优秀作文不仅展现了作者的知识储备，还展示了他们的独特才华和修养。接下来将为大家分享一些经典的优秀作文，希望能给大家写作提供一些参考。
今天，我放学后回家，一进楼梯口，就看见楼道里特别脏，有废纸，菜叶，西瓜皮``````我连忙跑进屋，放下书包，拿起扫帚，颠簸，从楼上顺着楼梯往下扫。一不小心，被西瓜皮滑了一跤，”哎呀，疼死了！'我的.眼泪都在眼眶里打转儿了。不扫了，我赌气地想。可眼前出现了孙大娘从楼梯上滑下来，把腿摔伤了；小红擦破皮的情景。再看看颠簸，它好象对我说：“小主人，别灰心，坚持下去。'我下了决心接着扫。不一会儿扫完了。真脏，我整整到了三颠簸，我又从家里打来水洒上。
邻居们下班了，”哎哟，这是谁扫的？真干净！'我听了，心里像喝了蜜糖一样甜。
看着外婆家的楼梯好脏哦，总是这么几个人爱乱扔垃圾，看，有烟蒂、有面包的包装袋，还有纸屑，哎，还是让我来消灭吧!
我戴上围裙，穿上袖套，一副专业搞卫生的样子，我还准备了扫帚，畚斗，莲蓬，嘿嘿，准备齐全，开始战斗。
我先泼些水在地上，妈妈说这样灰尘不太会扬起，然后我就用扫把，从上到下一级一级的往下扫。大垃圾——一些包装袋，一些纸屑，很乖的，跟着我的扫把就往下走，一些细小的垃圾最不听话了，我扫到东，它就往西走，我往前扫，它们偏往后跑，不过，我不灰心，慢慢的征服它们。有一级楼梯最让我烦恼了，不知道是哪个坏小孩把贴贴纸随手扔在地上，结果就贴在了地上，我是用力的用扫把搓呀搓，把我们家的扫把都弄黑了，好不容易才扫掉呢!
只剩下一半的楼梯了，有了扫地的经验，我扫的更快了，中途还有人表扬我呢!听了这些话，心里乐开了花，劳动真光荣!
一组数字表明，我国的关节炎患者估计有1亿人以上，而且人数在不断增加。妇女的关节炎发病率更是随着年龄的增加而增加。50岁以后，女性的发病率是男性的3倍。60岁以上人群发生关节疾病的可能会达到50％，75岁以上的会达到80％。经常看到有些老年人在登山时出现不能下山的情形，这是因为爬山时关节负重是正常时的四五倍，关节难以承受。中老年人必须走楼梯时，一定要扶着栏杆或者墙，不要跨步上楼梯，要等双脚全部在一个台阶上后，再走下一步，减少关节的承重。
今天，我要扫我们住的楼栋里的楼梯。
我先在家里拿上扫帚，撮箕，开始从最上面扫。我先把那一层的垃圾扫到一块儿，再把它们扫进撮箕里。然后，我又开始扫倒数第二层，也按同样的顺序来扫，没问题。可是倒数第三层的时候就麻烦了，因为这一层和那两层的垃圾合起来一样多。于是，我就想了一个办法：拿两个扫帚一起扫。果然有效，很快，我们这栋楼的楼梯变得干干净净了。
终于，我体会到清洁工的辛苦了。所以我们要珍惜清洁工的劳动，要珍惜干净的环境。所以大家一定不要乱扔垃圾。
对于一些刚刚尝试这种运动方法的人以及身材较为肥胖的人可以采用这种方式进行运动。在开始的时候，先爬3分钟楼梯，然后接着中间休息3分钟，休息完毕之后再爬3分钟，反复这样进行。在习惯之后再慢慢将持续的时间加长，但是注意最多的时候不要超过20分钟。
2、循环法。
这种方法适合一些楼层较低的锻炼场所进行。在进行的时候，可以在锻炼的场所上下反复地进行，同样在锻炼的时候遵循循序渐进的方式，先进行短时间的爬楼梯运动，之后再慢慢地加长时间。有些居住楼层不高的人也可以采用这种方式锻炼，特别是在回家或者外出的时候可以趁机进行，随时减肥。
