自己，思维修养，身体素质等各个方面都应如此。只有不断的充实自己，才能使自己在本职工作所在的位置上干出成绩干出业绩。
学生干部是高校校园中最具特色的一个团体，我很有幸成为其中的一分子，也有幸能够参加本次的青年马克思培养工程，而在本次培训中我所获得的东西将使我终身都受益，同时我也会不断改进自己的工作方式，并在以后不断充实自己，使自己成为一个真正服务同学的学生干部。
段落一：青马的意义和影响（200字）。
青马（中国青年长跑赛事），作为中国最具影响力的青少年长跑赛事之一，具有非凡的意义。每年，数以万计的年轻人参加这一比赛，他们不仅仅在体育运动中展现出自己的实力，同时也培养了坚持、毅力和团队合作的精神。青马的成功举办，不仅是体育事业的一大推动，更是年轻人奋斗精神的集中体现。
段落二：参与青马的收获和体验（200字）。
参与青马，我体验到了“不怕困难，不怕失败”的信念。长跑是一项需要耐力和毅力的运动，每一步都是对自己意志力的挑战。在青马中，我深刻感受到了坚持和自律的重要性。为了达到自己的目标，不论遇到多大的困难和痛苦，我都要勇敢面对，不断超越自己。通过这次经历，我认识到只有付出，才能收获真正的成果。
段落三：团队合作与友谊的重要性（200字）。
青马是一项团队赛事，参与者需要相互协作和配合。在这个过程中，我真正体会到了团队合作的力量。我和队友们互相鼓励、互相帮助，共同战胜困难。我们形成了一种特殊的友谊，通过共同经历的辛苦和付出，我们之间的联系更加紧密。青马让我看到了团队合作的魅力，明白了共同努力所带来的成就感。
段落四：勇于挑战与自我突破（200字）。
参与青马也让我明白了“勇敢迎接挑战”这一重要观念。作为一个长跑选手，每一次比赛就等于是一次对自己的挑战。取得好成绩需要不断突破自我，超越自己的极限。在比赛中，当我感到力量逐渐流失，看到终点线离我越来越近的时候，我会鼓励自己坚持下去，勇敢地冲刺。这种意志力的锻炼，让我在人生其他方面也变得更加坚韧。
段落五：青马带给我的启示与成长（200字）。
通过参与青马，我不仅取得了一定的成绩，更重要的是认识到自己潜在的能力和潜力。青马给予我一个展示自我的舞台，让我敢于挑战自己、超越自己。参与青马的过程不仅锻炼了我的体能，更培养了我坚持不懈的品质。我明白了只有通过坚持不懈、不断突破自己的努力，才能实现更多的成长和成功。
总结（100字）。
参与青马，不仅让我体验到了长跑的乐趣，同时也得到了许多宝贵的收获。我明白了团队合作的重要性，懂得了勇于挑战自我的意义。这个过程锻炼了我的意志力和体魄，让我成长为一个更加坚韧和自信的人。青马，为我的人生增添了一份动力和决心。
青马网是一家集技能培训和职业规划指导于一体的在线教育品牌，它的名称来源于“青年成才之路，青马出于蓝”。作为一名职场新人，我在青马网上学习的这段时间，深受启发和帮助，收获颇丰。在此，我想分享自己的心得和体会。
第二段：学习内容。
青马网的学习内容非常丰富，从最基础的语言技能、职场软技能、到更具专业性的数据分析、设计绘画等方面都有涉及。在我学习的过程中，我发现每一个课程都非常系统和实用，不仅涵盖了必备的知识和技能，还贴近市场需求和实际操作，可以有效提升个人竞争力。
第三段：教学方式。
青马网的教学方式也很值得称赞。通过在线视频课程、实战模拟、个性化学习方案等多种方式，让学员可以随时随地地学习、交流和互动。同时，青马网的授课老师也非常优秀，他们不像有些老师那样单一地灌输知识，而是充分尊重学生的学习方式和习惯，帮助学生形成自己的方法和思维模式。
第四段：职业规划。
青马网除了提供技能培训外，还致力于帮助学员制定职业规划。通过市场调研、职业测评、职业指导等方式，让学员了解自己的优劣势、职业发展方向以及如何提升职业竞争力。这为我们提供了一个更加清晰和高效的职业发展路线。
第五段：总结。
