作文是人们用文字表达思想和情感的方式之一，一篇优秀的作文可以给读者留下深刻的印象。让我们一起来欣赏这些优秀的作文范文，从中学习和借鉴其中的优点与经验。
福建安溪官桥中学附小李丽婷。
时下，许多小学生一谈起作文就发愁，这不能不引起我们的深思。要提高学生的习作能力，写好作文，教师可从以下几个方面着手。
一、丰富积累，培养习作兴趣。
1.从生活中积累。
教师应引导学生接触生活，从学校、家庭、社会中观察、积累作文材料。比如学校生活、家庭生活、社会现象、自然景观等。
2.从阅读中积累。
作文材料的积累，仅靠个人的亲身体验是不够的，还要认真阅读，从中积累材料。“读书破万卷，下笔如有神”道出了阅读的重要性。因此，教师在指导学生学习课本中的好文章的同时，还应推荐一些优秀的课外读物让学生阅读。
二、激活思维，激发表达热情。
学生的兴趣、情感等只有被调动起来，他们才会带着满腔热情，深入细致地观察生活，才能写出有真情实感的文章。
1.激活学生的情感。
学生的情感被激活了，他们才能产生习作的欲望。有一次，我给学生出了一个题目：《暑假生活二三事》，时间过了十多分钟，大部分学生仍未动笔。这时，我灵机一动，又给学生出了几个题目：《难忘那个夏夜》《暑假生活拾趣》……这几个题目抓住了学生暑假生活中的一些情境，激活了学生的情感，他们产生了“一吐为快”的写作欲望。
2.激发学生的兴趣。
作文教学必须重视激发学生的兴趣，学生有了兴趣才会积极主动地思考，并用优美的语言进行描述。如：一次习作训练时，我要求学生写一写他们参加过的一次活动，着重写主要的部分。为了激发学生的兴趣，我组织学生到操场上玩“猎人打野鸭”的游戏。学生玩得兴高采烈。活动中，我让他们注意观察。他们参与了这项活动，激发了习作的兴趣。活动结束后，他们觉得有话可说，急于把自己的感受写下来。
3.激活学生的思维。
激活学生的思维，可从作文的命题方式人手。如作文题目《爸爸的……》，这种开放式的命题，激活了学生的思维，能调动学生习作的积极性，学生愉快地完成了这次习作任务。
三、注重修改，养成良好习惯。
习作教学必须调动学生的自主性，让学生能够主动参与到作文活动中，养成良好的作文习惯。以下是笔者的一些尝试。
1.放手让学生批改作文。
叶圣陶先生说：“我想学生作文教师改，跟教师命题学生作文一样，学生处于被动地位，能不能把古来的'传统变变，让学生处于主动地位呢？”笔者对此深有感触。也许有人会说：“学生不愿改怎么办？”其实这种担心是不必要的。我经过多年的实践，证明学生对自己写的作文不但爱看愿改，而且兴致颇高。
组织学生批改作文的具体做法是：把班上的学生按作文水平的高低进行合理搭配，分成若干个四人小组，并确定作文水平高、有组织能力的学生任评改组长。这样有利于学生取长补短、互相启发、共同提高。这样做，既培养了学生自主修改习作的能力，又可调动他们学习的积极性。
2.养成良好的写作习惯。
在作文教学中，教师还应该注意培养学生良好的写作习惯，要求学生求实、勤练。求实，即说真话、实事求是；勤练，即养成勤动笔的习惯。
首先，预习有助于提高学生的自学能力。
预习的过程就是学生自读自悟的自主学习过程。自主学习是新课程倡导的新型学习方式，学生学会自主学习，掌握自学的方法，为终身学习打下基础。在教学中我们也常常可以看到，学生在有兴趣的情况下学习，效率最高。
其次，预习有助于提高学生的学习效率。
中国有句古话：“凡事预则立，不预则废。”这句话强调不管做什么事，要事先有充分的准备。学生学习课程知识，课前的预习，既是心理准备，也是具体内容的准备。预习是促进孩子积极主动学习，提高课堂教学质量的关键，是激发孩子求知欲，学习兴趣和培养学生自学能力的重要手段。
第三、预习有利于提高课堂教学效率。
对于教师来说，学生课前充实的预习，很多教学内容就可以放在了课前，在预习中解决，课堂上花少量时间检查一下学生的预习情况，教师就可以抓住重点、难点，有的放矢地进行教学，学生通过预习已掌握的教学时一带而过，把更多的时间放在学生课文学习的重点和学生学习的难点上，从而提高课堂效益。
第四、预习有利于学生知识的拓展延伸。
有了课前的预习，学生课堂上的交流就会更充分，思考会更深入，会提出更多有价值的问题，在课堂上形成更多的“生成性”内容，让探究学习更深入、更有效。
一、以读为主，发现问题。
要求学生在读的过程中做到不读错字、不添字、不掉字、不读破句子，并能简单概括课文的主要内容。孔圣人说过：“读书破万卷，下笔如有神。”读书，不但能收获知识，还能找到自己的不足之处，发现问题，还能淘冶自己的情操，并把这些东西带进课堂，与同学分享，与老师交流，对培养他们的自信心和学习的积极性着巨大的作用。
二、作好摘录式的读书笔记。
课前预习课文时，用自己喜欢的方式或符号标出自己喜欢的词、成语或句子，把好词美句摘录在笔记本中，用不同的方式标出不理解的词句，课堂上先与同学交流看法，然后在请教老师，做到弄懂为止。长期如此，不但能积累大量的优美词汇，丰富语文知识，表达能力也会有大幅提高，以至达到提高语文综合素质的目的。
三、查阅和收集资料。
在预习时，学生对于课文中不认识的生字可以运用字典、词典等工具书，弄清字、词的音、形、义，并将注释写在该字、词的附近，便于在阅读中理解词语，加深印象。现在，电脑已进入大多数家庭，学生可以在网络上查阅资料，收集与文章相关的资料。在课堂上给学生足够多的时间，让他们展示自己的收获，交流自己的看法，发表自己的观点。
四、教会学生如何提出问题。
有个别学生认为反正老师上课要讲，不愿花费时间去预习，学习懒散。有的学生不会提问题，针对这种心态，要给学生讲清道理，使他们懂得提出一个问题比解决一个问题还重要，然后教给他们提问题的方法，可以从文章的课题提问题，可以根据课后题提问题，可以找到文章的中心句提问题等。然后要求他们把疑难问题记在前置性作业单上，看谁提的问题最多。孩子们为了发现问题，会纷纷开动脑筋挖空心思找出疑点：有关于字词的，有关于内容的，也有关于布局谋篇的，还有关于文章作者的和时代背景的。对此，老师应该对他们认真的态度充分肯定，对提问题较有质量的提出表扬，以此激励他们质疑的积极性，并鼓励他们自己动脑筋解决这些问题。
觉得“互动式”教学，就是把教学活动看作是师生之间心灵上的一种交往、沟通，把教学过程看作是一个充满动态发展的教与学统一的互相影响和互相活动的过程，在这个过程中，通过优化“教学互动”的方式，即通过调节师生关系、生生关系及其相互作用，从而形成一种和谐的师生关系。下面我就互动式教学的实施步骤进行简要的分析。
l．学生自学思考。