这种方法和平常我们进行倒退走的运动是一样的原理，这种方法适合在进行前两种方法之后，体重有所减轻时进行。在锻炼的时候，手扶住楼梯扶手的位置，背部则背对着楼梯，然后慢慢地一步一步往上登，在每登上一个台阶的时候就停止片刻，然后再继续。不过注意，这种方法不适合有高血压、心脏病等各种慢性疾病的人尝试。
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1.上下楼梯靠右行，千万不能滑下梯。
2.上下楼梯靠右行，不推不挤步步稳。
3.课余时间不疯狂，损坏公物易受伤。
4.上上下下，注意脚下。
5.上楼下楼靠右走，遇到混乱手牵手。
6.伤害别人，等于伤害自己。
7.不挤不急，安全第一。
8.轻声慢步，倡导文明好风尚。
9.前面混乱我看见，不要走过去添乱。
10.平安是金，步步小心。
11.上下楼梯靠右走，以免摔倒碰破头。
12.上下楼梯，相互礼让。
13.上下楼梯靠右行，安全意识时时有。
14.上下楼梯不拥挤，集体活动守纪律。
15.脚步轻轻，勿扰他人。
3.学生就要爱学校，上楼下楼不打闹。
4.人多行走不拥挤，安全永远伴我行。
5.上下楼梯,切勿打闹。
6.课间游戏要安全，上下楼梯不打闹。
7.上下楼梯靠右走，以免摔倒碰破头。
8.上下楼梯不打闹，安全对你很重要。
9.学生就要爱学校，上楼下楼不打闹。
10.轻声慢步，文明上下楼。
11.上下楼梯靠右走，你追我赶危险多。
12.走楼梯守秩序，进教室不喧哗。
13.上下楼梯靠右行，轻声慢步讲文明。
14.结伴同行不打闹，单独行走不抢行。
15.集体行动列队走，安全两字记在心。
16.上下楼梯靠右走，安全意识时时有。
17.维护校园安全，营造和谐环境。
18.不挤不急，安全第一。
19.楼梯走廊不奔跑;安全第一真是好。
爬楼梯大家都很熟悉吧！今天我在快乐魔方的课堂上，体验了一回与众不同的爬楼梯，大家就跟着我一起感受这快乐的“爬楼梯”游戏吧！
老师神秘兮兮地走上讲台，选了6名同学站在讲台上，分别代表一到六楼，当老师点到几楼时，对应楼层的同学就要蹲下，蹲错或没蹲的同学淘汰。这时同学们各个热血沸腾，有的同学兴奋不已，有的同学自信满满，还有的同学紧张得心里像打鼓一样。
游戏马上开始了。晏老师按从左往右的顺序报数，我是三楼，我迫不及待地等着老师说开始。游戏终于开始了，老师说：“爬六楼”。被老师命名为六楼的同学，听到指令后迅速蹲下，过关了，我暗暗心喜。这时，晏老师加大了难度，速度变快了，晏老师迅速地说：“爬三楼和四楼”。我和我旁边的同学一起蹲下，还是没把我们难倒。老师有点按耐不住了，接下来更难了，老师说：“我要爬二楼”。二楼的同学蹲了下去，不巧五楼同学一不小心也蹲了下去，结果被淘汰了。此时此刻台上就剩我们几个，大家心里非常紧张，生怕自己会被淘汰，而二楼的同学却自信满满，这轮结束了，我坚持站到了最后，我总算松了口气，心想：还好我机灵，没有蹲错。
对于想要瘦身的女性们来说爬楼梯是一个不错的选择，因为无论是哪一项高强度的运动都可能练出来肌肉的，这就让身材变得太过于结实，所以就达不到瘦身的效果，那么爬楼梯不但是可以燃烧脂肪，而且也不会长出来太大块的肌肉，下面我们就一起来了解一下怎么爬楼梯瘦身是比较好的。
不要用手扶住楼梯扶手，做到挺胸抬头，背部要保持笔直，不要驼背，眼睛向前看，速度不要太快，匀速的向上爬楼梯。爬完楼梯做做肌肉拉伸，按摩按摩大腿，可使肌肉消除疲劳感。如果觉得上半身没事干可以做做伸展运动扩扩胸。