总的来说，青马网的课程内容丰富、教学方式创新、指导方案详实，深受广大学员的青睐和认可。青马网不仅提供了一个优秀的在线教育平台，更为我们的职业发展带来了良好的启示和指引。相信在青马网的助力下，我们的成长之路会更加顺畅和成功。
小青马是一项迷人的户外活动，它是一种以骑行为主的运动项目。骑行者骑着小青马，通过双脚踩踏踏板来驱动，从而前进。小青马因其简单易学的特点，吸引了许多年轻人的参与。我最近也尝试了骑行小青马，这是一次非常有趣且独特的经历，给我带来了许多的收获和体验。
第二段：挑战与收获。
在骑行小青马的过程中，最大的挑战来自于平衡能力的训练。想要稳稳地骑行，需要保持身体的平衡和重心的调整。一开始，我总是不够稳定，容易摔倒。但是，随着不断的练习和调整，我逐渐掌握了平衡的要领。通过摆动身体来调整重心，保持小青马的平衡，我开始越来越自如地驾驭它。
另外，小青马骑行还要求一定的协调能力。同时控制好两条腿的力度和踩踏的频率，驱动小青马前进。刚开始时，我经常会左右不协调，甚至有时两只腿乱踩乱踏，导致前进的效果不佳。但是，通过不断调整和反复尝试，我逐渐找到了节奏感，左右脚的协调也越来越流畅。
第三段：身心力的培养。
与传统的运动不同，小青马骑行既锻炼了身体力量，又给予了心灵的放松。在骑行过程中，骑行者需要不停地踩踏踏板，用力踢动，从而增强了下肢的肌肉力量。此外，骑行时身体不断调整平衡，也锻炼了核心肌群的力量。总的来说，小青马骑行是一项全身性的运动，可以有效地锻炼和培养身体力量。
同时，骑行时呼吸的调节和风吹过脸庞的感觉，让人感到非常舒畅和释放。在繁忙的生活中，骑行小青马成为了我放松心情的一种方式。与大自然亲密接触，感受到微风的抚摸，让我暂时抛开了烦恼和压力，让心灵得到放松和愉悦。
第四段：团队合作和友谊。
小青马骑行活动也经常与团队合作相结合。在骑行的过程中，我们需要与其他骑行者紧密合作，配合动作和节奏，以达到更好的骑行效果。通过团队合作，我意识到只有相互支持和信任，骑行活动才能取得真正的成功。
在骑行的过程中，我结识了很多志同道合的伙伴，我们不仅是骑友，更是互相支持、鼓励和帮助的好朋友。无论是共同分享骑行的技巧和心得，还是一起克服困难和挑战，我们都建立了深厚的友谊和信任。这些友谊的培养和发展，是小青马骑行活动给予我的另一份宝贵收获。
小青马骑行是一项非常有趣且独特的运动项目，它给参与者带来了许多挑战、收获以及团队合作和友谊的机会。通过骑行小青马，我不仅锻炼了平衡能力和协调能力，还培养了身体力量和心灵放松。同时，我还结识了很多志同道合的伙伴，建立了深厚的友谊。这些都让我认识到，只有不断地挑战自我，与团队合作并理解别人的想法，我们才能取得更大的成功，并在成长过程中获得更多的快乐和满足感。
总结：通过小青马的体验，我学到了坚持不懈和不断挑战自我的重要性，体会到了团队合作和友谊的珍贵。无论是在骑行的过程中，还是在日常生活中，这些体验都对我产生了深远的影响。我将继续保持对小青马的热爱，并将其运用到我的生活和工作中，让我变得更加积极向上和勇往直前。
青马驰骋，青春飞扬。作为中国香港一年一度的国际马拉松赛事，青马不仅是整座城市的盛事，更是无数长跑者们一年一度的盛宴。我参加了今年的青马，这场激情澎湃的比赛给我留下了深刻的印象，并让我对人生有了更多的思考。在这场比赛中，我从痛苦中感悟到了人生的意义和价值。
第二段：坚持训练，砥砺前行。
青马的道路并不坦途，作为参赛者，我必须面对艰辛的训练和无尽的痛苦。在为期几个月的训练过程中，我每天坚持起床，忍受早晨的严寒和疲劳，不断地锻炼我的体能和意志力。即使身体感到疲累，但我知道放弃从来都不是一个解决的办法，只有坚持下去，才能看到成功的曙光。通过这段时间的训练，我更加深刻地理解到只有经过辛勤的付出，才能取得优异的成绩。
第三段：挑战极限，追求卓越。