“自学”，即学生自己看书、理解教材，教师指导学习的方法；找出重点划下来，发现疑问做标记。古人云，学起于思，思源于疑。让学生看书思考，不仅给了学生思考的时间和空间，为下一步教学打下良好的基础，而且可以使学生养成勤思善学的良好学习习惯。
2．小组内交流，质疑、解疑。
在学生自学的基础上，小组内交流划出的重点，互相质疑、解疑，把没有解决的问题记下来。在这个过程中，由于每个人都要阐述自己的观点与看法，能充分调动和发挥学生参与教学的积极性、主动性，带动学困生，起到交流互补的作用，能激发深入钻研的意向。同时这样做，又能培养学生的团结协作精神。
3．小组间质疑解疑。
首先，由学生把小组内没有解决的问题板书到黑板上，并由学生按课本内容先后编上序号。心理学研究表明，小学生都有很强的表现欲望。让学生上台板书自己的问题，正给了他们表现才能的机会；由学生按课本内容先后编上序号，加深了对教材知识体系的进一步认识。其次，教师组织全班同学共同解决黑板上的问题，形成组间解疑。在此期间，对每一个问题全班同学都可以发表自己的见解，举例说明自己的观点，甚至可以辩论。
学生的质疑，以学生解疑为主，教师在教学过程中组织、参与、指导、研究。对学生解决不了的问题，教师或和学生共同研究，或适时加以引导、点拨，但决不可能代替学生思考。
4．巩固练习。
在学生质疑、解疑的过程中，可以适时地穿插一些不同形式的基本练习，以加深学生对重点、难点内容的理解。同时，有些问题怎么解释也搞不清楚，但如果通过举例子或巧妙的练习，学生会自然而然地悟出其中的“奥妙”。
5．课堂检测。
课堂检测，既是对本节课的一次系统总结，又是对本节教学目标完成情况的检查，以便及时反馈补救。使用这种教学方法，注重课堂40分的教学效果，一般不再或很少布置除课外阅读、课外讨论之外的作业。
总之，互动式教学更加重视培养学生的能力，特别是自主学习能力、质疑解疑能力和创造性思维能力，它让学生的发展更加充满活力与自信。
你希望自己看起来面色健康红润，白里透红吗?你一直在寻找正确而有效的美白方法吗?为什么你的美白总是不见效呢。你的美白问题出在哪里呢?跟着我们的步伐，让你正确美白，想不白都难。
美白步骤1：美白精华/面霜大作战。
这第三个美白步骤，才轮到我们传统意义上说的美白方式，那就是利用带有美白成分的精华或者面霜，来改善肤色。现在就来告诉你，哪些成分具有美白效果，这样能够让你在选择产品的时候有的放矢。
1、维他命c衍生物：能有效控制黑色素;。
2、石榴籽精华：能快速被肌肤吸收，直击色斑;。
3、桑椹精华：抑制黑色素生成，帮助减缓并停止已经开始的“黑色素传导”过程;。
4、m-氨甲环酸：改善慢性微弱炎症状态及美白功效;。
5、熊果素：淡化黑色素及抑制酪胺酸酶的活性，有效抑制阻断黑色素生成，同时淡化已生成斑点，改善肌肤暗沉问题，再现白皙光泽。
美白步骤2：做好防晒巩固美白成果。
防晒是美白工程成败与否的重要步骤，只有做好防晒，才能抵抗会让黑色素沉积的紫外线。而且，有些美白成分，在紫外线照射下，会让效果大打折扣，甚至是产生化学反应，不但起不到美白作用，还会伤害肌肤，这也就是很多美白产品都会在说明书中标明使用后要涂抹防晒或隔离产品的原因。所以，想要美白的女生们，隔离和防晒环节千万不能放松。
美白步骤3：卸妆要彻底。
对于爱化妆的mm来说，彩妆绝对是美白工程的一个敌人。我们用的彩妆品中，有些会含有一些化学物质，如果不彻底卸妆，会让黑色素加快沉积。
美白步骤4：从保湿做起。
如果你认为保湿和美白是两个护肤概念，那你就大错特错了。其实肌肤想要显得白亮，保湿度是一个十分重要的指标。肌肤缺水时，会因为角质层过于干燥而导致肌肤纹理混乱而没有光泽，只有肌肤中锁住了足够的水分，才能够看起来光彩照人，肤色暗沉的肌肤，是绝对不配谈美白二字的。
[健康的美白四步骤]。
指导学生听，听老师读范文，听同学谈想法。
教师首先要教会学生在听别人说话时，不能漫无目的的听，光用耳朵机械的听，要边听边分析、领会、摹仿、记取。这样，既能获得说话的内容，又能学到说话者的技能。
听老师读范文。范文的语言是近乎典范的写作语言，学习它，能有效的熏陶学生的作文语言。当然，教师在读范文时，应掌握动用语言的技巧，如语调的抑扬顿挫，轻重相合，语速快慢相宜，疾徐相间，语言色彩明朗，爱憎分明等。尽量做到传神传情，传达出范文的情味，情趣和情调，使学生从范文作者本身触摸到情感流程，又在不知不觉中将感知转化成了自己作文语言的能力。
听同学说想法，“三个臭皮匠，顶个诸葛亮”。当别人在一块议论文章谋篇布局，选材立意的时候，在旁边认真听，一定受益非浅。
这样，在听的过程中，接受别人新的信息，就会茅塞顿开，从而奠定了写作的起点，灵感就会如奔涌的泉水汨汨而来。
二、说，开拓写作的思路。
如果说“听”是学生语言的吸收，那么“说”则是学生对语言的输出和运用，锻炼学生说的能力，也是实现学生从口头语言到书面语言的关键，同时重要的开拓了学生的思路。学生作文时，教师应该告诉学生把自己的思路说一说，说给别人听，征求同学的意见。进行争论解释。通过这样的说，学生定会豁然开朗。
教师在主讲作文时，更应该给学生提供说的机会，可以把一篇典型的作文抄要黑板上，或提前抄在白纸（有条件的。可以用投影仪投出来），让学生集体会诊。在会诊前，可让小作者自己先说说怎样构思，立意，选材，成文的，然后让学生集体会诊。根据青少年好表现自我，展示自我的心理，他们定会畅所欲言，各抒已见。通过这样的说，既能使小作者本人意识到自己作文的不足，明确改进的办法，又能使其他学生领悟到别人的优点，自己以后学习，认识自己不足的地方，不再犯类似的错误，从而避免了少走弯路的现象。同时，通过这样的说，也能提高学生有作文意识，调动了他们写作的重要性变学生由原来的被动听取为主动参与，避免了过去那种只看分数往桌肚子一塞了事的现象，以后作文的思路也大大开拓了。
三、读，储蓄写作的信息。
读。就是要让学生读别人的作品，读自己的作品。
读，从心理学角度看，不仅仅是口中读，而且是眼中看，心中想，其实耳朵也在听，多种器官同时开动，增强刺激，加深痕迹。从语言学角度看，文章朗读出来，就使无声的语言，还原成有声的语言。文章的词句。句子，表现方法，如能消化吸收，就能成为自己语言仓库的东西。而读自己的文章能从一定程度上认识到作文不足之处或闪光的地方，以利于以后的改进和发扬。读别人的作品时，教师应指导员学生，宜多选一些短小精炼的文章或语段，特别是教材中那些精彩段落，若能熟读成诵，就更好不过了。读的过程应仔细揣摩作者思路，理清层次，领会作者锤炼词语的功夫和语言的连续、等，在以后自己写文章时能得以摹仿和运用。
四、写，提高写作的能力。
这里的写指的是重写，写写后感。