上的时候是两步一个台阶的上，这样可以有效的拉伸屁股和大腿后部的肌肉；下的时候是一个台阶一个台阶的下，这个是为安全考虑。这样上下来回100大约是30分钟。
爬完楼梯最好再增加30分钟跳操，这样减肥的效果更加好，如果你开始不适应这么多的运动，可以慢慢增加跳操。跳操没有具体的法则，跟着激情的dj音乐随性而跳，能运动到全身就好。还有一个秘诀，就是跳操同时，夹杂着赵欣然的原地跑步减肥法，这样做是因为想避免总重复一个动作太枯燥，影响坚持减肥的决心。
坚持两个星期后，慢慢增加爬楼梯的来回数：
从120回，循序渐进。130回，140回。完成时间大概是40分钟。所以，减肥的姐妹一定要注意，给自己定目标不要一下子定的太高，在身体和毅力接受的范围内开始，等身体习惯了，在慢慢增加运动量。这样才好坚持。
爬完楼梯，要记住一定要做拉伸动作，放松一下。尤其是大腿和小腿。
本文就是向我们详细介绍了怎样爬楼梯瘦身的呢，而且在爬楼梯的时候不要用手去扶住楼梯的扶手，要不然的话就做不到瘦身的效果，最好是将自己的背部还要保持的更加笔直，然后匀速的向上去爬楼梯的，这样才可以做到肌肉的拉伸运动。
昨天，妈妈送我到武道馆练功比平时早了两个小时。
到馆里后，我发现馆里的楼梯比较脏，想到距离练功时间还早，于是就找来扫把，从二楼一阶一阶往下扫，越到下面垃圾就越多，我拿着撮箕把垃圾都扫进去。然后又倒到路边的大垃圾桶里，还用拖把重新把楼梯拖一遍，等全部拖完我已经满头大汗，但看到干净的楼梯，我心里美滋滋的，当然教练和妈妈也都表扬了我。
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天一亮，火红的太阳就挂在了天空。我早早的来到学校，去扫楼梯。因为今天该我做值日。
我站在的一阶楼梯上，一层一层的从左到右的往下扫。扫着扫着，我看见墙角的地上粘了一块透明胶，我用扫把扫了几次，怎么也扫不下来。我想，用铲子应该能把它铲下来，于是我拿来了铲子，很轻松的就把地上的透明胶铲了下来。我继续一阶一阶的往下扫，可能是因为我不经常干活，所以没过多久，就累的满头大汗，汗水滴落在台阶上。最后终于扫完了，垃圾也已经堆成了小山。我拿来了撮箕，把垃圾一点一点扫进撮箕，倒进垃圾箱里。这样来来回回三四次，终于把垃圾倒完了。
这时候我已经精疲力尽、口干舌燥、汗流浃背、气喘吁吁，我真想坐下来歇一歇。扫楼梯虽然很累，可是看到干干净净的楼梯，我觉得非常有成就感，非常开心。因为我为大家营造了一个干净美好的学习环境。
落实学校楼梯通道的安全管理制度，是安全工作的一个重要工作，楼梯通道也是最容易发生学生伤害事故的`地方。特定如下制度：
1、教师定点定时值班。值班教师在学校开展集会或做课间操时，必须在学生上操或集会时提前在教学楼的楼梯口，固定地点进行观察指挥，在学生上、下操或集会时对学生的上、下楼的队伍进行疏导，及时处理或规范学生的不安全行为。
2、课间操时间（除雨天外）科任教师带队下操，学校集会班主任带队，听到铃声带队老师应立即组织本班学生排好队（排两队）下楼，并到指定地点站好队。在通过楼梯通道时，应做到通道只能是一个班级使用，哪个班先走应该让其先走，不能两个班级挤在一起，在带队过程中应及时劝导走路不规范的学生，杜绝发生学生伤害事件。
3、做好督促与巡查工作，学校行政领导和行政值周应在学生上、下操或集会时进行巡视，发现问题，做好劝导或应急处理工作。
4、在学生集会或教师会进行反馈，表扬在这项工作落实中表现突出的，改进存在的问题。