青马的比赛既是对个人毅力的考验，也是对个人极限的挑战。在比赛的过程中，我感受到了体力和意志力的巨大消耗，但我坚信只有不断超越自己，才能达到更高的高度。因此，我不断地鼓励自己，挑战极限，追求卓越。在最后的冲刺阶段，我感到了疲惫和无力，但我深知停下来就意味着失败。于是，我毅然决然地加快了速度，一步一步地跑向终点。当我看到终点线的那一刻，我内心的喜悦与成就感溢于言表。
第四段：团队合作，共享荣光。
青马是一项个人比赛，但团队合作的力量是不可忽视的。在比赛的过程中，我得到了很多其他参赛者的鼓励和帮助。无论是向前冲刺时的呼喊声，还是在困难时刻的鼓励，都让我感到了参与这项比赛的人们之间的紧密联系。我们共同追求着同一个目标，共同承担着同一个使命，这种团队精神让我们更加强大。在取得个人成功的同时，我们也一同分享着团队的荣光。
第五段：人生意义，青马启示。
青马是我人生中的一次宝贵经历，它不仅让我体会到了坚持不懈的力量，也让我更加明白了人生的意义和价值。在青马的道路上，我学会了忍耐和坚持，学会了努力和付出，学会了追求卓越和追求梦想。我意识到，人生就像一场马拉松，需要不断奋进，需要与团队合作，需要超越自我。只有在面临困难和挑战时，我们才能真正体会到成功的喜悦和成就感。青马是我生命中一段重要的旅程，它给了我无穷的力量和鼓舞，让我深刻地认识到人生的真谛。
总结：
青马是一场激情澎湃的比赛，它不仅考验着个人的毅力和坚持，也考验着个人的团队合作精神。通过参加青马，我深刻地感受到了身体和意志力的巨大磨砺，也体会到了个人奋斗和团队合作的重要性。青马的成功让我懂得了人生意义和人生价值，它给我带来了无穷的力量和鼓舞。通过青马的经历，我收获了人生的真谛，坚持不懈地追求梦想，勇往直前地追逐卓越。
每年的青马（成都国际马拉松）都吸引着无数的跑者参与其中，而我有幸成为今年的参赛者之一。在这次比赛中，我不仅享受到了跑步的乐趣，还收获了许多宝贵的体会和感悟。在这篇文章中，我将分享我在青马比赛中的心得体会，希望能给其他跑者们带来一些启示。
第一段：备赛的重要性。
青马是一项高强度的体能挑战，而为了迎接这个挑战，充分的备赛是极其重要的。从报名开始，我就根据自己的实际情况制定了一个详细的备赛计划。我每天都坚持按时跑步，增加跑步的里程和强度。同时，我还注重饮食的调理，增加蛋白质的摄入以加强肌肉的修复和康复。备赛的过程中，我明显感受到了自己的身体素质的提升，这也为青马比赛的顺利进行打下了坚实的基础。
第二段：挑战自我，超越极限。
青马比赛视跑者的康复与安全为首要任务，然而在比赛过程中，这个挑战充满着各种变数和不确定性。在比赛的前半程，我感到毅力和决心的重要性。虽然肌肉酸痛，但是我仍旧坚持向前。当身体越来越疲惫时，我开始依赖心理的力量来战胜痛苦。青马比赛教会了我不仅要挑战自己的身体极限，还要挑战并超越自己的心理极限。只有这样，才能真正意义上地超越自我，取得更好的成绩。
第三段：团队凝聚力的重要性。
青马是一个群体活动，参赛者中有很多都是以团队的形式参与其中。在比赛的过程中，我意识到团队凝聚力的重要性。我的跑步队友们互相帮助，共同鼓励，在困境中给予我力量。当我遇到瓶颈的时候，队友的鼓励和支持成为了我继续前行的动力。同时，我也发现跑者们之间的友谊和合作是无价的，他们在追求自己目标的同时也帮助了他人实现目标。团队的凝聚力不仅带给我了力量，还使整个比赛过程更加愉快和有意义。
第四段：肩负责任，保护环境。
参加青马比赛不仅仅是为了挑战自我，也是为了保护环境。比赛期间，我看到了许多志愿者和工作人员无私地为我们提供帮助和服务。我被他们的付出和无私的精神所感动，也更加理解到了环境保护的重要性。因此，我在比赛中特别注意不乱扔垃圾，尽量减少对环境的污染。我相信，在每个参与青马比赛的跑者心中，保护环境的责任都将成为一种共识和行动。
第五段：比赛的价值与收获。