文章写完了，老师也批改了，是不是万事大吉了呢？我认为，这只是把工作完成了一半，就像厨师把饭菜端上桌，让人吃了，还要询问饭菜的味道，收拾盘子，打扫桌子一样，学生也要对自己的作文进行修改总结。
关于重写，有人认为是浪费时间，多此一举。老师都改好了，好的地方也知道，不好的地方好明白，干吗还要费笔墨重写一遍呢，其实不然，如果学生真能认真仔细看看都是的批改，认真读者读老师的评语，重新写一遍，质量定会有很大的提高。
在本学期每次作文训练后，我几乎都让学生重写作文，从中发现，他们都比上一次写的好，而且作文语言能力也逐渐提高。
写写后感，更是一个好办法，一篇文章的好坏，不能单单别人说了算，自己也应有一个正确的认识，老师可指导学生在拿到批改后的作文，写写感想，自己写的作文是成功的，还是失败的，成功在哪里，是选材还是立意，失败是什么原因？是结构还是构思，要做到心中有数，好的地方下次继续发扬，不好的地方下次力求避免，这样长期坚持下去，写作的能力会逐渐得到提高。
总之，学生并非天生对作文“畏之如虎”，只要把“听说读写”始终贯穿于作文的教学中，着眼提高学生的作文语言能力，学生定能写出富有生活气息，真挚感人，见人所未见，发人所未发的好文章来。
步骤一：确定绩效加薪的预算，假设公司对加薪的预算率为8%，公司发放的基本总薪资是万，则8%的加薪预算是160万。
步骤二：汇总员工绩效评估结果，统计员工分布在各绩效等级中的百分比例。假设绩效等级比例为：优秀20%（a等）、良好40%（b等）、合格30%（c等）、不合格10%（d等）。
步骤三：根据公司的实际情况统计员工薪资对比率取值范围的百分比。假设上分位百分比为15%，高分位百分比为40%，中分位百分比为25%，下分位百分比为20%.（薪资对比率低于25%的为下分位，薪资对比率在26%50%范围内的为中分位，薪资对比率在51%75%范围的为高分位，薪资对比率超过76%的为上分位）。
步骤四：将员工绩效等级的分布比例乘以员工薪资对比率的分布比例，确定绩效矩阵图中每个单元格的员工百分比，形成绩效矩阵图1.所有红色单元格的百分数相加的总和等于100%.（a1=3%，a2=8%，a3=5%，a4=4%；a1=3%的意思是企业中有3%的人员，他们的绩效等级为a并且薪资对比率处于上分位；b1、b2、b3、b4以及c1、c2、c3、c4同理）。
步骤六：将图表中（红色）各单元格中的员工分布比例乘以图表4中（红色）各单元格中绩效加薪的百分比，形成绩效矩阵图。
步骤七：将图表中所有单元格中数字相加和为8%，8%即公司绩效加薪的预算，计算得出x的值，再用x的值来计算不同绩效等级员工的基本薪资调整的百分比。
步骤八：根据预算情况，对绩效矩阵图中每个单元表格中加薪比例分别运用到各部门之中，在总调薪成本不变条件下进行微调，考|试/大直到各部门的绩效加薪总和与预算加薪总额一致为止。
由于绩效加薪是永久性的增加，如果每年都实施绩效加薪，这样会不断增加企业的薪酬成本。于是很多企业选择了一次性绩效奖金的方式。一次性绩效奖金不仅可以避免企业薪酬成本的不断增长，而且还可以有效地解决薪资对比率处于上分位的那部分员工的薪酬不断上涨的问题，从而避免突破薪酬结构范围。实践中，很多企业都采取绩效加薪和一次性绩效奖金交替使用。对于处在初创期、快速成长期的企业较多采用绩效加薪的方式；考|试/大而对于处在平稳期、衰退期的企业则更多地采用一次性绩效奖金的方式；当企业处在成熟期的时候，就是交替使用的最佳时机。
教学设计的步骤不知道有哪些?无从下手?跟随百分网小编的步骤，希望会对你有所帮助。
教学设计是根据课程标准的要求和教学对象的特点，将教学诸要素有序安排，确定合适的教学方案的设想和计划。一般包括教学目标、教学重难点、教学方法、教学步骤与时间分配等环节。
教学设计是把教学原理转化为教学材料和教学活动的计划。教学设计要遵循教学过程的基本规律，选择教学目标，以解决教什么的问题。
教学设计是实现教学目标的计划性和决策性活动。教学设计以计划和布局安排的形式，对怎样才能达到教学目标进行创造性的决策，以解决怎样教的问题。
教学设计是以系统方法为指导。教学设计把教学各要素看成一个系统，分析教学问题和需求，确立解决的程序纲要，使教学效果最优化。
教学设计是提高学习者获得知识、技能的效率和兴趣的技术过程。教学设计是教育技术的组成部分，它的功能在于运用系统方法设计教学过程，使之成为一种具有操作性的程序。
1.教学设计要从“为什么学”入手，确定学生的学习需要和学习目标;
4.要对教学的效果进行全面的评价，根据评价的结果对以上各环节进行修改，以确保促进学生的学习，获得成功的教学。
是为了提高教学效率和教学质量，使学生在单位时间内能够学到更多的知识，更大幅度地提高学生各方面的能力，从而使学生获得良好的发展。
教学设计是一项系统工程，它是由教学目标和教学对象的分析、教学内容和方法的选择以及教学评估等子系统所组成，各子系统既相对独立，又相互依存、相互制约，组成一个有机的整体。在诸子系统中，各子系统的功能并不等价，其中教学目标起指导其他子系统的作用。同时，教学设计应立足于整体，每个子系统应协调于整个教学系统中，做到整体与部分辩证地统一，系统的分析与系统的综合有机地结合，最终达到教学系统的整体优化。
教学设计是一项系统工程，诸子系统的排列组合具有程序性特点，即诸子系统有序地成等级结构排列，且前一子系统制约、影响着后一子系统，而后一子系统依存并制约着前一子系统。根据教学设计的程序性特点，教学设计中应体现出其程序的规定性及联系性，确保教学设计的科学性。
教学设计要成为现实，必须具备两个可行性条件。一是符合主客观条件。主观条件应考虑学生的年龄特点、已有知识基础和师资水平;客观条件应考虑教学设备、地区差异等因素。二是具有操作性。教学设计应能指导具体的实践。
教学成效考评只能以教学过程前后的变化以及对学生作业的科学测量为依据。测评教学效果的目的是为了获取反馈信息，以修正、完善原有的教学设计。
一.课题(说明本课名称)
二.教学目的'(或称教学要求,或称教学目标,说明本课所要完成的教学任务)
三.课型(说明属新授课,还是复习课)
四.课时(说明属第几课时)
五.教学重点(说明本课所必须解决的关键性问题)
六.教学难点(说明本课的学习时易产生困难和障碍的知识点)
七.教学过程(或称课堂结构,说明教学进行的内容、方法步骤)
八.作业处理(说明如何布置书面或口头作业)
九.板书设计(说明上课时准备写在黑板上的内容)
十.教具(或称教具准备,说明辅助教学手段使用的工具)
在教案书写过程中,教学过程是关键,它包括以下几个步骤：
1.设计新颖活泼,精当概括.