5、要在楼梯通道的显要处，张贴上下楼梯行走规则的标志等。以对行者起到警示与规范行走的作用。
6、学校领导、行政值周要经常检查值班情况，发现问题要及时解决。
7、实行值班责任制，对值班期间发生的案件事故要查明原因，弄清责任，视情节轻重对责任人进行相应处理。
为保证学生安全，创设一个良好的育人环境，特制定教师楼层及楼梯安全课间值班制度。
1、值班教师应在对应的时间（课前、课间休息及放学后）准时到达规定地点，巡视楼梯口安全情况。
2、监督学生各行其规定通道，上、下靠右行，严禁客窜他班教室。
3、教育学生上下楼梯不拥挤，不碰撞，不吵闹，不搞恶作剧，不准一步跨两个台阶，不准两人勾肩搭背地走。
4、保证集会、课间操期间上、下楼梯学生应文明谦让，勿大声喧哗，不准做推、拉等危险动作，做到文明有序。
5、严禁学生坐在扶手上滑行，发现安全隐患及时向学校报告。
6、值班教师及时填写值班记录，按时交接。
今天，妈妈对我说：“扫楼梯的奶奶今天有事，不来了。”我说：“那我来帮她扫。”“好呀！”妈妈同意了。
我刚开始不知道怎么扫，妈妈告诉我：“把撮箕先放这儿，然后一阶一阶扫，把垃圾扫在一起，再把它们都扫到撮箕里面。”
我照着妈妈说的做，从6楼扫到地下室，手都酸了。心想：“扫楼梯的奶奶真辛苦呀！”
虽然累得气喘吁吁，但看到干干净净的楼梯，我还是很高兴。
星期五回家的`时候，我看见楼梯上非常脏，有香蕉皮、菜叶……便飞快的跑回家，拿起扫把、簸箕、垃圾桶。我边扫边心里说着，可真脏呀！无意之中，不小心被香蕉皮摔了一跤，我堵着气说：“不扫了！”这时候我的眼前突然出现了一幕：王大娘摔流血还仍继续打扫卫生的情景。小扫把好像对我说：“小主人，别灰心。”
我东山再起，继续坚持了下去，整整倒了三次垃圾才打扫干净。等我回到家里，已经大汗淋淋了。
其他的叔叔、阿姨们下班了，都说这是谁扫的地呀！真干净，爸爸妈妈到家还说我长大了，我心里美滋滋的。
一天，我在玩耍的时候听到妈妈在自言自语地说：“这玻璃上都是灰，该擦一下了。”我的脑子里突然想到我那爱不释手的两把雨刷不就是擦玻璃的好工具吗？于是，我拿来雨刷和喷水器，兴致勃勃地刷起玻璃来了。
我先用喷水器喷湿玻璃，再把两把雨刷贴在玻璃上左右挥舞，就像公交车雨刷在刷窗户上的雨水一样，真好玩！我喷呀喷，刷呀刷，一不小心，喷水器拿反了，把水喷到自己身上了！哈哈！下面的玻璃刷干净了，该刷上面的了。我搬了一张椅子站了上去继续刷，由于冒失，我差点从椅子上掉了下来，好险！刷完玻璃，我把妈妈拉过来看我的劳动成果，妈妈搂着我笑着说：“嗯，要表扬噢！任务完成得不错！”
看着干干净净的'玻璃，我也得意地笑了。
放暑假了，妈妈给我分配了一个任务，就是打扫楼梯。今天上楼时，我看见楼梯很脏，我就回家端了一盆水，撒在楼梯上，等水干了，我就拿起扫把和撮斗，认真的扫起楼梯来，我从楼上一直扫到楼下，然后用撮斗把垃圾扔进了垃圾箱。
1.鲜花还需绿叶扶，村庄更需村民护。
2.整洁家园，人人有责。
3.环卫工作人人参与，美好环境家家受益。
4.学习卫生防病知识，增强农民卫生意识。
5.食品卫生无小事，您的健康是大事。
6.环卫工作人人参与，美好环境家家受益!
7.人人讲卫生，家家树新风。
8.创建农村美如画，点滴小事见精神。
9.管住脏乱差，留下真善美。
10.公德规范言行，文明美化心灵。
11.大家一条心，建设卫生文明新农村。
12.爱我村建我村，做个文明好村民。
13.管住脏乱差留下真善美。
14.全民发动，积极开展环境卫生整治活动!