青马比赛是一次非凡而有意义的经历。在比赛结束后，我感受到了身心的振奋和成就感。无论是为了体验比赛的刺激和乐趣，还是为了挑战自我和超越极限，青马比赛都值得我们去参与。通过比赛，我还结识了许多志同道合的朋友，他们共同追求运动的乐趣和健康的生活方式。这种友谊的结缘，以及通过比赛挑战自己所带来的成就感，是我们参加青马比赛的最大收获。
总结：
通过参加青马比赛，我深刻体会到备赛的重要性、挑战自我的意义、团队凝聚力的力量、肩负责任保护环境以及比赛的价值与收获。这次比赛不仅让我体验到了跑步的快乐，还让我学到了很多关于生活和自我的重要教训。我相信，在未来的生活中，这些体会将伴我一生，并帮助我成长和进步。无论在青马比赛还是在生活中，我们都要持之以恒，勇往直前，才能收获更多的成就和幸福。
年轻马是指马匹在其生命中的年轻阶段。在马术界，经过训练、调教和培养的年轻马才能成为站稳脚跟的成年马。在这个过程中，年轻马需要经历各种挑战和困难，而作为骑手，我们也可以从中获得许多宝贵的经验和体会。在这篇文章中，我将分享我对“年青马”的体会和心得，并强调年轻马的培养过程对我们自身的成长和发展的重要影响。
首先，年轻马的培养需要耐心和细致的工作。一匹马的培养不是一天两天可以完成的任务，往往需要数年的时间。年轻马需要渐进的训练，从基本的驯服开始，经过逐步的训练和培养，才能适应和发展成为成年马。在培养年轻马的过程中，我们需要耐心地与它们建立起信任和合作的关系，理解和尊重它们的需求和能力。只有通过精心的调教和培养，年轻马才能发挥其最大的潜力和能力。
其次，年轻马的培养需要适度的挑战和压力。年轻马需要从各种不同的环境和境遇中学习和成长。这包括社交化培养、自然环境的适应以及与其他马匹的交流等。骑手在训练年轻马时，需要适度地给予马匹挑战和压力。这可以通过引入新的训练方法、提高训练的难度和频率等方式来实现。然而，挑战和压力并不意味着折磨和逼迫，而是以适量和适度的方式刺激和激发马匹的潜能和能力。
再次，年轻马的培养需要专业的知识和技巧。作为骑手，我们需要对马匹的行为、心理和身体状况有一定的了解。只有掌握了专业的知识和技巧，才能帮助年轻马克服困难和挑战，实现其潜能和能力的发展。这包括正确的驯服和训练方法、良好的饲养和保健、灵活的沟通和指挥等。通过不断学习和积累经验，我们可以不断提高自己的马术水平，为年轻马的成长和发展提供更好的帮助和指导。
最后，年轻马的培养对我们自身的成长和发展也具有重要的意义。在培养年轻马的过程中，我们需要不断学习和成长，成为一个更好的骑手和教练。通过与马匹的交流和合作，我们可以提高自己的沟通能力、耐心和细致的能力，培养自己的领导力和责任感。这些品质和能力不仅在马术界中有用，也可以帮助我们在其他领域取得成功。
综上所述，年青马的培养是一项耗时耗力且具有挑战的任务，但也带来了丰富的收获和体会。通过耐心和细致的工作、适度的挑战和压力、专业的知识和技巧，以及个人的成长和发展，我们可以为年轻马的成长和发展做出积极的贡献。无论在马术界还是生活中，这些宝贵的经验和体会都将指引我们走向成功和成就。
青马心得体会是参加中国大陆最具规模的马拉松比赛青岛国际马拉松（简称青马）的参赛选手分享他们的赛事心得和感悟。这次比赛既是对自己体能和毅力的考验，也是对自然环境和团队合作精神的挑战。我在今年的青马中有幸参与，并深切感受到了这个比赛给予我的启示和教育。以下是我个人的青马心得体会，希望能给大家带来一些启发和思考。
第二段：准备工作的重要性。
在参加青马之前，我进行了长时间的训练和准备。首先，我们需要通过适当的饮食和运动来保持身体素质，增强体能。其次，了解比赛路线和分段设施的位置，做好参赛的心理准备。最后，团队合作也是不可或缺的。无论是在训练中还是比赛过程中，与队友相互鼓励和支持，共同完成比赛，是至关重要的。准备工作的充分性直接影响到比赛的成与败，因此我们应该在青马前恰当调整和安排时间，提前做好各项准备。