2.怎样进行,复习那些内容?
3.提问那些学生,需用多少时间等.
1.针对不同教学内容,选择不同的教学方法..
2.怎样提出问题,如何逐步启发、诱导?
3.教师怎么教学生怎么学?详细步骤安排,需用时间.
1.练习设计精巧,有层次、有坡度、有密度.
2.怎样进行,谁上黑板板演?
3.需要多少时间?
1.怎样进行,是教师还是学生归纳?
2.需用多少时间?
1.布置那些内容,要考虑知识拓展性、能力性.
2.需不需要提示或解释
识的理解能力，通过这次课学生可以在哪些方面得到提高。
掌握，是学生容易掌握，哪些内容较深，与学生目前的知识水平有哪些差距，学习的内容对学生有哪些实际的帮助。
教学目标，重点要突出技能目标(目标要实际、具体)。
：突破教材，来确定学生在学习本次课时的重、难点知识点。
预期教学效果。
对教学过程能有一定预测，并如何调控。
：用图表的形式反映出本次课的教学策略和教学过程。
：与教学策略相符，充分体现师生互动，及教师的主导作用。
每个家长都希望自己的孩子能够多才多艺，都会为孩子报兴趣班，滑冰作为一种体育运动，也吸引到了家长和小朋友的目光，那么小孩怎么学习滑冰呢？下面是小编为大家带来的小孩滑冰教学步骤，希望能给大家提供帮助。
小孩在溜冰之前需要先做热身运动，先做手腕关节运动、颈部关节运动、伸展全身的转体运动、体操运动、体前驱运动和侧踢运动，这样可以使关节更好地适应溜冰的强度。
孩子刚开始学习溜冰时需要先学习站立，首先要学习v字型站立，这种姿势需要脚跟靠拢呈v字形，将重心放在靠后的脚上，两手端平，靠近保持平衡状态。继续学习站立，这种站姿时需要两腿平行与肩同宽、两手端平、轮子垂直于地面、脚步稍微弯曲、身体略微放松、重心放在两条腿的中间位置，在此过程中需要保持平衡状态。
在刚开始学习溜冰时最好在地毯草坪等一些软的地面上体验一下穿溜冰鞋的感觉，然后过渡到平地感受转动的感觉，再慢慢到溜冰场上开始学习。
小孩子在刚开始学溜冰时需要先练习踏步，再练习快速移动，家长可以根据孩子的状态给孩子制定适合孩子的训练目标。
滑冰之前先检查场地,看是否平滑,避开那些凹凸不平处。检查冰刀与鞋连接的是否牢固,鞋带是否结实,冰刀的内刃和外刃是否锋利,一般的冰刀在用之前都要先经过打磨,再检查固定的螺丝是否拧紧。
一开始就要学习正确的站立姿势,两脚略分开约与肩同宽,两脚尖稍向外转形成小“八”字,两腿稍弯曲,上体稍向前倾,目视前方。身体重心要通过两脚平稳地压到刀刃上,踝关节不应向内或向外倒。
穿上溜冰鞋后站到场地上,尽量保持身体平衡,始终沿逆时针方向滑行,不要高速滑行,不要追逐打逗,非经同意,不要穿专业跑刀上冰。如果具备条件,可以请教练进行指导。每次练习时,应每隔10至15分钟休息2至3分钟当身体疲劳时应脱掉冰鞋,放松小腿和脚部肌肉;初次上冰后出现两腿肌肉紧张和酸痛现象,属于正常,几次练习后,这种感觉会自然消失。
弯道滑行时,能否产生更高的速度取决于蹬冰,弯道的蹬冰与直道不同,两脚均向侧蹬冰,右脚蹬冰与直道相似,左脚在右脚后交叉用外刃完成蹬冰,其比右脚蹬冰时间长,注意,初学者在学此技术时,切忌速度不要过快,否则容易受伤。
初学者还要注意休息,因为滑冰使下肢和踝部最吃力,疲劳了就不容易保持平衡,而且容易发生摔倒和踝关节损伤现象。可以每个15至30分钟休息一次,这些依自己情况而定。休息时应把鞋带揭开,使脚上血液畅通快速解除疲劳。
1、上冰前要做准备活动,人体的关节和各肌群,如不活动开就直接上冰,易发生外伤。在室内先简单活动一下身体,接着做2--3个直道诱导练习,每个动作重复8--10次。每个练习间站起,做慢跑或轻跳跃。
2、滑冰的时候身上不应携带有尖锐及容易弄伤身体的东西,以免摔倒后划伤。
3、滑冰要注意运动的时间,太长的时间再加上过于剧烈可能会导致肌肉损伤,任何运动都有个度。一般不要让自己产生较强疲劳感,那样反而对身体有害。
4、练习倒滑,先是扶住墙,练习倒滑找感觉,重心落于两脚间,保持右脚在前,并以此画s形划动,左脚保持不动。
5、为了防止摔倒后擦伤手、头部和膝部,最好两腿带上护膝、两手带上手套和头盔。另外,当意识到要跌倒时,尽量使自己身体向前倒,而不是向后,避免摔伤后脑。
6、停止溜冰后,要做些轻松运动使身体冷静下来,方可离开溜冰场。
历史复习的第一步，要梳理该章主要大事，归纳历史线索，概括阶段特征。这就要求学生对基本史实和阶段特征的掌握必须准确、全面，要建构清晰完整的历史体系。复习时，要快速阅读，迅速翻检，准确勾勒历史线索，从政治、经济、文化等不同层面概括历史阶段特征。如“国共十年对峙”这一章，可以概括三条线索，即：国共两党由对峙对抗到合作和平;中日民族矛盾由不断上升到形成主要矛盾;中国共产党由幼稚走向成熟。
第二步：“史通”——联系比较。
联系与比较，触类旁通，古今中外融会贯通，形成立体思维。这一步要求学生不能拘泥于本章的内容，而要以本章知识为主要出发点，前后联系，能力迁移。如“抗日民族统一战线的形成过程”就跨越两章内容，涉及两个阶段十件大事。历史复习的第二步显然比第一步要求要高，要放宽历史视野，善于纵横联系，这就要求历史复习不能支离破碎，要有通概的眼光。老师要精心设计一些问题，给学生提供学习的思路。
第三步：“史论”——史论结合。
运用所掌握的一些理论，对历史人物、历史事件进行评价，对历史现象进行探索质疑，科学分析历史的因果关系，使历史学习上升到较高理论层面。历史科《考试说明》列出的“能力要求”4项10条中，明确提出“史论结合”，这就要求历史阐释时要论从史出，立论鲜明，要把基本的理论观点溶入对历史事实的分析评价之中，既不能把理论像标签样贴在史事上，也不能理论加史事搞成拼盘状。