15.提高农民健康素质，促进农村卫生与经济社会协调发展。
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这个寒假，我和姐姐一起去买东西。在路上，我看见一个老奶奶在扫楼梯。于是，我姐姐就去帮老奶奶。我觉得扫楼梯很无聊，于是我便到处走走。过了一会儿，我感到寂寞，便去和姐姐一起扫。我开始不会扫，于是从下往上扫。扫了好久，才扫完一层楼。抬头一看，姐姐已经扫了二层楼了，而且比我扫得还要干净。当时我很奇怪，心想，怎么我和姐姐的速度一样快，可是姐姐却比我扫得多呢？我便开始偷偷观察姐姐。看完姐姐扫一遍后，我觉得很纳闷，于是我便冷静下来，回想我是怎么扫的。想啊，对了，原来姐姐是从上往下扫的，而我却是从下往上扫，这样就要比姐姐多扫一遍了。
噢，原来如此，于是我扫另一层的时候，便吸取了上次的教训，从上往下扫。不一会儿，我就把原来看不见“鼻子眼睛”的楼梯打扫得一尘不染。那楼梯好像在对我微笑，说：“谢谢你，小朋友，”我心里比吃了蜜还甜。后来，我扫得更卖力了，一颗一颗的汗珠从我的额上落下来，我顾不得擦去。时间一秒，两秒的过去了，我头上的汗珠也越来越多。我不由的把身上的棉袄脱去继续扫。我的身上虽然觉得热，不舒服，可我的心里是多么的舒畅。
许久，楼梯终于扫完了，我一屁股往地上一坐，累得瘫倒在地。虽然很累，但我觉得，这事我做得对。做得值。住在这栋楼的叔叔阿姨们走得很舒服，连我自己也觉得很满意。
这一次扫楼梯，不仅为大家创造了一个美好的环境，就是我自己也学到了不少知识，虽说很累，但也很有成就感。
今天早上6：55我就起床了，我穿好衣服，刷牙，洗脸后，奶奶做好了早餐，爷爷也买回来了油条，我津津有味的吃着早餐。吃完饭后，奶奶问我今天干嘛呀？我想了想说：“今天我扫楼梯吧。”奶奶说：“你会扫吗？”我说：“会呀，我会打扫干净的。”
我拿着扫把先来到5楼，我先把灰扫到一堆，然后把它扫下去，扫完后再把每一行的灰从在边的缝里扫下去，每一行都是这样扫的。我开始扫大空地的时候，角里的灰扫不出来，于是我就用扫把的角来打扫角里的灰，很轻松就扫出来了。在扫到第三层时，有一个阿姨问我：“你为什么要扫楼梯呀？”我说：“我们要写扫楼梯的作文呀，刚好打扫干净了爷爷奶奶，阿姨叔叔上下楼梯都方便呀！”阿姨说：“哦，真是个好孩子。”听了阿姨的表扬我心里好开心，干劲更高了，不一会就扫到最后一层了，最后我把垃圾搓到垃圾房那，大功告成了。
看着干净的楼道和灰溜溜的'自己，心里无比的高兴，因为我的作业也完成了，也为大家做了一件好事。
以后我要多做这样的事，做一个从小就有正能量的孩子！
今天,我放学后回家,一进楼梯口,就看见楼道里特别脏,有废纸,菜叶,西瓜皮``````我连忙跑进屋,放下书包,拿起扫帚,颠簸,从楼上顺着楼梯往下扫.一不小心,被西瓜皮滑了一跤,“哎呀,疼死了!''我的眼泪都在眼眶里打转儿了.不扫了,我赌气地想.可眼前出现了孙大娘从楼梯上滑下来,把腿摔伤了;小红擦破皮的`情景.再看看颠簸,它好象对我说:”小主人,别灰心,坚持下去.''我下了决心接着扫.不一会儿扫完了.真脏,我整整到了三颠簸,我又从家里打来水洒上.
邻居们下班了,“哎哟,这是谁扫的？真干净!''我听了,心里像喝了蜜糖一样甜。
指导教师：陆英娟。
简评：事虽小,却充盈着融融暖意,生活的周围,需要我们奉献人人为创造美好生活出一份力.