第三段：挑战与坚持的力量。
参加青马是对自身的一次挑战，无论是比赛的距离还是其他地方，都会考验到我们的体力和毅力。尤其是在比赛的后半程，当体力逐渐消耗殆尽时，要时刻提醒自己坚持下去，不放弃。这个阶段经常能看到身边的队友或其他参赛选手彼此鼓励，并肩前行。正是因为有了这种坚持的力量，我们才能战胜自己的内心怠惰和不甘，继续向前。
第四段：自然环境与思考。
青岛的海滨风光给青马带来了独特的赛道体验。在比赛中，我们可以欣赏到大海的壮丽景色，呼吸到清新的空气，感受到大自然的力量。这个时候，我常常会陷入深思。大自然如此壮丽，多么需要我们的保护和呵护。我们只是地球上的一份子，应该怀着敬畏之心对待这片土地。通过青马，我思考到应该为环境保护负起我们的责任，积极参与到保护环境的行动中。
第五段：成就感与人生启示。
当我最终跨过终点线，获得了比赛的完赛奖牌时，内心涌上来的是一种莫名的成就感和满足感。这是我青马之旅中最珍贵的回报。通过这次比赛，我体会到只有付出才有回报的道理。不论是参加什么样的活动，只有经历了艰辛，才能尝到成功的滋味。这次比赛，不仅仅是尝试和突破自己的极限，更让我领悟到人生需要有目标，追求梦想的重要性。只要勇敢去追逐，奋发向前，我们就能实现更多有意义的事情。
结尾：总结。
通过参加青马，我收获了很多体会和心得。准备工作的重要性，挑战与坚持的力量，自然环境与思考，以及成就感与人生启示，这些都给了我很多思考和领悟。青马不仅仅是一场马拉松比赛，更是一次人生的历练和洗礼。希望每个人都能在自己的旅程中找到类似的体会，不断超越自我，在前行的路上追逐梦想。
第一段：引言（字数：200）。
每年举办的院青马活动是我校重要的传统之一。参与其中，除了可以锻炼身体，也能够提升自己的意志力和团队合作能力。最近，我参加了一次院青马活动，收获了很多，对我个人的成长产生了很大的影响。
第二段：身心锻炼（字数：200）。
参加院青马活动，首先给予我的是身心的锻炼。在活动中，我们需要长时间的奔跑和承受身体的疲劳。在这个过程中，我深刻体会到了身体的力量，同时也学会了如何适度休息和调节。这次活动，让我们能够拥有强健的体魄，提高身体素质，保持良好的心境。
第三段：意志力的提升（字数：200）。
院青马活动对我意志力的提升起到了重要的作用。长时间的奔跑和精神的集中，让我学会了如何坚持不懈地追求目标。在奔跑过程中可能会感到疲惫和困惑，但是我始终保持着坚持下去的信念，并最终取得了成功。这次的经历让我更加明白，只有坚持不懈，才能迎来真正的成功。
第四段：团队合作能力的提高（字数：200）。
院青马活动中的团队合作给了我很大的启示。在活动中，我和我的队友们需要密切配合，共同完成任务。我们需要相互支持、协作和沟通，才能最终达到预期的目标。通过这次活动，我意识到一个成功的团队需要每个成员的贡献和努力，每个人都要有承担责任和合作的意识。
第五段：总结与展望（字数：200）。
通过参加院青马活动，我受益匪浅。不仅锻炼了身体和提升了意志力，更重要的是学会了团队合作与协作。我相信这些经历将会对我的未来产生积极的影响。希望将来的院青马活动能够给更多的学生提供这样的机会，让每个人都能够通过参与其中，感受到成长和进步。
（总字数：1000）。
青马是中国重视青少年心理健康教育的一项活动，被称为“奥运会中的青少年”。在这个活动中，参赛者能够锻炼身体，体验竞争的力量，更重要的是学习团队合作和心理素质的培养。我有幸参加了观青马的活动，并在这个过程中有了很深刻的体会和心得。在此分享给大家。
第一段：准备阶段。
在参加观青马之前，我首先需要做的就是准备。我开始了解比赛的规则和流程，并且进行了训练。训练既考验了我的身体素质，也锻炼了我的毅力和耐力。我明白了团队合作的重要性，因为马拉松不仅仅是个人的比赛，更是团队合作和精神鼓舞的集体运动。在这个准备阶段，我认识到自己的不足之处，从而逐渐改变并提高自己。