第四步：“史感”——感受历史。
学生通过系统的历史学习和复习，感受历史，走进历史，体验历史，形成全新的历史时空观和历史新感受。“史感”更多的是体现出史学的功能，从历史中认识现实，增强时代使命感和社会责任感，从历史的成败得失，纵横比较中，产生新的经验教训、启发，以此指导生活，引领人生。
怎么才能提高历史成绩。
1高二下学期提高历史成绩的窍门。
兴趣。
想要学好历史，先有兴趣是非常的重要的，有很多的同学是非常的喜欢学习历史的，所以他是特别喜欢看一些与历史相关的书籍的，所以他的历史成绩会很好。在学习历史的过程中，只要我们有了对历史的兴趣，我们的成绩才会快速的提高。
学习技巧。
我们在学习历史的时候，一定要掌握历史学习的技巧，知道怎么学习，特别是在答卷的，我们只有掌握了其中的答题方法，我们的历史试卷的成绩才能提高，历史自然也就提高了。
2高二下学期如何提高历史成绩。
历史当中，很多的答题点都是在书中的，而且历史也是由很多个小的故事连接而成的，所以我们在学习的时候，一定要把各个章节的历史知识点连接成一个个小故事，这样我们在背的时候也会方便很多，在答题的时候，也能够快速的找到答题的试卷的答题点，这对我们提高历史成绩是非常的有帮助的。
经常去读一些与历史相关的书籍，丰富我们的历史知识，即使有些知识我们现在用不到，但是这对我们理解历史是非常的有帮助的，我们可以知道历史事件的发生背景、时间，这对我们去提高历史成绩是很好的帮助。
高二历史注意5个隐形知识点。
一、目录标题中的隐形知识。
这类知识、隐形于中学历史各册教材的目录或章节标题之中。如奴隶社会编中“第一章奴隶社会的形成和发展—夏商”，就要求学生明白夏朝是中国奴隶社会的形成时期，商朝是中国奴隶社会的发展时期。与此相类似的知识点有：战国是封建社会的形成时期;秦汉是封建社会的初步发展时期;五四运动到中国共产党的“三大”即19至1923年是中共创立时期;国民党“一大”至汪精卫叛变即1924年至1927年7月为第一次国内革命战争时期。由此可见，教材的目录标题隐含着丰富的知识，学习时要善于挖掘和思考。
二、跨章节中的隐形知识。
这类知识，因教材的编写体例，或隐形于背景，或隐形于因果，或隐形于时限，或隐形于补述，或隐形于删简。如战国时的长平之战隐形于秦统一的背景;曹操及官渡之战、三顾茅庐、赤壁之战等东汉史实隐藏于三国鼎立一节;司马睿给祖逖刺史空衔的西晋史实隐形于东晋教材;9阿保机建国契丹隐形于五代时限之内;北宋末年钟相提出“等贵贱、均贫富”口号隐形于南宋农民战争;蒙古政权的耶律楚材劝止窝阔台汗破坏农业隐藏于元世祖劝课农桑;春秋的皮囊鼓风冶铁、突厥、契丹兴起于北魏等知识隐形于后面章节的补述。东周的后期是战国，但东周的后期即公元前475年至公元前256年，并不等于全是战国，因战国止于公元前2，比东周时间要长35年，这段史实被隐没于教材的删简之列了。于是，学生在学习时要注意前后知识的联系。
三、插图中的隐形知识。
通过图案插于课本，形象生动地强调该史实的重要，减少了课本的冗长文字表述，因而也造成了学生所忽视的隐形知识。如隐形于扉页彩图中的《自由引导人民》，就反映了法国七月革命;隐形于书中的人物插图《达·芬奇自画像》，就使人不易觉察到课本举出了达·芬奇的代表作品有3个;隐形于书刊手迹之类的插图，更暗示了许多知识，“大总统誓词”中的民国元年，就是指19，“严夏和他的主要译著”图中除《天演论》之外，还有与孟德斯鸠《论法的精神》书名相异的《法意》等等。学习时，对插图的隐含的知识不可忽视。
四、地图中的隐形知识。
这类知识，隐形于课本的历史地图之中。如“元朝疆域图”和“漕运图”上，都明白告诉人们由于水患，黄河改道入淮的史实。中国历史课本中历史地图下面附的古今地名注释，更是潜藏着许多重要知识点，如今天的开封，战国时称大梁，北宋叫东京;宋代名港明洲，在明代却叫宁波，北京的叫法仅在两宋时就有幽州、南京、中都等几种。世界历史课本的地图上隐形的重要知识点更多得惊人：如“美国独立形势图”上表明1783年英国在承认美国独立的条约中，把阿巴拉契亚山脉以西，密西西比河以东的大片土地划归了美国。在“19世拉丁美洲独立运动”图上，明白告诉学生，在拉丁美洲，除了西班牙、葡萄牙两个殖民国家外，还有荷兰、英国和法国。所以，学生在对教材的学习中，应该结合地图加以分析和消化。
五、注释中的隐形知识。
注释是对教材部分内容的补充说明，按说没有多少必记知识。可是高考不排除在这出题，一些出人意料的题往往就出在注释上。如1993年试题的“榷场”，一般答法都是“宋代的边境市场”。可这不行，非得答成注释的“收税贸易市场”不可。因此注释成为不可忽视的知识点：铜器在父系氏族公社时期就开始制造;哈雷是英国近代天文学家;禁军，在南北朝是指皇帝亲兵，在北宋是指国家正规军;调，指户税，实质上是人头税;《周髀算经》，可不能据“算经”二字或载有勾股定理“就确认为数学专著，因《中国古代史》选修本就明白注释为天文学著作;阿蒙神庙，就是卡尔纳克神庙，等等。这些知识都是通过注释表述出来的，所以在学习时不能忽视。
“工欲善其事，必先利其器”，新产品若想成功打入新市场，必须对市场有充分了解，如何了解市场？怎样招商更高效？可以学学市场“侦查”的四步骤。
在这个“招商难，难招商”的时代，经销商已经不再缺少产品，而是缺少适合他们公司、适合当地市场的盈利产品。因此，厂家人员就需要去说服经销商，告诉他们你的产品适合在当地什么渠道做什么样的销售。然而，厂家人员在招商前真正做过这些功课吗？现实中，业务人员往往为了招商而盲从，靠忽悠和见客户的数量来提高成交概率。
靠玩弄感情牌加速合作试用期的生意如过眼云烟，快聚快散；靠朋友转介绍，提高成交率的也会煞费心机，成效甚微。这些办法不是不能用，而是要灵活运用，并要注意顺序和时机。做业务，要为客户着想，要找到真正合适做你的产品的客户，要真正了解客户，这样才能打动他，并保证双方的长久合作。
市场调研不能盲目。
小王是a品牌食品的业务新手，他工作努力、不怕吃苦。到目标市场后，小王带着产品就扎进批发市场寻找意向客户，2天时间他拜访了近20个客户，但却遭到客户以价格高、不适合当地销售、新品牌不好做等各种理由的拒绝。心灰意冷的小王洋洋洒洒地给上级主管写了份工作汇报，汇报中称当地市场没有机会，准备转战下一个区域。
区域经理看到小王的汇报后，决定亲自到该市场，看看是不是像小王说的那么难。经理先走访了a、b、c、d四类ka门店，又走访了县级市场和乡镇重点门店。通过走访，经理了解了市场特点，并得到了相关的市场数据。
综合看来，自己的产品在b、c、d类店是有可操作空间的，并且自己的产品加入了很多新口味，这些创新是竞品没有的。可喜的是，门店老板和部分消费者通过品尝，对口味很喜欢，对产品也非常认可，表示愿意进店合作。
新产品是个新突破点，应先找到容易打入的渠道，与渠道内的经销商合作，将新产品的市场认知度反映给其他经销商群体，之后的渠道铺市就会相对容易。这样做好功课再去招商，成交率和合作客户的精准度都会得到提高。
小王招商时走马观花，没有真正从市场角度入手为客户做市场分析，并且他去的批发市场以流通经销商为主，忽略了隐藏的客户群体。综合来说，小王招商失败的原因主要有4点：1．没有基本的调研。2．鲁莽地下市场，没有了解基本的客户特点。3．客户反馈信息的真伪，没有进一步核实。4．谈客户时没有抓住当地特点，仅停留于产品层面。
关于作者：
对于初学者，建议集中在跳好基本步上。这一点看似简单，其实要真正做到的人并不多。大家千万别以为几个节拍的基本步就是很简单的，其实里面的学问很多，最重要的是通过拉丁舞步获得那份感觉。以下五点请大家要牢记：
一、头抬起来，大家在跳舞中，偶尔看看自己的脚型无可厚非，可是很多初学者，整首曲子从头到尾头都是低着的，看起来很不自信，教师提醒只注意一会，就又回到原来的样子，这是很不雅观的，也是不允许的。正确的方法，是把头抬起来，眼睛正视正前方，在正前方找一个目标，眼睛看着目标，不仅能保持身体的线条，而且也能给别人一种看起来很有神的感觉，自己行走的路线也会更稳定。
二、在开始练习自己的花步之前，要先增加自己的稳定度，穿上舞鞋的感觉，跟穿一般的鞋子不太一样，刚穿上的时候，可能脚会很不习惯，有一种不会走路了的'感觉，这时的不稳定是很正常的，适应一段时间就会好起来的。请大家先不要急着开始花步的练习，这时候练习花步显然是很不合适的。大家先多走走基本步，让自己熟悉舞鞋走舞步的感觉，要坚持练习，只要坚持有个三五个月就能稳定了。以后再练习花步就会很自如。
三、多听音乐，多听音乐对我们掌握各舞种的特性是很有帮助的。我们在跳拉丁舞的时候，要掌握舞种的特性才能把舞蹈真正的用肢体准确的表达出来。熟悉不同舞种的运律感，用身体去感觉音乐节奏还要在练习的时候数拍子，慢慢的才能适应音乐，才能准确的表达音乐感情。
四、多找同伴一起练习养成在别人面前表演的习惯，在别人面前跳舞，可能是常人不太习惯的，没关系慢慢来。其实在人多的时候表演是很有挑战性的，它会产生很强的刺激，也能增强人的表演欲。和同伴在一起练，互相之间能找毛病，进步会很快的。
五、练习的时候要穿上你最美的衣服，因为舞蹈是舞者用肢体来表达语言的方式，舞衣是对舞者最好的装饰，也是对舞者舞蹈效果起关键作用的。拉丁舞和其它舞种不同的是比较强调绅士和淑女幽雅共舞的舞蹈。在完成舞步的准确性外服装对舞蹈也是很重要的。
滑冰之前先检查场地,看是否平滑,避开那些凹凸不平处。检查冰刀与鞋连接的是否牢固,鞋带是否结实,冰刀的内刃和外刃是否锋利,一般的冰刀在用之前都要先经过打磨,再检查固定的螺丝是否拧紧。
一开始就要学习正确的站立姿势,两脚略分开约与肩同宽,两脚尖稍向外转形成小“八”字,两腿稍弯曲,上体稍向前倾,目视前方。身体重心要通过两脚平稳地压到刀刃上,踝关节不应向内或向外倒。
穿上溜冰鞋后站到场地上,尽量保持身体平衡,始终沿逆时针方向滑行,不要高速滑行,不要追逐打逗,非经同意,不要穿专业跑刀上冰。如果具备条件,可以请教练进行指导。每次练习时,应每隔10至15分钟休息2至3分钟当身体疲劳时应脱掉冰鞋,放松小腿和脚部肌肉;初次上冰后出现两腿肌肉紧张和酸痛现象,属于正常,几次练习后,这种感觉会自然消失。
弯道滑行时,能否产生更高的速度取决于蹬冰,弯道的蹬冰与直道不同,两脚均向侧蹬冰,右脚蹬冰与直道相似,左脚在右脚后交叉用外刃完成蹬冰,其比右脚蹬冰时间长,注意,初学者在学此技术时,切忌速度不要过快,否则容易受伤。
初学者还要注意休息,因为滑冰使下肢和踝部最吃力,疲劳了就不容易保持平衡,而且容易发生摔倒和踝关节损伤现象。可以每个15至30分钟休息一次,这些依自己情况而定。休息时应把鞋带揭开,使脚上血液畅通快速解除疲劳。
潜在目标客户群确定后，销售人员就要为拜访潜在客户做准备了，那么，拜访潜在客户的步骤是什么?为了有助于大家做好拜访潜在客户的工作，本文总结出了拜访潜在客户的四步骤，可供参考，希望对大家能有所启发!