第二段：比赛过程。
到了比赛当天，我和我的团队一起兴致勃勃地向终点线出发。在比赛过程中，我感受到了身体的疲惫和内心的迷茫。但是，当我看到队友在我身边默默支持我时，我感到了无与伦比的温暖和力量。我们在这个比赛中一起战斗，互相帮助，用心配合，克服了困难和挑战。我们最终成功到达终点，不是因为自己的力量，而是因为团队的力量。
第三段：成就感。
在到达终点时，我无比兴奋和自豪。我感觉自己在这个比赛中成长了许多，也收获了很多。我感到更加自信和坚定，相信自己可以面对生活中的一切困难。我也认识到了自己做事的毅力和坚持，因为跑马拉松需要长时间的准备和毫不松懈的努力。
第四段：团队合作。
在这个比赛中，我认识到团队合作很重要。团队成员之间要相互信任和支持，相互配合和合作。没有了团队的支持，我是无法完成这次比赛的。因此，一个团队的强大，不是靠单个人的力量能够达到的。通过这个比赛，我明白了团队合作的力量，懂得了彼此的付出和努力是成功的基础。
第五段：人生感悟。
通过观青马这个比赛，我体验到了成长和变化的过程。跑马拉松不仅考验了我们的身体素质，更是关注了我们的心理素质。坚持不懈、自信乐观、跨越困难和挑战、竭尽全力、团队合作，这些都是生活中需要的素质。作为一名青少年，我们还需不断学习和提高自己，才能更好地适应未来。
总之，参加观青马的活动让我受益匪浅。在这个过程中，我收获了不同寻常的体验和思考，认识到了自己的不足之处，又懂得了如何提高自己。感谢这个活动，给我带来了这么多。期待着未来，继续努力奋斗，实现自己的梦想。
青马马拉松作为中国最具规模和影响力的马拉松赛事之一，在每年的十一黄金周吸引着来自世界各地的跑者。作为一名参与者，我有幸参加了今年的青马马拉松，这次经历让我收获了许多宝贵的体会。
第二段：准备阶段的艰辛。
参加青马马拉松需要付出大量的准备工作。在报名成功后，我开始了为期几个月的训练，每天早起晨跑，晚上加入跑团，进行长跑训练。那些日复一日的训练可谓是极其辛苦，但我坚信只有充分的准备才能在比赛中发挥出最佳水平。
第三段：比赛中的挑战与感动。
比赛当天，我早早来到起点，紧张而期待。随着起跑枪声响起，我沉浸在比赛的氛围中。比赛中，我遇到了种种挑战，不断地超越自己的极限。身体的疲惫让我有时想要放弃，但是，当我看到沿途的观众们在不停地为我们加油时，我感到一阵温暖流淌在心中。他们的支持和鼓励一直鼓舞着我，让我坚定地继续前行。
第四段：坚持与奋斗的意义。
在青马马拉松中，我深刻体会到了坚持和奋斗的意义。在长跑过程中，我遇到了腿部酸痛、气喘吁吁等种种困难，但是每当我想要停下脚步时，我告诉自己：“坚持下去，你一定可以做到！”这种坚持和奋斗的信念不仅仅是在比赛中有用，它也会在日常生活中发挥巨大的作用。无论遇到怎样的困难和挑战，只要坚持奋斗，努力践行，最终都会迎来成功的那一刻。
第五段：结束与收获。
与往常一样，当我踏上终点线时，我不禁发出了欢呼。赛后，我体验到了一种难以言表的满足感和成就感。青马马拉松不仅仅是一场比赛，更是一次与自己的对话，一次成长的机会。通过这次马拉松，我不仅锻炼了体魄，也培养了坚持不懈、勇于挑战的品质。在青马马拉松中，我与自己心灵深处的那个自己取得了沟通，从而获得了更多的拓展和自我认知。
总结：
青马心得体会，让我深刻体会到了拼搏、坚持和奋斗的意义。通过这次马拉松，我不仅取得了个人的成长和进步，还结识了许多志同道合的朋友，共同经历了一场难忘的历程。青马马拉松给予了我许多的启示和启发，让我明白只要坚持合理训练，克服困难，付出努力，便能收获成功和快乐。我相信，通过这次经历，我将更加有信心地去面对生活中的挑战和困难，并将这种拼搏精神应用到我的学业和工作中，迈向更高的目标，追求更大的成就。