1、电话预。
在登门拜访以前，一定要进行电话预约，因为电话预约，一方面表示对对方的尊重，同时，通过初步的电话沟通、了解，使其对公司、产品、政策等有一个大致的轮廓，便于下一步确定谈判的侧重点，也好更清晰地判断其对产品的兴趣及经销该产品的可能性有多大，以便于自己有效安排时间，不“眉毛胡子一把抓”。
2、上门洽谈。
3、洽谈内容。
在切入正题以前，可谈些轻松以及对方都感兴趣的“题外话”，比如国家宏观经济政策及走势，行业发展态势，未来市场走向等，旨在创造与客户谈话的良好氛围，那么，在切入正题后，从公司的发展概况谈起，要与客户具体谈公司的产品极其特点，产品的价格政策及在市场上的优势，最后，重点谈判产品进入及其市场操作模式，从产品的选择，到产品的定价，从促销的设定，到渠道的拉动，谈的越详细客户将越感兴趣，营销人员最好还能把未来的市场蓝图充分向客户展示，让客户充满憧憬和希望，从而下定决心经销该产品。
4、注意事项。
在洽谈过程中，要注意聆听的艺术，遵循两只耳朵一张嘴即2：1原则(听与说比例为2：1)，一方面表示对对方的尊重，另一方面，也有利于了解和回答对方，并发现对方对市场操盘有无运作思路。同时，对不同类型的客户，还要采取不同的交流方式。对老年人，要象对待父母一样表示尊重，说话语速要放慢，洽谈要象谈心一样，处处表现出你的稳重;对于中年人，要极尽赞美之能事，通过洽谈，让其感到成就感，公司产品交给他做一定能操作成功;对于青年人，要放开谈自己的思路、运做模式、营销理念，让其心驰神往，口服心服，从而乖乖就范。
“准”中求“活”
扫描信息。
这是指对作文试题各部分的字句作仔细审读、揣摩，正确、全面地理解其含义，不偏不漏不折不扣地按要求作文。扫描的重点有四个：人称、动词（“选取”、“联系”、“结合”等）、特殊要求、标点（如省略号）。南通市中考作文《合作》，有两篇作文令阅卷老师深感可惜。一篇作文的大意是外星人来到地球，“我”和外星人“合作”解决了他们的难题，想象丰富，描写生动；另一篇是议论文，中心论点是“合作是成功的保证”，作者列举古今中外四个典型事例，论证有力，语言流畅。
但这两篇文章最后只能被评为三类卷，为什么？因为这两名考生没有仔细扫描提示语中的下列要求：“……请选取你生活中的一段经历……写一篇文章，表达自己的真切体验。”其中“你”（人称）、“选取”（动词）、“真切体验”这三处关键词语都被两名考生忽略了，按照评分细则，这样“走题”的文章一般不能进入二类卷。如果第二篇作文的作者能扫描出上述要求，详写“我”合作成功的事例，将原文中古今中外的例子压缩为概述，那文章可能进入一类卷，这种因审题失之于粗而导致“千里之失”的教训值得我们汲取。
辨析概念。
特别是“似同实异”的概念，要通过比较把握各自的内涵，决定取舍。例如某市中考要求以“特长”为话题写作，有名考生这样写：“我”原来对英语没兴趣，成绩自然不佳；后来因为经历了某一件事，认识到学英语的重要，兴趣变浓了，考试也获得了班级第十名。文章细节描写生动，情感变化过程也写得细腻，但作者一开始就进入了混淆概念的误区。“兴趣”和“特长”是有联系但内涵不同的两个概念，“兴趣”可以转化为“特长”，“有特长”一般也以“有兴趣”为前提，但“特长”不等于“兴趣”，它是指“人无我有”或是“人少有而我有”的技术和能力。
上述病文如要对准话题“特长”，则构思框架必须作如下变动：“后来不仅英语成绩提高了，我还尝试着用英语演课本剧，在全市的文艺汇演上，我还得了特别奖呢！”英语成绩全班第十名算不了“特长”，但能用英语演课本剧且获奖，的确称得上“特长”，与话题相符，如果立意正确而鲜明，就能获得高分。
贯穿始终。
这是指文章的切入、展开、收拢都要围绕同一题目展开，中途不能游移不定，甚至随意转换。一名考生面对“兴趣”话题，拟题“拜拜，我的钢琴”，写“我”上小学时在钢琴世界荡漾，享受愉悦，但到了初中，沉重的负担逼得“我”与钢琴“拜拜”……写至此，文章笔锋一转，历数应试教育之弊端，一口气写了300多字。这样，文章主题由“兴趣”转移为“应试教育”。其实，文章展开至与钢琴“拜拜”时仍可持续“兴趣”话题写，如写重负下的希冀，精要地议上几句教育理念、模式与培养、发展兴趣的关系等，这样就能使文章话题首尾相援，一以贯之。
在课堂教学中，切忌“满堂灌”，教师应留给学生发展的空间，给学生一片自由的天地，学生想象的童真天性就会像展翅高飞的小鸟，展现其智慧的无限潜力。课堂就是一个小小的舞台，它不仅需要教师的精心编导，更需要不同层次的学生齐心协、尽情发挥，才能演出一幕和谐、生动、感人的戏剧。
儿童具有内在的学习潜力。作为教师，我们应该尊重和利用学生这种内在的学习动力，把儿童从传统教育中解放出来，让儿童在“玩”中学，在生活中学，通过各种感官的协同参与，有所感悟，有所发现，从而轻松愉快地学习拼音知识，增长才干。
一年级的学生好动，其思维特点是:以形象思维为主要形式，注意力易分散。
对枯燥的拼音知识学起来索然无味，为解决这一矛盾，我在拼音教学时通过游戏等活动转化为学生看得见、摸得着、感受得到的事物。例如:在教学声母b时，我示范用左手的大拇指作为b的天线，其余手指卷屈成b的右半圆。学生发现拼音就在我手中。学生的热情被调动起来，课堂活跃了，知识也记得牢固了。在教学d时，我故意问:“谁来帮我演示?”教室里小手纷纷举起，一生演示:用右手的大拇指作为d的一竖，其余手指卷屈成d的左半圆。在比较b、d和p、q时，学生就能利用自己的小拳头，伸出大拇指，以不同的方向来比划它们，找出b、d、p、q的相似之处和不同之处。学生的思维活跃了，他们积极思考，想出了许多拼音的“手语”。如:x可以用两根食指交叉，c可以用左手的大拇指和食指组成左半圆……。顿时，整个教师充满了快乐的笑声、创意声:“我会这样记”……。给了孩子自主的空间，孩子都能积极地感兴趣地学习，才、学得那样轻松。
人们常说:“兴趣是最好的老师”。的确，孩子一旦有了学习兴趣，在学习过程中就能自觉地去克服各种困难，集中精力，强化记忆，活跃思维，积极探索事物的奥秘。在拼音教学中，学生在制作卡片的过程中，经历了好奇、好动，通过动手制作，在制作中有所发现，有所感悟，从而达到了学生自主学习的目的。例如:复习拼音时，学生准备好纸、剪刀、笔。教师示范制作1—2张卡片，然后让学生动手制作拼音卡片。学生从口中“读”的拼音也能用手“做”出来，兴奋极了，他们按老师的要求认真制作声母卡片，韵母卡片，整体认读音节卡片。教室里不时传出学生们的各种讨论声和兴奋声。听着这些声音，我也明白了制作卡片的神气功效。
为了确保游泳安全，应该注意选择适合的时候去游泳，并非任何人都可以随意游泳。那么自学游泳有哪些步骤呢？下面是小编为大家带来的自学游泳教学步骤，希望能给大家提供帮助。
1、准备工作:新手学习游泳应该把游泳需要的东西都准备齐全了，在专业的游泳馆进行练习。准备好泳衣，潜水镜，潜水帽。
2、憋气:在游泳馆的浅水区，戴上游泳镜和游泳帽，把头低到水里去进行憋气。同时心中默数。憋气是为了锻炼你的肺活量，熟悉在水中的感觉。
3、解刨动作:教练教你或者看视频，都需要自己的练习。建议练习的时候不要过快，一个一个动作来，每一个动作都标准了。你才能标准的游泳。
4、换气:动作学完之后，就是换气了。学会憋气，吐气有规律的进行。换气学会可以让你在水里游泳不那么憋。
(一)水中行走。
常见错误：不敢下水腿不敢向前移动、摔倒。
指导纠正方法：
进行教育，鼓励，消除怕水心理;。
开始行走时速度慢些，脚站稳后再迈步;。
身体向前移动时，腿向后蹬和向前抬腿时都要用力;。
身体稍前倾、重心落在两脚之间，两手在体侧维持平衡;。
(二)呼吸。
常见错误：用鼻吸气，没有在水下呼气。
指导纠正方法：
再次讲解、示范，明确动作要领;。
练习时可用手捏鼻(或用鼻夹夹鼻)强迫用口吸气;。
讲清动作要领，要求练习时要用力呼气，要连续冒出气泡。
(三)漂浮。
易犯错误：浮不起来站立时向前倒蹬壁无力，滑行时抬头塌腰。
指导纠正方法：
反复练习用口深吸气的动作和闭气动作;。
讲解动作及要领，练习时要求两臂向前伸向下压水同时抬头，两脚向下伸直触池底站立;。
站立后，两手可在体前、体侧拨水，以帮助身体站稳;。
蹬壁前，臀部尽量靠近池壁，大小腿尽量收紧，蹬壁要用力;。
讲解、示范动作，明确要领。滑行时要求低头，头夹于两臂之间，腰腹适当紧张，使身体成流线型滑行。
(四)踩水。
易犯错误：身体失去平衡，身体下沉，不能持久。
指导纠正方法：
讲明动作要领，做正确动作示范;。
上体稍前倾和稍低头，双手在胸前维持平衡;。
手在胸前做向里向外的拨水动作，以增加浮力;。
腿向下做蹬夹水动作，以增加浮力;。
改进蹬夹水动作，提高蹬夹水的动作效果;。
加强手、腿、呼吸协调配合，特别是呼吸要有节奏。
改善心血管系统。
游泳对心血管系统的改善有相当重要的作用。冷水的刺激通过热量调节作用与新陈代谢能促进血液循环;此外游泳时水的压力和阻力还对心脏和血液的循环起到特殊的作用，在水面游泳时，身体所承受的水压就已达到每平方厘米0.02—0.05kg，潜水时随着深度的加大，物理条件的变化，压力还会增大，游泳速度的加快也会加大压力负荷，心房和心室的肌肉组织能得到加强，心腔的容量也能逐渐有所加大，心脏的跳动次数减少，这样心脏的活动就能节省化，整个血液循环系统却能得到改善，静止状态下舒张压有所上升，收缩压有所下降，因此血压值变得更为有利;血管的弹性也有所提高。根据有关专家统计，一般人在安静状态下每分钟心脏跳动约66—72次，每博输出量约为60—80毫升，而长期参加游泳锻炼的人，在同样情况下只需收缩50次左右，每博输出量却达到90—120毫升。
提高肺活量。
呼吸主要靠肺，肺功能的强弱由呼吸肌功能的强弱来决定，运动是改善和提高肺活量的有效手段之一。据测定：游泳时人的胸部要受到12—15公斤的压力，加上冷水刺激肌肉紧缩，呼吸感到困难，迫使人用力呼吸，加大呼吸深度，这样吸入的氧气量才能满足机体的需求。一般人的肺活量大概为3200毫升，呼吸差(最大吸气与最大呼气时胸围扩大与缩小之差)仅为4—8厘米，剧烈运动时的最大吸氧量为2.5——3升/分，比安静时大10倍;而游泳运动员的肺活量可高达4000—7000毫升，呼吸差达到12—15厘米，剧烈运动时的最大吸氧量为4.5——7.5升/分，比安静时增大20倍。游泳促使人呼吸肌发达，胸围增大，肺活量增加，而且吸气时肺泡开放更多，换气顺畅，对健康极为有利。
加强皮肤血液循环。
在游泳过程中，由于水温的刺激，机体为了保证足够的温度。皮肤血管参与了重要的调节作用，冷水的刺激能使皮肤血管收缩，以防热量扩散到体外。同时身体又加紧产生热量，使皮肤血管扩张，改善对皮肤血管的供血，这样长期的坚持锻炼能使皮肤的血液循环得到加强。
另外，水是十分柔软的液体，而由于水波浪的作用，不断对人体表皮进行摩擦，从而使皮肤得到更好的放松和休息，所以经常参加游泳锻炼的人，都有一身光滑洁白、柔软的皮肤。
人在游泳时，水对肌肤、汗腺、脂肪腺的冲刷，起到了很好的按摩作用，促进了血液循环，使皮肤光滑有弹性。此外，在水中运动时，大大减少了汗液中盐分对皮肤的刺激。